Главная » Садовая техника » Мантра ОМ: значение. Проверено, мистическая мантра ОМ реально работает! Что такое мантра ом

Мантра ОМ: значение. Проверено, мистическая мантра ОМ реально работает! Что такое мантра ом

М антры - это звуки языка Вселенной. Существует множество мантр, каждая из которых обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетание звуков, резонанса и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания, которое устанавливает рисунок для потока мыслей. Многое из того, что мы создаём, производится нашим подсознательным автоматическим программированием через произнесение или проговаривание слов/звуков. - это мощный инструмент “перепрограммирования” для создания новых программ, это код доступа к различным каналам в нашем уме.

Джапа - это повторение любой мантры или имени Бога.

Джапа может выполняться как с подсчетом количества произнесенных мантр, так и без подсчета. Согласно джапа-йоге, во время джапы все божественные качества тихо перетекают от Господа в ваш ум так же, как масло перетекает из одного сосуда в другой. Благодаря постоянному повторению мантры, творящий джапу насыщается достоинствами и силами божества, опекающего мантру. Слово «мантра» произошло от первых слогов двух слов: Ман (ум) и Траяте (освобождение). Мантра даёт четыре вида плодов: Дхарма, Артха, Кама, Мокша. Освобождает от любого загрязнения и любого греха, даёт удовольствие в этом мире и во всех высших мирах и дарует конечное освобождение. Мантра очищает от всех грехов, которые были совершены, сознательно и бессознательно, сжигает все кармы, какие бы они не были. Сперва она сжигает плохие, а затем и хорошие.

Чтобы заставить мантру работать, надо пробудить её шакти (энергию). Мантра пробуждается после определенного количества её произнесений, для каждого человека согласно его карме. Она произносится громко, еле слышно (чтобы сосед сидящий рядом с нами едва мог ее различить), умственно. Произнесение вслух мантры очень сильное. Произношение еле слышно сильнее в десять раз. Умственное произношение в сто раз сильнее. Но нельзя пренебрегать произнесением вслух.

Мантра работает, сконцентрированы мы на ней или нет, знаем ли мы её значение или нет, думаем ли мы о чем-то постороннем или нет. Но мантра работает гораздо сильнее, если мы сконцентрированы на ней, знаем её значение и не отвлекаемся на посторонние мысли.

Мантра – это способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания.

Мантра «ОМ»: значение

Универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание, является слог «ом». Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведическим наследием считается, что звук «ом» был первым проявлением неявленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.

Звук «Ом» является самым священным звуком в индуизме. Помимо олицетворения индуистской божественной троицы, он, сам по себе, является наивысшей мантрой, символизируя собой Брахман (высшую реальность) и Вселенную как таковую. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение - категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования - рай (сварга), землю (мартья) и подземное царство (патала). Они также символизируют три состояния сознания - грезу, сон и явь, три времени суток и три способности человека - желание, знание и действие. В Ведах звук «Ом» является звуком Солнца и света. Он символизирует собой движение вверх, приближение души к высшим сферам.

Что дает мантра ОМ?

Мантра «Ом» проясняет ум,
раскрывает энергетические каналы
усиливает жизненную энергию
расширяет и очищает ауру.

При сильном нервном возбуждении является успокаивающей мантрой. Наделяет силой все, на что она направлена. Кроме того, «Ом» усиливает все другие мантры. Поэтому рекомендуется сочетать произнесение других биджа-мантр с мантрой «Ом».

Эта мантра оказывает очищающее воздействие и помогает сознанию подняться на более высокий уровень. Мантра «Ом» отражает наше внимание от всего рассудочного, эмоционального и физического, от всего того, что может отвлечь сознание от сверхчувственного уровня восприятия. Сосредоточенность при произнесении этой мантры устраняет все препятствия на духовном пути, разум становится спокойным и умиротворенным.

Священное значение мантры «Ом» в индуизме трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Буддизм, наследуя традиции индуизма, заимствовал звук «ом» в качестве мистической мантры. Наибольшее употребление эта мантра получила в Ваджраяне. Несколько изменилась трактовка составляющих мантру звуков: в буддизме они олицетворяют Три тела Будды (Дхармакая, Самбхогакая, Нирманакая).

Пение мантры "Ом"

Пение мантры «Ом» прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантру «Ом» пятьдесят раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией. Пение мантры «Ом» является мощным тоником. При повторении этой мантры вы почувствуете, как наполняетесь чистотой и всепроникающим светом. Те, кто поют «Ом», имеют мощный и красивый голос. Ритмичные произношения «Ом» делают ум спокойным и сконцентрированным, влияют на развитие духовных качеств, которые ведут к самореализации. Те, кто медитирует на «Ом» ежедневно, имеют огромную силу. Они обладают блеском в глазах и светом в лицах.

Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей. Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т. к. звук сам по себе является проявлением энергии пространства.

Мантру «Ом» можно использовать для очищения предметов, помещений и пространства. Если человек страдает от психической травмы, то регулярное повторение мантры «Ом» в течение продолжительного времени поможет ему излечить её.

Мантра читается на выдохе, дыхание должно быть ровным и размеренным. Мантру принято вибрировать. И «Аум» превращается в Аааааа-уууууу-мммммм. Ведь по сути, мантра - звуковая вибрация, и это обеспечивает эффект уже от одного произнесения. Звуки необходимо произносить нараспев и в одной тональности.

Медитация на Ом

Мантра «ом» как самостоятельно, так и в составе других мантр и дхарани, часто используется в медитативной практике.

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь в точке между бровями и попытайтесь заставить сознание замолчать. Начинайте повторять «Ом» про себя, ассоциируя его с идеями бесконечности, вечности, бессмертия, и т. д. Вы должны повторять «Ом» с чувством, что вы бесконечны и всепроникающи. Прочувствуйте «Ом». Простое повторение «Ом» не принесет желаемого результата. Почувствуйте, что вы чистый, совершенный, всезнающий, вечный и свободный Абсолют. Почувствуйте, что вы абсолютное сознание и бесконечное, неизменное существование. Каждая часть вашего тела должна мощно вибрировать с этими идеями. Это чувство должно сохраняться в течение всего дня. Практикуйте регулярно и устойчиво с искренностью, верой, упорством и энтузиазмом.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в медитативное состояние.

Намасте, Друзья! Сегодня статья о Звуке Мантры «ОМ», ее значение в йоге и медитации, правильное пение и эффект от слушания. Я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу только о своем личном опыте, конечно же подкрепляя его выдержками из авторитетных писаний.

Итак начнем:

Сакральный звук мантры ОМ

Звук «ОМ», по другому его называют «АУМ», и еще «АОУМ» — это древний сакральный звук, священная мантра. Также Звук «Ом» называют «Омкара" и «Пранава» и этим звуком начинаются многие , которые широко практикуются в Индии во многих духовных традициях. Рекомендую Вам прочитать эту статью, так как она является дополнением к данной публикации.

С Санскрита звук «ОМ» означает Высший Абсолют и он содержит в себе три составляющих: «А», «У», «М»:

«А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
«У» — безграничные энергии Абсолюта;
«М» — живые существа .

Таким образом звук мантры ОМ, включает в себя все творение: Высшую Истину(Бога), Его энергии и его частички, души (живые существа).

В Бхагавад Гите в древнем Ведическом писании в стихе 10.25 сам Кришна говорит:
«Из великих мудрецов Я Бхригу, а среди звуков Я трансцендентный звук Ом. Из жертвоприношений Я повторение святых имен [джапа], а из недвижимого - Гималайские горы.» .

Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.

Звук Ом в различных духовных практиках

Поклонение Вишну, вайшнавизм

Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:

Ом Намо Бхагавате Васудевая;
Ом намо Нарайна.

Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.

Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать.
Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами.
Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.

Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.

Поклонение Шиве

Мантры Шивы звучат так:

Ом намах Шивая;
Ом Махадевая намаха.

Буддизм

В Буддизме так же основные мантры начинаются со звука Ом:

Ом Мани Падме Хум

Значение звука ОМ

Звук «Ом» — первый звук во Вселенной, который изошел непосредственно от Бога. Во всех религиозных и духовных традиция мира придается огромное значение звуку. И по сути «ОМ» — как я говорил выше и является звуковым воплощение Верховной Абсолютной Истины.

Изображают звук Ом вот таким знаком :

Одно из значение мантры «ОМ» — это «Сат, Чит, Ананда», т.е. вечность, знание и блаженство.
Изначально мантру «АУМ» практиковали в Ведической традиции, но после при возникновении Буддизма она распространилась в Тибете и стала ежедневной практикой многих тибетских монахов. Это слово, т.е. слог широко известен по всему миру среди людей практикующих йогу и стремящихся к самосовершенствованию и духовному развитию.

В Ведической традиции, с самых древних времен мантру получали от гуру, который бережно ее передавал по цепи преемственности от предшествующих учителей и эта традиция сохранилась до настоящих дней, таким образом это дает гораздо больший эффект практикующему.

Достоинства Омкары восхваляется во всех Ведических писаниях, и говорится, что это очень сильный звук и он может освободить живое существо из самсары, иллюзии, круговорота рождения и смерти. Поэтому многие йоги и мудрецы практикуют медитацию на звуки Ом Мантры.
.

Как петь мантру АУМ

Не будем более погружаться в эзотерическую сторону мантры ОМ и перейдем к практике ее пения.

Вначале поговорим о правильном произношении, а далее обсудим технические моменты.

Слог «ОМ» состоит из трех звуков, хотя и считается одним слогом.
Вначале произносят первый звук и он звучит как что то среднее между «А» и «О», «Ааааоооо».
Плавно переходят ко второму звуку, который звучит как «Оооооуууууу».
И третий звук «Ммммммммм», произносят уже с закрытым ртом, как бы через нос, создавая определенную вибрацию.

Теперь опишем технические детали медитации:

сядьте в удобную позу для медитации, например в ;
сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наблюдая за своим дыханием;
посвятите несколько минут пранаяме (помогает успокоить Ум, выполняйте ее по желанию);
закройте глаза, либо прикройте их наполовину;
сосредоточьте ваше внимание в межбровье (Агни чакра);
руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору (читайте здесь )
сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже;
на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»;
внимательно слушайте звук произносимой мантры;
после полного выдоха (выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
начните делать вдох;
на вдохе мысленно произнести звук «ОМ»;
концентрируйтесь на внутреннем звуке.

Практикуя повторение мантры, обычно используют , чтобы вести счет своим повторениям.

Мантра Ом – это звуки вселенной, которые помогают найти силы положительной энергии и ликвидировать любые препятствия, стоящие на пути. В индуизме «ом» является самым священным и имеет невероятную силу.

Сила и значение мантры

В иудаизме существует множество разнообразных техник, каждая из которых имеет свои особенности, ритм и значение. Мантра ом – основная, используемая при медитации. В «ом» заключена вся энергия нашей Вселенной.

Слог ом не имеет начала и не имеет конца, он существовал, и будет существовать всегда. Обладает этот символ особой силой, он считается священным и сравнивают его с религиозным значением – Аминь.

Одним из часто задаваемых вопросов является вопрос: что такое Ом? Дать конкретное объяснение значению Ом (АУМ) невозможно. Можно лишь дать условное определение, что означает мантра Ом , для того чтобы человек имел приблизительное представление об этой сильнейшей вибрации Вселенной. «А» является символом материального мира и тела человека в период бодрствования. «У» - символизирующий Вселенский разум и состояния человека во время сна. «М» является воплощением реальности, которая не поддаётся разуму, это индивидуальное осознание каждого.

Значение мантры Ом заключается в том, что этот священный символ и есть сверхсознательное состояние, включающее в себя материальное и духовное воплощение реальности.

Правильное пение мантры Ом

Ом, как и любую другую, можно произносить мысленно, шёпотом, а также петь. Пение мантры ом помогает организму обрести новые силы, а также сконцентрировать сознание на главном. Многие ошибочно считают, что Ом нужно произносить или слушать онлайн громко. Каждый человек имеет собственный Ом , и в процессе практики сознание выведет на те вибрации, которые свойственны конкретному человеку. Описание практики пения:

Человек, который никогда раньше не сталкивался с пением должен произнести звук Ом вслух. Произношение должно быть протяжным, важно прочувствовать вибрацию в горле и прислушаться к ней.
Затем слог Ом необходимо произнести гораздо глубже, чтобы вибрация исходила гораздо сильнее.
При произношении звука «О», губы должны быть открытыми, звук «М» произносится с закрытым ртом, но при этом ощущения в горле не должны меняться, произношение должно оставаться таким же глубоким.
Петь Ом нужно как можно дольше произношение должно длиться минимум полминуты.

Изначально пение должно быть громким, вибрация должна ощущаться по всему телу, но за каждым разом громкость пения следует понижать. Когда пение Ом станет совсем тихим, нужно максимально расслабиться и представить себя в помещении с хорошей акустикой, где-то далеко в горах, вдалеке от людей.

Необходимо чувствовать, как с голосом, стены помещения вибрируют, несмотря на то, что звук Ом произносится всё тише и тише. Ощущать нужно вибрацию во всём теле, сознании, вплоть до всей вселенной. Во время пения можно думать о вселенной, о сущности света, о мире внутри себя и т. д.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Что несёт в себе мантра

Ом содержит в себе силу Вселенной, которая позволяет очистить сознание и направить энергию в нужное русло. Первое, что даёт мантра Ом – это спокойствие и умиротворённость. При повторении этого священного звука, человек испытывает очищение всего своего существа.

Ом способствует развитию различных духовных качеств, которые приводят самореализации, что позволяет человеку достичь высот в жизни. Ом повторённая пятьдесят раз избавляет от депрессии, заряжает силой и энергией.

Медитация ом

Медитировать нужно в тихом месте, где никто не сможет отвлечь. Необходимо закрыть глаза и полностью расслабиться и телом, и душой. Для медитации подходят позы йоги: Падмасана – поза лотоса, Сиддхасана – поза могущества и Ваджрасана – алмазная поза. Считается, что позы усиливают действие практики, если медитировать сидя в кресле, то она не будет обладать силой в полной мере. Техника медитации:

Сев в удобную позу, нужно сделать несколько дыхательных движений. Дышать нужно глубоко грудью, хорошо расширяя диафрагму.
Расслабляться надо постепенно. Сначала нужно расслабить лоб, губы, подбородок. Затем плечи, руки, бёдра, колени, пальцы на ногах. При полном расслаблении, человек чувствует биение своего сердца или пульс.
Несколько минут следует посвятить технике мурча-пранаяма. Необходимо сделать медленный вдох, после чего на 1–2 минуты задержать дыхание, и сделать медленный выдох. Эта техника способствует успокоению ума и позволяет максимально расширить сознание.
Глаза должны быть закрыты полностью или прикрыты наполовину.
Внимание требуется сосредоточить на межбровье.
Пальцы рук должны быть в следующем положении: большой и указательный пальцы необходимо сомкнуть, а остальные три отвести в сторону. Можно использовать и другие удобные мудры.
Далее нужно сделать максимально глубокий вдох, а на выдохе начать пение Ом.
Следует внимательно слушать звук, после этого делается глубокий вдох. На вдохе звук «ом» произносится мысленно, необходима полная концентрация на нём.

Те, кто медитирует впервые, часто слушают онлайн музыкальное произведение Роберта Слепа - «Вечный Ом». Мантра вечный ом помогает расслабиться, однако, не стоит забывать, что при произношении, не надо подражать, ведь каждый человек имеет собственный Ом, который со временем удастся найти каждому.
В завершении медитации нужно перестать контролировать дыхание и начать дышать произвольно. Уловив сердцебиение, на каждый стук, нужно мысленно произносить короткий звук Ом.

Во время медитации человек как будто наполняется светом изнутри. Необходимо слиться с бесконечностью, прочувствовать вибрации по всему телу. В идеале медитация должна происходить три раза в день: утром, днём и вечером. Вначале достаточно 10-минутной практики, но с каждым днём время, уделяемое медитации нужно увеличивать. Необходимо выбрать хотя бы один раз в неделю, когда медитация Ом будет длиться час без перерыва. При систематической практике, внутри человека возникает чистота, ясность и покой.

Янтра

Янтры – это символические изображения определённой Божественной силы, обладающие мистической силой. Янтра Ом используется в качестве талисмана, который помогает достигнуть гармонии с собой и окружающим Миром. Что даёт Ом янтра:

Служит защитой от негативного воздействия.
Привлекает положительную энергию.
Нацеливает на совершенство.

Ом - это священный звук и духовная икона в индуистской религии. Кроме того, это также мантра в индуизме, буддизме, джайнизме и др. Считается, что все учения Будды содержатся в этой мантре.

Мантра - священное высказывание, нуминозный звук, слог, слово или группы слов на санскрите, которые, по мнению практикующих, имеют психологические и духовные силы. Произношение мантры помогает вызывать изменённое состояние сознания. Мантра может иметь или не иметь синтаксической структуры или буквального значения. Подобные гимны, песнопения, композиции и концепции встречаются в зороастризме, даосизме и христианстве.

Использование, структура, функция, важность и типы мантр варьируются в зависимости от школы и философии индуизма и буддизма. Мантры играют центральную роль в тантре. В этой школе мантры считаются священной формулой и глубоко личным ритуалом.

Мантры бывают разных форм. Они, как правило, мелодичные, математически структурированные измерители, которые, как считается, резонируют с нуминозными качествами. В своём простейшем случае слово (Аум, Ом) служит мантрой. В более изощрённых формах мантры представляют собой мелодичные фразы с духовными интерпретациями.

Санскритское слово «Ом» произносится как «Аум» и являет собой тройное разделение времени (состояние бодрствования, состояние сновидений и глубокий сон). Оно также представляет Бога, Источник или Универсальное Сознание и считается звуком творения, соединяющим все, что есть в творении, и позволяющим тем, кто его практикует, культивировать энергию, которая течёт вверх через чакры, а затем наружу через корону.

Мантра Ом - это основная мантра , которая в индуизме известна как «пранава мантра» , источник всех мантр. Индуистская философия утверждает, что до существования и вне существования есть только одна реальность, Брама и первое проявление Брамы, выраженное как Ом. По этой причине Ом считается основополагающей идеей и напоминанием, префиксом и суффиксом для всех индуистских молитв.

Согласно йогическим текстам, индуизму и буддизму, эта мантра, связана с третьей глазной чакрой, поскольку её воспевание может помочь очистить и сбалансировать ваш третий глаз.

Ом является частью иконографии, найденной в древних и средневековых рукописях, храмах, монастырях и духовных отступлениях в индуизме, буддизме и джайнизме. Символ имеет духовный смысл во всех индийских дхармах, но смысл и коннотации варьируются между различными школами внутри и между различными традициями.

Это относится к Атману - душа и Брахману:

Слог часто встречается в начале и в конце глав в Ведах, Упанишадах и других индуистских текстах. Это священное духовное заклинание, произносится до и во время чтения духовных текстов, во время молитв и частных молитв, в церемониях обрядов проходов (санскары), таких как свадьбы, а иногда и во время медитативной и духовной деятельности, таких как Йога.

Происхождение

Слог Ом называется пранаявой . Другие используемые термины - акьяра (буквально буква алфавита, нетленное, неизменяемое), или экакхара (одна буква алфавита), или омкара (начало, женская божественная энергия).

Он впервые упоминается в Упанишадах , мистических писаниях, связанных с философией Веданты, и по-разному ассоциировался с понятиями:

«космический звук»;
«мистический слог»;
«утверждение чему-то божественному» или как символизм абстрактных духовных понятий в Упанишадах.

В ведических текстах Араньяки и Брахмана слог распространён и связан со знанием, что он обозначает целую Веду . Его этимологические основы неоднократно обсуждались в самых старых текстах Ведант (ранних Упанишад). Например, предполагают, что три фонетических компонента произносится как АУМ , которые соответствуют трём этапам космического творения, и когда он читается или произносится, он празднует творческие силы Вселенной. Брахманский слой ведических текстов приравнивает Ом к Бхур-бхувах-Сваха, последний символизирует «всю Веду». Они предлагают различные оттенки смысла Ом, такие как:

Вселенная за солнцем;
таинственно и неисчерпаемо;
универсальный язык, бесконечное знание;
сущность дыхания, жизнь, все, что существует.

Поэтическая Веда отображает Ом в его многочисленных вариациях (Ум, Аум, Ова, Ум и т. д.), а затем пытается извлечь из него музыкальные метры.

Значение

Слог Ом эволюционировал, чтобы означать множество абстрактных идей в ранних Упанишадах. Макс Мюллер и другие учёные утверждают, что эти философские тексты рекомендуют его как «инструмент для медитации», и объясняют различные значения, которые слог может содержать в одной медитации начиная от «искусственных и бессмысленных» до наивысших понятий, таких как причина Вселенной, сущность жизни, Брахман, Атман и Самопознание.

Символ Ом, или Аум, находится на древних монетах, в региональных сценариях. В Шри-Ланке на монетах эпохи Анурадхапуры выбиты Аум вместе с другими символами. Исследователь Джозеф Кэмпбелл в 1949 году утверждал, что танцевальная поза Шивы может быть взята, чтобы представлять АУМ как символ всего «сознания Вселенной» и «сообщения о Боге внутри человека».

Символ может писаться с эпиграфическими вариациями, которые встречаются во многих странах Азии. Например, он называется Конуни ом в Средней Азии, Наля ом или Аум в Таиланде и является частью различных флагов и официальных эмблем, таких как Тонг Чом Клао короля Рамы I. V. (даты правления 1851−1868). Официальная печать в Камбодже также включает символ Аум.

Исследователи предполагают что свастика является «монограмматическим представлением слога Ом». Это общий символ, найденный в древних текстах индуизма, например, в первой строке Ригведы, а также на иконах в храмах.

Ом стал использоваться в качестве стандартного высказывания в начале мантр, песнопений или цитат, взятых из Вед. Такие чтения по-прежнему используются в индуизме со многими главными заклинаниями и церемониальными функциями, начинающимися и заканчивающимися Ом. Предполагается, что он отражает космологические убеждения в индуизме, как изначальный звук, связанный с созданием Вселенной из ничего.

Макс Мюллер утверждает, что эта борьба между богами и демонами считается аллегоричной, как добрые и злые наклонности внутри человека, соответственно. Легенда в разделе 1.2 Чандогьи Упанишады гласит, что боги взяли Удгиту (песню Ом) себе, думая: «С помощью этой песни мы победим демонов». Произношение мантры Ом, таким образом, подразумевается как-то, что внушает хорошие наклонности внутри каждого человека.

Ом был описан 14-м Далай-ламой как слог, состоящий из трёх чистых букв: A, U и M. Они символизируют нечистое тело, речь и ум повседневной непросвещённой жизни практикующего. Кроме того, эти буквы символизируют чисто возвышенное тело, речь и ум просвещённого Будды. Мантра О. М. - это целое, мантра КИ - это горечь в случае утраты целого. Мантра Ом Ки являются частью многих композиций в тибетском буддизме и является символом «целостности, совершенства и бесконечности».

Полезные свойства мантры

По мнению практикующих эту мантру, она может помочь во многих случаях нашей жизни. В исследовании, опубликованном в Международном журнале йоги, было обнаружено, что медитация Ом и даже прослушивание слога снижает активность в лимбической системе, являющейся частью мозга, связанной со стрессом, эмоциями, обучением и мотивацией. Наблюдая за деятельностью мозга с помощью МРТ, исследователи обнаружили, что пение слога Ом расслабляет мозг и, таким образом, может уменьшить стресс. В другом исследовании было установлено, что его можно использовать для лечения депрессии.

Если вы когда-либо чувствуете себя немного подавленным или слегка отстранённым, этот звук Ом в медитации может помочь вам подключиться к «Я» и сбалансировать эмоции . Вы можете обнаружить, что, ваш ум начинает очищаться. Это потому что вы концентрируетесь на одном: звуке или вибрации, которую даёт Ом.

Исследование в Гарварде показало, что медитация может смягчить симптомы синдрома раздражённого желудка и улучшить здоровье кишечника. Исследование также показало, что, вызывая реакцию релаксации, участники показали снижение тревоги и улучшение качества жизни.

Доказано что медитация улучшает здоровье сердца. Если вы практикуете повторение Ом несколько раз подряд, это можно рассматривать как форму медитации. В исследовании, проведённом в 2006 году, в котором изучалось влияние трансцендентальной медитации (формы медитации практикующей непрерывное повторяение мантры) пришли к выводу, что ТМ может улучшить кровяное давление и сердечный тонус автономной нервной системы и снизить риск ишемической болезни сердца.

Польза повторения

Повторяя мантру неоднократно, в первую очередь вы избавляетесь от негативных эмоций. Также она создаёт положительную вибрацию в теле, которая затем может привлекать позитивность в вашу жизнь. Пение Ом позволяет сосредоточиться на вашей третьей глазной чакре и смотреть внутрь, заставляя замолчать ваш разум. Ваша концентрация возрастает, когда вы повторяете этот универсальный гимн.

Помимо того, повторение Ом:

очищает окружающую среду вокруг вас, создаёт положительные вибрации и очищает вашу ауру;
приводит к медитативному состоянию, которое даёт глубокое расслабление;
удаляет токсины из вашего тела. Говорят, что оно даёт лучший иммунитет и способность к самовосстановлению;
улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться на любых целях;
улучшает голос, придавая силы голосовым связям и мышцам вокруг него;
производит вибрацию и звук, которые ощущаются через ваши голосовые связки и пазухи. Вибрации открывают пазухи, чтобы очистить дыхательные пути;
оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему - расслабляя ум, тело, и уменьшая кровяное давление;
позволяет лучше контролировать свои эмоции.

Регулярное пение этой мантры приводит к духовному путешествию, к счастью, и позитивности, но только если это делается ежедневно в течение более длительного периода времени. Когда мантра повторяется в группе, эффекты усиливаются, и это создаёт огромные положительные колебания, которые заряжают всю окрестность.

Некоторые люди также утверждали, что теряют вес, повторяя пение, поскольку оно ставит все тело в повышенное состояние чувствительности. Считается, что его вибрации стимулируют ваш метаболизм, который приведёт к потере веса. Ом может даже помочь очистить вашу кожу. Массивные уровни внутренней положительной энергии и очищенной ауры, которые происходят от повторения мантры регулярно, будут отражаться снаружи с солнечным свечением на вашем лице и теле.

Ваш спинной мозг укрепляется благодаря вибрациям, вызванным этим звуком. Поскольку он генерируется в брюшной полости, то помогает укрепить опорные мышцы спинного мозга.

Тибетские буддисты считают, что высказывание мантры (молитвы) Ом, громко или тихо, вызывает сильное благожелательное внимание и благословения Ченрезига, воплощению сострадания. Говорят, что просмотр письменной формы мантры имеет тот же эффект - её часто вырезают на камнях и помещают туда, где люди могут их видеть.

Внимание, только СЕГОДНЯ!