Sve je dobro umjereno. Sve je dobro umjereno... s izuzetkom nekoliko slučajeva.

Nesumnjivo ste čuli izraz "sve je dobro umjereno" ili "manje je bolje". I to ima smisla, pogotovo ako pokušate pretjerati u nečemu: na primjer, pretrpati svoj radni raspored, napuniti stan nepotrebnim stvarima ili pretjerati s kupnjom u dane velikih rasprodaja. Da, sve je dobro umjereno, jer vam koristi bankovni račun, vaš struk i vaš razum. Ali u nekim područjima našeg života ovaj izraz ne funkcionira. Koji su to slučajevi u kojima je "više to bolje"?

Ako u nekome vidite nešto lijepo, nemojte se ustručavati to reći. Usput, provjerite sami. Rezervirani ste s komplimentima, škrti ljubazna riječ podrška ili pohvala? Sposobnost davanja neprocjenjiva je i za darivatelja i za primatelja, budući da bilo koja dobro djelo puni pozitivom. Činite to svaki dan što je više moguće

2. Budite više podrške drugima.

Kad već govorimo o motivaciji, kome bi sada dobro došla vaša podrška? Možda vaš bliski prijatelj u ovom trenutku doživljava razvod, gubitak ili životnu promjenu? Pogledaj oko sebe! Vjerojatno ćete primijetiti one kojima će vaša podrška postati novi poticaj ili čak vitalna pomoć.

3. Uzmite više

Kad odgurnemo ono što nam se ne sviđa (“Ne mogu vjerovati da me opet cinkala šefu!” ili “Mrzim svog bivšeg, varao me!”), naš otpor nas još dublje povlači u bolna situacija. Kada možemo ljubazno prihvatiti uspone i padove i činjenicu da ne možemo kontrolirati druge ljude, nalazimo mir. Prihvaćanje stvari savršen je recept za duhovni sklad.

4. Stvorite više

Neostvarena kreativnost razara iznutra. Preobražava se u tugu, bijes, osudu, tugu, sram. Po prirodi smo kreativna bića i to ne smijemo zaboraviti. Gdje možete biti kreativniji? Ići na majstorske tečajeve? Pisati na blogu? Pronaći kreativan honorarni posao? Mogućnosti su beskrajne. Možete čak i zaraditi od ovoga ako želite.

5. Potražite više uzora

tko želiš biti Richard Branson? Oprah Winfrey? JK Rowling? Pronađite više uzora koji vas inspiriraju. Čitajte o njima. Kupi njihove knjige. Pogledajte njihov intervju na YouTubeu. Stvarno bi trebalo biti više inspiracije i motivacije. Neka njihov uspjeh bude primjer da je sve to moguće i vama.

6. Više uživajte u životu

Ponekad potpuno uskratimo zadovoljstvo i odustanemo od njega. Je li normalno doživjeti više radosti i zadovoljstva? Više odmora? Više glazbe? Još plesa bez razloga? Ne bojte se uživati ​​u životu punim plućima! Ovo je definitivno dobro!

7. Spavajte više

I ovo je bez komentara. Nemojte se uskratiti dobro se odmori radi vječnog rada ili mase nedovršenih poslova. Što kvalitetnije spavate, to više energije i produktivnost koju ćete dobiti. Naučite se otvoriti za više.

Većina najbolji način brzo pronaći vitka figura- ovo je zaboraviti na slatkiše, brašno i masnu hranu, uvjerene su mnoge žene. Neki nutricionisti vjeruju da ograničavanjem na ovu hranu dame uskraćuju svoje tijelo važnih i korisne tvari, a i sami vrlo brzo postaju taoci mnogo opasnijih navika.

Dakle, liječnici vjeruju da ne morate potpuno isključiti sladoled iz prehrane kada pokušavate ostati u formi. Budući da se ovaj proizvod dugo probavlja, razina šećera u krvi ostaje stabilna dugo vremena - zahvaljujući ovom svojstvu, sladoled je u usporedbi s drugim desertima kao što su šerbet, pudinzi i kolači sa šlagom. Istina, preporučuje se jesti malo: ne više od kuglice za desert.

Crveno meso unutra u posljednje vrijemečesto je oštro kritiziran i mnogi ga se odluče odreći kako bi smršavjeli i postali “zdraviji”. Međutim, nemasno crveno meso sadrži manje masti od piletine, tvrde stručnjaci. Istodobno, goveđi file sadrži tri puta više željeza i gotovo četiri puta više cinka - elemenata potrebnih za pravilnu hematopoezu i snažan imunitet. Crveno nemasno meso, konzumirano nekoliko puta tjedno, može biti uspješan dodatak prehrani, ne sumnjaju liječnici.

Također, nije svaki bijeli kruh neprijatelj zdravlja i struka. U komadu od 50 grama bijeli kruh sadrži 0,8 grama korisnih vlakana, što je tri puta manje od iste količine kruha s mekinjama. Ali bijeli kruh također može koristiti tijelu. Kvalitetno brašno za izradu bijelog kruha bogato je kalcijem i željezom, te vitaminima B - B1 i nikotinskom kiselinom. Osim toga, niska razina vlakana u bijelom kruhu pomaže da se kalcij bolje apsorbira.

Ima smisla izbaciti maslac iz prehrane ako osoba prirodno ima visoku razinu kolesterola, kažu stručnjaci. Maslac je jedna od rijetkih namirnica koja sadrži vitamin D ( riblje ulje također ga sadrži), i dobro ulje Osim toga, sadrži i antioksidans beta-karoten koji je koristan za pluća i srce. Dovoljan je komadić od 10 grama dnevno maslac- To je oko četvrtine dnevne potrebe za masnoćom za žene i oko šestine za muškarce.

Liječnici su uvjereni da se žene koje mršave uzalud odriču krumpira. Pod posebnim restriktivnim uvjetima krumpir smiju jesti samo oni koji boluju od dijabetesa. Svi ostali, uključujući i one koji se marljivo rješavaju suvišnih kilograma, mogu i trebaju jesti kuhani krumpir, krumpir u jakni ili pečeni. Uostalom, krumpir je rekorder po sadržaju kalija, a osim toga sadrži vitamin C, vitamine B, folna kiselina, magnezij, fosfor, kalcijeve soli, mikroelementi - cink, bakar, mangan, jod.

Ako se nečega vrijedi odreći, onda je to pomfrit, uvjereni su nutricionisti. A za one koji su zabrinuti za svoju figuru, bolje je odabrati krumpir s ružičastom ili tamnom kožom, jer sadrži manje škroba, a ugljikohidrati se iz njih apsorbiraju sporije nego iz bijelih.

Još jedan zdrav "štetni" proizvod je čokolada. Stručnjaci savjetuju davanje prednosti tamnoj čokoladi s udjelom kakaa od najmanje 70%. Za vrijeme dijete neizostavan je. Kada uđe u tijelo, takva će se čokolada apsorbirati oko 3-4 sata, uzrokujući postupni porast razine šećera u krvi i sprječavajući da se osjećaj gladi probudi cijelo to vrijeme. Za usporedbu: mliječna čokolada će se probaviti za oko 30-40 minuta

Unatoč sve većoj negativnosti prema šećeru, koju nazivaju “bijelom smrću”, nutricionisti su uvjereni da se šećer ne može potpuno isključiti iz prehrane. Također, prema riječima stručnjaka, potrebno je izbjegavati zaslađivače. Liječnici su uvjereni da nijedna od zamjena za šećer ne može biti korisna za tijelo. Određene vrste zaslađivača, prema liječnicima, mogu čak uzrokovati očitu štetu zdravlju, izazivajući pogoršanje skrivenih ili kroničnih bolesti. Na primjer, sve zamjene za šećer imaju snažan koleretski učinak i, u najmanju ruku, mogu uzrokovati bolne simptome kod osoba s bolestima bilijarnog trakta.

Jedini bezopasni zaslađivač nutricionisti smatraju steviom. Šećer je dobar za tijelo ako ga ne pojedete više od 50 grama dnevno.

Mjera je kvalitativna i/ili kvantitativna karakteristika promjena.
Osjećaj mjere je sličan adabu u islamu.
Prisutnost osjećaja za mjeru kod osobe dokaz je inteligencije.

Kad kažem "Dargov put", ne mislimo na putovanje zemljom, već na put kroz život. Ovaj put nije povezan sa zaobilaženjem zelenih planina i dolina, već s prolaskom kroz opasnosti grijeha i krajnosti. Iz tog razloga ljudi odlaze nekome od onih s inteligencijom u potrazi za lijekom za srce. Pogledajmo što je potrebno nekome tko je otišao na takvo putovanje u potrazi za ovim lijekom. Kad kažemo “osjećaj za mjeru”, mislimo na skup... kojeg se mora pridržavati i koristiti.

1. Što je adab?

Adab sve postavlja na svoje mjesto i svaki zadatak obavlja onako kako treba. To se radi slijedeći adab Poslanika Muhammeda s.a.w. Ovo slijeđenje se sastoji od slijeđenja njega (s.a.w.s.) u svim njegovim principima o pitanjima vjerovanja (efkar) i u svim njegovim postupcima (efal), iz razloga što ga je Gospodar svjetova učinio mjerilom i pečatom u ovom pitanju. Ko ga ne prepozna, sigurno neće biti primljen kod Allaha. Sve što postižu na Njegovom putu oni koje Allah voli, postižu slijedeći Allahovog Poslanika s.a.w. Jedan poznati wali, Seriy As-Sekati k.s. svojim riječima: “Adab je pokazatelj inteligencije (gIakl)” ukazao na činjenicu da svako svojim adabom pokazuje koliko je pametan.
Dakle, adab zahtijeva skromnost i suptilnost. To je posebna mjera i vrlo precizan pokazatelj, naime, ocjenjuje ljubav i stanje srca. Oni kojima nedostaje skromnosti i profinjenosti su među onima koji su grubi i neodgojeni.
Treba biti oprezan, jer... adab je vrata prijatelja, a prijatelj svakako očekuje ljubav i adab. Oni koji su neiskreni u svojoj ljubavi i čija je ljubav nečista ili će stati na putu ili skrenuti s njega.
Adab, s jedne strane, znači sramežljivost i odbacivanje samopouzdanja, as druge, prihvaćanje skromnosti. Adab također znači razumijevanje nečijeg položaja roba. Adab je prepoznavanje vlastite slabosti i nemoći (tj. beznačajnosti), i napuštanje praznih težnji i prijekornih želja. Adab je poštivanje i davanje prava. Adab je odanost i odanost Visokoj Istini i ujedno povjerenje u svijet (khalq). Adab je izbjegavanje svega što izaziva pokajanje. Jednom riječju, adab je dobro ponašanje.
Svako djelo koje je učinjeno na način suprotan adabu nema nikakvu vrijednost, ma koliko ono bilo veliko. Svoju štetu ne može nadoknaditi svojom vrijednošću. Ako bi čovjek radio nešto na način koji je suprotan njegovom adabu, i tako proveo cijeli život, na kraju ne bi mogao postići koristan rezultat. Ukoliko se pokajanjem (tevbom) ne ispravi greška učinjena na početku, nema sumnje da će se na kraju sve tužno završiti.

2. Adab je osnova svakog rada

Adab je toliko važan i značajan da su arifi (nosioci duhovnog znanja) govorili da predstavlja razliku između čovjeka i životinje. Adab oplemenjuje čovjeka i ukrašava ga svojstvima meleka. Jedan od Allahovih najdražih robova, Dželal El-Basri, naglasio je da oni koji nemaju adab u suštini nemaju ispravan iman, znanje i istinsku pokornost.
Enes ibni Malik, koji je odrastao uz Allahovog Poslanika s.a.w. i odgojen svojim svijetlim adabom, rekao je: “Postojanje adaba u nekoj stvari (djelu) je znak da je ta stvar prihvaćena.”
...
Svaki čovjekov neuspjeh u osnovi je posljedica napuštanja adaba, a ta stvarna činjenica se ne mijenja. Svako ovosvjetsko (dunjalučko) djelo, kao i ibadet, lijepo je sa adabom, ali ako se radi bez adaba, ni jedno djelo ne može biti lijepo.
Arif Billah Hujviri, kaže: “Adab kojeg se mora pridržavati u poslovima Dunjaluka (ovoga svijeta) je humanost, a u vjeri se mora pridržavati sunneta. Zaljubljeni Adab održava poštovanje. Ova tri područja su povezana jedno s drugim; onaj ko nema pameti i ljudskosti ne može se pridržavati sunneta, a onaj ko se ne pridržava sunneta nije u stanju poštovati. Poštovanje arifa, koji su svjedoci Allahove volje i tevhida, posljedica je straha od Boga (taqwa) u srcu. Ko ne poštuje adab prema njima, nema mu sudbine na ovom putu.”
Slatkoća ibadeta dolazi od iskrenosti i adaba. Ako u ibadetu ne nađemo “ukus” ili ako godinama stojimo na jednom mjestu i ne možemo napraviti ni korak naprijed, greška je u nama. Provjerimo se dobro i vidimo da smo ostavili adab.
Ako je dova o kojoj je Resulullah s.a.w. kaže da su radost i svjetlost (nur) njegovih očiju ono što nas umara i osjećamo kao teret – to je pokazatelj da to ne izvršavamo u skladu s njegovim adabom.
Bez promatranja vanjskog i unutarnjeg adaba nemoguće je shvatiti pravi okus ibadeta, zijareta, sohbeta (komunikacije, razgovora) itd., te je nemoguće biti prožet njima, odnosno shvatiti njihovo pravo značenje (hakikat). ). Puko oponašanje (taklid) i obavljanje formalne strane bilo koje stvari ili ibadeta nije dovoljno. Ako se neki posao ili ibadet radi godinama, ali nema pomaka ili promjene, onda, tako mi Allaha, nije posvećena dužna pažnja adabu ovog posla ili ibadeta.

Vrijeme čitanja: 3 minute.

Malo je vjerojatno da će itko od nas svojoj djeci dati primjer osobe koja je počinila nedolično djelo i ne žali. Krivnja je subjektivan osjećaj, au razumnim granicama to je kajanje, to je želja da se svjesno ispravi ono što je povrijedilo osjećaje druge osobe. Nema potrebe boriti se protiv toga unutar ovih granica. Druga je stvar kada osjećaj krivnje postane destruktivan za psihu. Duša i tijelo pate, prvo nastaju psihosomatske bolesti, zatim su moguće ozbiljne patologije. Vrlo tanka linija, pri čijem prijelazu čovjek pada u bolno samobičevanje, živi u prošlosti, uvijek iznova ponavljajući događaje i riječi. Ali prošlost je nepromjenjiva, jednostavno gubite energiju! 3 tajne - donošenje odluka U potrazi za izlazom, trebali biste razumjeti razloge i odlučiti se za povezane koncepte, tada nećete sumnjati kako se riješiti krivnje, znat ćete to. Jedan takav koncept je da su krivnja i ponos ekstremne manifestacije iste kvalitete. ako ti...

Malo je vjerojatno da će itko od nas svojoj djeci dati primjer osobe koja je počinila nedolično djelo i ne žali. Krivnja je subjektivan osjećaj, au razumnim granicama to je kajanje, to je želja da se svjesno ispravi ono što je povrijedilo osjećaje druge osobe.

Nema potrebe boriti se protiv toga unutar ovih granica. Druga je stvar kada osjećaj krivnje postane destruktivan za psihu. Duša i tijelo pate, prvo nastaju psihosomatske bolesti, a zatim su moguće ozbiljne patologije. Vrlo tanka linija, pri čijem prijelazu čovjek pada u bolno samobičevanje, živi u prošlosti, uvijek iznova ponavljajući događaje i riječi. Ali prošlost je nepromjenjiva, jednostavno gubite energiju!

3 tajne - donošenje odluka Tražeći izlaz trebali biste razumjeti razloge i odlučiti se za povezane koncepte , tada nećete sumnjati kako se osloboditi krivnje, znat ćete to. Jedan takav koncept je da su krivnja i ponos ekstremne manifestacije iste kvalitete. Ako sebe smatrate uzročnikom svega što se događa ljudima oko vas, barem ste ponosni! Možda su ti ljudi vaše marionete? Nemaju, nedostaci, oni ne donose nikakve odluke, sve ovisi o vama? Što misliš tko si? Osjećate li se krivim što niste usrećili voljenu osobu, gledajući njegovu patnju, znate kako riješiti njegov problem, nemoćni da pomognete? Nosite se s tim, pustite ovu osobu da nauči! Razmislite, čitajte o poniznosti, zapamtite da na silu nećete biti dobri, da je svatko kovač svoje sreće, dopustite mu da kuje svoju. Donesite odluku da samo budete tamo, da se ne miješate!

Sljedeće rješenje - Potrebno je razumjeti pojam odgovornosti, prije svega – prema sebi. Odgovornost je sposobnost snositi odgovornost za bilo kakve, čak i neočekivane, posljedice svojih riječi, djela ili nedjelovanja, reakcija ponašanja na ono što se događa. Kad god osjećate krivnju, zapitajte se: jeste li stvarno uvrijedili ili mislite da tako mislite? Pitajte o ovome, možda se nešto događa s osobom, ali vi to ne znate, preuzimate tuđu odgovornost za dobro raspoloženje i dobrobiti, ali zapravo je u vašoj moći pružiti pomoć i podršku! Možete odgovarati samo za svoje riječi i djela! Ali nitko drugi nema pravo prebacivati ​​svoju odgovornost na vas, naučite dijeliti i reći “ne”!

Još jedno rješenje - baviti se obavezama. Ovaj koncept je jasan i određen - usmeno ili pismeno obećanje koje se može mjeriti vremenom ili nečim materijalnim. Često se čovjek smatra dužnim nešto dati ili učiniti, iako nitko ne očekuje i ne zahtijeva. Ako je nemoguće ispuniti, javlja se osjećaj krivnje. Još jedna značajka je da se obveza ne može prenijeti na drugu osobu. Nitko nema pravo dati suglasnost umjesto vas, niti obećati doći u posjet. Obveze su osobni koncept, odlučite jednom zauvijek ne ispunjavati lažne obveze i naučite ih se osloboditi ako ih je nemoguće ispuniti.

Ono najvažnije za kraj

Upamtite! Čini dobro bez očekivanja određenog rezultata, voli sebe, tada ćeš voljeti i druge. Sjećate li se ovog izraza - "radije poniženje nego ponos"? Oprostite sebi za svoje slabosti i nedostatke, jer Bog nas voli i oprašta, a mi ne mislimo da je u krivu.

Preuzmite odgovornost! Nitko nema pravo uništiti vam život osim vas samih.

Obećajte sebi da ćete biti sretna, uravnotežena osoba! Obavežite se i održite riječ! Ljudi oko vas bit će napunjeni vašom pozitivnošću i sve će uspjeti. Nakon što ste donijeli sve ove odluke, oslobodit ćete se hipertrofiranog osjećaja krivnje, a savjest neka bude.

Broj pregleda: 75