Koja hrana pridonosi brzom rastu embrija. Mala visina djeteta: uzroci, korekcija i izbor pravih vitamina

Na pregledu kod pedijatra roditelji su najčešće zabrinuti za pitanja vezana uz tjelesni i psihički razvoj bebe. Uostalom, odstupanja od norme mogu biti simptomi raznih bolesti. Nizak rast posebno zabrinjava majke dječaka. Šteta je ako će zbog izgubljenog vremena u djetinjstvu dijete cijeli život patiti zbog svojih kompleksa. Trebam li se brinuti ako su moj sin ili kćer niži od svojih vršnjaka? Je li nizak rast znak hormonske neravnoteže? Koji će vitamini za djecu za rast pomoći vašoj bebi da bude u korak sa svojim vršnjacima?

Stopa rasta djeteta

Najprije odlučimo što se smatra niskim rastom? Pažljivi roditelji znaju da njihovo dijete ne raste ravnomjerno. Razdoblja aktivnog prirasta u centimetrima izmjenjuju se s fazama usporavanja. Stoga ne biste trebali uspoređivati ​​svoje dijete s djecom prijatelja i poznanika. Vjeruje se da djevojke rastu do 16 godina, a mladi - do 20-21. Do ove dobi može se ispraviti zastoj u tjelesnom razvoju: medicinskim metodama, pravilna prehrana ili uzimanje vitamina. Intenzitet rasta ovisi o hormonskim promjenama u tijelu, a one pak o procesima vezanim uz dob.

Dobna dinamika

Beba najaktivnije raste u prvoj godini. Duljina djeteta mjeri se u vodoravnom položaju, poravnavajući noge. U prosjeku se u 12 mjeseci beba rasteže 25 cm. Zanimljivo je da se 40% godišnjeg "prirasta" događa od 0 do 3 mjeseca. Do puberteta dječaci i djevojčice razvijaju se približno istom brzinom, dobivajući do 6 cm godišnje. Pubertet kod djevojčica obično nastupa do 12 godina, kod dječaka kasnije - do 14 godina. Za praćenje tempa dobna dinamika, trebate usporediti rast vašeg djeteta s prošlogodišnjim podacima.

Tablica - Dinamika rasta djevojčica

Tablica - Dinamika rasta dječaka

Određivanje norme: tablice i formule

Standardi duljine tijela mogu se odrediti na najmanje dva načina.

Centilne tablice

Podaci su u njih uneseni uzimajući u obzir prosječne mjere djece. Recimo da je od 100 dječaka u dobi od 3 godine više od 50% imalo mjere od 92,3 do 99,8 cm. To znači da će ove brojke biti označene kao prosjek.

Tablica - Stopa rasta djece po godinama

Dob, godineNorma za dječake, cmNorma za djevojčice, cm
1 73,8–78,5 72,8–76,3
2 83,0–88,4 82,6–87,5
3 92,9–98,1 92,1–99,7
4 98,3–105,5 98,4–104,2
5 104,9–112,0 104,9–110,7
6 110,8–118,8 111,0–118,0
7 117,0–125,0 117,1–125,0
8 122,0–131,0 123,0–131,0
9 127,5–136,5 128,5–136,7
10 133–142,0 133,8–142,5
11 138–148,3 138,6–148,6
12 142,7–54,9 143,0–155,1
13 147,4–160,4 148,0–160,3
14 152,4–166,4 152,4–164,2
15 158,0–172,0 156,3–167,0
16 162,0–177,4 158,3–169,0
17 168,1–181,2 161,2–170,0

Formula

Prosječna visina djeteta, bez obzira na spol, u određenoj dobi izračunava se po formuli: broj godina x 6 + 80 cm.

Na primjer, u dobi od 4 godine visina djeteta je: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Tijekom dana opažaju se fluktuacije duljine tijela. Stoga je najbolje kontrolna mjerenja djeteta provoditi u isto doba dana. Navečer je rast 1,5-2 cm manji nego ujutro. Također, zbijanje intervertebralnih diskova nastaje zbog tjelesne aktivnosti.

Nizak rast: genetika ili bolest?

Ako ste provjerili sve tablice i formule i zaključili da beba zaostaje za svojim vršnjacima, onda razlozi mogu biti različiti: nasljedstvo, prehrana, klima, kronične bolesti, značajke načina itd.

Nasljedstvo

Znanost identificira više od 100 gena odgovornih za brzinu rasta i njezinu gornju granicu. Znanstvenici smatraju da djeca do 2. godine dobiju otprilike jednako toliko centimetara. Genetski faktori stupaju na snagu kasnije. Ako su mama i tata niski, onda se ne treba čuditi što beba nije div.

Potencijalni parametri bebe izračunavaju se pomoću formule:

  • djevojčica: (mamini parametri + tatin parametri)/2 - 6,5 cm;
  • dječak: (mamini parametri + tatin parametri)/ 2 + 6,5 cm.

Na primjer, visina majke je -150 cm, visina oca je 160 cm. Prema tome, genetska visina djece u takvoj obitelji je:

  • kćeri - 148,5 cm;
  • sin - 161,5 cm.

Nizak rast djeteta zbog nasljedstva nije bolest, već medicinska njega takva djeca ne trebaju. Razvijaju se normalnim tempom ako se pravilno hrane, pridržavaju režima odmora i ne pate od zaraznih bolesti, kroničnih bolesti kostiju, bolesti srca itd.

Ima još dobrih vijesti za roditelje čija su djeca mala zbog nasljednog faktora. Postoji takozvani genetski determinirani raspon rasta. To je 15-20 cm, odnosno, vaše dijete može narasti do 150 ili 170 cm, slažete se, razlika u gornjoj granici je prilično velika, tj. mali rast djeteta može se ispraviti.

Ali rast će dosegnuti najveću vrijednost samo ako su ispunjeni određeni uvjeti.

javlja se među učenicima državnih institucija, na primjer, sirotišta.

Medicinski problemi Medicinski problemi mogu biti uzrok niskog rasta djeteta. Zarazne bolesti, bolesti pluća, srca i crijeva. Usporenje brzine tjelesnog razvoja također može biti povezano s poremećajima u endokrinom sustavu. Medicinske enciklopedije

pokazuju da od 100 djece s poremećajima rasta, njih 8 ima probleme sa štitnjačom i nadbubrežnom žlijezdom. Nizak rast također može biti posljedica nedovoljne proizvodnje hormona.

Kako pomoći svojoj bebi da odraste

Dužnost je roditelja pratiti skladan tjelesni i psihički razvoj djeteta. Ali ako nema genetske predispozicije za nizak rast, stvoreni su svi uvjeti za pravilnu prehranu i odmor, ali vaš sin ili kći iz nekog razloga iznenada prestaju rasti, trebali biste se odmah posavjetovati s liječnikom.

Postavljanje dijagnoze Pedijatar bi trebao biti prvi stručnjak kojeg ćete obavijestiti o svojim strahovima i sumnjama. Slobodno postavljajte pitanja. Uostalom, život, fizički i psihološko zdravlje

Imajte na umu da što se prije postavi točna dijagnoza, to su veće šanse za izlječenje. Maksimalni učinak može se postići provođenjem liječenja prije početka puberteta, odnosno do 10-12 godina. Učinkovitost uzimanja lijekova smanjuje se svake godine nakon puberteta i jednaka je nuli u dobi od 18-21 godine.

Ponekad djeca s odgođenim fizičkim razvojem zahtijevaju pomoć endokrinologa. Uz suglasnost roditelja, djetetu se može propisati hormonska terapija. Lijekovi koji sadrže rekombinantni hormon rasta mogu uzrokovati povećanje od 1-2 cm godišnje, ali su apsolutno neučinkoviti za kongenitalnu patologiju hipofize. Kod patuljastog rasta ili znanstvenog patuljastog rasta, dječaci imaju konačnu visinu od oko 140 cm, a djevojčice - 130 cm.

4 vitamina i 2 minerala

Na sreću, samo mali postotak djece doista ima zdravstvenih problema i zbog toga ne rastu potrebnom brzinom. Obično se situacija može lako ispraviti uzimanjem vitamina. Neke su majke skeptične prema prirodnim ili sintetskim kompleksima. Naravno, uravnotežena prehrana bogata organskim spojevima utječe na visinu i težinu djeteta. Ali izuzetno je teško osigurati sve što je potrebno, fokusirajući se samo na potpunu prehranu.

Više od 25% ljudi ima alergije ili intolerancije na hranu. Kako lošom prehranom temeljenom na brojnim prehrambenim ograničenjima izbjeći nedostatak nutrijenata?

Možete pokušati "dobiti" količinu vitamina iz dnevnog jelovnika. Za dijete starije od 12 godina dnevne potrebe za vitaminom A sadržane su u 15 kg mesa, a vitaminom D u 670 g maslaca! Ako zasitite tijelo takvim metodama, onda je sljedeća faza borba protiv viška kilograma. Tada će problem niskog rasta djeteta nestati u pozadini. Treba imati na umu da konzerviranje, kuhanje i drugi procesi također smanjuju količinu vitamina i minerala u hrani.

  • Vitamin A (retinol). Ako govorimo o proizvodima, najviše ih ima u ribljem ulju, jetri i fermentirani mliječni proizvodi. Jača kosti, potiče regeneraciju tkiva, potiče razvoj imuniteta, te povoljno djeluje na vid. Znanstvenici vjeruju da vitamin A može spriječiti rak i kardiovaskularne bolesti.
  • Vitamin D3 (kolekalciferol). Možete ga dobiti iz proizvoda kao što su jaja, svježi sir, riba i plodovi mora. U organizam ulazi kao rezultat normalnog izlaganja kože suncu. Aktivira opći metabolizam i apsorpciju korisnih minerala. Jedinstven je po tome što djeluje i kao hormon i kao vitamin.
  • vitamin C ( askorbinska kiselina). Lako se nalazi u povrću, zelenilu, narančama, grejpu, limunu itd. Pomaže u apsorpciji kalcija i željeza. Prirodni antioksidans i zaštita od stresa. Obnavlja tkivo i štiti krvne žile od uništenja.
  • B vitamini (B1, B2 i B6). Heljda i mahunarke bogate su orašastim plodovima i kupusom; nalaze se u svinjetini, govedini, ribi i peradi. Pomaže neometanom radu središnjeg živčanog sustava. Korisno je ne samo za rast, već i za mentalni razvoj djece. Na primjer, lijekovi koji sadrže B6 aktivno se koriste za liječenje anksioznosti, enureze, epilepsije i autizma.

Nedostatak vitamina K prepun je deformacije kostiju i krvarenja, a njegov višak može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. Stoga roditelji trebaju biti oprezni pri izračunavanju doze. U pomoćne vitamine spada i tokoferol (vitamin E). Njegov nedostatak dovodi do usporavanja rasta, smanjenih mentalnih sposobnosti i slabljenja pamćenja.

  • Kalcij. Nalazi se u mliječnim proizvodima, špinatu, kupusu, algama, limunovom soku. Mineral je glavna građevna komponenta kostiju i mišićno tkivo ne može bez njega. Normalizira acidobaznu ravnotežu i sprječava deformaciju kostura.
  • Cinkov. Bogata medom, jabukama, agrumima, malinama i ribizlom. Često je spori rast jedan od simptoma nedostatka cinka u tijelu. Cink potiče razvoj koštanog tkiva i mozga, te je glavni pomoćnik regeneracije stanica.




Lijekovi i dodaci prehrani

Čak i uz uravnoteženu prehranu, nedostatak hranjivih tvari u tijelu djeteta iznosi oko 30%. Kako bi se spriječila hipovitaminoza i potaknuo tjelesni razvoj, koriste se farmaceutski vitamini za rast djece. U lancu ljekarne, u pravilu, predstavljeni su u dvije vrste.

  1. Lijekovi. Oni čine više od 80% volumena tržišta. Dijele se u tri skupine: monovitamini (askorbinska kiselina – vitamin C, ergokalciferol – vitamin D2 i dr.), multivitamini (Pikovit, Multi-Tabs-Baby i dr.), multivitamini s mineralima (Duovit“, „Vitrum Junior“, itd.) Jednokomponentni vitamini koriste se, najčešće, kada postoji nedostatak određenog elementa u organizmu, multivitamini - za sprječavanje nedostatka vitamina. Lijekovi se prodaju u ljekarnama bez recepta. Obratite pozornost na podatke navedene na pakiranju iu uputama: sastav, uvjete skladištenja i rok valjanosti, dozu. Bolje je kupovati sirupe u tamnim staklenim bocama nego u plastičnim posudama. Strogo kontrolirajte unos farmaceutskih lijekova; predoziranje može biti opasno.
  2. Dodaci prehrani (BAA). Oni zauzimaju oko 20% volumena segmenta, njihov broj se povećava svake godine. Ako dodatak ne kupujete u ljekarni, provjerite postoji li certifikat kvalitete, registracija i upute prevedene na jezik vaše zemlje. Suplementi mogu sadržavati biljne, životinjske i sintetičke komponente. Među vitaminsko-mineralnim kompleksima najpopularniji su: „Abeceda Dječji vrtić“, „Centar” itd.

Aktivatori rasta prema dobi

Postoje dnevne norme za potrošnju kompleksa vitamina i minerala. Roditeljima je teško samostalno izračunati plan uzimanja farmaceutskih lijekova. Imajte na umu da je doza vitamina na pripravcima navedena u miligramima (mg) ili međunarodne jedinice(MI). Ne postoji jedinstveni obrazac za pretvaranje jedne jedinice u drugu, jer govorimo o o količini i masi tvari. Stoga je bolje provjeriti dozu sa svojim ljekarnikom. Prilikom odabira kompleksa, možete uzeti kao osnovu neka pravila usmjerena na dob djeteta.

  • U maternici.
  • Beba dobiva prve hranjive tvari koje postaju važna pomoć u formiranju fetusa u maternici. Trudnica treba uzimati sve iste elemente koji su korisni za formiranje djetetovog tijela: vitamine A, D, B, C. Do 1 godine. Beba dobiva korisne tvari s majčinim mlijekom. Što je beba duža dojenje, brže će rasti. Ali ponekad majka mora koristiti formulu za bebe, pristupite ovom pitanju sa svom odgovornošću, jer u prvoj godini života položen je cijeli potencijal djeteta daljnji razvoj. Od 1 godine možete davati vitamine u obliku ukusnih sirupa.
  • Od 4 do 5 godina. Vrhunac aktivnog rasta mišićne i koštane mase. Ali sami vitamini nisu dovoljni. Kalij i fosfor pomoći će kostima da imaju ispravan oblik
  • i dovoljnu dužinu. Nedostatak korisnih gradivnih tvari može dovesti do niskog rasta, savijanja udova i neravnoteže u tjelesnim proporcijama. Dnevne potrebe za vitaminima: A - 1600 IU, B6 - 1,1 mg, D - 400 IU, C - 45 mg. Razdoblje puberteta.

Zbog akceleracije, početak puberteta kod nekih djevojčica počinje s 10 godina. Potrebe za vitaminima i mineralima kod djece su približno iste kao i kod odraslih. Ali posljedice nedostatka su mnogo katastrofalnije: distrofija mišića, tanke kosti, problemi u razvoju moždanih struktura. Dnevna potreba za vitaminima kod djevojčica: A - 3000 IU, B6 - 1,6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg; za dječake: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Narodni recepti Dodatak ili alternativa prehrani bogatoj vitaminima i farmaceutski lijekovi

  1. može postati narodna mudrost. Sve recepte treba podijeliti u dvije kategorije:
  2. bilje i hrana;

setovi vježbi. Poticanje dječjeg organizma sa ljekovito bilje ne može se zloupotrijebiti. Od najsigurnijih recepata, većina pozitivne povratne informacije

o lanenom ulju. Lako ga je kupiti iu ljekarni iu trgovini. Djeci od 3 do 7 godina može se davati 1 žličica ulja uz obrok, ali ne češće od 2 puta dnevno. U razdoblju od 7 do 14 godina preporuča se povećati dozu na desertnu žlicu. Još jedna metoda o kojoj majke aktivno raspravljaju na roditeljskim forumima je uzimanje mlijeka sirovo jaje

. Prema receptu, jedno jaje se razmuti sa 2 čaše toplog mlijeka i uzima u jednakim dijelovima 3 puta dnevno. Možete povećati visinu svog djeteta narodni lijekovi

na temelju fizičkih karakteristika ljudskog kostura. Najpopularniji skup vježbi je vješanje na vodoravnoj traci. Prvo morate pomoći djetetu držeći ga za struk. Vrijeme slobodnog vješanja trebalo bi povećati s 20 sekundi na 3 minute. Vježbu možete otežati njihanjem nogu i utezima.

Naravno, djeci su potrebni vitamini za rast. Ali ovom pitanju ne treba pristupiti fanatično. Ako nizak rast vašeg djeteta nije povezan s zdravstvenim problemima, pokušajte djetetu objasniti da je glavna vrijednost u pozitivnim karakternim osobinama, a ne u skladu s općeprihvaćenim fizičkim standardima.

Ispis

7 9 723 0

Prema statistikama, 3% djece u svijetu ima zastoj u rastu - patologiju u kojoj postoji značajan zaostatak u prosječnim pokazateljima. To ukazuje na ozbiljne poremećaje endokrinog sustava i može dovesti do patuljastog rasta.

Nekoliko čimbenika utječe na zdrav rast vaše bebe:

  • Nasljedstvo;
  • Pravilna prehrana;
  • Zdrav način života (roditelji i dijete).

Nije uzalud hrana na drugom mjestu. Tijelo djece mlađe od 12-13 godina aktivno raste i zahtijeva više vitamina nego tijelo odrasle osobe. Ovi se vitamini nalaze u hrani i pomažu endokrinom sustavu u proizvodnji hormona rasta. U članku ćete saznati što biste svakako trebali dodati u prehranu svog djeteta kako ne bi imalo problema s rastom.

Trebat će vam:

Kokošja jaja

Odnosi se na prehrambeni proizvodi, koji pridonose proizvodnji energije na međustaničnoj razini. To je neophodno za rastući organizam. Imaju puno vitamina B i D.

Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, što utječe na formiranje koštanog tkiva i zuba bebe.

Jedući po jedno jaje tijekom doručka i večere, možete zasititi svoje tijelo korisnim mikroelementima kao što su kalij, natrij, fosfor, magnezij i kalcij.

Za normalan razvoj, jaja se moraju redovito uključivati ​​u djetetovu prehranu.

Govedina

Za proces rasta potrebni su željezo, cink i bjelančevine kojih govedina sadrži više od ostalih vrsta mesa. Protein je glavni građevinski materijal za formiranje kostura i mišićne mase.

Govedina se djeci poslužuje kuhana ili pirjana, ali ne više od dva puta tjedno.

Ponekad djeca na kraju pojedu govedinu jer je žilava. Slijedeći ovaj link, saznat ćete.

Banane

Za rast djeteta i normalan tjelesni razvoj potrebna je dovoljna količina ugljikohidrata, kojih banane sadrže mnogo. Kombinacija brzih i sporih ugljikohidrata zasićuje tijelo energijom.

Banane sadrže elemente zahvaljujući kojima se hematopoetski sustav, koštano tkivo i mišići pravilno razvijaju. To su fluor, magnezij, kalcij, željezo, kalij.

Konzumiranje banana pomaže u poboljšanju koncentracije i razvoju pamćenja. Ovo voće možete jednostavno međuobrokati ili ga možete dodati tepsija od svježeg sira, mliječna kaša, voćna salata.

Zobena kaša

Jedinstvena kombinacija kompleksa vitamina i dijetalnih vlakana uključenih u sastav zobene kaše ima sposobnost aktivnog povećanja rasta djeteta.

“Hercules” kaša je bogata korisnim mikroelementima: magnezijem, željezom, fluorom, cinkom, fosforom, jodom, kromom, kalijem i vitaminima A, B, E, K. Svi oni formiraju kosti i mišiće.

Za djecu je bolje kuhati zobene pahuljice s dodatkom mlijeka s udjelom masti od 3,2%. Za okus možete dodati sušeno voće, jagode, banane.

Grah

Rast i normalan razvoj Dijete ne može rasti bez biljnih bjelančevina, koje su jednako potrebne kao i životinjske. Grašak, leća i grah u potpunosti zadovoljavaju tu potrebu. Osim toga, sadrže mineralne komplekse od kojih je izgrađeno mišićno i koštano tkivo.

Za dijete koje ne voli grah, kuhani grah možete istucati s dodatkom maslinovo ulje i zelenilo. Čak i hirovita djeca rado jedu pire.

Svježi sir

Djetetovo tijelo dobro apsorbira mliječne proteine.

zahvaljujući djelatne tvari, koji je dio svježeg sira, poboljšava metaboličke procese, koji imaju blagotvoran učinak na formiranje kostiju i mišića. Kalcij i fosfor odgovorni su za zdravlje koštanog tkiva i zuba, aminokiseline sudjeluju u formiranju probavnih organa i živčanog sustava.

Najbolja jela od svježeg sira za djecu su ona s dodatkom voća, bobičastog voća i meda.

Orasi

Omega masti sadržane u višku u ovom proizvodu imaju blagotvoran učinak na živčani sustav i mozak. Vitamini, fosfor i kalcij vrlo su korisni za rast djeteta.

Jezgre orasi Možete ga jednostavno jesti ili koristiti kao dodatak slasticama, jogurtima, žitaricama i salatama.

Mlijeko

Velik dio proizvoda pomaže u rastu kostiju i zglobova. Mlijeko većih životinja sadrži više komponenti rasta.

Najzdravije je svježe mlijeko domaće krave. Ali morate biti oprezni i biti sigurni u njegovu kvalitetu.

Djetetu treba davati mlijeko u ranom djetinjstvu i ranoj školskoj dobi.

Tijekom adolescencije mlijeko može učiniti više štete nego koristi jer povećava rizik od prijeloma kuka.

Jabuke

Crvene jabuke su bogate beta-karotenom, snažnim antioksidansom.

Poželjno je da dijete jede jabuke neoguljene. Kora je bogata kvercetinom koji potiče mišićne stanice na proizvodnju energije. Također ih treba dodavati salatama, pekarskim jelima i smoothiejima.

Neke su bebe visoke, dok druge dugo ostaju najmanje. Nizak rast brine roditelje i uzrokuje nelagodu samom djetetu. Ovaj problem je posebno akutan u adolescenciji, kada izgled postaje najvažnija stvar. Ima li za djecu? Je li moguće promijeniti ovaj indikator u velika strana? Ako da, kako onda povećati djetetovu visinu? Odgovore ćete pronaći u članku.

Visina djece

Što je primjetnije, u samo 12 mjeseci dobiju oko 25 centimetara. Nakon toga, stopa rasta primjetno opada svake godine. To je normalno i to znaju sve majke. Do dvije godine rast je otprilike 10 centimetara, do tri - oko 7, a do četiri - samo oko 5.

Brižni roditelji povremeno mjere svoje nasljednike mjernom trakom ili posebnim ravnalima. Bolje je to učiniti na isti dan svake godine (na primjer, 20. lipnja ujutro). Na taj će način podaci biti jasniji. Ali kako znati je li dijete visoko ili prenisko? U takvim slučajevima pedijatri i dječji liječnici koriste središnje stolove. Bilježe pokazatelje kao što su visina, težina, dob. Stol može biti zajednički ili različit za djevojčice i dječake.

Pokazatelji rasta do 11 godina

Ako želite saznati ispunjavaju li vaša djeca dobni standard, upotrijebite posebnu formulu.

Visina djeteta (cm) = 5 x V + 75 (cm).

Ovdje je B dob, broj punih godina.

5 - prosječni godišnji porast visine djece.

75 je prosječna duljina tijela koju bebe dostignu do prve godine života.

Vrijedno je uzeti u obzir da je ova formula istinita samo za mlađu djecu školske dobi(do uključivo 11 godina). Za stariju djecu izračuni više neće biti točni. Također, osim formule, možete se fokusirati na tanjur.

Za djevojke

Za dječake

0 mjeseci

0 mjeseci

6 mjeseci

6 mjeseci

Norme rasta od 12 godina

Ako želite znati parametre tinejdžera starijeg od 12 godina (visina, težina, dob), tablica će vam reći što bi trebali biti normalno.

Za djevojke

Za dječake

S natpisa se vidi da su školarci jedan po jedan ispruženi. Djevojčice počinju brzo rasti u dobi od 11-12 godina. Nakon toga se zone rasta zatvaraju i kosti se prilično povećavaju. Ali dječaci se počinju dizati. Vrhunac rasta javlja se u dobi od 13-14 godina. Mladići tijekom godine dana mogu narasti 10-15 centimetara, a neki čak 20-25 centimetara.

Geni

Da biste saznali približnu, samo pogledajte mamu i tatu. Uglavnom, nasljedstvo je ono što određuje koliko će djeca biti visoka. Ako su roditelji jako niski, onda ne treba očekivati ​​da će se dijete ispružiti poput košarkaša. Iako postoje iznimke od pravila.

Postoje i formule pomoću kojih se može odrediti genetski predodređena visina djece. Za djevojčice i dječake izračuni će biti nešto drugačiji. Prije nego što saznate koliko će dijete biti visoko, vrijedi uzeti u obzir da je pogreška prilično velika. Može se kretati od 5 do 10 centimetara.

Dječaci = (visina oca (cm) + visina majke (cm))/2 + 6,5 (cm).

Djevojčice = (visina oca (cm) + visina majke (cm))/2 - 6,5 (cm).

Međutim, izračuni se mogu uvelike razlikovati od stvarne veličine djeteta. To je zbog niza čimbenika. Oni su ti koji mijenjaju genetski program i plaše roditelje, prisiljavajući ih da trče liječnicima u potrazi za odgovorom na pitanje: "Kako povećati visinu djeteta"?

Zdravstveno stanje

Na rast uvelike utječu zdravstveni problemi. To se posebno odnosi na kronične bolesti krvnih žila, srca, dišnog sustava i probavnog trakta. Sustavno uzimanje lijekova koji sadrže glukokortikosteroidne hormone također utječe na to. Primjer je lijek koji se koristi za ublažavanje napadaja astme.

Često one bebe koje su pri rođenju imale malu tjelesnu duljinu i težinu slabo rastu. Čak i uz pravilnu njegu, takva djeca vjerojatno neće biti najviša u razredu. Liječnici također mogu dijagnosticirati konstitucionalni zastoj u rastu. Ovo nije patologija, već razvojna značajka. Kod djeteta s takvom dijagnozom sve se događa kasnije: i rast i pubertet. To jest, ovdje nije potrebno liječenje, a norme ovdje više nisu prikladne.

Posjet endokrinologu

Somatotropni hormon (ili hormon rasta) odgovoran je za rast. Važne su i tvari kao što su inzulin, štitnjača te androgeni, gestageni i estrogeni. Nedostatak ili višak barem jednog hormona dovodi do zastoja u rastu. Bez odgovarajućeg liječenja visoko dijete nikada neće.

Uz endokrini poremećaj, dječaci rastu do 140 centimetara, a djevojčice - do 130. Ali, na sreću, takvo je kašnjenje vrlo rijetko. Da biste otklonili sve sumnje, bolje je igrati na sigurno i kontaktirati endokrinologa. Ako se dijagnoza potvrdi, bit će propisane injekcije GH. One će povećati bebinu šansu da bude prosječne ili čak visoke visine.

Vrijedno je uzeti u obzir da kod endokrinih bolesti postoji obrazac. Ako je prvo dijete malo, onda će se drugo roditi bez hormonalnih problema.

Pravilna prehrana

Ako je vaše dijete nisko, pazite što jede. Uz kroničnu pothranjenost tijekom nekoliko generacija, visina rođene djece postupno će se smanjivati. Također je važno uzeti u obzir kvalitetu konzumirane hrane. Mora sadržavati sve potrebne tvari za dobar rast:

  • Mliječni proizvodi. Izvrstan su izvor kalcija i čine osnovu kostiju.
  • Protein. Ako ga nema dovoljno, dijete će ne samo zaostati u rastu, već će postati i distrofično. Proteinska hrana uključuje jaja, meso, ribu, sir i svježi sir.
  • Povrće i voće. To su dobavljači svih vrsta vitamina i minerala. Stoga ih u prehrani treba imati raznoliko i u velikim količinama.
  • Vitamini. Za rast su najkorisniji A, E, C i D. Mogu se kupiti u tekućem obliku u ljekarni, ali morate znati dozu. Neke namirnice su također bogate ovim vitaminima. Ovo je kiselo vrhnje maslac, jetra, kamenice, peršin, riblje ulje i mnogo više. Roditelji ne znaju uvijek koji su vitamini za rast djeteta prisutni u određenoj hrani. Situacija je još gora kada djeca odbijaju jesti zdravi proizvodi. Rješenje će biti gotovi vitaminski kompleksi u obliku dražeja, koji sadrže sve potrebne tvari.
  • Šećer. Ali to uopće nije korisno za rast i čak ga usporava. Stoga morate ograničiti potrošnju svih vrsta slatkiša.

Zdrav san

Ako standardi rasta djece i veličina vašeg djeteta ne odgovaraju, obratite pozornost na ostatak djeteta. Do dobi od 12-14 godina tijelu je potrebno najmanje 10 sati sna. Tinejdžeri trebaju najmanje 8 sati sna. U tom slučaju, tijelo bi trebalo biti u stanju sna noću, a ne tijekom dana. Dnevni odmor može biti samo dodatak. Morate to pokušati prenijeti svojoj djeci ako žele postati visoki.

Većina hormona rasta proizvodi se tijekom dubokog sna između 22 i 12 sati. Zato idite u krevet da se odmorite bolje od sata u 9, da bih sat kasnije čvrsto spavala. Ali, nažalost, mnogi školarci zanemaruju ovu jednostavnu istinu i ostaju mali. Stoga, ako razmišljate o tome kako povećati visinu djeteta od 9-11 godina, prvo normalizirajte njegov san.

Bavljenje sportom

Postoji nekoliko sportova koji vam pomažu u rastu. To su badminton, košarka, odbojka, plivanje te skok u dalj i vis. Ali dizanje utega i hrvanje, naprotiv, usporavaju rast. Prilikom odabira sporta morate uzeti u obzir djetetove sklonosti. Ako mu se ne sviđaju opterećenja i tjera ga da se prenapreže, onda neće učiniti ništa dobro.

Alternativa sportu mogu biti fizičke vježbe koje stimuliraju zonu rasta. To uključuje sve vrste istezanja i skokova. Samo ih trebate raditi redovito da biste vidjeli rezultate. Skupovi vježbi zaustavljaju okoštavanje slojeva hrskavice i daju nekoliko godina da dobiju potrebne centimetre.

Još uvijek sumnjate je li moguće sportom povećati visinu vašeg djeteta? Uvjerite se sami, a rezultati vas neće ostaviti da čekate.

Obiteljska atmosfera

Stručnjaci često postavljaju dijagnozu "psiho-emocionalnog niskog rasta". Njegov uzrok nije nedostatak hormona, već loša atmosfera u obitelji. Nažalost, mnogi roditelji ne uzimaju u obzir ovu činjenicu. Vode računa o visini i težini, a dijete je prisiljeno voditi zdrava slikaživot. Pritom stalno viču na njega i ne razumiju zašto je još mali. Svoju obitelj morate gledati objektivno izvana. Možda bi bilo vrijedno preispitati svoje metode komunikacije.

Psihoemocionalno zaostajanje najčešće se javlja u disfunkcionalnim obiteljima, gdje se o djeci uopće ne brine. Svako dijete treba redovitu prehranu, širenje vidika i primanje pozitivne emocije od tate i mame. Čim se situacija u kući poboljša i čimbenici koji iritiraju psihu budu eliminirani, rast će se značajno ubrzati.

Kako vizualno povećati visinu djeteta

Kada se tinejdžer srami vlastite visine, postoji toliko mnogo trikova kojima možete pribjeći. Vizualno povećanje može biti od velike pomoći:

  • Pete. Djevojke se mogu potaknuti da nose cipele s visokom petom i platformom. Što se toga tiče, žene imaju više sreće. Nošenjem čizama s malom petom dječaci mogu dobiti samo 2-4 centimetra na visini. Usput, smatra se ortopedskim i preporučuje se svima bez iznimke.
  • Ulošci. Ne vole svi štikle, a za takve slučajeve postoji ortopedsko rješenje. Zahvaljujući posebnom dizajnu, uložak podiže petu za nekoliko centimetara. Ovo je izvrsna zamjena za malu potpeticu. Ali postoji jedan nedostatak - morat ćete kupiti cipele par brojeva veće.

  • Prava odjeća. Žene od davnina poznaju trikove za povećanje visine. Također možete upoznati dijete s njima kako bi se osjećalo ugodno. Uska odjeća s okomitim prugama vizualno povećava vašu visinu. Ali zbog horizontalnih linija i velikih geometrijskih uzoraka, naprotiv, činite se još manji.

Obrasci rasta

Možda su samo vizualne metode prikladne za crtanje vaše osobnosti kroz život. U drugim slučajevima, morate shvatiti da ne možete povećavati svoj rast na neodređeno vrijeme. Inače bi svi na planeti bili divovi. Muškarci u prosjeku rastu do 18-22 godine. A žene tek do 15-19 godina. Kod muškaraca ponekad postoji blagi porast (do 2 centimetra) nakon 25 godina. Ali najčešće se to događa kod onih čiji je pubertet odgođen.

Sada znate standarde rasta djece i kako im pristupiti. Ali ne biste trebali imati kompleks jer izgled. Čim prestaneš biti tinejdžer, shvatiš da se više cijene ponašanje i unutarnje kvalitete.

Ako vam je dosta niskosti i ne umiruje vas ni izreka da je i mali kalem dragocjen, onda pravilna prehrana prehrana će pomoći u rješavanju vašeg problema. Brojni proizvodi sadrže tvari koje potiču rast. Dakle, što trebate jesti da biste rasli?

Prije svega, tijelo koje raste zahtijeva bjelančevine, posebno životinjskog podrijetla. Također su potrebni aminokiseline, kalcij, kalij i razni drugi vitamini. Prisutnost oraha značajno inhibira razgradnju ugljikohidrata i daje tijelu snagu. Orašasti plodovi se mogu dodavati salatama i žitaricama, a navečer bi bilo dobro popiti čašu mlijeka sa nasjeckanim orasima.

Jedite kokošja jaja - to su proteini čisti oblik- pomoći će u održavanju razine energije u vašem tijelu tijekom dana. Jaja sadrže veliki broj vitamine potrebne organizmu. Kuhana jaja organizam u potpunosti apsorbira. Preporučujemo da pojedete 2 jaja ujutro i 2 jaja navečer.

Vaša prehrana mora sadržavati meso. Govedina sadrži cink i željezo koji potiču rast. Potrebnu količinu vlakana i ugljikohidrata možete pronaći u zobenim pahuljicama. Zobena kaša potiče razvoj kostiju i stvaranje mišićnog tkiva. Ako želite odrasti, nema boljeg pomoćnika od zobena kaša, nećete ga naći. Bogat je korisnim elementima kao što su krom, željezo, mangan, jod, cink, kalij, vitamini A, E, K i B. U kašu možete dodati jabuku, bananu, sušeno voće, orašaste plodove ili med.

Ne zaboravite na mlijeko, ono obogaćuje tijelo kalcijem. Magareće mlijeko se smatra najkorisnijim, ima jedinu manu - vrlo je skupo, a čak i po ludim cijenama možete ga pronaći u srednja traka Rusija je vrlo problematična. Ali magareće mlijeko može se zamijeniti kozjim mlijekom. Kravlje mlijeko zauzima treće mjesto među zdravim mliječnim proizvodima.

Jedite ribu, ona sadrži fosfor koji potiče rad mozga i pospješuje rast tijela.

Za bolji metabolizam trebali biste piti 2,5 litre tekućine dnevno, osim naravno ako vam to nije kontraindicirano zbog bolesti. Umjesto obične vode, možete piti sokove; dajte prednost sokovima od citrusa, kao i sokovima od mrkve i rajčice. Pokušajte se ograničiti u pijenju jake kave, energetskih pića i crnog čaja.

Previše soli uklonit će kalcij iz tijela i oslabiti koštano tkivo. Nastojte da vaši obroci budu redoviti, dijelovi bi trebali biti mali, ali trebali bi sadržavati zdravi vitamini i elementi. Pomozite svom tijelu uzimajući kompleksne vitamine izvan sezone.

Udio: