Jabuka je najzdravije, najljekovitije i najomiljenije voće.
Prvo, dijeta sa jabukama ne voli “loš” LDL holesterol. Naglo opada ako steknete naviku da jedete nekoliko malih jabuka dnevno. Holesterolski plakovi su uzrok tome opasne bolesti, kao što su hipertenzija, srčani udar i moždani udar. Naučnici su dokazali da jabuke pomažu u borbi protiv ovih problema čak i efikasnije nego lijekovi. Jabuke sadrže i dosta kalijuma, koji je veoma važan za zidove krvnih sudova. Dakle, jedući jabuku dobijamo mnogo bonusa odjednom: oslobađamo se nadutosti, jačamo srce, sprečavamo proširene vene, čistimo krvne sudove i postajemo mnogo zdraviji.
2. Ojačajte imuni sistem
Jabuke sadrže dosta vitamina C. U hladno doba godine jabuke su jedan od najpristupačnijih izvora ovog antioksidantnog vitamina, važnog za naš imunitet. A čak i ako ste prehlađeni, nema bolje hrane za vraćanje zdravlja od pečenih jabuka.
3. Zaštitite od raka
Naučnici smatraju da su flavonoidi, koji se nalaze u kori jabuke, i isti vitamin C, koji ima antioksidativna svojstva, efikasna prevencija protiv onkološke bolesti. Antioksidansi sprečavaju pojavu ćelija raka. Na primjer, studije su pokazale da ljubitelji jabuka imaju 50 posto manje šanse da obole od raka pluća.
4. Poboljšajte pamćenje
Naučnici su dokazali da redovno konzumiranje jabuka (ili soka od jabuke, samo svježe iscijeđenog, ne iz vrećica) povećava nivo neurotransmitera acetilholina u ljudskom mozgu. To je biološki aktivna supstanca učestvuje u procesu pamćenja informacija i upravo njihov nedostatak uzrokuje Alchajmerovu bolest.
5. Učinite zube jakim i bijelim
Možete oprati zube nakon jela, ili možete grickati jabuku za ručak. Gusta pulpa voća pomaže u čišćenju cakline, a kiseline koje sadrži će se nositi s bakterijama koje uzrokuju karijes.
6. Normalizirati funkciju štitne žlijezde
Jabuke su jedna od rijetkih “nemorskih” namirnica koje sadrže jod. Ne toliko u samoj pulpi, koliko u sjemenkama. Mogu se i trebaju jesti kako bi se eliminirao nedostatak joda. Ali ne više od 6 žitarica dnevno!
7. Ojačajte živce
8. Riješite se bora
Jabuke zaista podmlađuju, pomažu produžiti mladost naše kože i održati njen tonus. Za ovo moramo zahvaliti i antioksidansu - vitaminu C. Ali jabuke u tu svrhu ne mogu se uzimati samo interno, već i spolja. Narendajte 1 kašiku. l. pulpa od jabuke, pomešati sa pavlakom i/ili maslinovo ulje i držite 15 minuta na licu. I vaša koža će postati poput debele jabuke!
9. Pomaže vam da smršate
Apple dani posta- ovo je klasika za brzo skidanje par kilograma i čišćenje organizma, preporučuje se da ih radite barem nekoliko puta mjesečno. Jabuke sadrže malo kalorija, ali je sadržaj vrijednih vitamina i mikroelemenata visok, zbog čega su jabuke osnova mnogih dijeta. Važna nijansa: idite na jabučnu dijetu od sveže voće Samo za ljude sa zdravim stomakom. Za ostalo ih je bolje uzeti pečene.
10. Ojačajte mišiće
Američki naučnici su dokazali da su jabuke jedno od najboljih sredstava za prevenciju atrofije mišića: bolesti za koju još nije pronađen lijek. Ali kore jabuke sadrže ursolnu kiselinu, koja može uticati na bolest. Pomaže u povećanju mišićne mase reprogramirajući gene koji su odgovorni za gubitak mišićne mase i njenu zamjenu masnoćom.
Najpopularnije voće na stolu savremeni čovek- Ovo je jabuka. Dok se ananas, kivi i mango obično služe kao originalne poslastice tokom praznika, jabuke su u ljudskoj ishrani prisutne gotovo svakodnevno. Da li je neko ikada pomislio da se jabuke, ispostavilo se, moraju pravilno jesti? Zvuči čudno, ali je istina.
1. Malo ljudi zna da jabuke koje se pojedu odmah nakon što pojedu glavnu hranu dolaze u dodir s njom i počinju da oksidiraju i fermentiraju. Naravno, od takvih procesa nećete imati nikakve zdravstvene koristi. Stoga je preporučljivo jesti jabuke nakon 2-4 sata nakon obilnog obroka.
2. Konzumiranje jabuka na prazan želudac pola sata prije doručka, ručka ili večere pospješuje maksimalnu apsorpciju svih vitamina sadržanih u ovom voću. Osim toga, jedenje jabuka na prazan želudac pospješuje mršavljenje i, posljedično, poboljšava vašu figuru.
3. Maksimalna količina korisne supstance nalazi se samo u prirodnim jabukama. Džem od jabuka, džem, konzervirano ili pečeno voće koje je termički obrađeno nije bogato vitaminima kao svježe, sočno voće. Ali sušene jabuke, inače, nisu ništa manje zdrave od svježih. Bilo bi sjajno da svoju uobičajenu šoljicu čaja ili kafe zamijenite svježe iscijeđenim sokom od jabuke nekoliko puta dnevno.
4. Za one koji žele osjetno smršaviti i izgubiti višak kilograma, prikladna je dijeta s jabukama. Njegov princip je da jedan dan posta u sedmici treba da jede samo jabuke. Jedan i po kilogram ovog zdravog voća treba podijeliti u 5-6 doza. Štoviše, nutricionisti preporučuju guljenje jabuka i izrezivanje jezgre.
5. Kisele sorte jabuke su dobre za osobe sa niskom kiselošću želuca. A 2-3 kisele jabuke ujutro na prazan želudac pomoći će u rješavanju problema čestog zatvora.
6. Pola čaše soka od jabuke ujutro na prazan želudac 15-20 minuta prije doručka poboljšat će stanje osoba koje pate od ateroskleroze, hipertenzije, bolesti žučne kese i gojaznosti.
7. Ali osobe s povišenom kiselinom ili čirom na želucu trebaju biti oprezne sa svježim jabukama. Za njih će ovo voće biti korisnije kada se peče.
| Kategorije: | |
Sviđa mi se: 2 korisnika
b90cd98ba397f97c9aa7c674b32dc867
Mnogi ljudi su čuli za zdravstvene prednosti jabuka, ali ih iz nekog razloga ne jedu. U međuvremenu, naviku jedenja jabuka nazvao bih „pretpojnikom“ za one koji žele započeti zdrav način života.
Upoređujući našu porodicu (a suprug i ja smo poznati „jabukojedi” 🙂) sa ljudima koji jabuke jedu samo povremeno, mogu da istaknem razlike u načinu života koje su važne za formiranje ove dobre navike.
Dakle, evo moje liste jednostavnih pravila za one koji žele da ozdrave, smršaju, dobiju nalet vitalnosti i sve to.
- I U kuci UVIJEK MORA BITI blokova. Morate ih kupiti unaprijed i mnogo. Uzimam par kilograma raznih sorti. Volim imati pri ruci jabuke različitih okusa i boja u isto vrijeme.
- Veoma važna tačka: GDE I U KOJE FORMU ČUVATI. Nema potrebe da držite jabuke u frižideru. Treba ih oprati i staviti na sto (na vidno mesto) u vazi. Znam od sebe: hladnu jabuku tijelo ne doživljava kao poželjnu, a ponekad sam previše lijen da je operem. U trenutku kada želite da pojedete jabuku, između vas i nje ne bi trebalo da postoje prepreke. I obrnuto, pogled na prelijepe jabuke na sredini stola stvara želju da ih pojedete.
- Jabuke (kao i ostalo voće) nisu desert, one su KOMPLETNA HRANA. Štaviše, ne kombinuje se dobro sa drugom hranom. Potrebno ih je jesti na prazan želudac, kako bi se bolje svarile, apsorbirale i očistile naš organizam. Na primjer, jako volim započeti dan sa jabukama. Obično pojedem tri, ponekad pet (u zavisnosti od veličine i želje). 🙂 Toplo preporučujem svima da doručkuju u sezoni jabuke ili drugo voće.
- Često čujem od ljudi (na primjer, od moje majke) nešto poput: „Jebi ih! Čim pojedem jabuku, proždrljivost odmah napadne. Radije ne bih jeo.” Žao mi je, ovo nije argument. Kada vam se jednom probudi apetit, ništa vas ne sprečava - kao što sam već napisao u prethodnom pasusu - da pojedete pet jabuka i nasitite se njima. To je samo nedostatak navike. U mozgu, za sada, umjesto zdravog obrasca "jabuka = hrana", postoji neki nezdrav obrazac "hljeb = hrana". Pa, prijatelji, prenamjeniti svoj mozak i stvoriti dobre navike nije lak posao. 🙂
- Pročitao sam u mnogim pametnim knjigama da je preporučljivo jesti jabuke (kao i ostalo povrće i voće) SA KOŽOM. Koža sadrži važnu komponentu koju priroda daje za probavu. Želim samo da napomenem: ako "darovi prirode" nisu iz vašeg vrta, preporučljivo je da ih operete sapunom. , nedavno sam ti rekao.
- Da biste izbjegli iskušenja, ne biste trebali držati zalihe „dobrote“ (kolačića, slatkiša, kolača, itd.) u kući. Ako želite nešto ukusno, zagrizite jabuku. Neka nema konkurenciju. I nakon nekog vremena će nekako postati jasno da u prirodi, općenito, praktički nema konkurenata. 🙂
U zaključku želim da citiram jednu izreku koja mi se jako sviđa: „Ako si gladan, pojedi jabuku. Ako ne želiš jabuku, onda nisi gladan.” 🙂
nada, moje bilješke će biti korisne ljudima koji žele da se obuku. Želim vam svima uspjeh na putu ka zdravlju. Ako imate pitanja, savjete, odgovore, dopune ili samo želite razgovarati, pišite u komentarima. Bit će mi jako drago!
P.S. Sve što je rečeno o jabukama važi i za ostalo voće. 🙂
Jabuka je omiljeno drvo od djetinjstva, a jabuka je najčešće voće. Centralna Azija se smatra rodnim mestom stabla jabuke. Postoji mnogo sorti jabuka, ali zelene se smatraju najzdravijim. Za ljude su prednosti ovog voća očigledne i stalno se otkrivaju nova svojstva koja blagotvorno djeluju na organizam.
Količina i sastav potrebnih i vrijednih tvari zavise od sorte, mjesta rasta, uslova uzgoja i skladištenja. Glavna komponenta voća neophodna ljudima je antioksidans. Ova supstanca može zaštititi od raka, srčanih bolesti, krvnih sudova i podstiče podmlađivanje organizma.
Hemijski i vitaminski sastav jabuke
Jabuke su veoma bogate mineralima.
Naučnici iz SAD-a otkrili su da ekstrakt jabuke može blokirati ćelije raka. Samo ekstrakt brusnice je jači po snazi.
Većina hranljivih sastojaka nalazi se u korama jabuke. Jabuke sadrže sljedeće minerale:
- , natrijum, magnezijum, nikl, kobalt. I takođe cink, jod, mangan, bakar, hrom, fluor, selen;
- aminokiseline;
- pepeo;
- škrob;
- dijetalna vlakna, vlakna;
- šećer;
- pektini;
- beta - karoteni;
- tanini;
- antioksidansi.
Voda sadrži 75%, ugljene hidrate – 10%. 100 g voća sadrži: proteina – 0,5 g; masti – 0,4 g; ugljikohidrati 10 g i energetska vrijednost - do 50 kcal. Konzumacija zelene jabuke ujutro na prazan želudac će vas napuniti snagom, energijom i vitalnošću. Pokreće stvaranje novih zdravih stanica i smanjuje rizik od kroničnih bolesti.
Zeleno voće nije zamjena za puni doručak, već samo dodatak njemu.
Prednosti i ljekovita svojstva
Jabuke pomažu u borbi protiv trovanja i poboljšavaju probavu.
Pet zrnaca voća, koje se moraju dobro sažvakati, opskrbljuju organizam dnevnom dozom joda. Korisna svojstva jabuke:
- Obnova krvi. Jabuka sadrži . Redovna konzumacija jabuka poboljšava imunitet.
- Oni opskrbljuju tijelo energijom i smatraju se antidepresivima. Pomaže kod stresa i umora.
- Ojačajte srčani mišić i zaštitite vaskularni sistem. Poboljšava dotok krvi u mozak. To je zbog prisustva minerala: magnezijuma, fosfora, kalijuma, kalcijuma, joda, selena i.
- Jabuke su odličan lijek za hipertoničare, jer uklanjaju višak tekućine i soli i pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Dovoljno je ujutru pojesti jedno slatko kiselo voće ili sat vremena prije jela popiti pola čaše soka od zelene jabuke.
- Ovo voće pomaže kod trovanja, jer je prirodni sorbent koji uklanja štetne tvari.
- Poboljšaj. Plod sadrži kiseline: jabučnu, salicilnu, limunsku i bornu, koje stimulišu žučnu kesu i lučenje želudačnog soka.
- Jabuke se koriste u dijetama za mršavljenje. Pečene jabuke sa kefirom morate jesti nekoliko dana. Priprema se i mešavina sokova: 100 ml soka od jabuke, 50 ml soka od dinje, soka od paradajza 5 ml, soka od limuna 25 ml.
- Mogu sniziti holesterol. Potrebno je da pojedete dve do tri jabuke dnevno. Primijećeno je da dvonedeljna dijeta može smanjiti nivo holesterola za 30%.
- Smanjenje proširenih vena. Kompot od svježih nasjeckanih jabuka u količini od 4 komada, koji se kuhaju u litri vode 25 minuta. Pijte prije jela. Norma je 2 čaše dnevno.
- Zelena jabuka pomaže u normalizaciji nivoa šećera. Bogat je hranljivim vlaknima, koja pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi niskim tokom dana.
O prednostima jabuka saznaćete iz videa:
Jabuke na prazan želudac, dijeta
Konzumacija ovog voća na prazan želudac pomaže u čišćenju organizma nakon noćnog nakupljanja otpada i toksina. Kao izvor kalijuma, jabuka podržava rad srca. Potrebno je da unosite 4,7 ml kalijuma dnevno. U jednoj zelenoj jabuci njen sadržaj dostiže 115 ml, što pomaže mišićima da rade tokom celog dana bez prekida.
30% manje ljudi se razboli ako ujutro pojedu jabuku na prazan stomak.
Dijeta sa jabukama ima učinak čišćenja na organizam.
Dijeta sa jabukama je zdrava i efikasna. Djeluje pročišćavajuće na organizam, otupljuje osjećaj gladi, normalizira rad crijeva i pospješuje ubrzani metabolizam. Postoje popularne dijete koje imaju za cilj gubitak težine:
- Jedite jabuke bilo koje sorte u bilo kojoj količini cijeli dan i pijte vodu. Voda treba biti mirna, stona voda, pročišćena. Trajanje – 3 dana.
- Brza dijeta. Jabuke u količini od jedan i po kg svježe, mogu se peći, konzumirati cijeli dan. Nemojte piti tečnost. Trajanje 2 dana.
- U toku dana pojedite do 6 krupnih plodova i popijte jedan i po litar. Trajanje 3 dana.
Terapijske dijete za bolesti:
- Da biste uklonili srčani edem, potrebno je pojesti do 10 srednjih jabuka i pola kilograma nemasnog svježeg sira u toku dana. Jedite ovako 5 dana.
- Da biste uklonili pritisak, jedite jedan i pol kg naribanih jabuka 5-6 puta dnevno. Držite se ove dijete ne duže od 2 dana.
- Ako je dostupno, možete piti sok od jabuke, dodajući dekocije laksativnih biljaka.
Rano ujutro napravite pastu od dvije jabuke. Onda nemojte jesti 5 sati, pomaže kod katara želuca. Prvi mjesec treba uzimati svakodnevno, sljedeći mjesec - 3 puta sedmično, treći mjesec - jednom u 7 dana.
Konzumiranje jabuka se može kombinovati sa sledećim proizvodima:
- povrće slatkog ukusa (tikvice, bundeva);
- začinsko bilje (kopar, peršun) i zeleno povrće;
- plodovi paprike, šargarepa;
- riba, perad, govedina, svinjetina, janjetina;
- nemasni svježi sir;
- slatki jogurt;
- kravlje mlijeko;
- kašice od svih žitarica;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- med;
- bilo koji .
Šteta i kontraindikacije
Konzumiranje jabuka u velikim količinama može uzrokovati povećanje kiselosti.
Kada konzumirate jabuke, morate imati na umu da postoje ograničenja u njihovom unosu i kontraindikacije. Ne možete koristiti jabuke za hranu ako jedete ovo voće.
Prekomjerna konzumacija jabuka može uzrokovati povećanu kiselost i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.
Može negativno uticati na stanje zubne cakline. Povećava se rizik od upale žučne kese i komplikacija bolesti.
Duodenalni čir se može pogoršati. Kvalitetna i neobrađena jabuka treba da izgleda glatko, bez mrlja i oštećenja pokožice. Imaju suptilnu aromu i potamne kada se režu nakon nekog vremena. Što više jabuka potamni, više željeza sadrži.
Kada je izloženo zraku, željezo oksidira, što rezultira tamnom bojom. Postoji stari način za određivanje kvaliteta jabuke - odabrati jabuke oštećene crvom, jer crv ne dodiruje "loše" jabuke.
Jabuke se čuvaju na hladnom mestu, bez dodirivanja jedna drugu, prekrivene papirom. Moraju disati. U ovom obliku mogu ostati šest mjeseci. Čuvaju se na toplom mestu nekoliko dana. Što kasnije jabuke sazrevaju, to su pogodnije za skladištenje.
Jabuke imaju dovoljno korisnih i ljekovitih svojstava da ih uključite u svakodnevnu prehranu, jedite na prazan želudac, koristite u raznim dijetama itd. Ovaj divan, vrijedan i pristupačan proizvod uvijek bi trebao biti na stolu, u bilo koje doba godine.
Reci svojim prijateljima! Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima na vašoj omiljenoj društvenoj mreži pomoću društvenih dugmadi. Hvala vam!
Telegram
Pročitajte uz ovaj članak:
Svi znaju za dobrobiti voća kao što su jabuke. Pouzdan je izvor vitamina i minerala. Da biste dobili najbolje od njih, morate znati kada i kako ih koristiti.
Sastav voća
Jabuke su jedno od najpristupačnijih voća. Na policama prodavnica možete odabrati voće raznih sorti, koje se razlikuju po ukusu, boji, veličini itd. Oni sadrže:
- cijeli set vitamina od A do PP;
- mikroelementi;
- organske kiseline.
Zahvaljujući bogatom vitaminskom i mineralnom sastavu jabuke, možete:
- ojačati krvne sudove i srce;
- povećati stabilnost endokrinog sistema;
- spriječiti razvoj anemije;
- poboljšati rad crijeva i spriječiti zatvor;
- uklanja višak holesterola iz organizma;
- smanjiti vjerojatnost razvoja mnogih bolesti (onkologija, Alchajmerova bolest);
- ojačati kosti i zube;
- poboljšati stanje kože;
- ojačati imunološki sistem;
- poboljšati vid.
U isto vrijeme, morate imati na umu da ako imate kolitis, velika količina jabuka može pogoršati neugodne simptome. Kako bi se to izbjeglo, preporučuje se oguliti voće prije jela. Upravo njegova koža sadrži najveću količinu vlakana, koja mogu uzrokovati nelagodu u želucu.
Kada jedete jabuke, trebalo bi da izbegavate da njihove semenke dospeju u stomak. S jedne strane, sadrže jod, koji je koristan za organizam, s druge strane sadrže i cijanovodičnu kiselinu. Ako pojedete pet ili više zrna zrna, mogu se pojaviti simptomi trovanja.
Mora se imati na umu da su najljepše, sjajne jabuke koje leže u radnji čekajući svog kupca najštetnije za njega, jer su u cilju boljeg očuvanja ovih plodova podvrgnute posebnom tretmanu tokom zrenja. Osim toga, premazane su voskom kako bi izgledale elegantnije na polici. Kada uđe u gastrointestinalni trakt, izaziva gastritis.
Vosak možete ukloniti tako što ćete jabuku oprati sapunom i toplom vodom. Lakše je odabrati voće koje ne izgleda savršeno. Čak i ako nisu pripremljeni za prodaju na poseban način, imaju veće šanse da ne nanose štetu zdravlju kada se jedu.
Ako uzmemo u obzir BJU proizvoda, onda na sto grama sadrži samo 0,4 grama proteina i masti, dok na ugljikohidrate otpada 9,8 grama. Ovo je približna brojka, jer je poznato da voće sa zelenom korom sadrži manje ugljikohidrata od onih sa crvenom ili žutom bojom. Time se izbjegava višak šećera u tijelu.
Sadržaj kalorija
Stručne kalkulacije pokazuju da jabuke sadrže oko 47 kilokalorija po stotinu grama proizvoda. Plod srednje veličine sadrži oko deset grama šećera, a čovjek treba da pojede samo pedesetak grama dnevno, tako da ne možete pojesti više od pet jabuka dnevno bez loših posljedica po organizam. Budući da ishrana ljudi sadrži mnoge druge namirnice koje sadrže šećer, nutricionisti savjetuju da se ne konzumira više od dva ili tri voća dnevno.
Pretjerana konzumacija takvog naizgled bezopasnog voća dovodi do poremećaja metabolizma. Oni koji su skloni gojaznosti rizikuju da pokvare svoju figuru.
Najbolje vrijeme za konzumiranje
Ako se osoba fokusira na uravnoteženu prehranu, stručnjaci savjetuju da jedu jabuke u prvoj polovini dana.
Vjeruje se da je jesti takvo voće na prazan želudac sasvim prihvatljivo. Njihovom konzumacijom trideset minuta prije obroka poboljšat ćete apsorpciju vitamina koji će u organizam unijeti uz doručak.
Istovremeno, mora se uzeti u obzir da jabuka koja se pojede odmah nakon glavnog jela može izazvati poremećaj u gastrointestinalnom traktu, jer će pokrenuti proces fermentacije.
Da se to ne bi dogodilo, voće je bolje pojesti dva sata nakon jela.
Pitanje da li takvo voće jesti uveče ili čekati do jutra nema jasan odgovor.
- Ugljikohidrati dobiveni takvom hranom neće se imati vremena potrošiti, jer se osoba neće aktivno kretati i razmišljati i uskoro će zaspati.
- Sama jabuka će povećati vaš apetit, jer se konzumiranjem voća oslobađa želudačni sok.
- Osobe koje imaju gastritis ili čir na želucu, visoke kiselosti, osjećat će nelagodu od upotrebe uveče.
- Vlakna dobijena iz jabuka, kada se metabolički procesi usporavaju tokom spavanja, uključujući i probavne procese, izazivaju grčeve, nadimanje i nadimanje.
- Problemi sa stomakom dovode do lošeg sna.
Argumenti u prilog jedenja jabuka uveče su takođe prilično ubedljivi.
- Ako je osoba navečer gladna, onda je grickanje jabuke mnogo bolje od kobasice ili kruha.
- Kada ne možete da operete zube četkicom, ovaj problem možete rešiti jabukom. Kiseline sadržane u voću pomoći će u izbjeljivanju i čišćenju cakline.
- Jabuka koja se pojede dva sata prije spavanja pomaže u jutarnjem brzom čišćenju crijeva.
Argumenti za ili protiv su značajniji. Svako odlučuje za sebe pitanje jedenja jabuka uveče, uzimajući u obzir svoje lične okolnosti. Ako trebate grickati jabuku, važno je zapamtiti da govorimo o jednom ili dva voća, a ne o hrpi od kilograma.
Kada jedete jabuke, morate imati na umu da je, prije svega, samo voće zdravo. U svim vrstama jela poput konzervi i džemova od takvog voća ostaje vrlo malo korisnih tvari.
Jedenje jabuka treba da bude naglašeno za one koji imaju nisku kiselost. Ljudi sa suprotnim problemima mogu ih jesti samo pečene.
Oni koji boluju od bolesti žučne kese, ateroskleroze i hipertenzije, kao i prekomjerne težine, mogu na prazan želudac popiti čašu svježe iscijeđenog soka od jabuke. To će pomoći u rješavanju zdravstvenih problema.
Ljekari savjetuju trudnicama da jedu jabuke, koje nakon ugriza brzo potamne. Ova reakcija na površini ploda ukazuje na visok sadržaj gvožđa u njemu. U "posebnoj situaciji", preporučljivo je da se žena fokusira na voće koje se uzgaja u njenoj bašti. Praksa pokazuje da jabuke iz običnih vikendica potamne brže od onih iz trgovine.
Jabuke su korisne za osobe s tankim krvnim žilama koje se lako oštećuju (to se može dokazati brzim razvojem modrica na koži).
Za osobe koje su bolovale od hepatitisa ili boluju od bolesti crijevnog trakta, savjetuje se jesti pečeno voće. Bolje se apsorbuju.
Više o jabukama ćete saznati u sljedećem videu.