Šta je briga o sebi? Lekcija ljepote: kako se pravilno brinuti o sebi

A oni su rekli: "Ne!" Mada, da se ne raspravljamo, lijepo je ugađati se raznim stvarima. No, razgovarali smo s vodećim stručnjacima iz područja dermatologije i kozmetologije i saznali: postoji minimalni program, koji uključuje proizvode bez kojih ne možete. Ostalo je stvar vaše želje!

menadžer obuke u Yves Saint Laurent Beauté u Rusiji

„Moja lista je prilično kratka:

Micelarna voda

To je više od sredstva za čišćenje, losiona ili tonika. Ovo je nezamjenjiv i univerzalan proizvod za čišćenje kože, jer i najmanje mikročestice micele u svom sastavu privlače, poput magneta, čestice prljavštine koje se kriju u nepristupačnim dijelovima kože (pore, mikronabori i sl.). Osim toga, vrlo često je micelarna voda obogaćena dodatnim oligomineralima i vitaminima, što dodatno blagotvorno djeluje na kožu. Još jedan važan bonus: micelarna voda se ne mora ispirati. Samo nanesite malo proizvoda na pamučni jastučić i obrišite lice duž linija za masažu.

Clarisonic

Svakodnevno čišćenje kože jednako je važno kao i zrak. Ali kada živite u metropoli sa zagađenom okolinom (naročito ako se šminkate), redovno čišćenje vodom i sredstvom za čišćenje nije uvijek dovoljno. Pokušao sam na mnogo različitih načina da postignem istinski dubinsko čišćenje, a prvu nagradu dajem inovativnom razvoju iz Seattlea: Clarisonic uređaju. Uklanja nečistoće kože šest puta efikasnije, jer njegova četkica pravi 300 mikrooscilacija u sekundi, bez istezanja i povrede kože. Ne morate prvo da operete šminku: samo poškropite lice vodom i nanesite malo gela za čišćenje.

Noćna krema

Ovo je must-have za modernu djevojku koja živi u ritmu veliki grad. Uostalom, noć je jedino vrijeme kada se koža ne štiti i bori protiv beskrajnog stresa i napada okoline, već se odmara i oporavlja tokom sna zajedno sa cijelim našim tijelom. Noćna krema po pravilu ima bogatiju nutritivnu bazu koja pospješuje regeneraciju kože. No, noćna krema, za razliku od dnevne kreme, ne sadrži filtere za sunčanje i druge zaštitne elemente. Oni samo ometaju proces potpunog oporavka. Neka vam bude pravilo da noću koristite noćne kreme i osjetite koliko vam je koža zahvalna. Elastičnost, gustina, sjaj i prevencija bora su zagarantovani!

Hidratantna krema ili gel

Vlaženje je osnovni korak nege koji je neophodan u bilo kojoj dobi. Naša koža je najveći organ u tijelu, ali najsporije obnavlja svoj vodeni balans, pa joj u tome moramo pomoći. Vlaženjem kože osiguravate njenu glatkoću i elastičnost, čineći je zdravom i elastičnom. I naravno, štitite od preranog starenja.”

nacionalni stručnjak BIOTHERM u Rusiji

“Nisam pristalica minimalizma, ali ako postoji zadatak da se napravi minimalni program, ja bih to nazvao obaveznim:

Sredstvo za skidanje šminke

Kako biste izbjegli začepljene pore, mitesere i pojavu upalnih elemenata, dehidraciju i suhu kožu, prerano stvaranje bora, povećanu lomljivost trepavica, šminku je potrebno ukloniti posebno dizajniranim proizvodom.

Sredstvo za čišćenje

Čak i ako imate odličan skidač šminke, u danima kada se ne šminkate, vaša koža i dalje treba da se očisti. Pravo sredstvo za čišćenje takođe obnavlja kožu, zaglađuje je i priprema za njegu.

Piling

Da biste dubinski očistili pore i dubinski zagladili površinu kože, koristite nježni piling ili piling 1-2 puta sedmično. Vjerujte mi, spriječiti rane bore se isplati.

Losion

U megalopolisu je kiselo-bazna ravnoteža kože katastrofalno poremećena uveče. Njegova obnova pomoći će vam da izbjegnete iritaciju i akne.

Hidratantna krema

Ali odaberite ga po svom ukusu: serum, krema ili kozmetička voda - glavna stvar je održavati optimalnu ravnotežu vode u koži. Serumi imaju brži i dublji efekat. A hidratantna kozmetička voda pogodna je za korištenje u kombinaciji sa proizvodima protiv starenja.

Proizvod za oči

Možete ukloniti dehidraciju tanke kože oko očiju i spriječiti stvaranje bora pomoću posebnih proizvoda. Nemojte nanositi kremu za lice na kapke!

Zaštitna krema sa SPF faktorom

Tu nema sumnje: zaštitite svoju kožu od stvaranja bora, staračkih pjega, smanjene elastičnosti, opekotina od sunca i dehidracije.

Proizvodi protiv starenja

Ako imate više od 25 godina, potreban vam je serum, dnevni i noćni proizvod za održavanje mladosti kože. Ako počnete ranije, duže ćete ostati mladi!

Krema za ruke

Starenje kože često se otkriva na rukama. Krema za ruke vlaži kožu, eliminiše nelagodnost suhoće, njeguje nokatnu ploču i štiti mladalačko stanje kože. Nemojte ga zanemariti!

dermatolog, kozmetolog, stručnjak za brend SkinCeuticals

„Uprkos činjenici da sam aktivno praktičar dermatokozmetolog i da imam širok spektar modernih injekcionih i hardverskih tehnika, posebnu pažnju posvećujem svakodnevnoj njezi kože kod kuće. Dakle, da bi koža bila čista, glatka, blistava, te dugo ostala mlada i zdrava, potrebno ju je dobro: 1) očistiti, 2) navlažiti i korigirati, 3) zaštititi.

Gel, pjena ili mlijeko

Oblik sredstva za čišćenje ovisi prvenstveno o tipu kože, kao i o individualnim preferencijama pacijenta. Glavni zahtjev za ove lijekove je maksimalno čišćenje i minimalna iritacija.

Hidratantni serum

Dehidracija je najčešće stanje kože. Istovremeno, lice je bez sjaja, sa povećanim mikroreljefom (poroznost, bore), ljuštenjem. Dugotrajna dehidracija može dovesti do povećane osjetljivosti, pa čak i do masne kože. Stoga je efikasan hidratantni serum neophodan proizvod za kožu bilo koje dobi.

Popravni agent

Može biti u obliku gela, kreme, seruma. Odabrano prema problemu: na primjer, suha koža, starosne promjene, problematična koža, pigmentacija. Riječ je o aktivnim lijekovima, čiji odabir zahtijeva sudjelovanje stručnjaka (dermatologa ili kozmetologa). Ovi preparati sadrže aktivne sastojke - hidroksi kiseline, vitamine, makroelemente, peptide, biljne ekstrakte i ulja. Posebnu pažnju treba obratiti na područje oko očiju i usana.

Antioksidativni serum

Najnovija istraživanja kažu da je većina znakova vidljivog starenja kože rezultat izlaganja vanjskim faktorima (ekologija i ultraljubičasto zračenje). Stoga je svakodnevna lokalna primjena antioksidansa stalno pravilo već nekoliko godina - za mene i za moje pacijente. A rezultat je, kako kažu, očigledan. Preporučujem korištenje kombiniranih antioksidansa u obliku seruma koji sadrže askorbinsku kiselinu, vitamin E, ferulinsku kiselinu, floretin, resveratrol i druge antioksidanse.

Kreme za sunčanje sa visokim SPF faktorom (30-50)

Ako idemo na izlet na obalu ili brdo, krema za sunčanje sa indeksom zaštite 30, ili još bolje 50, jednostavno je neophodna za održavanje zdrave i mladenačke kože.”

dermatolog, kozmetolog, medicinski stručnjak La Roche-Posay

„Program dnevne nege treba da uključuje:

Micelarni rastvor

Za čišćenje kože bez vode, ovo je sjajan proizvod. Uklonit će šminku i očistiti kožu!

Gel ili pjena za normalnu/kombinaciju/ masnu kožu ili mleko za suvu kožu

Ovi proizvodi su pogodni za dublje čišćenje, trebali bi biti nježni i raznovrsni.

Dnevna hidratantna njega

Krema ili gel, ali mora imati UV zaštitu. Volim još raznovrsniju opciju: hidrataciju, zaštitu i toniranje - odnosno CC kremu ili BB kremu.

Termalna voda

Pruža trenutnu hidrataciju i eliminira osjećaj zatezanja, pruža koži udobnost i osjećaj svježine te ima snažno antioksidativno djelovanje. Ovo je praktično jedini vrlo zgodan proizvod za obnavljanje ravnoteže vode u koži tokom dana.”

specijalista za kožu i nacionalni stručnjak HELENA RUBINSTEIN u Rusiji

„Ako govorimo o minimumu potreban set znači, naveo bih tri:

Serum

U pravilu, serumi su svjetlije teksture, a istovremeno i više
zasićena koncentracija aktivne supstance. Mehanizam djelovanja seruma je drugačiji po tome što je u stanju da prodre u dublje slojeve kože, pa je pozitivan rezultat nakon upotrebe seruma na licu posebno uočljiv. Kada se koristi u kombinaciji sa odgovarajućom kremom, serum nadopunjuje i pojačava učinak kreme, pružajući najbolji učinak.

Krema za oči

Apsolutno nezamjenjiv lijek za pravilnu njegu iza lica. Koža oko očiju je vrlo tanka i u njoj praktički nema masnog sloja. Kako starimo, koža oko očiju je jedno od prvih područja koja se stanji, a sklonost suvoj koži se povećava. Ako se ovome dodaju svakakvi pokreti lica, istezanje kože prilikom skidanja šminke i drugi štetni faktori (nedostatak sna, umor, sunce, more ili klorirana voda), onda postaje očigledno koliko je važna sistemska njega ovih područja. koža je. Krema za kožu oko očiju omogućava vam da izbjegnete niz negativnih posljedica, održavajući elastičnost i čvrstoću kože, nadoknađujući nedostatak vlage i kolagena u njoj.

Tonik

Lijek koji je nezasluženo u sjeni - ali nemojte ga podcijeniti. Zapravo, tonik je važna komponenta u ritualu njege lica, jer je temeljno čišćenje ključ zdrave i lijepe kože. Toner se koristi nakon čišćenja kako bi se uklonio ostatak sredstva za čišćenje i pripremila koža za serum i/ili kremu. Tonik sadrži supstance koje umiruju kožu i istovremeno je toniziraju. Tonik sprječava iritaciju kože lica, daje joj glatkoću i svježinu.”

Nova recenzija prikupila je nekoliko nevjerovatno jednostavnih, a opet praktičnih savjeta, od kojih će svaki pomoći da izgledate puno bolje.

Ovi savjeti će vam pomoći u svim uvjetima i pod bilo kojim okolnostima, pa bi ih svi trebali uzeti u obzir.

1. Joga za lice

S godinama mišići lica gube tonus, što dovodi do gubitka elastičnosti i stvaranja bora. Jednostavan set vježbi za razvoj mišića lica pomoći će usporiti prirodne procese starenja kože. Takve vježbe treba izvoditi svakodnevno, uveče, nakon temeljnog čišćenja kože. Joga za lice će vam omogućiti da se vremenom riješite dvostruke brade, zategnete obraze, učinite jasnijom konturu lica i smanjite nazolabijalne bore i bore na licu.

2. Bočni rastanak

Vlasnici tanke kose, čiji volumen ostavlja mnogo da se požele, trebali bi promijeniti klasični ravan razdjeljak u bočni. Zahvaljujući neravnomjernoj raspodjeli kose, frizura će izgledati punije i obimnije. Osim toga, razdjeljak sa strane jedan je od glavnih trendova ljepote ove godine.

3. Stiliziranje obrva

Obrve su važan atribut slike moderna žena. Njihov oblik određuje njihov izraz lica, izražajnost očiju, pa čak i njihovu veličinu. Zato uzmite za pravilo da svaki dan češljate suhe, čiste obrve četkom prema gore i stilizirajte ih posebnim proizvodima. Ovaj mali trik vizualno će vam povećati oči i učiniti vaš pogled otvorenijim.

4. Interlash liner

Pažljivo obojite prostor između trepavica i kože kapka kod korijena trepavica. Uradite to tačno duž linije trepavica koristeći mekanu olovku ili gel olovku za oči, lagano povlačeći gornji kapak prema gore. Ovaj trik će bukvalno učiniti vaše oči izražajnijima, a trepavice gušćima u samo nekoliko sekundi. Koristite ovaj savjet kada kasnite i nemate dovoljno vremena da se potpuno našminkate.

5. Hladne nijanse

Prilikom odabira sljedećeg ruža za usne, prednost treba dati hladnim nijansama. Takve boje vizualno će učiniti vaše zube bjeljima, dok će tople nijanse ruževa, naprotiv, naglasiti žutilu i nesavršenost vašeg osmijeha.

6. Savršene lokne

Kada počnete da stvarate savršene kovrče, okrenite ih dalje od lica. Prvo, kovrče ove vrste su najpopularnije i smatraju se trendovskim, a drugo, takve su kovrče prikladne za sve djevojke bez izuzetka, bez obzira na tip lica. Dakle, kovrče koje padaju s lica pomoći će sakriti tešku bradu i široke jagodice, okruglo lice vizualno uži ili naglasiti njen idealan oval.

7. Suvi šampon

Kupite i uvijek nosite suhi šampon sa sobom. Ako je potrebno, uz njegovu pomoć možete brzo osvježiti kosu i vratiti joj volumen gdje god se nalazili. Suhi šampon uklanja sekret žlijezda lojnica iz zone korijena i treba ga nanositi samo tamo kako bi vaša kosa dobila još jedan dan svježine.

8. Elegantne frizure

Elegantna frizura siguran je način za brzo stvaranje sofisticiranog i elegantnog izgleda. Osim toga, takve su frizure prilično jednostavne za izvođenje i glavni su trend 2017. Najvažnije je odabrati opciju koja odgovara vašem obliku glave. Ovo može biti stilizovanje sa raspuštenom, savršeno ispeglanom kosom, updo sa zaglađenom parijetalnom površinom ili pravilnim konjskim repom.

9. Testiranje ruževa

Većina ljudi testira nijansu ruža nanoseći je na zapešće ili nadlanicu. Međutim, ovi dijelovi kože mogu donekle iskriviti stvarnu boju proizvoda jer nemaju crveni podton koji imaju usne. Stoga, od danas, kada idete u radnju po novi ruž, testirajte nijanse na jastučićima vlastitih prstiju, koji su prirodno pomalo ružičasti.

10. Nanošenje kreme za lice

Mnoge žene nepravilno koriste proizvode za njegu lica, ne samo da ne postižu željeni učinak, već i nanose štetu vlastitoj koži. Da bi krema za lice pravilno djelovala, mora se nanositi duž linija za masažu. Sve linije za masažu idu od centra lica do njegove periferije. Treba krenuti od čela, nanijeti malo kreme na most i rasporediti u različitim smjerovima prema sljepoočnicama, od udubljenja brade prema ušnim resicama i tako dalje.

11. Donje trepavice

Mnoge djevojke farbaju isključivo gornje trepavice, zaboravljajući na donje, što može stvoriti utisak da ih uopće nema. Druga greška je previše gusto farbanje donjih trepavica, zbog čega se oči mogu vizualno spustiti i izgled će postati lutkasti. Idealna šminka očiju uključuje lagano farbanje donjih trepavica u jednom sloju. Za to je bolje koristiti smeđu ili sivu maskaru. Središnje trepavice možete u potpunosti prefarbati, a dlačice sa strane prekriti samo u korijenu, uklanjajući prstima višak maskare.

12. Četka za lice

Ako još uvijek nemate posebnu četkicu za čišćenje lica, svakako je kupite. Prema istraživanjima, redovno četkanje lica može dubinski očistiti pore, izgladiti postojeće neravnine, riješiti se akni, poboljšati cirkulaciju i ten te ukloniti oko 10 puta više nečistoća s kože nego jednostavno pranje lica.

13. Crveni ruž

Crveni ruž je proizvod koji bi trebao biti u kozmetičkoj torbici svake žene, bez obzira na godine i društveni status. Ovaj ruž pristaje apsolutno svima, pod uslovom da uspijete odabrati pravu nijansu. Najčešće su svijetle nijanse crvene pogodne za brinete, koraljne, narandžaste i ciglene boje su pogodne za smeđe kose koje pripadaju toplom tipu boja, ali predstavnice hladnog tipa boje trebale bi odabrati ruž za usne s plavim podtonom.

14. Upotreba leda

U toplijim mjesecima koristite kockice leda za pranje lica. To će brzo osvježiti i tonizirati kožu, kao i usporiti proces starenja. Osim toga, nakon pranja lica na ovaj način, vaša šminka će biti glatkija i trajati mnogo duže. A ako umjesto obične vode zamrznete infuziju kamilice, zeleni čaj ili u vodu dodate sok od krompira ili aloe veru, uskoro ćete moći da se nosite sa problemima kao što su akne, upale, ljuštenje i masni sjaj.

Pametan način nošenja parfema.

Da li sanjate da za sobom ostavljate nenametljiv trag parfema? Nanesite parfem na leđa i ramena. Tada će aroma ostati iza vas, a ne udarati u nos drugih.

17. Tamni krugovi ispod očiju

Često, pri prekrivanju tamnih krugova ispod očiju, korektivno sredstvo nanosimo samo ispod donjih kapaka, zaboravljajući na nosni most. Kao rezultat, tamna senka u unutrašnjem uglu oka čini izgled umornim. Da se to ne bi dogodilo, morate početi maskirati krugove iz unutrašnjih uglova oka, glatko prelazeći na područje ispod donjeg kapka.

Koristite highlighter.

Nemojte se zanositi puderom kako vam šminka ne bi izgledala kao maska. Koristite ga isključivo da sakrijete masni sjaj T-zone. Ali nanesite highlighter na istaknute kosti jagodica, rupicu iznad gornje usne i sredinu nosa. Ovaj trik će učiniti da vaša koža zablista, a izgled odmoran.

Kako možete da se brinete o sebi kod kuće, mirno bez nervoznog stresa - baš kao što bi naše mame i bake mogle stalno da se brinu o sebi, a da ih ne ometaju brige.

U modernim vremenima, ljupkoj dami ostaje vrlo malo vremena da se brine o sebi. I uvijek morate izgledati sto posto. Za postizanje odličnih rezultata, prije svega, neophodna je redovnost.

Samo pola sata dnevno - i žena je već kraljica!
Postoje žene koje uopšte ne vode računa o svom izgledu, pravdajući to nedostatkom vremena ili novca. Ali da biste svakodnevno održavali idealnu ljepotu, uopće nije potrebno imati skučen novčanik i puno slobodnog vremena. Sve što je potrebno je mnogo želje i ljubavi prema sebi. Pažnja! Tek od ovog trenutka morate početi brinuti o svom izgledu.

Žena koja poštuje sebe i one oko sebe nikada sebi neće dozvoliti da izgleda neuredno ili ružno. Ona će uvijek ostati kraljica pod bilo kojim okolnostima.

Pa kako se možete brinuti o sebi kod kuće?

O tome bismo trebali početi razgovarati održavanjem idealne kože lica. U ovom slučaju, najvažnija stvar je pravilno i redovno čišćenje. Svakog dana, ujutro i uveče, morate temeljito očistiti kožu gelovima za jutarnje umivanje, koji se prodaju u velikim količinama u prodavnicama.

Nakon umivanja lica, koristite tonik ili losion odabran u zavisnosti od vašeg tipa kože. Ovo je završna faza svakodnevnog čišćenja. Nakon ovog neophodnog čišćenja, na lice možete nanijeti kremastu masku, također odabranu pojedinačno.

Jednom sedmično obavezno napravite piling kože ili piling. Za ovu proceduru, za masnu kožu preporučuje se piling, koji se nanosi na prethodno očišćenu kožu i nežno, nežno, bez pritiska, umasira na lice vlažnim rukama tri minuta, a zatim ispere.

Za suhu kožu preporučuje se gommage - poseban proizvod se nanosi na blago navlaženu, očišćenu kožu, a zatim se, takoreći, umota, ukloni s kože zajedno s mrtvim stanicama. Nakon ovakvog dubinskog čišćenja, preporučuje se i nanošenje maske prilagođene vašem tipu kože jednom ili po potrebi dva puta sedmično. Masku možete napraviti sami ili kupiti potpuno pripremljenu u supermarketu ili ljekarni.

Izbor proizvoda za kožu je posebna tema. Prvo morate odlučiti o svom tipu kože, da li postoji alergijska reakcija na bilo koji proizvod ili komponentu koja može biti sastavni dio proizvoda za njegu kože. Najbolje je, naravno, konzultirati se s nadležnim kozmetologom, ali ako ova opcija nije dostupna, prvo upotrijebite uzorke kreme ili drugog proizvoda.

Štoviše, novi proizvod treba nanositi samo na nježnu kožu na pregibu lakta. Ako u roku od četiri do pet sati nema crvenila ili svrbeža, onda se ova kozmetika može bezbedno kupiti i koristiti za kožu lica.

Njega kože tijela trebala bi biti približno ista kao i za lice. Tijelu je potrebno i stalno čišćenje, vlaženje, ishrana, a najmanje jednom sedmično - intenzivno čišćenje, kao što je piling, samo što je piling tijela grublji, a ako ga odjednom nemate, možete ga sigurno zamijeniti tvrda krpa za pranje. Vrijedi napomenuti da postoje razlike u tome kako se žena brine o sebi ili kako se djevojka brine o sebi.

Starija koža žene zahtijeva temeljitiju, ali istovremeno nježniju njegu. U ovom slučaju posebnu pažnju treba obratiti na kožu oko očiju – ona je najtanja, najdelikatnija i delikatnija i tu se pojavljuju prve bore, koje se mogu spriječiti ako na vrijeme počnete da njegujete ovo područje.

Djevojčicama je često dovoljno temeljito čišćenje i vlaženje kože.

Sljedeći korak u procesu samonjege je njega kose. Ovo je bitan dio svakodnevne njege koji se nikako ne smije zanemariti!

Prije svega, čišćenje je također važno ovdje. Kosu treba prati redovno, ni u kom slučaju ne uzimajući u obzir razne razgovore da je preretko pranje kose apsolutno štetno. Svi tipovi kose su različiti, a ako žena ima masnu kosu i prlja se bukvalno svaki dan, onda je vrijedi prati svaki dan, pogotovo jer supermarketi sada imaju ogroman izbor šampona za svakodnevnu upotrebu.

Od ovoga neće biti apsolutno nikakvih štetnih posljedica! Ali ako ne perete kosu dok se zaprlja i, vjerujući raznim pričama i mitovima, hodate prljave glave, onda i većina njegovana devojka Izgledat će ružno i neuredno.

Dakle, prva i vrlo važna i najvažnija stvar u njezi ženske kose je redovno pranje pravim šamponom.

Najmanje jednom u sedam dana kosu je potrebno hidratizirati raznim maskama za kosu – one jačaju kosu, ubrzavaju njen rast i čine je sjajnom.

Jednom svakih trideset ili četrdeset pet dana, ako je potrebno, morate posjetiti frizera - bilo da popravi frizuru, ili da podšiša vrhove kose.

Sada vrijedi razgovarati o rukama. Na kraju krajeva, kao što znate, ruke su te koje mogu reći koliko je žena pravih godina. Često, kada s posebnom pažnjom njeguju lice i tijelo, žene zaborave na svoje ruke, ali uzalud: mlohava koža ruku s pigmentnim mrljama otkriva ženinu starost.

Stoga je vrijedno brinuti o svojim rukama od mladosti kako biste izgledali njegovano i lijepo tijekom cijelog života.

Za početak, jednostavno pravilo - kremu za ruke treba nanositi svakodnevno, ujutro i uveče, kao i svaki put nakon kućnih poslova. Krema dobro štiti, snažno hrani i blago vlaži kožu ženskih ruku koja praktički nema lojne žlijezde, te zbog toga ne može doći do hidratacije i regeneracije stanica kože na rukama.

Sve zadaća To treba raditi samo u rukavicama i ništa više! U suprotnom, koža na vašim rukama će se isušiti, popucati i postati hrapava, a onda će joj biti vrlo teško vratiti bivšu svilenkastost.

Najmanje jednom u sedam dana potrebno je malo masirati ruke i napraviti masku, na primjer: pomiješati kašičicu glicerina, istu količinu meda, dvije kašičice vode, dodati kašičicu bilo kojeg brašna, najbolje ovsenih pahuljica i nanesite na ruke 25 minuta. Rezultat će premašiti sva očekivanja!

Govoreći o rukama, ne smijemo zaboraviti na nokte. Nije potrebno nabaviti super skupi manikir od stručnjaka i uzgajati duge nokte. Najvažnije je da nokte turpijate staklenom turpijom jednom sedmično (ili svake dvije sedmice, za svakog pojedinca) (prouzrokuje najmanje ozljede). ploča za nokte), pomaknite kutikulu od ruba drvenim štapićem. U tom slučaju vaši nokti će uvijek izgledati uredno i njegovano. A da li ćete nokte prekriti lakom ili ne, lični je izbor svakoga.

Kada brinete o sebi, ne zaboravite na svoju fizičku spremnost. Ovdje nema posebnih tajni - samo trebate uključiti u svoj raspored barem svaki drugi dan određeni set fizičkih vježbi, odabran u skladu s vašim osobnim preferencijama, a potrebne su i dnevne šetnje brzim tempom.

Da biste to učinili, možete, na primjer, hodati na posao ili s posla. Posmatrajući ovih nekoliko jednostavna pravila, kao i da se pravilno hranite, izbacite prženu i masnu hranu iz ishrane, možete izgubiti nekoliko kilograma viška i održati odličnu fizičku formu.

Naravno, kada govorimo o tome kako žena treba da se brine o sebi, ne možemo a da ne pomenemo šminku. Mjerenje je ovdje veoma važno. Osnova dobre šminke bit će podloga - maska. Trebalo bi da savršeno odgovara vašem tipu i boji kože. Ne možete koristiti tamnu kremu za svijetlu kožu i obrnuto - izgledat će neuredno i neugledno. Puder za lice također treba birati prema tipu kože – što je koža masnija, puder bi trebao biti gušći.

Vrijedi zapamtiti da u dnevnoj šminki ne treba pretjerivati ​​sa jarkim bojama - dovoljno će biti lagani olovka za oči, maskara, pastelne sjenila i mekani ruž. Za večernju šminku možete koristiti svjetlije boje, ali ih također pažljivo birajte u skladu s vašim izgledom.

Dakle, možemo sažeti kako da se stalno brinete o sebi. Samo ako to radite redovno svaki dan, onda će vam nega trajati samo nekoliko minuta dnevno.

Dakle, svaki dan trebate:

Čisti i hidratizira kožu lica i cijelog tijela;
Održavajte kosu čistom i urednom.
Koristite kremu za ruke.
Posvetite najmanje 15 minuta fizičkoj aktivnosti.
Jednom sedmično treba da:
Izvršite dubinsko čišćenje kože - piling ili piling.
Napravite hidratantne, hranjive ili maske za čišćenje kože lica.
Napravite maske za kožu ženskih ruku.
Maske za kosu.
I, naravno, kada brinete o sebi, to ne treba zaboraviti idealna zena- ovo je potpuno srećna i misteriozno zaljubljena žena blistavih očiju, zaljubljena u svoju srodnu dušu.

20 zlatnih pravila lepote
- 8 gvozdenih pravila za njegovanu ženu
- 7 načina da postanete najljepši kod kuće
- Besprekornost u svemu

1) Morate započeti i završiti svoj dan tuširanjem sa kontrastom.
2) Radite vježbe svako jutro.
3) Dva puta dnevno, ujutro i uveče, pridržavajte se pravila svakodnevne nege kože – čišćenje, toniranje, hidratacija.
4) Ujutro na prazan stomak popijte čašu vrele vode sa nekoliko kapi limunovog soka.

5) Nakon pola sata možete početi sa doručkom. Ovaj obrok treba da bude potpun i gust. Daće vam energiju za ceo dan.

6) Ne možete piti vodu dok jedete. To se može učiniti samo 40 minuta nakon jela.
7) Poslije 18:00 možete jesti, ali najkasnije 3 sata prije spavanja.
8) Kada jedete, sedite ispravljenih leđa, ne gledajte TV ili čitajte knjigu, koristite sav pribor za jelo, čak i ako jedete sami.
9) Uzmite za pravilo da pijete pola čaše vode svaka dva sata.
10) Nije neophodno imati puno skupe, brendirane odeće u svojoj garderobi. Najvažnije je da vam stvari pristaju i da se dobro kombinuju jedna sa drugom.
11) Prave cipele čine ljepši spol ženstvenijim.
12) Svaka dama treba da ima dobar skupi parfem.
13) Nokti uvijek trebaju biti njegovani i čisti.
14) Obrve su okvir ogledala duše. Njihovu korekciju treba raditi najmanje dva puta sedmično.
15) Dobro njegovana žena ima graciozan hod.
16) Pravilna šminka je ono što naglašava ljepotu žene.
17) Loše navike- ovo je nešto što treba napustiti.
18) Bavite se sportom.
19) Prelep osmeh.
20) Kako ne bi pokvarili prvi utisak o lijepom izgledu, svaka njegovana djevojka bi se također trebala baviti samorazvojom.

Briga o sebi nije samo lična higijena, uključujući intimnu higijenu, već i sposobnost dugotrajnog očuvanja mladosti i dobrog izgleda, naglašavanja prednosti i ispravljanja nedostataka.

Instrukcije

Čak nije ni tajna Lijepo lice gubi svoju privlačnost ako se žena stalno grči, grimase ili su joj usne žalosno stisnute, a u očima nema blistanja. Upravo u takvim slučajevima nastaju rane ekspresne bore od kojih ni skupa krema ni najkvalitetnija masaža ne mogu spasiti. Prvi korak u brizi o sebi je ostati unutra dobro raspoloženje, u kojoj briga o Vašem izgledu neće postati težak teret, već zadovoljstvo sa brzim i prijatnim rezultatima.

Nikakva šminka ne može sakriti nezdravu, poroznu kožu žućkaste boje i krugove ispod očiju koji nastaju zbog nepravilne ishrane, lošeg načina života i stalnog nedostatka sna. Stoga njega lica zahtijeva ne samo korištenje proizvoda za čišćenje i obnavljanje, već i poštivanje režima.

Što se kozmetike tiče, vaš komplet treba da sadrži: pjenu za čišćenje, piling i dvije kreme – hidratantnu i obnavljajuću, koja sadrži retinol i vitamine A, E i C, koji su potrebni svakoj koži.

Pravilno pranje je od velike važnosti u njezi lica. Ujutro treba da operete lice na sledeći način: prvo prskajte lice toplom vodom 2-3 minuta ne dodirujući ga rukama, a zatim umutite malo pjene za umivanje sa malom količinom vode na dlanu, utrljajte ga u kožu lica laganim masažnim pokretima nekoliko minuta, a zatim, kao i na početku, prskajte vodom da koža bude zasićena vlagom. Nema potrebe da se sušite ručnikom; Zatim se krema i šminka nanose na lice. Preporučljivo je zamijeniti umivanje lica pilingom dva do tri puta sedmično za piling mrtvih ćelija kože.

Njega kose se svodi na održavanje čistoće i lijepo oblikovane kose. Jednom sedmično preporučuje se korištenje hranjive maske. Kosu možete farbati ne više od jednom mjesečno, razmislite o upotrebi biljnih boja, na primjer, kane, koja jača kosu i daje joj prekrasan sjaj.

Što se tiče njege tijela, dijeta i vježba, koje radite sami ili u fitnes centru, pomoći će vam da održite figuru i riješite se celulita, a kozmetika za tijelo će vašoj koži dati zdrav izgled.

Naučiti da brinete o sebi nije teško. Jedino što je ovde potrebno jeste da donesete odluku da izgledate dobro i budete čvrsti u tome, a da pritom sebi ne pravite ustupke. Nikada nije kasno da počnete da brinete o sebi, ali što pre to učinite, imaćete više prilika za postizanje rezultata koji vas zadovoljavaju.

Kako da počnete da brinete o sebi, odakle da počnete. Kako pronaći vremena za brigu o sebi

Ne biste trebali zanemariti brigu o sebi, čak i ako vam se čini da za to nemate vremena ili energije. Kako biste olakšali brigu o sebi, učinite proceduru standardnom i pretvorite je u naviku. Odvojite 30 minuta dnevno za ovo.

Operite lice zajedno sa pranjem zuba i jelom. Ujutro i uveče, svaki dan.

Čak i ako ste lijeni i nemate snage, prisilite se da operete lice i nanesete hidratantnu kremu. Nakon nedelju dana svakodnevne nege primetićete razliku i bez napora ćete oprati lice jer znate da ćete tako izgledati bolje.

Glavna stvar je da postupci pranja i njege uzrokuju što manje problema i oduzimaju što je moguće manje vremena. Stoga sve proizvode držite pri ruci kako ne biste tražili pravu tubu ili staklenku.

Takođe, planirajte svoje jutro i veče. Kuhanje po receptu je mnogo lakše nego improvizirati. Isto je i sa svakodnevnom brigom o sebi: ako znate šta ćete i kada učiniti, proces postaje lakši.

Planirajte svoju sedmicu na isti način. Na primjer, u ponedjeljak i četvrtak pazite na kosu, u srijedu i subotu radite tretmane lica (maske, piling, čišćenje lica), u nedjelju - za tijelo. Odvojite još jedan dan za manikir i pedikir. To ne oduzima puno vremena, pogotovo ako ste planirali proces i prenijeli ga iz nesvakidašnjeg u svakodnevno.

Ključ uspjeha je dosljednost i sistematičnost.

Danas ćemo pogledati savjete za tinejdžerke o tome kako da se brinu o sebi. Svaka devojka sanja da bude lepa, privlačna, šarmantna i da uvek ima moderan i besprekoran izgled.

Sve se to može postići čak i ako niste obdareni prirodnom ljepotom. Glavna stvar je da volite sebe i uživate u svakom minutu svog života. I moći čak i manje nedostatke pretvoriti u prednosti. Biti privlačan ne znači samo voditi računa o svom izgledu, već i pratiti svoje manire, ponašanje i ljubazno se odnositi prema drugima. Pogledajmo neke osnovne savjete koji će pomoći tinejdžerki da se brine o sebi i da uvijek izgleda 100%.

1. Razvijanje stila. Ako ste dugo tražili kako odabrati stil odjeće za tinejdžerice, onda su ovi savjeti za vas! Osoba ostavlja prvi utisak na druge u prvih 30 sekundi, a taj utisak naknadno utiče na odnose u društvu. Tada je vrlo teško promijeniti svoje mišljenje o sebi, pa se morate potruditi da ostavite dobar prvi utisak. Vaš izgled je odeća, držanje, frizura, izrazi lica, gestovi, urednost itd. Prava boja, stil odevanja, obuće, pribora, frizure treba da otkriju vašu ličnost. Potrebno je pravilno naglasiti prednosti svoje figure, a pravilno sakriti nedostatke. Izgled i dodaci su prva stvar koju drugi primete, čak i pre nego što imate vremena da bilo šta kažete. Svaki predmet koji držite u rukama sigurno će privući pažnju drugih i stvoriti mišljenje o vama. Na primjer, plastična vrećica u rukama djevojke koja teži elegantnom izgledu uništit će njen imidž, bez obzira na cijenu odjeće, kao i pretjerana šminka.

Video Nega o sebi - Tajne ljepote

Bez obzira da li imate 30 ili 40 godina, o svojoj kosi treba da se brinete sa posebnom pažnjom. Tupa i beživotna kosa je čest problem, posebno za djevojke koje se vole šminkati i koristiti proizvode za styling. Da biste izbjegli takve rezultate, morate slijediti vrlo jednostavna pravila:

1. Njega kose će biti uspješna samo ako je pratite svakodnevno. Bez redovne nege ni najbolja terapeutska maska ​​za kosu neće imati efekta.
2. Obratite pažnju na pranje kose. Važno je odabrati pravi šampon. Bolje je kupiti profesionalne šampone, po mogućnosti s minimalnom količinom sulfata. Nakon šamponiranja potrebno je koristiti balzam ili regenerator. Proizvode nakon šamponiranja treba nanositi ne od korijena, već od sredine kose.
3. Ne možeš prati kosu vruća voda. Lagano će pristajati toplu vodu, ali je potrebno isprati hladnom.
4. Što je moguće manje koristite vruće valjke, pegle za kosu, pegle i fen za kosu. Pokušajte da osušite kosu prirodnim putem. Ili koristite fen za kosu na nježnoj "hladnoj" postavci. Vrući valjci se lako mogu zamijeniti uvijačima. Uz pomoć pegle za kosu i klešta, poprskajte kosu posebnim sprejom za zaštitu od toplote.
5. Češalj igra važnu ulogu. Ne bi trebao biti metalan kako ne bi ozlijedio vlasište. Preporučljivo je koristiti drvenu četku s prirodnim svinjskim vlaknima.
6. Češljajte kosu počevši od vrhova i polako napredujući do korijena. Razmotajte čvorove rukama.
7. Nemojte češljati mokru kosu, jer se mokre dlake lijepe za dlačice češlja i rastežu se.
8. Nemojte koristiti uske i uske elastične trake koje vuku kosu. Samo široke i mekane gumice za kosu.
9. Redovno šišajte vrhove kose - otprilike jednom u tri mjeseca.
10. Po vjetrovitom vremenu vežite kosu u rep, zimi - sakrijte je ispod šešira, ljeti - koristite kremu za sunčanje za kosu. Štiti kosu od lomljenja i isušivanja.
11. Jedite ispravno. Ishrana treba da sadrži meso, ribu, sokove, žitarice, mahunarke, sveže voće, povrće i mlečne proizvode.
12. Maske za kosu koristite redovno – oko 2 puta sedmično.

Kada pogledate osobu, prvo na šta obratite pažnju je kako je obučena i njeno lice. Sa odjećom je sve jasno, mora biti čista i ne oprana, ali da bi vam lice bilo lijepo, morate se na tome potruditi. Idealna koža lica je kada je očišćena, zaštićena i hidratizirana. Svaki tip kože zahtijeva posebnu njegu. Postoje tri glavne vrste: suhe, normalne i masne. Postoje i osetljivi i kombinovani, ali je u tim slučajevima neophodna konsultacija sa dermatologom.

Suva koža

Veoma je nježan i suši se kada se opere vodom. Za ovu vrstu potrebno je koristiti hranjivu kremu. Možete ga čistiti pilingom ne više od jednom sedmično, svaki dan treba umivati ​​lice pjenom ili gelom. Za jačanje kože, postupke treba izvoditi samo hladnom ili hladnom vodom. Nežno osušite kožu peškirom, ali je nemojte trljati.

Masna koža

Što se tiče masne kože lica, problemi su nešto drugačiji: proširene pore, primjetan sjaj u T-zoni (čelo, nos, brada). U tom slučaju, lice je potrebno umivati ​​dva ili tri puta dnevno samo toplom vodom da biste isprali svu masnoću. U slučaju teške kontaminacije, lice treba da čisti samo stručnjak.

Normalna koža

Najizbirljivija koža, mnogo je lakša za njegu, ali je izuzetno rijetka. Za njegove vlasnike dovoljno je da ujutru umiju lice hladnom, uveče toplom, a lice namažu kremama namenjenim ovom tipu kože. Ako želite, možete koristiti i druge proizvode, poput pjene, gela, pilinga, mlijeka i tako dalje, samo pažljivo birajte takvu kozmetiku.

Evo nekoliko jednostavnih načina da pravilno negujete svoje lice. Osim toga, obratite pažnju na osvježavajuće sprejeve. Savršeni su ljeti, koža će vam uvijek biti svježa, njegovana i manje prljava.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježivanju.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu sa

Svaka djevojka sanja da bude lijepa i njegovana. Dobra stvar je što ne morate trošiti puno novca na proizvode za njegu da biste to učinili. Uostalom, često nam je sve što nam treba već pri ruci!

web stranica daje 10 korisni savjeti savjete za samonjegu koji će vam uštedjeti vrijeme i novac.

1. Slani rastvor će vam pomoći da brzo ublažite otekline i vašem licu dati svež izgled.

Otopiti sol u vodi(rastvor treba da bude jako jak), umočite u njega peškir i nanesite na lice na 10 minuta.

2. Ulje za usne i četkica za zube pomoći će da vaše usne budu pune i zavodljivije.

Prije spoja nanesite bilo koje kozmetičko ulje (breskva, badem ili običan balzam za usne) na usne i nježno ih masirajte četkicom za zube u roku od jedne minute.

3. Prednosti maslinovog ulja za blistavu i hidratiziranu kožu

Maslinovo ulje će pomoći očistiti kožu i učiniti je mekom, nježnom i mat: potrebno je dobro ispariti lice, a zatim utrljati ulje u kožu 7 minuta. Za najbolji efekat, postupak treba izvoditi svakih 4-5 dana.

4. Ljekoviti med će pomoći da se riješite upala na koži

Da biste se riješili bubuljica prije važnog sastanka, Tačku po tačku nanesite malu količinu meda i ostavite 15 minuta. Zatim isperite vodom. Upalna lezija će postati manje intenzivne boje i veličine, što će vam olakšati da je prikrijete kozmetičkim preparatima.

5. Kapi za oči - prva pomoć kod upale na koži lica

Još jedan način da se riješite neugodnih bubuljica: natopite pamučni jastučić kapima za oči protiv crvenila i stavite u zamrzivač na 3-5 minuta. Zatim nanesite tampon na upaljeno područje - bubuljica će postati gotovo nevidljiva.

6. Sredstvo za skidanje šminke s očiju lako je napraviti sami

Napunite staklenu teglu čista voda i maslinovo ulje u omjeru 3:1. Prije nego što počnete, jednostavno protresite teglu da se svi sastojci sjedine. Spremni!

Još jedna opcija za domaći skidač šminke sa kokosovo ulje mozes da vidis .

7. Soda bikarbona će vam pomoći da se riješite uraslih dlačica

Recept za domaći piling je vrlo jednostavan: pomešati 1 kašičicu. soda bikarbona i mlevenih ovsenih pahuljica sa 1 kašikom. l. vode. Izmiješajte da dobijete gustu pastu, a zatim nanesite na kožu i ostavite 5 minuta. Nakon toga isperite toplom vodom.

8. Soda bikarbona će također pomoći u uklanjanju tamnih krugova ispod očiju.

Dodati 1 tsp. soda u čaši vrele vode ili čaja i dobro promešati. Zatim umočite pamučni jastučić u ovaj rastvor i nanesite ga na područje ispod očiju. Sačekajte 10-15 minuta, a zatim isperite ostatke i nanesite hidratantnu kremu. Ponavljajte ovaj postupak svakodnevno - rezultat neće dugo čekati!

Biti dotjeran danas nije hir ili hir, već teška potreba. Jer ako žena izgleda dobro, to znači da je uspješna, zdrava i samodovoljna. To su zahtjevi vremena i morala modernog društva. Ovo dovodi do logičnog pitanja o tome kako se pravilno brinuti o sebi. Bolje je to naučiti na greškama drugih. Počnimo s njima.

Čišćenje kože lica

Postoji mišljenje da što više radite piling, to će vaša koža biti mlađa. Pobornici ovog mita ne shvaćaju da to lišava osjetljivu kožu vlage, bez čega je rezultat suprotan: bore. A ako imate problematičnu ili masnu kožu, ova vrsta njege će pogoršati situaciju. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje koje ne čini piling niti sadrži alkohol.

Higijena tijela

Svi znaju da su jutarnji i večernji tuševi neophodni. Ali malo ljudi razmišlja o tome kako pravilno brinuti o svom tijelu. Temperatura vode ne bi trebalo da bude konstantna, niti da bude ekstremno topla ili hladna. Ispravno je naizmjenično toplu i hladnu vodu na temperaturi koja vam odgovara. Pritom, uopće nije potrebno koristiti sapun svaki put ili kako ne bi narušili prirodnu kiselost kože. Svaki dan možete koristiti neutralni gel ili poseban proizvod za intimnu njegu.

Maske i masaža

Pogodno je ove postupke za lice i vlasište izvoditi prije tuširanja ili direktno dok se kupate u kadi, a najmanje jednom u dvije sedmice.

Ukloniti dlačice ili ne? Šta je tačno?

Briga o sebi znači i da se na vrijeme riješite neželjene vegetacije. Moderna žena treba da ima samo kosu na glavi! Depilaciju je najbolje raditi tokom tuširanja.

Zaštita

Hidratantna krema je potrebna ne samo za vaše lice, već i za vaše tijelo. Nakon tuširanja, vrijeme je da koristite proizvod koji vam odgovara. Štaviše, ljeti krema treba da ima SPF filter od najmanje 15. Ovo posebno važi za starije od 30 godina. Na taj način ćete usporiti starenje kože, a nove bore se neće pojaviti.

Frizura i stajling

Kako se pravilno brinuti o sebi: češljati kosu često tokom dana ili samo ujutro i uveče? Pitanje je daleko od praznog hoda, jer se uz pomoć četke za kosu po cijeloj dužini raspoređuju prirodna ulja koja njeguju kosu, jačaju je i sprječavaju zapetljavanje. Ali sve što je pretjerano nije korisno. Učestalost češljanja ovisi o dužini kose. Što su kraći, potrebno je više češljanja.

Obratite pažnju na svoju frizuru. Važno je ne samo njegovo prisustvo, već i da li vam odgovara. Posavjetujte se sa svojim frizerom koji stil će biti najuspješniji. Specijalista će savjetovati najbolja opcija uzimajući u obzir oblik vašeg lica i gustoću kose.

Nails

Kako pravilno brinuti o sebi? O lepoti nema govora ako nemate manikir i pedikir. Uopće nije potrebno koristiti usluge stručnjaka u skupim salonima. Dovoljno je nanijeti prirodnu boju laka na uredno ošišane nokte na rukama i nogama.