Dom » Baštenska oprema » Vaša joga je aktivna samohipnoza na više nivoa. Višestepena aktivna samosugestija (MAS)

Vaša joga je aktivna samohipnoza na više nivoa. Višestepena aktivna samosugestija (MAS)

Višeslojna aktivna autosugestija (MAS) je online program, pomoću kojeg možete napraviti bilo koji „zapis“ koji vam je potreban u svojoj podsvijesti na više nivoa.

Da bih to uradio, uključio sam čitav kompleks različitih mehanizama u ovaj program, koji zajedno garantovano proizvedu takav snimak, zaobilazeći spoljašnju svest, i on će početi da radi iznutra vaše svesti, donoseći korist i brz razvoj.
Sada ću se ukratko zadržati na nekim od glavnih tačaka ovog programa (ne sve, jer ih ima mnogo, a osim toga, pojavljuju se nove kada se neke od njih kombiniraju).
Prije svega, ono što ćete odmah primijetiti je treperenje prozora programa po principu stroboskopa, što dovodi moždane valove do glatkih i mirnih frekvencija, usklađujući ih.
Treperenje se proizvodi pomoću različitih tonova boja koji odgovaraju sedam glavnih čakri (počevši od muladhare, koja je crvene boje, i završavajući sa sahasrara, koja je bijele boje). Svjetlucanje će početi crvenom pozadinom i završiti bijelom, što odgovara boji naših glavnih čakri.
Štaviše, u nastavku ćete morati preuzeti posebne zvučne datoteke, koje su također važne u ovoj obuci. Za snimanje sam koristio vještački (programski generiran, gotovo identičan ljudskom) glas kako bih potpuno isključio bilo čije lično učešće u ovom procesu.

Umjetni glas ne nosi ništa osim informacija, tako da se svaka mogućnost nečijeg uplitanja u vaš rad sa ovim treningom, tj. Ovo je samo vaš individualni alat za rad i ništa više od toga.

Tada sam promijenio glas na poseban način i uglavnom sam promijenio brzinu njegovog zvuka, vrlo jakim usporavanjem - toliko je rastegnut da ga vanjska svijest ne razumije, ali ga podsvijest, naprotiv, čuje i prihvata to je signal za rad.
One. Vaša podsvijest će čuti frazu koju odaberete, a vaša vanjska svijest će čuti samo gotovo nečujne, nerazumljive zvukove (donekle podsjećajući na zvukove kitova koji plivaju u dubinama oceana ili predeće mačke).
Dakle, sada detaljno šta treba da uradite da biste počeli da radite na ovoj obuci.
Preuzmite bilo koju frazu za rad s podsviješću - ovo su zvučne datoteke koje vam dajem na dnu stranice.
Nakon preuzimanja, uključite zvučnu datoteku na računaru i podesite je na automatsko ponavljanje (kada se snimak reprodukuje iznova i iznova, okolo i okolo).
Dalje ispod vidite sam program u koji treba da unesete frazu čiji ste zvučni fajl preuzeli.
Nakon što je prošao sve boje čakri, počevši od crvene i završavajući bijelom, program će se zaustaviti.
{ ! Zatim možete ili početi raditi s drugom farzom, ili nastaviti raditi s istom, samo trebate ponovo kliknuti na dugme „Start“.

) Program takođe sadrži frazu „Ja dobro percipiram ovu samohipnozu“ u obliku okvira 25 - pojavljuje se vrlo rijetko i doprinosi boljem bilježenju osnovnih informacija (tj. ovu frazu niste unijeli - već je unesena unesen u sam program).

Veličina datoteke 0,5 Mb - potrebno je oko 1 minut za preuzimanje uz prosječnu brzinu interneta.

Ja liječim Preuzmite unos ""

Ja liječim

Ja liječim Sve sam mlađi"

Sve sam mlađi

Ja sam savršenstvo

Ja liječim Zabilježite za poboljšanje."

To se također postiže u svemu, kako u fizičkom svijetu tako iu duhovnom, ovo je tijelo i um i svijest.

Ja liječim Ja sam savršenstvo"

Moj DNK je potpuno aktiviran

Moj DNK je potpuno aktiviran Mozak mi radi sto posto Snimanje za 100% aktiviranje funkcije mozga.

Ja liječim Kao što je mozak poznat"

savremeni čovek

Koristi se samo nekoliko postotaka.

Ja liječim Čak i mali porast od nekoliko posto daje čovječanstvu jedinstvene ljude koji se obično nazivaju genijima, kao što su Ciolkovski, Puškin, Mocart itd."

Mozak mi radi sto posto

Lako idem u Astral

Ja liječim Snimak za pristup Astralu."

U ovom slučaju, ova zvučna snimka će biti posebno prikladna - budući da su podsvijest i pristup Astralu vrlo povezani.

Ja liječim Lako odem do Astrala"

Moje treće oko se otvara

Snimak za otvaranje trećeg oka.

Možete koristiti samo jedan audio fajl. Da biste to učinili, preuzmite ih sve i samo slušajte kada želite - na primjer, u mp playeru u transportu, na poslu ili samo za kompjuterom, kada, recimo, čitate knjigu. One. na bilo koji način koji Vama odgovara.

Opciju slušanja zvučnih fajlova možete poboljšati na sledeći način - uključite jedan od njih na jednom plejeru, a na drugom uključite bilo koju binauralnu muziku paralelno, tako da se dva fajla reprodukuju zajedno i da binauralna muzika izgleda kao da u pozadini.
Ako nekome bude teško da shvati šta sam napisao, objasniću: vaš OS već ima nekoliko muzičkih plejera, glavni je Windows Media, a drugi Media Player Classic.

Vrlo često, mnogi ljudi koriste WinAmp - pa pogledajte da li ga već imate. Ideja je uključiti jednu zvučnu datoteku, na primjer, u Windows Media, a drugu, na primjer, u WinAmp, i postaviti obje na automatsko ponavljanje.

Ako ne znate šta je binauralna muzika, samo preuzmite zvučne meditacije (ili više).
Za rad sa audio datotekama možete koristiti dva načina:
- Kada radite samo sa jednim. One. Odaberete bilo koju audio datoteku i radite samo s njom, na primjer 1-3 dana, a zatim prelazite na sljedeću.

Kada radite sa svim fajlovima odjednom. One. Možete uključiti sve fajlove u plejeru odjednom tako da se reprodukuju redom - prvo jedan, zatim drugi, treći... i tako u krug.

Također obavezno pogledajte trening "Proširenje svijesti" - gdje možete preuzeti drugu zvučnu datoteku za proširenje svijesti. I online treninzi: aktivna samohipnoza na više nivoa (MAS), Rad sa podsviješću,

29. juna u našoj bazi počeo je kurs za instruktore joge. U ovom dijelu kursa polaznici uče osnove joga terapije. Trudimo se da profesionalnost nastavnika nije samo da kompetentno primenjuje jogijske tehnike, već i da bude u stanju da proceni stanje klijenata i konkretno odabere vežbe za ispravljanje određenih stanja.

Od 10. jula mijenjaju se cijene klubskih kartica, kao i trajanje zamrzavanja! Požurite da kupite klupske karte po starim cenama!

Pogledajte nadolazeće klupske događaje

Prijatelji, od 3.08.2018. ažuriran je sistem zamrzavanja

Uvijek nam je drago vidjeti Vas kao našeg gosta! Osim časova u našem prostoru, jednostavno se možete ugodno provesti: čitati knjige i časopise o jogi, popiti magičnu šoljicu čaja, koji ujutru okrepljuje i tonizira, a naprotiv, uveče opušta i umiruje.

Novi smjer i novi trener! Ponedjeljkom i srijedom u 17:30 Taoistička joga sa Veleslavom!

Novi uslovi za one koji žele da probaju!

Sukshma-vyayama - prevedeno kao "vježbe suptilnog utjecaja". Ovo je niz vježbi koje snažno djeluju na sve energetske centre, žlijezde, organe i cijelo tijelo vježbača.

Odličan trening sa dobrim naglaskom snage u uto i čet u 18:15 sa Julijom Palutinom!

Konačno ćemo imati Junior Yoga za djecu - učenike druge smjene. utorkom i četvrtkom u 9:00, ponedjeljkom i petkom u 15:00 i u nedjelju u 10:00 zajedno sa trenericom Mariom - vaša djeca će naučiti osnove joge, ojačati držanje, ojačati imunitet, poboljšati probavne procese...

Pogledajte izbliza ove stvari možda prepoznate nešto što vam pripada :) ovo je dio izgubljenih stvari :) a ove stvari će biti zbrinuti nakon 31. decembra ove godine ako ne nađu svoje vlasnike!

Vrijeme je za velike promjene! 1) Umesto Petra, koji je otišao, ove subote u 9:30 lekciju će držati Mihail! 2) C sutra Nada će izostati. Svi njeni časovi su držani po rasporedu. Zoja će jutarnji trening raditi u 7 sati, sa lakšim satima u utorak i čet.

O zamrzavanju... Svaka važeća klupska kartica može se suspendovati i zamrznuti. Da biste zamrznuli karticu, samo nazovite klub ili ga kontaktirajte lično. Radi vaše pogodnosti, zamrzavamo ga na maksimalno mogući period od 100 dana. Zamo

Napominjemo da ima promjena u rasporedu! Aleksandar je otišao na odmor - ujutro će ga zamijeniti Pavel Babuškin, a uveče Sergej Velmišev. Želimo Sašu dobro se odmorite i čekamo njegov povratak! Nadežda je "povratila" glas i

Nadežda Emelyanova i Sergej Biblenko pozivaju vas na seminar „Lakoća pokreta“ ili joga terapija krvožilnog sistema. 15. oktobar u 14:00 Naše zdravlje i dobrobit uvelike zavise od lakoće krvotoka :)) Reći ćemo vam o principu

Posebno za one koji svoju djecu vode u vrtić ili školu :) Nova grupa utorkom i četkom u 8:30! Evgeniy Kukhta vas čeka na svojim časovima. Šta očekivati? Malo Qigong prakse i puno joge :)

KUNDALINI YOGA. NOVO 40 dana! DRAGI JOGIJE i JOGANICE! Od 26. septembra do 4. novembra 2016. godine posvetićemo jednoj od najpotrebnijih tema za naš moderni ludi život: ⛅UMJETNOST UPRAVLJANJA STRESOM ✨40 dana Oslobađanje tonusa, motivacija

U prodaji je puštena posebna klupska kartica za zaposlenike Stroyparka. Za samo 2300, uz predočenje lične karte sa fotografijom, zaposleni u Stroyparku dobijaju mogućnost neograničenog pohađanja nastave 30 dana :)

METODE SAMOHIPTOPIKACIJE
jednostavna i efikasna psihotehnika

Sugestija je prezentacija informacija, percipirana bez kritičke evaluacije i koja utiče na tok neuropsihičkih procesa. Samohipnoza je proces sugestije upućen sebi. Samosugestijom se mogu izazvati senzacije, ideje, emocionalna stanja i voljni impulsi, kao i utjecati na autonomne funkcije tijela.
Suština metoda samohipnoze je formiranje pozitivnih impulsa kroz stalno ponavljanje posebno odabranih fraza dok se ne pretvore u radno oruđe vaše podsvijesti i počne djelovati u skladu s tim impulsom misli, pretvarajući ga u fizički ekvivalent. Ponavljanje postavki za podsvijest je osnova samohipnoze.
Riječi i fraze samohipnoze moraju se mentalno izgovarati u prvom licu u imperativnom tonu i uvijek u afirmativnom obliku. Negativna čestica “ne” isključena je iz verbalnih formula. Ne možete reći "Ja ne pušim." Morate reći „Prestao sam pušiti“ ili „Prestao sam pušiti“. Takođe ne treba da izgovarate dugačke monologe. Fraze treba da budu kratke, treba ih izgovarati polako sa punom koncentracijom na predmet sugestije. Prilikom izgovaranja svake samohipnozne fraze preporučljivo je živo zamisliti ono što se sugerira.
Metode samohipnoze djeluju najefikasnije kada se aktivne misli u obliku ciljnih formula (misli koje nose jasnu, smislenu poruku podsvijesti) javljaju u pozadini stanja opuštenosti u tijelu. Što je tijelo opuštenije, podsvijest postaje savitljivija za ciljane postavke. Moć samohipnoze direktno zavisi od stepena želje za postizanjem određenog cilja, od stepena koncentracije pažnje na postavke za podsvest.
Postoji prilično velik broj metoda samohipnoze - to su afirmacije, psihološki stavovi, razne meditativne tehnike, vizualizacija, mantre, molitve i mnoge druge psihotehnike.

AFIRMACIJE - JEDNOSTAVNA METODA SAMOHIPTOPICIJE

Afirmacije su metoda samohipnoze gdje formule ponavljate naglas ili tiho. Poenta ove psihotehnike je da konstruišete rečenicu u kojoj kažete da ste postigli određeni cilj. Na primjer, „Imam dobro zdravlje“, „Siguran sam u sebe“, „Imam dobar posao", "Udana sam za čovjeka kojeg volim." Šta tačno ponoviti zavisi od vašeg cilja. Zahvaljujući afirmacijama, pozitivne misli će početi zamjenjivati negativne i postepeno ih potpuno istisnuti. I tada će se sve što ponavljate ostvariti u vašem životu.
Zahvalnost je vrsta afirmacije, ali mnogo snažnija psihotehnika. Zahvalnost je druga najsnažnija emocija nakon ljubavi. Jer kada se zahvaljujemo, istovremeno se javljaju i jake emocije, a to snažno utiče na psihu i svijest. Morate biti zahvalni za sve što imate i reći: „Hvala ti, Gospode, za dobro zdravlje“, „Hvala ti za moj novi dom“, čak i ako ga nemaš. Hvala vam iskreno, od srca, kao da već imate ovaj dom. I vremenom će samohipnoza odraditi svoj posao i imat ćete nešto što se može ponoviti.
Za ovu psihotehniku pogodno je najčešće stanje osobe, u kojoj obično živi svaki dan. Efikasnost afirmacija zavisiće od toga koliko praktičar može da izgovorene reči učini suštinom, sadržajem svog čitavog dana. Odnosno, možete raditi šta god želite: raditi, opuštati se, baviti se sportom, sunčati se, sve dok potrebna afirmacija i dalje živi na površini vašeg sjećanja.
Afirmacija je najviše jednostavna metoda samohipnoza i, shodno tome, ovo je najlakši način da se utiče na podsvest, manje su moćne od vizualizacije i potrebno ih je češće ponavljati. Ali oni su takođe efikasni i laki za upotrebu.

VIZUALIZACIJA

Vizuelizacija jeste mentalna slika i doživljavanje izmišljenih događaja. Suština ove psihotehnike je jednostavno zamisliti željenu situaciju i živjeti u njoj. Vizualizacija je toliko efikasna jer naši umovi ne znaju stvarni događaji od izmišljenih. Kada nešto zamislite, um veruje da se to zaista dešava. Veoma je važno da sve sagledate svojim očima. Ne odozgo, ne sa strane, već svojim očima. Ako zamislite auto, morate zamisliti da vozite taj auto i da gledate u cestu. Vaš cilj je kupiti kuću. Zamislite kada prvi put umetnete ključeve u ključaonicu i otvorite vrata, kako ulazite u kuću, kako je razgledate. Vaša vizualizacija treba da bude samo pozitivna i da nosi isključivo pozitivan naboj.
Morate vizualizirati u ugodnom, mirnom okruženju, pa odaberite vrijeme i mjesto kada vam niko neće ometati pažnju i zauzmite udoban položaj. Opusti se. Zamislite da se vaši mišići, počevši od nožnih prstiju i završavajući glavom, naizmjenično opuštaju. Napetost te napušta. Mentalna slika koja je ugrađena u podsvest mora biti vrlo jasna i živa - tada će podsvest moći da daje komande odgovarajućim organima i tkivima.
Trajanje ove psihotehnike nije posebno važno. Glavni kriterijum je vaše zadovoljstvo. Vizualizirajte ga koliko god želite. Ovo može trajati čak sat ili pet minuta. Glavna stvar je da proces bude ugodan. Što češće zamišljate željenu sliku, prije će započeti proces obnove. A rezultat bi vas mogao jednostavno oduševiti!

METODA SAMOHIPOPIPIKACIJE E. KUE

Prilikom izvođenja ove psihotehnike osoba zauzima udoban položaj, sjedeći ili ležeći, zatvara oči, opušta se i šapatom, bez ikakve napetosti, monotono nekoliko puta (najmanje 20) izgovori istu formulu samohipnoze. Formula treba da bude jednostavna, da se sastoji od nekoliko reči, maksimalno 3-4 fraze i da uvek ima pozitivan sadržaj. Na primjer, "Ja sam zdrav." Ni u kom slučaju ne smije sadržavati česticu “ne”, jer poricanje bilo koje radnje ili pojave ne prepoznaje podsvijest i može se zamijeniti za suprotnu izjavu. Sesija ove metode samohipnoze traje 3-4 minuta i ponavlja se 2-3 puta dnevno tokom 6-8 nedelja. E. Coue je preporučio korištenje pospanih stanja za psihotehničke seanse ujutro kada se budi ili uveče kada zaspi.

AUTOGENI TRENING

Autogeni trening je metoda samohipnoze u stanju relaksacije (najniži nivo) ili hipnotičkog transa (najviši nivo). Tvorac metode autogenog treninga je Johannes Heinrich Schultz, a posjeduje i termin “autogeni trening”. Ova psihotehnika se zasniva na saznanjima drevnog indijskog sistema joge, iskustvu proučavanja senzacija ljudi koji su uronjeni u hipnozu, praksi korišćenja metode samohipnoze E. Couea i drugih.
Prakticiranjem ove metode samohipnoze potrebno je postići opuštanje, koje se javlja na granici stvarnosti i sna. Preporučljivo je ležati ili sjediti u položaju „kočijaša“. Nakon što ste postigli opuštanje, potrebno je da:
- aktiviraju sjećanja povezana s ugodnim osjećajima doživljenim u prošlosti,
- izazvati, ako je potrebno, ne samo smirenje, već i povećanje psiho-emocionalnog tonusa,
- proprati formule samohipnoze figurativnim idejama.
Efikasnost upotrebe ove psihotehnike zavisiće od stepena koncentracije, tako da su druge stvari isključene. Metoda samohipnoze zahtijeva svakodnevnu praksu, najmanje dva puta dnevno. Preskakanje barem jednog ima izuzetno loš učinak na postizanje efekta.
Vrsta autogenog treninga je imago trening. Autor ove metode samohipnoze je Valery Avdeev. Tvrdi da je uz pomoć imago treninga svaka osoba bez ikakve obuke u stanju iskoračiti daleko (pod direktnim nadzorom specijaliste imago treninga) izvan granica svojih uobičajenih mogućnosti i otkriti svoje kreativne sposobnosti.

MEDITACIJA

Meditacija je intenzivna, prodorna kontemplacija, uranjanje svesti u suštinu predmeta, ideje, što se postiže fokusiranjem na jednu stvar i eliminisanjem iz svesti svih interferentnih faktora, spoljašnjih i unutrašnjih.
Neophodan uslov za meditaciju je prestanak unutrašnji dijalog, razgovor koji stalno vodimo sami sa sobom. Zaustaviti ga uopšte nije teško. Da biste to učinili, obično je dovoljno fokusirati se na nešto u sebi. Na primjer, na obje ruke odjednom.
Meditacija je psihotehnika koja vam omogućava da više puta povećate svoje fizičke, intelektualne i mentalne sposobnosti, brzinu reakcije i još mnogo, mnogo više, u principu je vrlo jednostavna; Može se podijeliti na četiri dijela, četiri komponente:
- definicija instalacije;
- ulazak u stanje praznine i pravi osećaj datog stava;
- izlazak iz stanja praznine u normalno stanje sa stavom koji je već ugrađen u podsvest;
- ako je potrebno izvršiti instalaciju, spontani ulazak u stanje nepromišljenosti i njeno sprovođenje.
Instalacije trebaju biti izuzetno sažete, sažete i istovremeno svijetle.

SAMOHIPNOZA

Samohipnoza je jedna od najmoćnijih psihotehnika. Prvi korak je opuštanje. Zatim se morate smiriti i ući u stanje mira. Zatim izgovorite frazu „Duboko spavam...“. Zatim biste trebali mentalno brojati od pet do nule, zamišljajući kako se sve dalje udaljavate od poznatog svijeta, uranjajući sve dublje u tamu hipnotičkog zaborava. Nakon što izbrojite "nulu", ponovo izgovorite ključnu frazu "Duboko spavam..." i mentalno se osvrnite oko sebe. Vi ste unutar svoje podsvijesti. Sada je vrijeme da izgovorite formulu koja će vam pomoći da brže postignete ovo stanje u budućnosti. To ide ovako: „Svaki put kada izgovorim reči „Duboko spavam...“, sve brže ulazim u stanje samoprogramiranja.“
Ova formula se mora ponoviti nekoliko puta na svakoj od prvih lekcija i tek nakon toga izgovoriti formule samohipnoze.

RECAPING

Recapping je efikasna psihotehnika koja omogućava da se prošla situacija ponovo doživi na koncentrisan način, ali na nov način, u virtuelnom prostoru. Ponovno iskustvo je otkrivanje novih mogućnosti u staroj situaciji, ne za tada, već za nove prilike sada. Radi se o o situacijama koje su i danas značajne. To je jedini razlog zašto ih ima smisla doživjeti, to je jedini razlog zašto se mogu doživjeti. Stvarno ponovo doživjeti situaciju znači vidjeti nove mogućnosti u njoj.
Glavne odredbe ove psihotehnike su sljedeće:
1. Situacija se mora ponovo doživjeti (stvarno iskustvo), a ne samo vratiti u sjećanje.
2. Situacija se mora doživjeti u njenim značajnim komponentama, koje je same čine datom egzistencijalnom situacijom. Realnost značajnih komponenti situacije određena je činjenicom da se one mogu rasporediti, da u njima postoji nešto što se može preispitati, preispitati itd.
3. Treba da vratite i reprodukujete u situaciji ono što se vama lično dogodilo. Situacija je uvijek vaša lična, individualna, egzistencijalna situacija. A ono što je bilo uokolo bila je pozadina koja se postepeno rastvarala, nestajala.

RASPOLOŽENJE - EFIKASNA METODA SAMOHIPTOPICIJE

Za ovu metodu samohipnoze važno je aktivno stanje, kada čovjekova svijest dostigne svoj maksimalni stepen koncentracije. Stoga, dok izvodite raspoloženje, potrebno je ponašati se što aktivnije: najbolje je hodati ili se kretati energično, ali ne ležati. Međutim, ne preporučuje se da vas ometa neka druga aktivnost.
Raspoloženja su riječi koje osoba upućuje samoj sebi, pokušaj da probudi sile koje spavaju u dubini svakog od nas. Činjenica da te riječi izgovara sama osoba neće oslabiti njihov utjecaj. Naprotiv, svjesna i jasno izražena riječ koja dolazi iznutra, u koju sam govornik vjeruje, imaće mnogo izraženiji efekat od onoga što se čulo od drugog.

PSIHOTEHNIKA - BALON

Vizualizirajte iznad glave ispuhano balon. Duboko udahnite i dok izdišete, zamislite kako svi vaši problemi i strepnje, strahovi, brige i razne nevolje ispunjavaju ovu loptu. Potpuno ste oslobođeni ovih briga ako njima ispunite balon. Zatim, još jednom duboko udahnite, dok izdišete, vizualizirajte kako balon lebdi i nestaje, noseći sa sobom sve vaše brige i probleme koje ste u njega uložili. Ovo je odlična psihotehnika koju je najbolje raditi prije spavanja, pogotovo ako vam problemi onemogućuju spavanje.

ŠIČKOV METODA SAMOHIFOPTIKACIJE

Ovu psihotehniku je razvio Genady Andreevich Shichko. Eksperimentalno je utvrdio da riječ koju čovjek napiše rukom prije spavanja ima sto puta veći utjecaj na podsvijest od riječi koju vidi, izgovori ili čuje.
Psihotehnika se izvodi na sljedeći način. Prije spavanja olovkom napišite formulu prijedloga na komad papira (možete je napisati nekoliko puta). Pročitao si ga nekoliko puta. Zatim idite u krevet i, izgovarajući formulu prijedloga, zaspite.

Netradicionalno liječenje (alternativna medicina, alternativna medicina) zasniva se na iskustvu koje su različiti narodi gomilali tokom nekoliko milenijuma. Svoju efikasnost dokazao je samim tim što su netradicionalne metode liječenja postojale kroz ljudsku istoriju i danas su tražene. Prednost alternativne medicine je prije svega što koristi prirodne lijekove koji su sigurni i bezopasni. Još jedna prednost je alternativna priroda netradicionalnih metoda liječenja, odnosno mogućnost odabira različitih puteva liječenja (do alternativne medicine možete kontaktirati ako je akademska medicina nemoćna), a ponekad možete kombinirati tradicionalno i netradicionalno liječenje.
Tradicionalne metode liječenja vrlo su efikasne u pogoršanju bolesti, u stanjima koja zahtijevaju hitnu pomoć, brzo i kompetentno liječenje. Takav tretman može propisati samo iskusni ljekar.
Netradicionalno liječenje je najbolji pomoćnik za kronične bolesti, kada trebate ojačati tijelo, spriječiti razvoj bolesti, pojavu egzacerbacija ili komplikacija, kada nema neposredne opasnosti po život ili težinu bolesti. Biljni čajevi, tretman medom, kaljenje, terapija blatom, aromaterapija itd. najbolji načini prevenciju bolesti i promociju zdravlja.
Tradicionalna medicina nije uvijek efikasna. Dugotrajna primjena terapije lijekovima za kronične bolesti često je praćena nuspojavama, što značajno smanjuje terapijski učinak i ponekad dovodi do pojave novih patoloških stanja.
Razlozi zašto ljudi biraju alternativnu medicinu:
1. Neefikasnost tradicionalnih metoda liječenja.
2. Želja da se izliječi i stekne dobro zdravlje, što tradicionalna medicina nije mogla pružiti.
3. Želja za smanjenjem količine uzimanih lijekova.
4. Mišljenje da tradicionalna medicina liječi simptome, a ne uzrok bolesti.
5. Želja za poboljšanjem kvaliteta života.
Za poređenje tradicionalne i alternativne medicine potrebno je razumjeti teorijske osnove ova dva sistema, koji određuju metode liječenja.
1. Tradicionalna medicina vjeruje da je njen zadatak liječenje bolesti. Alternativna medicina vjeruje da je njen zadatak briga o zdravlju i promicanje zdravlja.
2. Glavne metode liječenja tradicionalne medicine su lijekovi i operacija. Glavne metode liječenja alternativne medicine su vježbanje, dijeta, homeopatija, med, akupunktura itd.
3. Tradicionalna medicina vjeruje da se liječenje sastoji od pokušaja izlječenja oboljelog organa. Alternativna medicina vjeruje da liječenje uključuje stimulaciju procesa samoizlječenja.
4. Tradicionalna medicina smatra da fokus treba biti na sastavnim dijelovima, materiji. Alternativna medicina smatra da fokus treba biti na cjelini, energiji.
5. Prema tradicionalnoj medicini, lekar mora da potisne i otkloni simptome. Prema alternativnom liječenju, liječnik mora identificirati uzrok disharmonije i neravnoteže.
6. Zadatak tradicionalne medicine je da se bori protiv bolesti. Cilj alternativne medicine je obnavljanje harmonije tijela, duha i uma.
7. Tradicionalna medicina smatra da se bolest javlja kada su njeni sastavni dijelovi oštećeni. Alternativna medicina vjeruje da se bolest javlja kada je poremećena ravnoteža energije i vitalnosti.
8. Prema tradicionalnoj medicini, tijelo se sastoji od odvojenih dijelova i predstavlja mehanizam. Prema alternativnoj medicini, tijelo je jedno i dio univerzuma.
9. Tradicionalna medicina vjeruje da su um, tijelo i duh odvojeni. Alternativna medicina vjeruje da su oni jedno.
NEKONVENCIONALNI LIJEČENJE - METODE
1. Azon terapija.
2. Akupunktura (akupunktura, akupunktura) je metoda liječenja mnogih bolesti injekcijama (specijalnim iglama) u određene tačke tijela.
3. Apiterapija - liječenje pčelinjim proizvodima, upotreba pčelinjeg otrova i njegovih preparata sa terapeutske svrhe.
4. Aromaterapija - netradicionalni tretman eteričnim uljima.
5. Autogeni trening – uticaj na fizičke i mentalno stanje koristeći samohipnozu.
6. Aerosol terapija - udisanje aerosola lekovitih supstanci u cilju prevencije i lečenja respiratornih oboljenja.
7. Aeroionoterapija - liječenje upalnih bolesti respiratornog trakta joniziranim zrakom.
8. Balneologija je grana balneologije koja proučava mineralne vode i njihovu terapijsku i profilaktičku upotrebu.
9. Baroterapija je nekonvencionalan tretman visokog ili niskog vazdušnog pritiska.
10. Bioenergoterapija - tretman biološkom energijom.
11. Vibroterapija je metoda liječenja bolesti uz pomoć vibracija koje stvaraju posebni uređaji.
12. Hidroterapija (hidroterapija) - upotreba vode u preventivne i terapeutske svrhe u vidu lokalnih i opštih kupki, trljanja, tuširanja, obloga, obloga, tuširanja.
13. Helioterapija - tretman sunčanjem.
14. Hirudoterapija - tretman pijavicama.
15. Ljekoviti post je metoda liječenja gojaznosti i niza drugih bolesti privremenim ograničavanjem ili potpunim prekidom unosa hrane.
16. Homeopatija je upotreba minimalnih doza supstanci koje u velikim dozama izazivaju pojave slične znakovima bolesti.
17. Terapija blatom je metoda termoterapije blatom mineralno-organskog porijekla, kao i supstancama sličnim blatu (treset, glina i dr.). Koristi se u obliku općih ili lokalnih blatnih kupki, aplikacija, tampona.
18. Dijatermija - duboko zagrevanje tkiva strujama visoke frekvencije i veliku snagu dobijenu iz posebnog aparata.
19. Nekonvencionalan tretman kerozinom.
20. Tretman vodonik peroksidom.
21. Tretman plavim jodom.
22. Terapija disanja.
23. Litoterapija – netradicionalni tretman kamenjem.
24. Magnetoterapija - tretman konstantnim i impulsnim magnetnim poljima.
25. Manualna terapija je skup biomehaničkih tehnika koje se izvode rukama u cilju otklanjanja bolova i vraćanja pokretljivosti kičme i zglobova.
26. Metaloterapija - nanošenje ploča od raznih metala na tijelo.
27. Naturoterapija - liječenje lijekovima prirodnog, mineralnog, biljnog ili životinjskog porijekla.
28. Tretman naftalanom - terapeutska upotreba naftalanskog ulja u obliku parnih ili solarnih kupki za grijanje.
29. Osteopatija.
30. Parafinski tretman - upotreba rastopljenog parafina u obliku aplikacija, slojeva ili kupki.
31. Terpentinske kupke.
32. Stone terapija je tehnika masaže koja koristi različito prirodno kamenje.
33. Talasoterapija - tretman morskom vodom, morskim algama, solima i blatom.
34. Terapija tresetom je vrsta terapije blatom: aplikacije treseta koje ispunjavaju određene zahtjeve, zagrijane na temperaturu od 42-52 °C.
35. Urinoterapija - vanjska ili unutrašnja upotreba ljudskog ili životinjskog urina u terapeutske svrhe. Tradicionalna medicina ima izuzetno negativan stav prema tome.
36. Ultrazvučna talasna terapija.
37. Biljna medicina - liječenje ljekovitim biljem.
38. Fungoterapija je nekonvencionalan tretman gljivama.
Neke od gore navedenih metoda imaju ograničenu primjenu u tradicionalnoj medicini ako tradicionalna terapija nije moguća ili u liječenju kroničnih bolesti koje ne ugrožavaju život.
Netradicionalni tretman je najčešći u Kini i Rusiji. U drugim zemljama to je zabranjeno ili strogo ograničeno.
DISANJE
Sjednite na stolicu i počnite svjesno disati dijafragmom. Kada udišete, dijafragma se spušta i želudac viri kada izdišete, naprotiv, dijafragma se podiže i želudac se povlači. Dišite ovako 2-3 minute. Zatim počnite disati kroz oboljeli organ. Recimo da vam se jetra radi - ne na način koji zahtijeva hospitalizaciju, već blago - i željeli biste se riješiti ove "ranice" minimalnim i prirodnim sredstvima. Zamislite da udišete i izdišete direktno kroz svoju bolesnu jetru. Nakon nekog vremena osjetit ćete neke osjećaje u području jetre: trnce, pulsiranje, grijanje itd. Vrlo dobro, ovo je signal da je oprema „pokrenula“. Vježbe se izvode redovno, najmanje tri puta sedmično, po 10-15 minuta. Slično, možete raditi sa bilo kojim drugim organom osim srca i glave. Trebali biste se nositi sa bilo kojom od svojih „čireva“ u maksimalno 20 sesija ili, u svakom slučaju, osjetiti značajno olakšanje. Ako se to ne dogodi, onda radite nešto pogrešno. Vrlo često je početak oporavka izvana praćen pogoršanjem bolesti. Imajte ovo na umu i nemojte se uznemiriti ako naiđete na ovo. U tom slučaju nastavite sa svojim časovima kao i do sada. Takve egzacerbacije obično traju samo nekoliko dana, zatim dolazi do značajnog poboljšanja, a uskoro i oporavka. Mnogo je gore ako vaše aktivnosti uopće nisu popraćene simptomima.
LIJEČENJE PREMA Y. A. ANDREEVU
Ova metoda se također može klasificirati kao nekonvencionalna metoda liječenja. Sjednite na stolicu, stavite laktove na sto, stisnite dlanove u šake u obliku cijevi i stavite ih na područje između obrva (treće oko). Kada udišete kroz usta, zamislite da kroz cijev koju stvaraju vaše šake upijamo energiju i usmjeravamo je na organ (mišić) čiju funkciju želimo poboljšati, na primjer želudac. Slijedi pauza (zadržavanje daha), tokom koje se tu akumulira energija sa odgovarajućim pozitivnim željama. Nakon toga pažnja se prebacuje na organ (ili mjesto) koji boli i želimo ga, na primjer, izliječiti bešike ili koljeno, a u isto vrijeme počinje izdisaj. Dok izdišete kroz usta, zamišljate crni tok negativnih informacija kako izlazi iz bolesnog organa, koji spaljujete. Morate svakodnevno vježbati najmanje 10 minuta, po mogućnosti više. Teško je imenovati ranu koja se ne bi mogla ukloniti uz pomoć ovog energetskog disanja. Bolesti unutrašnjih organa mogu se liječiti, ili ukloniti tjelesne masti, naprotiv, možete izgraditi i ojačati mišiće. Postoje dokazi o uspješnom uklanjanju opasnih tumora.
NETRADICIONALNA METODA LIJEČENJA
STOPA VODA
Otopljena voda nastaje kada se led topi. Glavna karakteristika otopljene vode je da je njena struktura slična strukturi naše krvi. Telo ga doživljava kao svoje komponenta, te se lako i brzo upija. Otopljena voda ima unutrašnju energiju i, kada se konzumira, snažno stimuliše ljudski organizam. Ako se konzumira rastopiti vodu, onda će se nakon otprilike 5-7 mjeseci značajno poboljšati opšte stanje zdravlje, povećana efikasnost, skraćeno vrijeme spavanja. Sistematska konzumacija otopljene vode čisti krv i limfu, sve unutrašnje organe i kožu. Istovremeno, poboljšava se funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, aktiviraju se metabolički procesi, oseća se neviđeni priliv snage i energije, a čitavo telo je ozdravljeno i podmlađeno.
NETRADICIONALNA METODA LIJEČENJA
DEGASTIRANA VODA
Zagrijte vodu u loncu sa otvoreni poklopac na bijeli ključ, tj. Mjehurići plutaju u olujnom lancu, ali voda u cjelini ne proključa. Zatvorite poklopac i stavite posudu u hladnu tekuću vodu - brzo se ohladi. Dobijamo degaziranu vodu, koja ima niz lekovita svojstva. Pranje zahvaćenih područja kože dovodi do njihovog brzog zacjeljivanja - uklanjanja ekcema, opekotina i modrica. Kada se ispere, čisti zube, jača desni i uspješno liječi upalu grla. Kada se uzima oralno, ima efikasan analgetski efekat i poboljšava peristaltiku. Dokazano je da je degazirana voda po biološkoj efikasnosti bolja od otopljene vode, ali njena upotreba mora biti dozirana i strogo individualna. Kada radite sa degaziranom vodom, uvijek treba imati na umu da kako se ponovno zasiti gasom, ona postepeno gubi svoju biološku aktivnost, stoga je uvijek efikasnije koristiti svježe pripremljenu vodu i pokušati je prepuniti što je manje moguće. I još jedna karakteristika - degazirana voda je mnogo mekša od otopljene vode. G.P. Malakhov preporučuje da ga piju suhim, sputanim ljudima sa smanjenim kalorijskim sposobnostima. Hladna otopljena voda je pogodna za gojazne osobe sa izraženim kaloričnim sposobnostima. Dekarbonska voda je veoma efikasno sredstvo za obnavljanje i jačanje zdravlja.
HIRUDOTERAPIJA
Nekonvencionalna metoda liječenja pijavicama postoji već nekoliko milenijuma. Pijavica, nakon što progrize kožu, unosi pljuvačku u ljudsko tijelo, koja sadrži više od stotinu različitih korisnih enzima. Ovi enzimi imaju ogroman broj ljekovitih efekata. Smanjuju zgrušavanje krvi, uništavaju krvne ugruške, obnavljaju mikrocirkulaciju krvi, razgrađuju masne naslage, povećavaju imunitet i još mnogo toga.
Netradicionalno liječenje pijavicama treba provoditi specijalista - hirudoterapeut. On propisuje tijek liječenja i naznačuje broj sesija i broj pijavica po sesiji. Moguće je samoliječenje, ali za to pacijent mora proći posebne tečajeve.
Trenutno alternativna medicina ima veliko iskustvo u liječenju pijavicama. Poznate su sve tačke na koje treba staviti pijavice kod raznih bolesti. Ova metoda alternativne medicine danas postaje sve popularnija. Hirudoterapija. Liječenje pijavicama je vrlo efikasan metod lečenje mnogih bolesti.
NETRADICIONALNA METODA TRETMANA GLINOM
Liječenje glinom je jedna od najefikasnijih metoda u alternativnoj medicini od davnina. Za medicinska upotreba koriste se različite vrste gline. Razlikuju se po boji hemijski sastav i sadržaj masti. Najvrednija sorta je plava kambrijska glina. Ovo je univerzalni iscjelitelj. Sadrži sve mineralne soli i elemente u tragovima koji su nam potrebni. Vanjska primjena plave gline daje odlične rezultate u liječenju kožnih oboljenja – ekcema, psorijaze, ostruga i bradavica, u liječenju artritisa, artroze, osteohondroze, modrica i strija. Plava glina se koristi za mastitis i proširene vene. Utvrđeno je da glina ima snažno antitumorsko dejstvo, koje se odnosi i na benigne i na maligne tumore. IN narodne medicine glina se koristi za vrlo širok spektar bolesti.
Prije upotrebe, glina se mora dobro osušiti, usitniti u prah i očistiti od stranih materija. Zatim sipajte u emajliran sud, napunite čistim, prokuvanim, toplu vodu, ali ne vruće, inače možete sve ubiti biološki aktivne supstance sadržane u njemu i ostavite da odstoji nekoliko sati. Tokom procesa pripreme potrebno je izbjegavati kontakt gline sa metalom. Nakon 2-3 sata, promiješajte glinu rukama ili drvenom lopaticom i dovedite je do konzistencije kisele pavlake ili mastike. Posudu sa glinom preporučljivo je češće i duže držati na suncu. Ovo rješenje spremno za upotrebu može se čuvati neograničeno dugo.
Glinena pločica debljine 2 cm, nešto veća od bolnog mjesta, stavlja se na gazu ili jednostavno na kožu. Glina se može hladiti ili lagano zagrijati u vodenom kupatilu do 40...45 stepeni. Trajanje obloga je 2 - 3 sata. Tok tretmana je obično 12 - 15 procedura.
Kontraindikacije: ne može se koristiti kod srčanih oboljenja, akutnih upalnih procesa, hipertenzije i bubrežne disfunkcije.
NETRADICIONALNI TRETMAN KEROZINOM
Kerozin se dobija iz ulja kuvanjem na temperaturi od 200-300°C. Lakši je od vode i ne rastvara se u njoj. Za liječenje u alternativnoj medicini koristi se samo pročišćeni kerozin. Ima mnogo lekovita svojstva a alternativni tretman za to postaje sve popularniji.
Međutim, ako se koristi nepravilno, može nanijeti veliku štetu zdravlju.
Tinktura se veoma široko koristi u alternativnoj medicini. orasi na kerozinu - todikamp.
Netradicionalno liječenje kerozinom koristi se kod sljedećih bolesti: upale grla, bradavica, bronhitisa, sinusitisa, leukemije, lišajeva, radikulitisa, rana, erizipela i mnogih drugih.
APITERAPIJA – NETRADICIONALNA METODA LIJEČENJA
Apiterapija je tretman pčelinjim proizvodima. Tu spadaju: med, propolis, pčelinji hleb, matični mleč i drugi.
Netradicionalno liječenje medom prakticira se vekovima. Med je jedan od najpouzdanijih i iskustveno ispitanih lijekovi, koristi se za liječenje rana i opekotina, kod oboljenja kardiovaskularnog sistema, jetre, gastrointestinalnog trakta, prehlada i mnogih drugih bolesti.
Propolis nastaje od smolastih supstanci koje pčele sakupljaju i pomiješaju sa sekretom njihovih pljuvačnih žlijezda. To je fenomenalno efikasan lek za liječenje velikog broja bolesti. Često je netradicionalno liječenje preparatima propolisa efikasnije od tretmana zaštićena hemoterapeutska sredstva.
Pčelinji hljeb je cvjetni pelud koji pčele sakupljaju, zalijevaju ga medom i zatvaraju u ćelije saća u kojima se odvija mliječno kiselinsko vrenje. Nakon svega ovoga hemijske reakcije ispada pčelinji hleb. Nekoliko je puta aktivniji od polena. Pčelinji hleb deluje protivupalno, jača imuni sistem, povećava potenciju i libido. Blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam u cjelini.
Najpopularniji su netradicionalni tretmani medom, propolisom i pčelinjim kruhom tradicionalne metode tretman.
NEKONVENCIONALNI TRETMAN VODINIK-PEROKSIDOM
Vodikov peroksid je providna, bezbojna, nezapaljiva tečnost, bez ukusa i mirisa. Prvi put je primljen 1818. 1,5 puta je teži od vode i miješa se s njom u bilo kojem omjeru.
Netradicionalni tretman vodonik peroksidom trenutno sve više koristi. Vodikov peroksid je odlično sredstvo za liječenje i, ako se pravilno koristi, može postati lijek za mnoge teško izlječive bolesti. Međutim, trebali biste biti izuzetno oprezni kada ga koristite. Glavna stvar je da se ne predozirate i obavezno se obratite lekaru.

NETRADICIONALNI TRETMAN PIRAMIDAMA
Istraživači egipatskih piramida otkrili su da njihove manje kopije imaju ljekovita svojstva. Zahvaljujući ovom otkriću postalo je moguće koristiti razne vrste piramide
Netradicionalni piramidalni tretman daje dobre zdravstvene rezultate:
Sastav krvi se prilično brzo popravlja, krvni pritisak se normalizuje, bolovi jenjavaju, prelomi kostiju, rane i druge povrede brže zarastaju.
Za mjesec i pol možete se riješiti osteohondroze.
Impotencija i mastopatija se mogu izliječiti.
Osoba koja je bila u piramidi stiče imunitet od mnogih bolesti.

Ljudi mogu napraviti sebe i svoje živote onako kako sanjaju! Sreća je veoma blizu! Samohipnoza će pomoći da se promijeni stvarnost!

Ljudski mozak je na mnogo načina poput kompjutera. Sastoji se od neurona koji se povezuju u neuronske mreže i stvaraju određene strukture. Tako se formiraju naše misli, nastaju ideje; naše navike su stabilne neuronske konstrukcije.

Slično kompjuteru, u mozak se mogu upisivati programi koji mijenjaju njegova svojstva, čime se otkrivaju potencijali osobe: povećanje sposobnosti učenja, ovladavanje novom vještinom, prevladavanje loše navike, pa čak i razvoj supermoći.

Ljudi potcjenjuju vlastite sposobnosti u ovoj oblasti. Vrlo često se osoba obraća stručnjacima za pomoć. Ali nijedan doktor ne može bolje poznavati karakteristike drugih od sebe!

Istraživanja ljudskih sposobnosti u području samohipnoze i samoprogramiranja sugeriraju da svako može samostalno raditi sa svojim mozgom i podsviješću kako bi poboljšao sebe.

Ovaj članak govori o osnovnim pitanjima i principima u području samoprogramiranja za one koji žele sami savladati ovu oblast.

Koje mogućnosti ima samohipnoza?

Hipnoza¹ i uvođenje programa u podsvest moguće je uranjanjem osobe u izmenjena stanja svesti. Da biste naučili sposobnost da se efikasno programirate, moraćete da naučite kako da se stavite u trans i da održite svesnost u njemu.

Možete pronaći stotine metoda hipnoze, a sve se zasnivaju na uranjanju u trans, korištenju podsvijesti i metodama sugestije. Što je dublje stanje transa, veća je šansa za davanje efikasnih sugestija.

Ako ste sebi postavili namjeru da se oporavite od neke bolesti, promijenite svoje karakterne osobine: steknete samopouzdanje, smirenost ili privučete uspjeh u svoj život, onda samoprogramiranje može biti od velike koristi.

Istovremeno, osoba samostalno razvija svoj potencijal, kroz ovaj rad može se početi razvijati supermoći²!

IN savremeni svet Samoprogramiranje koriste hiljade uspješnih ljudi za implementaciju raznih planova, uklanjanje mentalnih mana itd.

Kako funkcioniše samohipnoza?

Dakle, da biste implementirali potrebne programe u svoju podsvijest, morat ćete uroniti u stanje transa. Ovaj proces nije tako komplikovan kao što se čini na prvi pogled, ali mu treba posvetiti stalnu pažnju i redovno vežbati kako bi se savladao rad u izmenjenom stanju svesti³.

Naravno, morate postaviti cilj: šta vam ovo treba? U budućnosti će to pomoći u kreiranju specifičnih programa i formulacija.

Samohipnoza: 4 faze.

1. Postavljanje namjere sa jasnim razumijevanjem potrebe da se operacija izvede.

2. Opuštanje i uranjanje u meditaciju (trans).

3. Sugestija uz vizuelnu pratnju.

4. Sigurno se odjavite i završite sesiju.

Kada, kada smo uronjeni u trans, osjetimo znakove dubokog transa (spokojstvo, pospanost, poluzabludno kretanje misli, ljuljanje, ugodnu toplinu itd.), možemo započeti fazu sugestije.

I ovdje postoje određena pravila:

izbjegavajte česticu “ne” i druge negativne prefikse u tekstu programa;
programi su formulisani u sadašnjem vremenu;
preporučuje se ponovljena ponavljanja prijedloga (najmanje 3-5 puta) s preuređivanjem riječi u ciljnoj frazi uz zadržavanje glavnog značenja;
siguran i staložen stav prema procesu, otklanjajući sumnje.

Samohipnoza značajno pojačava maštu i vizualizaciju rezultata.

Pokušajte što jasnije i efikasnije prikazati željeni rezultat, "premotajte" ga nekoliko puta, poput filma. Najbolje je da se potpuno uronite u zamišljenu sliku, kako biste stvorili efekat prisutnosti.

Tehnika samoprogramiranja će vam omogućiti da značajno poboljšate svoj život i učinite ga sretnijim! Možete početi razvijati svoj psihički potencijal i produbljivati svoj duhovni razvoj!

Kao što je već spomenuto, postoje tehnike autosugestije koje zahtijevaju da osoba prvo postigne izmijenjeno stanje svijesti, međutim, u većini slučajeva za efikasnu samosugestiju dovoljna je jednostavna mišićna i mentalna relaksacija.

U ovom članku ćemo govoriti o:

1. Samoregulacija
2. Meditacija
4. Škola svjesne samohipnoze Emile Coue
5. Jacobsonovo progresivno opuštanje mišića

Tehnike autosugestije

1. Samoregulacija

Jedan od pravaca autosugestije može se nazvati samoregulacijom.

Samoregulacija kao metoda autosugestije omogućava vam da kontrolirate fiziološke i psihološke procese koji se u normalnom stanju svijesti odvijaju nesvjesno i automatski.

Dakle, ova tehnika je dobra za suočavanje s bolom, suzbijanje manifestacija psihosomatskih bolesti kao što su hipertenzija i tahikardija, glavobolja ili nervni tikovi.

Napomena

Primjer samoregulacije može se nazvati meditacijom "So-Ham" u jogi, tokom koje se osoba fokusira na disanje: zvuk mantre "So" simbolizira udisanje, a "Ham" - izdisaj.

Kontrola disanja daje smirenost i koncentraciju, ali dugotrajno izvođenje ove meditacije je opasno zbog mogućnosti rekonfiguracije mehanizma automatskog disanja: nakon što se nakon nekoliko sati takve meditacije prestane koncentrirati na udisaj i izdisaj, osoba može lako prestati potpuno disanje.

Samoregulacija se takođe često razmatra u kontekstu samoobrazovanja. Ovdje motivacija igra vodeću ulogu. Koristeći samohipnoza, osoba može odbiti loše navike i preći na društveno prihvatljiv oblik ponašanja, kao i postići značajan uspjeh u samoobrazovanju. Međutim, s obzirom na to da mogućnosti samoregulacije zavise od potreba i motivacije određene osobe, koje se formiraju u zavisnosti od životnog iskustva određene osobe, individualno prihvatljive metode samoregulacije također mogu značajno varirati.

Drugim riječima, kada se govori o samoregulaciji u smislu ličnog samorazvoja, treba uzeti u obzir da različiti ljudi pod „razvojom“ shvataju različite stvari.

U principu, tehnika samoregulacije se malo razlikuje od tehnike autotreninga, ali je njen cilj upravo da interveniše u mehanizme kontrole aktivnosti. nervni sistem i unutrašnje organe. Stoga, želeći aktivno utjecati na svoje zdravlje kroz samohipnozu, osoba treba prvo proučiti principe rada ljudskog tijela u cjelini i njegovih pojedinačnih sistema.

2. Meditacija

Sljedeća metoda autosugestije je meditacija.

Napomena

Tehnike raznih meditacija odnose se na istočnjački praktičari joga i tantra, a također su naširoko opisani i korišteni u raznim ezoterijskim školama našeg vremena. U okviru ovog članka neće biti moguće široko obuhvatiti čitav niz tehnika koje su objedinjene pod uobičajeno ime"meditacija". Naš zadatak je sada objasniti šta je to i dati radne vještine za praktičnu meditaciju.

Suština meditacije je spoznaja kroz kontemplaciju objekata, pojava i ideja, korištenjem metode maksimalne koncentracije na odabranom objektu uz istovremeno odvajanje od drugih izvora informacija, vanjskih i unutrašnjih.

Meditacija se odvija u tri faze:

prvo se morate opustiti do te mjere da spoljni podražaji nije ometao koncentraciju;
onda koncentrat na odabranom objektu, razmišljajući o njegovim svojstvima;
a zatim, prodrijeti unutar objekta meditacije, sjedinjujući svoju vlastitu svijest sa objektom znanja.

Korisna funkcija

Postoji jedna stvar na koju želim da obratite posebnu pažnju.

Sa utilitarne tačke gledišta, meditacija vam omogućava da prihvatite željene promjene kao što su već ostvarene. One. biti „ovde i sada“.

A upravo svijest o tome tokom meditacije daje vašoj sugestiji nevjerovatnu snagu.

Meditacije u čista forma, kako ih obično praktikuju jogiji, mogu biti

specifične, usmjerene na materijalne objekte;
apstraktno, usmjereno na koncepte i ideje.

Klasična meditacija također uključuje praksu "yame i niyame" - to jest, duhovno i fizičko čišćenje koje prati ispravan način života.

Općenito, praksa meditacije pomaže onima koji ne znaju kako se fokusirati na određeni problem, misao ili zadatak. Sposobnost koncentracije je svojstvena svakoj osobi, a razvijanjem te sposobnosti kroz meditaciju možemo značajno povećati svoj intelektualni potencijal i efikasnije koristiti svoje vrijeme.

Korisnička psihotehnika

Ovdje ću dati jednu meditaciju, čija praksa pomaže da se proširi svijest i osjeti nalet snage (ili čak radost, zajedno sa srećom).

- Pokušajte da sedite uspravno. Vaša kičma bi trebala biti ravna.

- Dišite kao i obično, nekoliko puta udahnite i izdahnite mirno.

- Zatim, dok udišete, koncentrišite se na područje između obrva. Zatvori oči.

- Fokusirajte se na svoju kreativnu energiju. Uz pomoć vaše kreativne energije, energijekreaciju, vizualizirajte bilo koji simbol koji vam je značajan: znak Om, krst, polumjesec ili bilo koji znak koji vam je blizak. To može biti samo svjetlost, plamen svijeće ili sunčev zrak. Stavite ga u područje između obrva.

- Koristite svoj sluh, pažljivo slušajte svoje disanje.

- Slušaj ga. Zatim udahnite vizualizirani znak. Ne žuri. Uradite to mirno, opušteno.

- Polako udahnite vizualizirani znak i polako ga izdahnite. Istovremeno, obratite pažnju na područje između obrva.

- Posle nekog vremena osetićete nešto poput škakljanja po čelu, kao da se nešto trza. Uronite u ovaj osjećaj.

- Dozvolite da se ova vibracija spusti duž kičme od vaše glave do stopala. Pustite da teče slobodno.

- Udahni znak. Pustite da vibrira. Ako znate kako zvuči Om (ovaj zvuk je sličan zvuku viljuške za podešavanje muzički instrumenti), dozvolite ovom zvuku da vibrira u svim dijelovima vašeg tijela.

- Smanjite veličinu prikazanog znaka. Vratite ga na mjesto između obrva. Pomeri to svom srcu.

- Neka ostane u tvom srcu. Neka nastavi da vibrira u njemu.

- Duboko udahni, izdahni. Otvori oči.

Jedna od vrsta meditacije je i molitva, a vjerska pripadnost nije bitna.

Ateista, koji s osjećajem emocionalnog uzdizanja govori: „Neka se ovo dogodi“, također se moli. Istina, molitva se ovdje ne shvata kao riječ upućena Bogu, već kao stanje u kojem molilac ostaje koncentrisan na svete tekstove, zvukove, slike – tj. javlja se sugestija.

Ne ulazeći u vjerske rasprave, primijetit ću da se iscjeljujući učinak molitvene riječi često zasniva upravo na dejstvu autosugestije.

3. Autogeni trening

Prva stvar koja vam padne na pamet kada čujete riječ " samohipnoza"je autogeni trening.

Tehnika auto-treninga koju je razvio Johann Schulz efikasno se koristi do danas. Opisano je u člancima:

Međutim, ako smo u članku uglavnom govorili o prvoj fazi autogenog treninga, koji se izvodi kako bi se postiglo stanje potpune relaksacije i pokrenuli mehanizmi samoregulacije, onda ćemo ovdje malo govoriti o drugoj fazi samohipnoze po Schultzu. .

Najviši nivo autotreninga uključuje razvoj mašte, sposobnost vizualizacije i transformacije negativnih iskustava. Najviši nivo auto-treninga je baziran na tehnici meditacije (zato je i opisujem tek sada, nakon što ste shvatili suštinu meditativne prakse)

Prva meditacija prema Schultzu, uključuje dosljednu koncentraciju na objekte različitih boja: snježno bijele planinske vrhove, smaragdna polja, plavo nebo, itd.

Druga meditacija svodi se na vizualizaciju slika u boji (trebalo bi jasno vidjeti boje).

Treća meditacija najviši nivo auto-treninga zahteva koncentraciju na određenu sliku (treba da je „oživite“ u mašti).

Četvrta je na apstraktnoj ideji (potrebno je zadržati koncentraciju tako da se misao odnosi samo na jednu stvar, da ne nestane i da je ne istiskuju druge misli)

Šulcova peta meditacija uključuje doživljavanje raznih emocionalna stanja(kontrola stanja uzrokovanih mišlju).

Šesta meditacija usmjerena na sliku određene osobe.

Sedma meditacija– najviši nivo autogenog treninga. Naziva se i "odgovorom nesvesnog". Ovladavši sposobnošću svjesnog evociranja određenih slika u podsvijesti, osoba može interpretirati mentalne slike koje se pojavljuju u njegovoj podsvijesti tokom meditacije.

4. Škola svjesne samohipnoze Emile Coue

Metoda samohipnoze koju je predložio francuski farmaceut Emile Coue (1857-1926) je veoma efikasna. On je to nazvao "školom samokontrole kroz svjesnu samohipnozu".

Osnova za kreiranje tehnike bila su zapažanja farmaceuta o djelovanju lijekova na neke pacijente koji su pod utjecajem samohipnoze uočili terapijske efekte koji nisu očekivani na receptu lijeka.

Coueova tehnika se zasniva na njegovoj ideji da

svaka sugestija je zasnovana na samosugestiji

Coue je pokazao svojim studentima neograničene mogućnosti samohipnoze, pokazujući da sugerirajući sebi vlastiti pad, osoba može pasti.

Inspirisani takvim eksperimentima, Kueovi učenici su vežbali samohipnoza, čija se suština na kraju svodi na jednu jedinu frazu koju je preporučio francuski farmaceut:

“Svakog dana postajem sve bolji i bolji u svakom pogledu.”

Korisna funkcija

Coue je savjetovao da ovu frazu, kao i druge smjernice, izgovorite ujutro, odmah nakon buđenja, i uveče, prije odlaska u krevet, dok prstima prebacujete čvorove kanapa (analogno brojanici tokom molitve).

Tako je glavnu ulogu u liječenju dobio sam pacijent.

Coue je vjerovao u to samohipnoza može promeniti pogled na svet ljudi uopšte. I, možda, bio je u pravu. Tehnika dr. Couea bila je daleko ispred svog vremena. Coueove ideje se mogu vidjeti u hipnozi druge generacije, modernoj trećoj generaciji hipnoze. Mnogi metodi i autori takođe uzimaju Coue sistem kao osnovu. Na primjer, José Silva je kasnije koristio Coueovu tehniku u svojoj "Silva metodi".

5. Progresivna relaksacija mišića Edmunda Jacobsona

Progresivna relaksacija mišića, koju je pionir Edmund Jacobson 1920-ih, omogućava samohipnoza u stanju maksimalne opuštenosti.

Ova tehnika je jednostavna koliko i fundamentalna. Jacobsonova glavna ideja je da se nakon jake napetosti mišići automatski opuštaju što je više moguće, pa da biste opustili sve mišiće, potrebno je dosljedno naprezati mišiće 5-10 sekundi, koncentrišući se na naknadno opuštanje 15-20 sekundi.

Jacobson je predložio oko 200 vježbi za sve glavne mišiće tijela, ali je kasnije odlučeno da je dovoljno koncentrirati se na samo 16 mišićnih grupa za opuštanje:

vodeća šaka i podlaktica (desna za dešnjake, lijeva za ljevoruke),
nedominantna šaka i podlaktica (lijeva za dešnjake, desna za ljevake),
desno i lijevo rame,
mišići gornje, srednje i donje trećine lica,
mišići vrata, grudnog koša i dijafragme,
trbušni i leđni mišići,
prednja butina, potkoljenica i stopalo,
nedominantna butina, potkolenica i stopalo.

Jacobson je savjetovao da se u početku rade vježbe napetosti mišića i opuštanja, a nakon dva mjeseca dva puta sedmično kako bi se održale maksimalne performanse i tonus tijela.

Nakon što ste postigli određene vještine u korištenju ove tehnike, možete naučiti izazvati opuštanje u sebi zamišljajući odgovarajuće osjećaje u mišićima, bez prethodne napetosti.

Odnosno samohipnoza a izvođenje instalacija mora se izvesti u trenutku potpunog opuštanja.

Zaključak

Razmatrajući metode autosugestije, vrijedno je napomenuti da, za razliku od drugih metoda hipnoterapije, samohipnoza praktično nema kontraindikacija.

Ali, unatoč činjenici da čak pomaže u odlaganju ili sprječavanju histeričnih napadaja i epileptičkih napadaja, NE preporučujem prakticiranje samohipnoze tijekom egzacerbacija kroničnih bolesti, kako fizioloških tako i psihičkih. Bolje je odgoditi vježbanje dok ne nastupi remisija.

Konačno, da bi se postigao maksimalan učinak, potrebno je ići ruku pod ruku s još tri jednako važna područja mentalne aktivnosti: