Korisna svojstva i kontraindikacije soka od nara. Sok od nara: prednosti i svojstva nara za ženski organizam

Prednosti i štete soka od nara je prilično relevantna tema, jer se piće može takmičiti s brojnim lijekovima u djelotvornosti liječenja najčešćih bolesti.

Svježe iscijeđeni sok od nara ima pozitivan učinak na kardiovaskularni i genitourinarni sistem. U stanju je da se bori protiv starenja uz održavanje elastičnosti kože. Koristite samo 0,5 tbsp. Svakodnevno ispijanje napitka pomoći će održati mladost i spriječiti razvoj mnogih bolesti, poput raka.

Vitaminski koktel od jedne bobice

Hemijski sastav Sok od nara je kombinacija vitamina, makro- i mikroelemenata, organskih supstanci i aminokiselina. Visok sadržaj organskih materija čini svježi sok nezamjenjivim napitkom za vegetarijance. Nar je jedini biljni proizvod koji sadrži iste organske kiseline kao i meso.

Koje vitamine sadrži sok od nara? Uz piće u organizam ulaze vitamini A, B1 i B2, E, C, PP i beta-karoten. Glavni mikroelement koji bobičasto voće sadrži je gvožđe. Makroelementi: fosfor, kalijum, kalcijum, natrijum i magnezijum.

Sok od nara obogaćen je taninima i polifenolima. Sadrži 15 vitalnih aminokiselina uključenih u proizvodnju proteina. Gotovo polovinu njih tijelo ne proizvodi samo od sebe;

Koliko kalorija ima u čudotvornom napitku? Kalorijski sadržaj svježeg soka je 42-65 kcal na 100 ml. Može se bezbedno konzumirati čak i ako gubimo na težini. Sama bobica sadrži nešto više kilokalorija, od 62 do 79 na 100 g pulpe. To se može objasniti činjenicom da se sok konzumira isključivo razrijeđen. Da biste to učinili, koristite vodu ili svježi sok od povrća.

Ljekovita svojstva

Kada ljudi govore o prednostima nara, većina ljudi se seća njegove sposobnosti da poveća hemoglobin. Zbog visokog sadržaja gvožđa, sok nara povećava hemoglobin, pa se često koristi za lečenje anemija zbog nedostatka gvožđa. Za nizak hemoglobin preporučuje se piti 1 tbsp. sok dnevno. Za trudnice je korisno piti sok od nara, ne samo da povećava hemoglobin, već se bori i protiv otoka.

Ljekovita svojstva soka od nara su ogromna. Koristi se u liječenju bolesti kao što su:

  • disbakterioza;
  • ateroskleroza;
  • iscrpljenost;
  • hipertenzija;
  • poremećaji menstrualnog ciklusa;
  • urolitijaza;

Napitak sadrži znatnu količinu vitamina C, koji jača imuni sistem. Konzumiranje soka od nara zimi pomoći će u izbjegavanju prehlade i virusnih infekcija. A ispijanje napitka tokom bolesti pospješuje brzi oporavak.

Koje su prednosti soka od nara? Napitak ima diuretičko, protuupalno, baktericidno i antioksidativno djelovanje. Porcija svježe iscijeđenog soka popijena ujutro će vam dati snagu za cijeli dan i ublažiti umor i razdražljivost. Nar se dokazano bori protiv depresije.

Da li je sok od nara dobar za gastrointestinalne bolesti? Prisustvo čira, hiperaciditeta ili sklonosti ka zatvoru je kontraindikacija za ispijanje napitka. Nar poboljšava apetit, a tanini (zgušnjavanje stolice) uspješno se bore protiv dijareje.

Polifenoli koji ulaze u organizam prilikom konzumiranja soka bore se protiv slobodnih radikala i na taj način usporavaju proces starenja. Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Kaliforniji pokazalo je da šipak sprečava nastanak ćelija raka. I može se koristiti kao sredstvo za prevenciju ove bolesti. Utvrđeno je da napitak inhibira rast postojećih tumora.

Zahvaljujući diuretičkom dejstvu svježeg soka smanjuje se otok. Veliki plus je što kalijum ulazi u organizam. Bilo koji diuretik uzrokuje nedostatak ovog elementa, upotreba nektara od nara ne predstavlja takvu prijetnju.

To nije sve korisna svojstva sok od nara. Može se koristiti kod upale grla i usta kao ispiranje grla. Davaocima se savjetuje da piju svježi sok nekoliko dana ili više prije davanja krvi. To će poboljšati kvalitet „materijala“, a oni koji daju krv neće se osjećati slabo nakon zahvata.

Liječenje hipertenzije

Sok utiče na krvni pritisak. At visok krvni pritisak pacijentu je potrebna posebna dijeta. Nar je dobar za krvne sudove i srčani mišić.

Zbog svojih diuretičkih svojstava, sok od nara ima pozitivan terapeutski učinak kod hipertenzije. Kalijum podržava rad srčanog mišića.

Kod hipertenzije, napitak ne samo da normalizira krvni tlak, već i smanjuje intenzitet glavobolje i jača zidove krvnih žila. Supstance sadržane u napitku sprječavaju stvaranje kolesterolskih plakova. Stoga su ljudi koji redovno piju svježi sok manje podložni srčanim i moždanim udarima.

Sok od nara smanjuje viskoznost krvi. Ovo sprečava začepljenje vena. Budući da napitak razrjeđuje krv i jača krvne sudove, preporučuje se uzimanje kod proširenih vena. Pacijenti s proširenim venama mogu doživjeti skokove tlaka, u kom slučaju je potrebno izbjegavati hranu koja zgušnjava krv.

Da li sok od nara podiže ili snižava krvni pritisak? Ovo pitanje se odnosi i na osobe sa hipotenzijom. S obzirom da svježi šipak pomaže u razrjeđivanju krvi, ne preporučuje se upotreba kod niskog krvnog tlaka. Konsultacija sa Vašim ljekarom je neophodna. U fazi remisije, kako bi se izbjegao nagli pad krvnog tlaka, sok od nara treba uzimati s velikim oprezom.

Utjecaj na genitourinarni sistem

Ljekovita svojstva pića od nara omogućavaju vam da dugo očuvate muško zdravlje. Redovna konzumacija soka od nara poboljšava cirkulaciju krvi, što direktno utiče na erekciju. Nar je prirodni afrodizijak, pa može povećati libido. Svježi sok pomaže u podizanju nivoa testosterona, koji je neophodan za zdravlje muškarca.

Prednosti soka od nara za muškarce nisu samo povećan libido i trajna erekcija. Zahvaljujući svojim protuupalnim i baktericidnim svojstvima, piće je efektivna sredstva za prevenciju patologija prostate. A antioksidansi se bore protiv raka prostate. Sok od nara za muškarce je ključ zdravlja i dugovječnosti.

Ovaj svježi sok se preporučuje i ljepšem spolu, dobrobiti soka od nara za žene nisu manje nego za muškarce. Uz njegovu pomoć možete spriječiti razvoj raka dojke, napitak regulira rad jajnika, čime se obnavlja menstrualni ciklus. Ovo dobar dodatak za lečenje ženske neplodnosti. Nektar se preporučuje u slučaju obilnog krvarenja tokom menstruacije, kao i tokom početka menopauze, jer zgušnjava krv u materici, povećavajući njenu koagulabilnost.

Protuupalna i diuretička svojstva omogućavaju napitak da se koristi za liječenje cistitisa, pijelonefritisa i urolitijaze.

Upotreba tokom trudnoće

Tokom trudnoće, žena treba da konzumira više vitamina nego inače. Sok od nara sadrži mnogo korisne supstance, dobra je alternativa vitaminskim kompleksima iz ljekarne.

Da li sok od nara povećava nivo hemoglobina tokom trudnoće? Budućim majkama se preporučuje povećanje hemoglobina, jer je anemija jedan od najčešćih poremećaja tokom trudnoće. Međutim, piće je korisno ne samo za krv.

Imunitet žene se smanjuje, pojavljuju se otekline i opća slabost. Svježi šipak će vam pomoći da s lakoćom vratite snagu. Proizvod je koristan ne samo za buduca majka, ali i za dijete. Nar sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za normalan razvoj fetus

Međutim, o upotrebi napitka treba razgovarati sa svojim ljekarom. Ako postoje i najmanje kontraindikacije, na primjer, ako je tonus maternice povećan, proizvod može imati štetan učinak na zdravlje žene i fetusa.

Sok za mršavljenje

Sok od nara za mršavljenje se široko koristi niskokalorične dijete i u dani posta. Prilikom mršavljenja ne samo da potiskuje glad, već djeluje i kao sagorijevač masti. Nizak sadržaj kalorija u proizvodu igra važnu ulogu. Kada konzumirate sok od nara za mršavljenje, trebalo bi da ga pijete u prvoj polovini dana. Nar sadrži veliku količinu ugljikohidrata, pa se ne preporučuje konzumiranje uveče. Ne biste ga trebali piti na prazan želudac zbog visokog sadržaja kiseline. Najbolja opcija Proizvod se uzima 30-60 minuta nakon doručka ili ručka.

Postoji nekoliko dijeta na bazi ovog bobičastog voća i svježeg soka. Ali u ovom slučaju potrebna je konsultacija s liječnikom, jer velika količina pića štetno djeluje na gastrointestinalni trakt. Zabranjene su mono-dijete od nara.

Bobičasto voće sadrži mnoge korisne tvari, koristi soka za tijelo tokom dijete su ogromne, vraća nivo esencijalnih supstanci, daje snagu i poboljšava raspoloženje.

Kako piti sok od nara

Dnevna norma za zdravu osobu je 100-200 ml. U slučaju bilo kakve bolesti, dozvoljenu količinu pića treba provjeriti sa ljekarom. Za dijabetes piti 1 kašičicu. nektar ne više od 4 puta dnevno.

Čisti svježi sok je koncentrisan, pa ga je potrebno razrijediti. Da biste to učinili, možete koristiti vodu, nektar od šargarepe ili cvekle. Napitak razrijedite u jednakim dijelovima. U nekim slučajevima, na primjer, tokom trudnoće ili djece, dodajte 3 dijela vode u 1 dio soka.

Proizvod ima štetan učinak na caklinu zbog visokog sadržaja kiseline i bogate boje. Za koktele je najbolje koristiti slamku. Ne preporučuje se piti svježi šipak na prazan želudac.

Samo trebate koristiti prirodni proizvod direktna ekstrakcija, propuštena kroz presu. Rekonstituisani napitak od nara je neefikasan. U trgovini ima puno lažnjaka; ovaj proizvod ne sadrži većinu korisnih tvari. Za primanje maksimalnu korist Svježi sok se mora nabaviti samostalno, pomoću preše ili kupiti od provjerenih prodavača.

Sami napraviti svježi sok je vrlo jednostavno, samo koristite presu. To može biti sokovnik za citruse, ručna presa ili čak presa za bijeli luk ako vam ne treba puno pića. Možete koristiti i blender da dobijete sok od nara. Dovoljno je samljeti zrna u njoj i procijediti kroz gazu. Najlakši način je kucati voće na tvrdu podlogu tako da se zrna zgnječe, u tom slučaju će biti mnogo manje soka nego pri cijeđenju kroz prešu.

Prilikom odabira gotovog soka, morate obratiti pažnju na proizvođača i sastav. Prirodni proizvod ne bi trebao sadržavati aditive. Prisustvo šećera, konzervansa i biljnog nektara ukazuje loš kvalitet proizvoda. Svježi sok od cvekle može se dodati soku od nara za bogatiju boju. To smanjuje cijenu proizvoda.

Zemlja proizvođač (ili izvoznica) mora biti uključena u listu onih u kojima raste šipak. Sok se mora prodavati u staklenim posudama. Prirodni sokovi mogu sadržavati talog. To je rezultat visokog sadržaja tanina.

Nakon otvaranja boce, sok se može čuvati najviše 3 dana. Samostalno pripremljen svježi sok mora se popiti odmah nakon 20 minuta, u njemu počinje proces oksidacije, što je opasno za ljudsko zdravlje.

Šteta i kontraindikacije

Svi moraju znati korisna svojstva i kontraindikacije soka od nara.

Konzumaciju pića treba ograničiti na osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti. Sok se ne preporučuje kod čira na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, žgaravice i povišene kiselosti. Čak ni zdravi ljudi ne bi trebali piti sok u velikim količinama. S obzirom da sok sadrži puno tanina, može pogoršati stanje osobe kroničnom zatvorom. Negativna reakcija može se javiti kod osoba s hemoroidima.

Kora bobičastog voća sadrži otrovne alkaloide, pa se nikada ne sme koristiti za dobijanje soka. Trebali biste piti sok s oprezom ako imate pankreatitis, nizak krvni tlak i ozbiljno oštećenje bubrega. Ako je osoba alergična ili netolerantna na supstance sadržane u soku, piće treba baciti.

Među zdravi proizvodi Posebno mjesto zauzima sok od nara sa visokim sadržajem vitamina. Sastav napitka i njegovo blagotvorno djelovanje na organizam čine ga gotovo univerzalnim. lijek. Šta sok od nara može ponuditi ljudskom tijelu osim svog svijetlog, bogatog okusa?

  • proteini – 0,7 g;
  • masti – 0,6 g;
  • ugljeni hidrati – 14,5 g;
  • dijetalna vlakna;
  • voda;
  • aminokiseline;
  • vitamini: A, B, C, E, P;
  • masne kiseline;
  • mikro- i makroelementi: aluminijum, fosfor, hrom, magnezijum, mangan, silicijum;
  • flavonoidi;
  • tanini;
  • organske kiseline.

Korisna svojstva soka

Prednosti soka od nara uočene su davno.

Redovna konzumacija ovog napitka ima višestruke pozitivne efekte na organizam:

  • Poboljšava cirkulaciju krvi, jačajući zidove krvnih sudova.
  • Uklanja otpad, toksine, slobodne radikale.
  • Sprečava razvoj raka.
  • Jača organizam, vraća oslabljen imunitet.
  • Pomaže u borbi protiv prehlade i zaraznih bolesti.

Koje su prednosti soka od nara za žene?

  1. Ovo piće se često naziva "prirodnim hormonom". Posebno je koristan za žene koje pate od menstrualnih nepravilnosti i poremećaja tokom menopauze.
  2. Tvari sadržane u soku smanjuju rizik od razvoja osteoporoze i patologija vida.
  3. Svježe iscijeđeni sok od nara smatra se dobrom prevencijom raka dojke.
  4. Sok je koristan i u kozmetičke svrhe. Pogodan je za njegu masnu kosu. Nar ima i svojstva izbjeljivanja, pa se njegov sok može koristiti u borbi protiv pjega i staračkih pjega. Losioni i maske na bazi nara isušuju akne, uklanjaju upale i daju koži mat nijansu.

Prednosti za muškarce

Ni predstavnici jačeg pola ne bi trebali zanemariti sok od nara. Ovaj ljekoviti napitak služi kao prevencija impotencije i uključen je u borbu protiv već nastalih seksualnih problema.

Zbog svoje sposobnosti poboljšanja kvalitete krvi, sok jača zidove krvnih žila. Krv kroz njih bolje cirkuliše, što je važno za punu erekciju. Kako biste spriječili probleme s potencijom, preporučuje se svaki dan popiti čašu soka od nara ili pojesti pola zrelog voća.

Osim toga, šipak se smatra priznatim afrodizijakom koji povećava libido.

Kod kojih bolesti piće pomaže?

Sok od nara se preporučuje za upotrebu ako imate sledeće probleme u organizmu:

  • dizenterija, coli i tuberkuloze. Organske kiseline i vlakna odgovorni su za uklanjanje simptoma ovih bolesti. Sok od nara je koristan i za osobe koje pate od anemije, ateroskleroze ili malarije.
  • Gastrointestinalni poremećaji. Najbolje je kombinovati unos sokova sa ishranom. Tok terapije je 2-4 mjeseca.
  • Curenje iz nosa, grlobolja, visoka temperatura. U takvim slučajevima preporučuje se uzimanje soka sa dodatkom meda ili ispiranje grla sa ovim napitkom.
  • Stagnacija žuči, otok. Ako popijete trećinu čaše soka od nara dnevno, pomoći će vam da se riješite takvih problema.
  • Nedostatak apetita. Treba uzeti pola čaše napitka 15 minuta prije jela.
  • dijabetes melitus. Pomiješajte čašu soka sa kašikom meda, uzimajte jednom dnevno.
  • Problemi kardiovaskularnog sistema. U takvim slučajevima preporučuje se 1 sat prije doručka popiti pola čaše "rubinske" tekućine. Kurs ovog tretmana je 3 mjeseca.
  • Borba protiv opekotina. Sok razrijeđen vodom nanosi se na opečeno mjesto. Na njenoj površini brže će se pojaviti skupljive kore.

Pravila uzimanja sokova za žene i muškarce

Bez obzira koliko se sok od nara smatra korisnim, treba ga konzumirati u dozama i s oprezom. Ovaj savjet je posebno relevantan za osobe sa istorijom hroničnih bolesti.

Da bi napitak "rubin" donio samo koristi, čak i apsolutno zdravi ljudi trebali bi se pridržavati preporuka za njegovu upotrebu:

  • Za muškarce. Otporniji organizam jačeg pola omogućava vam da razrijedite sok prokuvane vode u omjeru 1:1. U cilju poboljšanja zdravlja ovaj napitak treba piti tri puta dnevno, po 1 čašu prije jela. Ne biste trebali stalno piti sok, bolje je to raditi u intervalima od 7 do 10 dana.
  • Za žene. Idealna proporcija razblaženja soka za dame je 1:2. Ako vam je menstrualni ciklus nepravilan, možete piti čašu napitka svaki dan nedelju dana od početka menstruacije.
  • Za buduće majke. Trudnicama se preporučuje da ovaj napitak razblaže vodom ili sokovima od povrća u omjeru 1:3. Ne biste trebali uzimati više od 1 čaše pića dnevno. Za oticanje možete popiti 80 ml soka tokom dana.

Sok od nara tokom trudnoće: koristi i štete

Nar je veoma koristan za buduću majku. Po količini korisnih materija, ovo voće je daleko iza sebe ostavilo sve vrste dodataka prehrani.

Redovna (unapred dogovorena sa lekarom) konzumacija soka tokom trudnoće može rešiti niz zdravstvenih problema:

  • eliminira suhi kašalj;
  • jača imuni sistem;
  • obnavlja rezerve gvožđa u organizmu;
  • poboljšava funkcionalnost gastrointestinalnog trakta;
  • ublažava oticanje;
  • ublažava simptome toksikoze.

Da li sok od nara povećava ili smanjuje krvni pritisak?

Kao što znate, sok od nara je uključen u hematopoetsku funkciju organizma i poboljšava stanje krvnih sudova. Kako piće utiče na očitavanja tonometra? Da li svježe cijeđeni sok od nara povećava ili smanjuje krvni tlak?

Dokazano je da sok od nara ima antihipertenzivna svojstva, odnosno da ipak snižava krvni pritisak. Ovaj efekat se postiže zahvaljujući blagom diuretičkom dejstvu napitka i uklanjanju viška tečnosti iz organizma.

Ovo zauzvrat doprinosi:

  • poboljšanje funkcije bubrega;
  • normalizacija adstringentnih svojstava krvi;
  • smanjenje otoka i glavobolje.

Pažnja! Sok od nara je dobar za osobe sa visok krvni pritisak, ali hipotenzivni pacijenti trebaju biti umjereni u njihovoj upotrebi. U suprotnom, jak hipotenzivni učinak može pogoršati stanje ljudi s uporno niskim očitanjima krvnog tlaka.

Kontraindikacije

Sok od nara je kontraindiciran u brojnim slučajevima, među kojima je vrijedno istaknuti:

  • kronične gastrointestinalne bolesti, čirevi, povećana kiselost želuca;
  • hemoroidi, hronični zatvor;
  • nizak krvni pritisak;
  • alergija na šipak.

Sok se ne preporučuje za upotrebu u ishrani dojenčadi mlađe od godinu dana. Za djecu mlađu od 7 godina razrjeđuje se čistom vodom. Međutim, odrasli koji često konzumiraju nektar od nara također bi trebali pribjeći ovoj mjeri - zbog prisustva kiselina u sastavu, može negativno utjecati na zubnu caklinu. Nakon što popijete sok, potrebno je isprati usta vodom. Da biste smanjili uticaj napitka na zubnu caklinu, važno je da ga pijete kroz slamčicu.

Svježe iscijeđeni sok od nara je ukusna i hranjiva terapija za višestruke tjelesne probleme. Iscijeđena crvena zrna daju tečnosti svu svoju blagotvornost lekovita svojstva. Vrijedi napomenuti da se gore navedeno ne odnosi na pakirana pića koja se prodaju u trgovinama. Sadrže korisne tvari, u pravilu, na minimumu, a prisutnost raznih aditiva i boja negira cjelokupno ljekovito djelovanje pića.

Savremeni čovjek dobio je divnu priliku da uživa u svim darovima koje priroda daje. Svijetli sočni grejpfrut nije bio izuzetak. Na njegovoj osnovi se pripremaju svježe cijeđeni sokovi - svježi sokovi, koji su prilično koncentrirani. Sadržaj nutrijenata u napitku premašuje količinu vrijednih elemenata u drugim sokovima. Stoga ljudi imaju mnoga pitanja koja se tiču ​​prednosti i štete svježeg nara.

Sastav i prednosti elemenata soka nara

Treba pojasniti da se maksimalno nakupljanje korisnih tvari opaža samo u svježe prešanom soku. Ne govorimo o termički obrađenim pićima.

Tako je svježi šipak bogat vitaminom C, limunskom, višnjevom i jabučnom kiselinom, folacinom i taninima. Sastav sadrži vitamin PP, retinol, vitamine B, tokoferol, pektin.

Piće uključuje fenolna jedinjenja rastvorljiva u vodi, gruba dijetalna vlakna, proteine ​​i aminokiseline. Saharidi su predstavljeni u obliku dobro poznate fruktoze i glukoze.

Od minerali oslobađaju fosfor, magnezijum, selen, gvožđe, kalijum, kalcijum i druge.

Retinol u kombinaciji sa B vitaminima, askorbinska kiselina i tokoferola, ima snažan imunostimulirajući učinak. Korisno je piti sok u hladnoj sezoni i kod nedostatka vitamina.

Limunska kiselina učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, širi i čisti krvne sudove, sprečava urolitijaza. Jabučna kiselina ublažava anemiju jer pospješuje apsorpciju željeza.

Tanini su neophodni ljudima za poboljšanje funkcionisanja probavnog sistema. Ove tvari uklanjaju zatvor, zaustavljaju proljev i normaliziraju crijevnu mikrofloru.

Tanini imaju i antimikrobna svojstva, zahvaljujući kojima možete izliječiti upalu grla, stomatitis i opća oboljenja usne šupljine.

Postoji više od 15 aminokiselina koje se moraju uneti hranom, ali ih organizam ne može sam proizvesti.

Dolazeći antioksidansi odgađaju prerano starenje. Pektin poboljšava apsorpciju hrane. Mineralna jedinjenja sprečavaju bolesti srčanog mišića i vaskularnog sistema.

Za 100 ml. sok od nara ima 59 kcal. Svježi sok često konzumiraju osobe koje su na dijeti i dijabetičari (u dozama).

Uticaj soka od nara na organizam

  • povećava zaštitne funkcije;
  • potiče gubitak težine i bori se protiv gojaznosti;
  • kontrolira krvni tlak (korisno za hipertoničare);
  • jača srčani mišić;
  • sprečava aterosklerozu uklanjanjem holesterola;
  • otvara krvne sudove i povećava cirkulaciju krvi;
  • koristi se za liječenje i prevenciju bolesti urinarnog i reproduktivnog sistema;
  • pojačava sve metaboličke procese;
  • učestvuje u borbi protiv raka;
  • uklanja otrovne tvari i radionuklide;
  • čini osobu privlačnijom u očima suprotnog pola;
  • blagotvorno djeluje na potenciju;
  • normalizira želučanu sekreciju i crijevnu mikrofloru;
  • zaustavlja dijareju;
  • zasićuje tijelo aminokiselinama koje se ne proizvode samostalno.

Prednosti soka od nara

  1. Napitak poboljšava sastav krvi jer potiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Sadrži mnogo gvožđa, koje sprečava anemiju. Sok se preporučuje i djevojčicama tokom menstrualnog ciklusa. Podići će nivo hemoglobina, spriječiti bol u donjem dijelu trbuha i poboljšati stanje hormonske pozadine.
  2. Svježi sok od nara ima ugodno svojstvo uklanjanja naslaga holesterola. To širi krvne sudove i sprečava mnoge bolesti (ateroskleroza, proširene vene, srčane patologije itd.). Ljudi koji redovno konzumiraju sok manje su podložni moždanom i srčanom udaru.
  3. Diuretička svojstva pića omogućavaju osobi da se bori protiv oticanja udova i tkiva unutrašnjih organa općenito. Istovremeno, smanjuje se vjerojatnost povećanja krvnog tlaka, što je nevjerojatno korisno za hipertoničare.
  4. Sok od nara indiciran je za upotrebu kod pacijenata kojima je dijagnosticiran cistitis ili pijelonefritis. Antiseptička i protuupalna svojstva brzo će ublažiti simptome bolesti i spriječiti njihovu manifestaciju u budućnosti.
  5. Sok na bazi sjemenki nara nezaobilazna je pomoć za sezonske viruse i nedostatak vitamina. Visoka koncentracija nutrijenata brzo će nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina kod svih kategorija građana. Posebno je korisno piti svježi sok nakon zime.
  6. Sok od nara preporučuje se osobama koje često pate od dijareje. Sastav je također neophodan za nisku kiselost želuca i gastritis koji nastaje na toj pozadini. Napitak poboljšava lučenje unutrašnjeg organa i normalizuje čitav probavni sistem.
  7. Blagotvorni enzimi koji se nalaze u svježem soku nara često se dodaju proizvodima za liječenje raka. Iz tog razloga napitak moraju konzumirati osobe kod kojih su dijagnosticirane maligne ili benigne neoplazme.
  8. Sok od sjemenki nara smatra se vrlo vrijednim za jetru. Sve se radi o sposobnosti pića da očisti ovaj unutrašnji organ od radionuklida, otrovnih supstanci i drugih toksičnih spojeva. Sok podstiče brzo izlučivanje žuči.
  9. Proizvod je indiciran za upotrebu od strane muškaraca koji se suočavaju s tako delikatnim problemom kao što je impotencija. Sok pojačava cirkulaciju krvi u preponama, čime se poboljšava seksualna aktivnost. Osim toga, piće kontrolira sposobnost začeća.

  1. U nedostatku kontraindikacija, sok se preporučuje ljepšem spolu. Napitak je efikasno sredstvo za prevenciju i borbu protiv disfunkcije jajnika i raka dojke.
  2. Tokom menstrualnog ciklusa, sastav je takođe indikovan za konzumaciju. Proizvod se dobro nosi s teškim krvarenjem. Istraživanja su pokazala da kada sistematski jedu šipak, predstavnice ljepšeg spola manje su podložne prevremenom starenju.
  3. Plod ima pozitivan efekat na opšte stanježene, čineći kožu mlađom, glatkom i baršunastom. Redovna konzumacija soka pomaže u značajnom jačanju zidova krvnih žila. Tijelo se višestruko brže čisti od toksina i šljake. Primjetno se poboljšava cirkulacija krvi.
  4. Piće od nara često se koristi u kućnoj kozmetologiji. Sastav se koristi kao osnova za razne proizvode za njegu kože. Proizvod kvalitativno oslobađa dermis od akni.

Prednosti soka od nara za trudnice

  1. Za vrijeme trudnoće vrijedi uzeti u obzir da konzumaciju sokova treba strogo dozirati. Proizvod efikasno eliminiše anemiju, mučninu, nedostatak vitamina, aritmiju i hipertenziju.
  2. Tokom sezonskih prehlada, ispiranje će pomoći. Da biste to učinili, potrebno je uzeti 120 ml. soka i 30 gr. med. Sastojke dobro promešati i ispirati grlo 3 puta dnevno. Bol u grlu će nestati.
  3. Imajte na umu da prekomjerna upotreba soka može dovesti do komplikacija tokom zatvora. Sastav negativno utječe na unutrašnje organe kod kroničnih bolesti.
  4. Stoga se budućim majkama savjetuje da se posavjetuju s liječnikom i uvjerite se da nema kontraindikacija. Nakon toga sok od nara se može piti u ograničenim količinama.

  1. Dijetu bebe treba unaprijed osmisliti. Na ovaj način će dijete uvijek biti unutra dobro raspoloženje i napunjen energijom. Preporučljivo je davati napitak od nara djeci nakon 1. godine života. Ako imate alergije, trebali biste zaboraviti na ovu ideju.
  2. Imajte na umu da proizvod treba dati vašoj bebi na osnovu brojnih faktora. Dijete mora biti odgovarajuće dobi i bez alergijske reakcije. U slučaju individualne netolerancije, proizvod je kontraindiciran.
  3. Sedmični unos svežeg soka od nara za dete ne bi trebalo da prelazi 200 ml. Štaviše, piće se mora razrijediti na pola s pročišćenom vodom. Prilikom prvog davanja soka počnite s minimalnim porcijama od 15 ml. Pažljivo pratite reakciju vašeg tijela. Postepeno se vratite u normalu.
  4. Djeci se preporučuje da napitak daju kroz slamku. Na ovaj način će uticaj kiseline na zubnu caklinu biti minimalan. U suprotnom, odlazak kod zubara će biti neizbježan. Imajte na umu da je odluka o davanju soka svom djetetu ili ne na vama. Napitak nije lijek za tegobe.

Šteta soka od nara

  1. Nemojte piti sok od nara ako imate zatvor. Proizvod se može nositi s proljevom, u drugim slučajevima situacija će se značajno pogoršati. Uvek razblažite sok od nara sa filtriranom vodom ili svežom šargarepom, cveklom ili narandžama.
  2. Visoko koncentrirani sastav obično izaziva alergijsku reakciju. Ubrzo se pojavljuje osip po cijelom tijelu, otok sluzokože i jak svrab.
  3. Zabranjeno je piti sok u bilo kojoj količini ako imate hemoroide u rektumu. Kontraindikacije su i pankreatitis, gastrointestinalne bolesti i povećana kiselost.
  4. Konzumiranje soka od nara može značajno pogoršati tok bolesti. Takođe, ne biste trebali piti kompoziciju ako imate čir, slabu zubnu caklinu ili nestabilan krvni pritisak.

Sok od nara je dobar kao opšti tonik. Sistematski unos napitka će vas zaštititi od anemije i nedostatka vitamina. Obavezno provjerite da nema kontraindikacija. Kako biste izbjegli brojne nevolje, nemojte pretjerano koristiti sok.

Video: zdravstvene prednosti soka od nara

Nar je skladište vitamina i minerala. Svi dijelovi ovog čudesnog voća imaju korisna svojstva: sjemenke i kožica, sok, pregrade. Uvarci od kora voća, tinkture sjemenki nara i vodene infuzije su od velike koristi za žene i mogu se efikasno boriti protiv velikog broja bolesti.

Prednosti nara za žene

Nije slučajno što se šipak naziva kraljem voća. Ovo neverovatno voće sa jarko crvenim zrnima sadrži puno vitamina, minerala i aminokiselina. Još su stari Grci primijetili da šipak ima čudesan učinak na zdravlje lijepe polovine čovječanstva: usporava starenje kože, pomaže pri mršavljenju, povećava imunitet tokom trudnoće i obnavlja epidermu.

Ljekoviti učinak na žensko tijelo objašnjava se njegovim jedinstvenim sastavom.

  • Nar sadrži:
  • vitamini A, E, P, C, B1, B2, B6 i B12;
  • nikotinska kiselina, koja je uključena u stvaranje mnogih hormona;
  • minerali (kalcijum, kalijum, jod, gvožđe, sumpor, hrom, itd.);
  • folna kiselina, koja aktivno učestvuje u procesu hematopoeze;

elagitanini su tanini koji sprečavaju razvoj raka dojke, jer blokiraju sintezu estrogena, čija prevelika količina može dovesti do pojave malignih neoplazmi.

Svojstva nara i efekti na organizam - video

Upotreba fetusa u ginekologiji Zbog svojih korisnih svojstava, kraljevsko voće naširoko koriste narodni iscjelitelji. Dakle, koristi se odvar od njegove kore, sok - kod anemije, upala, menstrualnih nepravilnosti i obilnih menstruacija. Tretman sa ukusnim, sočnim voćem omogućava vam da normalizirate proizvodnju hormona jajnika, ublažite upalu, ublažite bol i poboljšate opće stanje.

Nar se uspješno koristi za rješavanje sljedećih problema:

  • Neplodnost. Nije bez razloga da se na Istoku nar smatra simbolom plodnosti. Pacijentima koji dugo ne mogu imati dijete preporučuje se redovna upotreba. Pomaže u normalizaciji nivoa hormona, ima pozitivan učinak na ženske reproduktivne organe i potiče začeće.
  • Bolne, obilne menstruacije. Zahvaljujući prisustvu vitamina (uključujući tokoferol), voće može smanjiti bol i ublažiti nelagodu u mliječnim žlijezdama.
  • Menopauza. Nar pomaže ženama da prežive menopauzu uz najmanje nelagode. Velika količina Fitoestrogeni koji se nalaze u njemu uklanjaju anksioznost, ubrzan rad srca i nerazumne promjene raspoloženja.
  • Drozd. Sok od voća ima izražen antifungalni učinak i omogućava vam uspješnu borbu protiv kandidijaze.
  • Prekomjerna težina. Istraživači sa Univerziteta Queen Margaret u Edinburgu dokazali su da redovno konzumiranje nara može pomoći u sprečavanju prejedanja. Polifenoli sadržani u voću povećavaju osjećaj sitosti i ublažavaju gojaznost.
  • Rak dojke (prevencija malignih neoplazmi).

Kako koristiti šipak: korisni recepti

Svaki dio voća ima svoju svrhu. šipak - neverovatna bobica, budući da su kore, sjemenke i, naravno, sok našli široku primjenu u narodnoj i službenoj medicini, ali i kozmetologiji.

Uvarak od kore voća

Recept za pripremu proizvoda je izuzetno jednostavan:

  1. Dvije kašičice zdrobljenih kora prelijte čašom vode, prokuhajte i kuhajte 30 minuta.
  2. Dobivenu juhu procijedite i razrijedite prokuhanom vodom da dobijete čašu tekućine.

Ljekoviti napitak treba konzumirati po 50 ml 2-3 puta dnevno pola sata prije jela.

Proizvod pomaže kod:

  • krvarenje iz materice, obilna menstruacija;
  • drozd (kandidijaza);
  • problemi sa želucem, posebno dijareja;
  • bolesti respiratornog trakta;
  • problemi sa kožom, akne, opekotine.

Uvarak od kore koristi se za brzo čišćenje jetre, uklanjanje nakupljenih toksina iz organizma i sprečavanje razvoja srčanih i vaskularnih bolesti.

Tinktura sjemenki nara

Kada se pravilno koristi, sjemenke ploda imaju kompleksan uticaj na organizam: normalizuju hormonalni nivo i krvni pritisak, smanjuju razdražljivost, povećavaju nivo hemoglobina, čiste creva. Priprema tinkture od sjemenki nara ne zahtijeva mnogo truda. trebat će vam:

  • 5 komada voća;
  • 1 limun;
  • 0,5 l alkohola;
  • 350 g granuliranog šećera;
  • 5 g cimeta.

Priprema:

  1. Voću izvadite sjemenke, premjestite ih u cjedilo ili keramičku zdjelu i izgnječite malterom dok se ne stvori sok.
  2. Sameljite limunovu koricu, pomiješajte sa sjemenkama nara i cimetom.
  3. Dobijenu smjesu stavite u teglu od tri litre i napunite alkoholom.
  4. Napitak dajte tri sedmice na tamnom, hladnom mjestu, nakon čega ga treba procijediti.

Koristite proizvod 1 tbsp. l. 1-2 puta dnevno prije jela.

Infuzija vode

Infuzija zgnječenih kora, pripremljena hladnom metodom, nezaobilazan je lijek za razne vrste krvarenja. Da biste pripremili ljekoviti napitak, 1 čajnu žličicu praha lagano promiješajte u 1 čaši toplu vodu, pustite da se kuva. Proizvod se uzima po 100 ml dva puta dnevno.

Kontraindikacije i moguća šteta

Bez sumnje, šipak je prava riznica korisnih vitamina, minerali, aminokiseline. Međutim, u nekim slučajevima njegova upotreba može uzrokovati štetu umjesto koristi.

Nar ne bi trebalo da konzumiraju ljudi:

  • kod čira na dvanaesniku i želucu;
  • s pankreatitisom, bolestima bubrega;
  • s kroničnim zatvorom;
  • sa osetljivim zubima;
  • sa individualnom netolerancijom na pojedine komponente fetusa.

Upamtite da se upotreba izvarka kore nara apsolutno ne smije kombinirati s uzimanjem lijekovi, alkohol.

Ako nepravilno konzumirate šipak, odvarke i tinkture od njih, mogu se pojaviti nuspojave:

  • vrtoglavica;
  • slabost;
  • povišen krvni pritisak;
  • konvulzije;
  • uznemireni želudac, dijareja, mučnina;
  • pogoršanje ili potpuni gubitak vida.

Kod prvih simptoma intoksikacije odmah se obratite ljekaru.

Nar je voće neverovatnog ukusa i neverovatne pogodnosti za ljepotu i zdravlje žena. Razmazite se češće voćem kraljeva, riješite se niza bolesti na tradicionalan, dokazan način.

Plemenita rubinska nijansa, izuzetna kombinacija slatkoće i kiselosti... Sok od nara teško je pobrkati sa bilo kojim drugim sokom, njegov ukus je tako izražajan i nezaboravan. I čemu služe korisna svojstva žensko tijelo ima li ovaj prirodni proizvod?

Compound

Hemijski sastav soka od nara uključuje veliki broj kiselina organskog porijekla koje mu daju kiselkast okus. Ovo posljednje je također zbog visoke koncentracije vitamina C, koji je poznati imunostimulirajući i antioksidativni element. U tom smislu, sok je koristan za probavne organe. Ubrzanje metabolizma i metabolizma lipida, što je također posljedica visoke kiselosti soka, omogućava vam da smršate uz njegovu pomoć.

Vitamin E je takođe antioksidans. Tu su i vitamini grupe B (B5,6,12), A i PP. Mnogi od njih su uključeni u proizvodnju specifičnih hormona u ženskom tijelu.

Nije iznenađujuće da su prednosti ovog pića za žene neprocjenjive. Pomaže u regulaciji aktivnosti reproduktivnog sistema, povećava šanse za začeće, pomaže u trudnoći i smanjuje simptome menopauze.

Među komponentama koje su vitalne za organizam u soku su kalcijum, fosfor, natrijum, magnezijum, kalijum i gvožđe. Svježi sok od nara sadrži ugljikohidrate i lako probavljive proteinske spojeve i aminokiseline. Ugljikohidrati su uglavnom predstavljeni fruktozom, saharozom i glukozom.

Kalorijski sadržaj soka je 63 kcal na 100 ml čistog proizvoda. Ako uporedimo sok i cijelo voće, ovaj drugi se ispostavi da je koncentrisaniji, a sadrži rekordnu količinu vitamina, minerala, kiselina i antioksidansa.

Korisna svojstva

  • Bogatstvo vitaminsko-mineralnog sastava čini sok od nara jednim od njih efikasni proizvodi, stimulisanje i jačanje imunološkog sistema.
  • Pozitivno deluje na srce i krvne sudove jer sadrži mnogo gvožđa, kalcijuma i magnezijuma. Posljednja dva elementa jačaju srčani mišić, a dovoljna količina željeza sprječava razvoj anemije. Optimalan sadržaj ovog elementa je garancija da krv prenosi dovoljnu količinu kiseonika u organe i tkiva.
  • Vitamin PP ili nikotinska kiselina poboljšava propusnost malih krvnih sudova i smanjuje sadržaj "lošeg" holesterola. U kombinaciji s vitaminom C, koji povećava elastičnost krvnih žila, nikotinska kiselina pomaže u sprječavanju stvaranja kolesterolskih plakova. Ovo zauzvrat smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
  • Sok od nara je koristan kod ateroskleroze i proširenih vena. Redovnom konzumacijom soka moguće je normalizovati visok krvni pritisak.
  • B vitamini pozitivno utiču na stanje nervni sistem. Redovno uzimanje soka može ukloniti tragove kroničnog umora, nositi se s depresijom i poboljšati san. Vitamin B12, osim toga, pomaže u eliminaciji toksina, njegova dovoljna količina u tijelu olakšava funkcionisanje jetre.

  • Vitamin B6 učestvuje u metabolizmu proteina, a zajedno sa natrijumom reguliše ravnotežu vode i soli. Korist za žene kada piju sok od nara je i to što uklanja višak tečnosti iz organizma. To vam omogućava da se riješite nadutosti i spriječite nastanak celulita.
  • Fosfor prisutan u soku stimuliše cerebralnu cirkulaciju. Sok je posebno koristan za žene koje imaju povećan intelektualni stres. Poboljšava pamćenje i koncentraciju, omogućavajući vam da brzo „ponovno pokrenete“ mozak.
  • Napitak sadrži i kombinaciju kalcijuma i vitamina C. Prvi je, kao što je poznato, neophodan za formiranje snažnog i zdravog koštanog sistema. Prisustvo askorbinske kiseline poboljšava apsorpciju kalcijuma. S tim u vezi, preporučuje se da žene starije od 50 godina u svoju ishranu uključe sok, jer se u tom periodu kalcij aktivnije ispire iz tijela i povećava se rizik od prijeloma, uključujući opasan prijelom kuka.

Nedostatak kalcijuma se opaža kod ljubitelja kafe i cigareta. Sok od nara svakako treba piti ako imate ovisnost o nikotinu i pretjerano konzumirate pića koja sadrže kofein.

  • Sok od nara se aktivno koristi za mršavljenje. To je prvenstveno zbog visokog sadržaja kiseline. Kada uđu u probavni trakt, stimulišu proizvodnju želudačnog soka, pripremajući ga za dalju probavu hrane. Kao rezultat toga, hrana se brzo i potpuno obrađuje, što eliminira mogućnost početka procesa fermentacije, a samim tim i sprječava nadimanje, osjećaj težine i nadutosti.
  • Iste te kiseline organskog porijekla, kao i neke druge komponente soka, aktiviraju metabolizam lipida, odnosno izazivaju razgradnju masnih stanica. Metabolički procesi se ubrzavaju, zahvaljujući diuretičkom dejstvu, toksini i otpad se uklanjaju iz organizma.
  • Sok koji se pije prije jela potiskuje osjećaj gladi. A zahvaljujući svom bogatom mineralnom i vitaminskom sastavu, nadoknađuje nedostatak korisnih svojstava u organizmu, koji se neizostavno javlja kod mono-dijeta i strogih dijeta.

  • Međutim, pozitivno djelovanje soka od nara na gastrointestinalni trakt se tu ne završava. Zahvaljujući taninima, sok nara ispoljava antiseptičko i antibakterijsko dejstvo. Smanjuje rizik od širenja crijevne i dizenterije, kao i bacila tuberkuloze.
  • Ove iste antiseptičke i, osim toga, karakteristike napitka koje zacjeljuju rane omogućavaju mu da se koristi za liječenje rana i upala usne sluznice.
  • Sok od nara jača, stoga pomaže kod dijareje i poremećaja stolice. Za razliku od mnogih voćnih i bobičastih sokova, napitak od nara je jedini dozvoljen za dijareju. Pektin koji sadrži pomoći će u uklanjanju toksina i otrova iz tijela, sok će djelovati adstringentno, a visok sadržaj minerala otklonit će njihov nedostatak u organizmu, koji se uvijek javlja kod proljeva.
  • Sok od nara sadrži posebnu supstancu – elagitanin. Njegova prednost je sposobnost da zaštiti ženu od onkološke bolesti mlečne žlezde.
  • Visok sadržaj antioksidansa i vitamina A (retinol) pozitivno utiče na stanje kože. Povećava se njen tonus, a proces starenja usporava. Redovnom upotrebom, vaš ten se poboljšava.

  • Vitamin E je takođe povezan sa menstrualnim ciklusom. Kada je manjkav, žena doživljava amenoreju i smanjen libido. Sličan nedostatak vitamina se odražava i na izgled - koža postaje suha i peruta se.
  • Retinol je također uključen u proizvodnju ženskih polnih hormona. Potonji osiguravaju funkcioniranje ženskog reproduktivnog sistema i regularnost menstrualnog ciklusa.
  • Među raznovrsnim kiselinama u soku, posebnu pažnju treba obratiti na folnu kiselinu, koja je toliko neophodna ženskom organizmu. Pokazuje antianemični učinak, odnosno ubrzava procese hematopoeze i ne dopušta smanjenje hemoglobina. Ovo je veoma važno za svaku ženu, jer se tokom menstruacije gubi znatna količina krvi. Izuzetno je važno unositi dovoljno folne kiseline tokom trudnoće, jer je ona neophodna za formiranje fetalnih nervnih ćelija u prvom tromesečju. Folna kiselina također neophodan za sprječavanje prijevremenog porođaja i oštećenja fetalne membrane.

Zahvaljujući visokom sadržaju gvožđa, moguće je održavati hemoglobin majke na odgovarajućem nivou. To zauzvrat osigurava pravilan razvoj fetalnih organa i smanjuje rizik od hipoksije i pobačaja.

  • Tokom trudnoće, napitak boje rubina ima umirujuće i tonizujuće dejstvo, a takođe pomaže u borbi protiv toksikoze zahvaljujući svom kiselkastom i osvežavajućem ukusu.
  • Na funkcionisanje ženskih genitalnih organa, posebno na rad jajnika, takođe utiče nikotinska kiselina. Već smo govorili o njegovom djelovanju na vaskularni sistem, tako da možemo govoriti o složenom "radu" vitamina PP u ženskom tijelu.
  • Stimulacija endokrinog sistema jajnika može smanjiti takve neugodne simptome menopauze kao što su rastresenost, oštećenje pamćenja, apatija i razdražljivost.

Navedena ljekovita svojstva vrijede samo za ručno cijeđen sok. Preporučljivo je to učiniti neposredno prije upotrebe, jer se u kontaktu sa zrakom mnoge korisne komponente (na primjer, vitamin C) uništavaju.

Kontraindikacije

  • Velika količina kiselina u soku ne samo da donosi koristi, već i nanosi štetu. S tim u vezi, ne biste trebali piti napitak ako imate povećanu kiselost želuca, jer će to samo pogoršati takva stanja.
  • Treba prestati da ga pijete u slučaju akutnih i hroničnih oblika bolesti gastrointestinalnog trakta. Prije svega mi pričamo o tome o peptičkom ulkusu, gastritisu, pankreatitisu.
  • Sok od nara jača, pa ako ste skloni zatvoru ili imate hemoroide, preporučljivo je izbjegavati ga ili smanjiti količinu konzumiranog pića. Ako se zloupotrebi, postoji velika vjerovatnoća za zatvor i rezultirajuću nadutost i bolove u trbuhu.
  • Zbog svoje visoke kiselosti, sok od nara štetno djeluje na zubnu caklinu. Posebno je opasan u slučaju povećane osjetljivosti zuba. Izravnajte nivo ovu funkciju Sok možete piti razblažen i kroz slamku.
  • Tokom trudnoće, sok od nara nije zabranjen, ali ga je bolje razrijediti vodom ili sokom od šargarepe ili jabuke (omjer - 1: 1).
  • Tokom dojenje sok je dozvoljen, ali pod uslovom da nema negativnih posljedica po zdravlje bebe. Prednosti soka u ovom periodu su zbog njegove sposobnosti da obnovi hormonalni nivo žene i ojača imuni sistem.
  • Konačno, alergija na šipak je kontraindikacija za uzimanje soka od ovog voća. Međutim, čak i u odsustvu alergija, važno je ne pretjerati s pićem.

Kako piti?

Važno je zapamtiti da je svježe cijeđeni sok od nara (a to je ono što je korisno za tijelo) visoko koncentriran sastav. Ne može se koristiti u čista forma, treba razrijediti prokuhanom vodom. Za 1 dio soka treba uzeti 1 ili 2 dijela vode. Kako bi se ojačao imunološki sistem, takvo razrijeđeno piće, u nedostatku kontraindikacija, dozvoljeno je piti 1-3 čaše jednom dnevno.

Trebalo bi da napitak uvedete u svoju ishranu u malim dozama. Prvo, bolje je pripremiti piće s velikim dodatkom vode. Ako nakon toga nema negativne reakcije tijela, možete postepeno povećavati koncentraciju soka od nara, smanjujući količinu vode u napitku. Međutim, čak iu odsustvu pogoršanja, zapremina koncentrata ne bi trebalo da prelazi 50%.

Ako je cilj povećanje hemoglobina, sok od nara treba razrijediti sokom od cvekle. Prilično je jednostavan za pripremu - sirovo povrće morate ga naribati na sitno rende ili proći kroz mlin za meso i iscijediti dobivenu pulpu kroz gazu presavijenu u 2-3 sloja. Mešavinu treba piti dva puta dnevno najmanje 2-3 meseca.

Da biste poboljšali probavu, pola sata prije jela pijte voćni sok razrijeđen vodom ili mineralnom vodom. Doziranje – 100 ml. Treba ga piti prije ručka i večere. Ali bolje je suzdržati se od pijenja prije doručka, na prazan želudac.

Ekspresna dijeta za post sa sokom od nara postala je široka primena. Traje ne više od jednog dana i uključuje ispijanje 1,5-2 litre soka razrijeđenog vodom u tom periodu. Vodu treba piti i odvojeno od najmanje 1 litre čiste vode dnevno.

Ako je dijeta preteška, onda u prehranu možete uvesti kefir s niskim udjelom masti. Dnevna norma nije veća od 500 ml. Ne možete organizirati takav "istovar" ako postoje kontraindikacije, za bilo koje kronične i akutne bolesti, u periodu aktivnog rasta i razvoja tijela, kao i tokom trudnoće i dojenja.

Prema recenzijama, dan posta daje nevjerojatne rezultate - otekline nestaju, gubi se do 1,5-2 kg, žena se osjeća lakšom i zdravijom. Međutim, ova dijeta je hitan način za mršavljenje. Ne biste trebali pribjegavati tome češće od jednom u 5-6 mjeseci.

Za više informacija o svojstvima soka od nara pogledajte sljedeći video.

Podijeli: