Dom » Vodene karakteristike » Da li je kafa bez kofeina u redu za trudnice ili ne? Da li trudnica može da pije kafu?

Da li je kafa bez kofeina u redu za trudnice ili ne? Da li trudnica može da pije kafu?

Tokom trudnoće, primorani ste da budete posebno oprezni kada je u pitanju jelo i piće. Vaša omiljena pića koja su vas svakodnevno usrećivala više se ne mogu piti u takvim količinama. A neka pića, poput kafe, teraju vas da se zapitate: da li je moguće piti kafu tokom trudnoće?

Čak i ako se saberete odustajanjem od napitka kafe, može doći vrijeme kada vaše tijelo to počne zahtijevati.

Šta učiniti u ovom slučaju?

ja unutra poslednjih meseci, silno žudi za kafom. Znam da je štetno, ali zaista to želim. Ne pijem jako. Kupujem instant, dodam cimet, mlijeko i ukus. Beba, naravno, počinje da gura. I znam da je to štetno za njega, ali ne mogu potpuno da odustanem od kafe.

Anastasia

Kako tijelo buduće majke doživljava kafu?

Napitak od kafe nije tako bezopasan kao što se čini na prvi pogled. A tokom trudnoće ne može svako da ga pije. Na primjer, za žene sa visokim krvnim pritiskom bolje je da izbjegavaju ovaj napitak, jer ispijanje kafe može još više povećati krvni tlak i majka će se osjećati loše tokom trudnoće;
Kafa kod sniženog krvnog pritiska, u trudnoći, je dozvoljena, ali je treba piti posle doručka (ne na prazan stomak), a da je ne kuvate jako jaku i obavezno dodajte mleko.

Činjenica je da pića poput čaja i kafe ispiru kalcijum iz koštanog sistema trudnice. A ako uzmemo u obzir da buduća majka već daje puno kalcija za stvaranje kostura buduće bebe, šta će se onda dogoditi s njenim zdravljem?

Kalcijum je veoma važan za organizam, mora ga se svakodnevno snabdevati pićima (mleko, kefir) i hranom.

Zanimljivo! Da li je moguće piti kafu sa mlekom tokom trudnoće? Da, to će pomoći da se sam napitak razblaži (mama će popiti samo pola šolje umesto cele), a mleko će takođe pomoći da se nadoknadi deo gubitka kalcijuma tokom trudnoće.

Koje su prednosti i štete od kafe?

Zašto ne biste pili kafu tokom trudnoće? Ispijanje kafe u velikim količinama utiče na:

Centralni nervni sistem, koji ga stimuliše. Tijelo reagira na ovu stimulaciju na isti način kao što bi reagiralo na prijetnju:

Hipofiza djeluje na nadbubrežne žlijezde i one luče hormon adrenalin;
Adrenalin uzrokuje da se srčani mišić češće kontrahira;
Pritisak u arterijama raste.

Jačanje funkcije bubrega. Što dovodi do učestalog nagona za mokrenjem, a shodno tome dolazi i do dodatne dehidracije cijelog tijela;
Iritacija gastrointestinalne sluzokože, jer se pri ispijanju kafe nekoliko puta povećava lučenje hlorovodonične kiseline i lučenje pljuvačnih žlezda, što nije baš dobro u trudnoći;
Poremećaj apsorpcije kalcijuma, natrijuma, kalijuma, magnezijuma i fosfora od strane organizma. Osim toga, kafa pomaže izbacivanju kalcijuma iz organizma.

Još uvijek ima koristi od kafe, iako su na prvi pogled beznačajne - ako žena u trudnoći ne popije više od jedne šoljice dnevno, čineći je ne baš jakom i razrjeđujući napitak mlijekom, neće biti tako snažnog efekta na tijelo.

U kom tromesečju trudnoće je bolje suzdržati se od aromatičnog pića?

Neke žene nastavljaju da se oduševljavaju mirisnim napitkom u prvom tromjesečju, objašnjavajući to činjenicom da je trudnoća još kratka (šta se događa u ženskom tijelu u tom periodu saznajte u članku 1. tromjesečje trudnoće >>>). U stvari, ispijanje kafe tokom trudnoće jeste ranim fazama morate biti oprezni jer on:

utiče na bubrege, povećavajući potrebu za čestim mokrenjem;
povećava salivaciju;
plus, može se pojaviti rana toksikoza (za informacije o tome kako ublažiti manifestacije toksikoze, ako vam se dogodi, pročitajte članak Mučnina u trudnoći >>>);
Sjećamo se i da kafa ispire korisne mikroelemente, koji su trenutno toliko važni za izgradnju mišićno-koštanog sistema bebe (o tome kako bi se beba normalno trebala razvijati možete saznati iz članka Razvoj djeteta u utrobi >>>).

Znaj! Ispijanje kafe i čaja, zbog kofeina sadržanog u ovim napitcima, dovodi do smanjenja veličine fetusa.

Da, upravo to je zaključak do kojeg su irski stručnjaci došli u jednoj od svojih studija. Proučavali su priče 941 majke i ispostavilo se da 100 mg. Kofein koji se svakodnevno prima u 1. tromjesečju doveo je do smanjenja težine novorođenčeta za 72 grama. Uticaj se nije javio samo na težinu fetusa, već i na obim i visinu njegove glave.

Naučnici kažu da čak i pijenje kofeinskih pića u dozama manje od 200 ml. po danu i dalje ne prolazi bez traga za fetus i ima negativan uticaj.

Drugi trimestar je u suštini najmirniji period trudnoće. U drugom tromjesečju trudnica može osjetiti jaku želju za određenim namirnicama, poput kofeina. To sebi ne treba poricati, kafu možete popiti u drugom tromjesečju trudnoće, glavno je: zapamtite točne količine i ne zaboravite dodati mlijeko.

Dok uživate u šoljici kafe, saznajte koje se promene dešavaju u majčinom telu u ovom periodu iz članka 2. trimestar trudnoće >>>

Važno!Žene koje su zloupotrebljavale napitke od kafe u drugom tromjesečju trudnoće češće su imale bebe s patologijama i anomalijama kostiju.

Prilično je teško odrediti period trudnoće u kojem je kafa krajnje nepoželjna, ali većina ljekara kaže da je treće tromjesečje najopasnije. Ovo se objašnjava činjenicom da centralni nervni sistem fetusa može previše burno da reaguje na prisustvo kofeina. Žile placente trudnice se sužavaju, beba ne prima dovoljno kisika, što može dovesti do intrauterinog stanja hipoksije.

Instant ili mljevena - koja je kafa sigurnija?

Podsjetim da kafa podstiče lučenje želudačnog soka, a instant kafa je piće visoke kiseline. Zato kafu ne treba piti na prazan želudac, posebno instant kafu tokom trudnoće;
Konzervansi koji se koriste u instant kafi negativno utiču na ukupni metabolizam, uzrokujući pojavu celulita;
Instant kafa takođe snažno utiče na bubrege i kardiovaskularni sistem.

Jedino što je prijatno kod ove vrste kafe je aromatičan miris (na to se fokusiraju proizvođači), lakoća skladištenja i lakoća pripreme.

Ako uzmemo u obzir mljevena kafa, onda ga je bolje izabrati, jer ne mora da se kuva, ovaj tip kafa se može skuvati prelivanjem kipuće vode. Ali ne sadrži konzervanse niti dodatne arome.

Zanimljivo! Da biste maksimalno uživali u svom omiljenom napitku, možete kreirati svoj nezaboravan ritual. Odvojite određeno vrijeme kada se možete počastiti aromatičnim žitaricama, uzeti knjigu ili upaliti omiljeni film i pokušati polako, uživajući u svakom gutljaju, provesti tako ugodan ritual.

Alternativa kafi - cikorija

Ako ste zabrinuti za zdravlje svoje bebe, a ipak odlučite da prestanete da pijete kafu, znajte da je tokom trudnoće možete zamijeniti cikorijom. Ovaj napitak je veoma sličan kafi, ali se pravi od osušene biljke cikorije.

Hvala mu lekovita svojstva, ne samo da možete uživati u napitku, već i smanjiti nivo holesterola, pomoći svom tijelu da se nosi sa žgaravicom i normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

Trudnoća u životu žene je period kada se njene prehrambene navike drastično mijenjaju. Neke namirnice izazivaju negativnu reakciju u organizmu, dok je konzumacija drugih ograničena iz medicinskih razloga. Na restriktivnoj listi je i kafa. Neki stručnjaci smatraju da u malim količinama piće ne može štetiti, drugi su kategorički protiv ispijanja kafe tokom trudnoće. Koji je u pravu?

Kako kafa utiče na organizam tokom trudnoće?

Efekat kafe tokom trudnoće na organizam zavisi od opšte stanje zdravlje buduca majka. Ako žena visok krvni pritisak, piće treba baciti. Velika količina kofeina bit će štetna: uzrokovati će nagli skok krvnog tlaka, a vaše zdravlje će se pogoršati. Ako imate nizak krvni pritisak, kafa sa mlekom je dozvoljena u malim količinama, ali samo posle doručka.

Da biste nadoknadili gubitak kalcija, preporučuje se ispijanje kafe s mlijekom.

Aromatično piće ima još jednu štetnu osobinu za trudnicu - ispire kalcijum iz kostiju. S obzirom da se kostur djeteta formira na račun majčinih resursa, postaje jasno da gubitak kalcija prijeti ozbiljnim problemima po zdravlje bebe. Kako bi popunili nivo ove supstance, liječnici preporučuju budućim majkama da piju više mlijeka, jedu svježi sir, ribu i sir.

U ranim fazama

Tokom prvih meseci trudnoće postoje veliki broj pobačaji. Neki od njih nastaju iz fizioloških razloga, a neki mogu biti izazvani bezumnom konzumacijom određene hrane. Doktori opisuju negativne efekte kafe u ranim fazama:

Povećana toksikoza. Žena doživljava češće napade mučnine, pojačano lučenje pljuvačke i osjećaj kiselosti u ustima.
Otupljivanje apetita. Odbijanje jela u ranim fazama dovodi do nedovoljne ishrane fetusa.
Povećan tonus materice. Tonizirajući cijelo tijelo, piće utiče i na matericu, što može dovesti do gubitka fetusa.

2. trimestar

U 2. tromjesečju toksikoza se povlači i dobrobit trudnice se vraća u normalu. Čini se da možete sebi priuštiti dvije-tri šoljice kafe pri niskom krvnom pritisku. Međutim, nije sve tako jednostavno. U drugom tromjesečju fetus počinje formirati kostur i pojavljuju se začeci zuba, što zahtijeva dosta kalcijuma. Sposobnost kafe da uklanja kalcijum smanjuje opskrbu djeteta dovoljnim količinama tog elementa i negativno utiče na njegov razvoj.

Napitak ometa apsorpciju kalcijuma, pa su ginekolozi općenito protiv kafe, a posebno njenog povremenog uzimanja. Bebe koje ne dobijaju dovoljno kalcijuma u prenatalnom periodu rađaju se sa abnormalnostima u razvoju skeleta.

3. trimestar

Gotovo jednoglasno, svi ljekari se izjašnjavaju protiv upotrebe okrepljujućeg napitka od strane trudnica kada je žena u 3. tromjesečju. U završnoj fazi razvijaju se bebin mozak i nervni sistem. Supstance sadržane u kafi ulaze u bebin cirkulatorni sistem kroz placentu. Pod uticajem kofeina može doći do poremećaja moždane aktivnosti i poremećaja u centralnom nervnom sistemu.

Napitak takođe negativno utiče na lumen krvnih sudova deteta. Žile se sužavaju, javlja se nedostatak kisika i ishrane, što može dovesti do hipoksije fetusa. U trećem tromjesečju počinju pripreme za porođaj, višak maternice u ovom trenutku je nepoželjan i opasan. Uobičajena pojava na kasnije Javlja se i visok krvni pritisak, posebno kod onih majki koje su predisponirane na hipertenziju. Očigledno, kafa nije proizvod koji se može bezbedno konzumirati tokom trudnoće u trećem trimestru.

U kasnijim mjesecima trudnoće svi ljekari jednoglasno savjetuju da se uzdrže od pijenja pića koja sadrže kofein.

Instant, prirodna ili sa mlekom – koju kafu izabrati tokom trudnoće?

Police prodavnica su opskrbljene različite vrste instant kafa, ali da li je korisna? Proizvođači jeftinih brendova instant napitaka nude nam mješavine koje sadrže malo prirodne kafe i mnogo štetnih reagensa nastalih tokom obrade. Ni trudnice ne bi trebale uzimati skupe marke - bolje je dati prednost kremastom napitku ili odabrati sorte poput lattea, cappuccina od provjerenih proizvođača.

Šarene torbe 3-u-1 ne ulijevaju povjerenje. Jedna vrećica sadrži puno emulgatora, raznih aroma, boja, a nije činjenica da sadrži prirodnu kafu. Ako je teško odustati od omiljenog pića, skuhajte šoljicu slabe kafe sa mlekom ili vrhnjem. Jedna kafena kašičica (3-4 g) po šoljici je sasvim dovoljna. Kafa sa mlekom tokom trudnoće će okrepiti majku i neće naškoditi bebi.

Jutarnja porcija slabe kafe neće štetiti organizmu ako je vaša ishrana hranljiva i uravnotežena tokom dana.

Sigurna dnevna doza

Uravnotežena ishrana nije samo preporuka lekara, već je nepromenljiv zakon za trudnice. Supstance sadržane u hrani dospiju do djeteta i nisu sve sigurne za njega. Ako vam lekar dozvoli da pijete kafu ujutro, zapamtite koliko možete i kada:

Tačna doza je 300 ml (1-2 šolje) pića dnevno. Sve više može negativno uticati na vaše blagostanje.
U šoljicu kafe dodajte mleko ili vrhnje, što će ublažiti dejstvo kofeina i nadoknaditi gubitak kalcijuma (pogledajte i: tablete kalcijuma za trudnice: koji lek je bolje izabrati?).
Uzmite ga s vodom kako biste spriječili dehidraciju.
Nikada nemojte piti aromatizirana energetska pića na prazan želudac.

Tokom trudnoće, izbor proizvoda i njihova doza trebali bi postati norma za ženu. Ovo se posebno odnosi na hranu i pića koja mogu ugroziti normalan razvoj fetus

Među ogromnom paletom proizvoda uvijek možete pronaći sigurne zamjene. Ako je to teško učiniti sami, obratite se ljekaru. Stručnjak će vam reći što je moguće, a što je bolje isključiti iz svoje prehrane.

Kafa bez kofeina - dobra ili loša?

Piće označeno kao "bez kofeina" je namjerna obmana. Danas ne postoje tehnologije koje nam omogućavaju da potpuno uklonimo ovo energetsko piće iz zrna kafe. Posebna obrada smanjuje njegovu koncentraciju, ali to nije dovoljno da se tvrdi da je proizvod bez kofeina. Stručnjaci su zaključili da je takvo piće opasno po ljudsko zdravlje. U njegovoj proizvodnji koriste se hemijska otapala, a sama kafa može izazvati razvoj ateroskleroze. Dekofein negativno utiče na ukus i aromu kafe. Ako ne možete odoljeti porivu, skuvajte si slabo skuvano piće.

Zašto ne biste popili previše kafe?

Mnoge majke se pitaju zašto trudnice ne bi trebale piti kafu? Doktori odgovaraju da ako žena koja nosi dijete ima određene zdravstvene probleme, bolje je potpuno izbjegavati kafu, čak i sa mlijekom i vrhnjem.

Ispijanje kafe od strane trudnice moguće je samo nakon prethodnog pregleda od strane ljekara.

Medicinska zabrana odnosi se na one koji imaju sljedeće probleme:

Anomalija posteljice i poremećaji cirkulacije u njoj. Kofein ometa normalan protok krvi u sudovima koji prenose krv do placente i embriona.
Toksikoza prvog trimestra. Piće izaziva pojačano povraćanje i mučninu. Pod uticajem kofeina dolazi do vazospazma, pogoršava se protok krvi, a toksini se slabo uklanjaju iz organizma.
Arterijska hipertenzija. Ako je problem s krvnim tlakom dijagnosticiran prije začeća, strogo je zabranjeno konzumiranje energetskih napitaka koji pomažu u povećanju krvnog tlaka.
tahikardija. Kod ove bolesti srce već kuca brže i ne treba mu dodatni stimulans, posebno tokom trudnoće.
Emocionalna nestabilnost. Neke žene, dok su trudne, doživljavaju povećanu nervnu razdražljivost. Ispijanje kafe može pojačati izliv emocija.
Čir na želucu ili gastritis. Napitak povećava kiselost, što može uzrokovati bolove u želucu i pogoršati vaše opće stanje.
Teška anemija. Gvožđe se slabo apsorbuje kofeinom.
Nesanica. Ako trudnica ne može normalno da spava ili se ne naspava, svakako joj nije potreban dodatni provocirajući faktor.

Doktori su za neke trudnice uveli potpunu zabranu kafe zbog zdravstvenog stanja.

Za one koje planiraju porođaj nakon 35. godine, kafa je kontraindicirana. Zašto doktori donose takve zaključke? Ispijanje nekoliko šoljica dnevno brzo će podići holesterol u krvi, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Šta može zamijeniti kafu?

Pronaći zamjenu za kafu nije teško, ali je važno odabrati piće koje ne izaziva nuspojave javlja tokom trudnoće. Možete piti sokove, voćne napitke i domaće kompote. Ako zaista želite doživjeti tako poznat okus i aromu, možete ga zamijeniti cikorijom ili kakaom. Doktori vjeruju da je cikorija ta koja pruža veliku korist tijelu buduće majke. IN korisna svojstva biljke uključuju sljedeće:

uklanjanje toksina;
snižavanje nivoa holesterola;
poboljšanje funkcije želuca;
regulacija crijevne funkcije;
ublažavanje žgaravice;
umirujući efekat;
normalizacija metabolizma.

Ginekolozi preporučuju da se cikorija pije jednom dnevno pacijentima koji pate od anemije. Osim toga, ova biljka dobro čisti krv, što je svakako korisno i za buduću majku i za dijete koje nosi. Okus napitka je vrlo sličan kafi, što će pomoći ženi da se oslobodi psihičke ovisnosti o svom omiljenom energetskom napitku. Cikorija je odlična zamjena, koja spaja poznati okus i velike dobrobiti za organizam trudnice (više detalja u članku: kako je cikorija korisna za trudnice?). Šolja slabog pića pružit će vam pozitivno raspoloženje, koje je toliko potrebno budućoj majci.

Crno i gorko, ali tako ukusno i aromatično! Kafa je osvojila srca mnogih ljudi širom planete. To je ne samo gastronomski, već i naučni interes. Naučnici širom svijeta već dugi niz godina pokušavaju otkriti sve tajne ovog misterioznog pića, ali uzalud. Svaki put kada kafa otkrije nešto novo o sebi, ostavlja još mnogo neriješenih misterija.

Čak i pitanje o prednostima i štetnosti ovog pića i dalje ostaje bez jasnog odgovora. Pouzdano je utvrđeno da je kafa i zdrava i štetna u isto vrijeme. Ali teško je reći koja je strana vage teška. Međutim, retko ko bi tvrdio da je bilo kakva šteta tokom trudnoće krajnje nepoželjna, čak i nešto tako ukusno i ponekad zdravo kao što je kafa.

Ako ste navikli da se budite uz šoljicu aromatične kafe, a ni jedan vaš sastanak - bilo poslovno ili lično - ne prođe bez ispijanja kafe, onda je ova vest za vas razočaravajuća. Od trenutka trudnoće, trebalo bi značajno smanjiti količinu kafe koju pijete dnevno, a da budem iskren, bolje je potpuno eliminirati ju tokom rađanja i hranjenja djeteta. A evo i zašto.

Kako kafa utiče na trudnoću?

Svima je poznato da kafa ima stimulativni efekat na centralni nervni sistem. Prevelika razdražljivost može negativno uticati na raspoloženje, kao i na funkcionisanje unutrašnjih organa i sistema. Ispijanje kafe dovodi do povećanog lučenja mokraće zbog ubrzane funkcije bubrega (a samim tim i do dehidracije), pet puta povećava želučano lučenje hlorovodonične kiseline i udvostručuje lučenje pljuvačnih žlijezda, iritira sluznicu gastrointestinalnog trakta, ubrzava disanje i rad srca, ubrzava . Kafa uklanja iz organizma druge potrebne mikroelemente (gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum), i ne samo da ih uklanja, već i ometa njegovu apsorpciju.

Bez sumnje, trudnici takav uticaj uopšte nije potreban. Ali ono što još više izaziva razmišljanje je sposobnost kafe da utiče na reprodukciju. Dokazano je da je konzumacija ovog napitka u velikim količinama direktno povezana sa poteškoćama u začeću. Više od tri šoljice kafe dnevno može delovati kao „kontraceptivno sredstvo“. Zato se parovima koji planiraju trudnoću savjetuje da izbjegavaju ispijanje kafe. Ovo se odnosi na one koje su već trudne u smislu da redovno konzumiranje kafe izaziva i samim tim povećava rizik od pobačaja.

Požurimo da vas uverimo da 2-3 ili više šoljica kafe od 150 grama dnevno imaju ovaj efekat. Dakle, ako popijete par gutljaja jednom sedmično iz zadovoljstva, ne brinite previše. Međutim, ako možete odoljeti, liječnici toplo preporučuju, onda je bolje da ga uopće ne pijete. I za to je teško izdvojiti najnepoželjnije sedmice ili mjesece trudnoće. Neki naučnici kažu da apsolutno ne biste trebali piti kafu u prvom tromjesečju, drugi - nakon 20 sedmica i dalje. A postoje i studije koje dokazuju da je treće tromjesečje posebno opasno u tom smislu kada nervni sistem Dijete postaje veoma osjetljivo na kofein. U svakom slučaju, zapamtite ovo: kao i svaka druga tečnost koja uđe u trudnicu, kafa prodire kroz placentu do bebe. U isto vrijeme, placentni sudovi se sužavaju, kisiku je teže doći do fetusa (kao i svi nutrijenti općenito), a samim tim -. Osim toga, postoje dokazi da ispijanje kafe tokom trudnoće može uzrokovati dijabetes kod nerođenog djeteta.

Još jedno ne tako opasno, ali ipak nepoželjno svojstvo kafe tokom trudnoće je suzbijanje apetita. Ovo je prilično zasitno (posebno s vrhnjem i šećerom), ali apsolutno nije hranjivo piće, zbog kojeg žena može odbiti neophodan „normalan“ unos hrane.

Dakle, kafa negativno utiče na zdravlje žene i fetusa u razvoju, izaziva komplikacije tokom trudnoće i porođaja i utiče na stanje novorođene dece. Pošto se metabolizam kafe usporava tokom trudnoće, ona duže cirkuliše u krvi i duže deluje. Ali ono što je vrijedno pažnje je da nije sve navedeno uzrokovano utjecajem kofeina. Neka istraživanja dokazuju da konzumacija, na primjer, čaja s istim kofeinskim ekvivalentom ne uzrokuje niz komplikacija. Ovo sugerira da druge supstance koje sadrže kofein tek treba proučiti štetne učinke na ljude. Iako treba uzeti u obzir i to da mnoge žene uvijek piju kafu uz cigaretu, a to značajno povećava sve rizike.

Instant kafa tokom trudnoće

Općenito, ispijanje kafe tokom trudnoće i nije tako loše, sve dok je ne zloupotrebljavate. A u nekim slučajevima može biti i korisna, jer sadrži i tvari koje blagotvorno djeluju na naše tijelo i njegove sisteme. Ali isto se ne može reći za instant kafu - samo prirodni napitak napravljen od mljevenih zrna može biti koristan.

Instant kafa, koju mnogi ljudi preferiraju uglavnom zato što se brzo i lako priprema, ne sadrži više od 15% kafe u zrnu, kažu stručnjaci. Ostatak su hemijske komponente koje se koriste za obogaćivanje budućeg pića nakon što se preradi u rastvorljiv oblik. Može se samo nagađati koliko je instant kafa udaljena od prirodnosti i ne donosi nikakvu korist trudnici, njenom djetetu ili bilo kojoj osobi općenito. Stoga je bolje odbiti piti takvo piće, bez obzira na vašu situaciju.

Kafa bez kofeina tokom trudnoće

Takozvana kafa bez kofeina je takođe hemijski obrađena. Takozvani jer, iako je mala doza, takav napitak sadrži i kofein. Međutim, ova tvar u ovom slučaju nije najopasnija. Uostalom, neki čajevi, Coca-Cola i druga pića sadrže red veličine više kofeina od crne kafe.

U procesu „uklanjanja“ okrepljujuće tvari iz zrna kafe, ona se mogu preraditi, nakon čega postaju višestruko potencijalno nesigurnija za naše zdravlje. Ako govorimo o budućem potomstvu, ispijanje takve kafe može izazvati razvoj alergijskih reakcija kod djeteta i stvaranje aterosklerotskih plakova kod majke.

Opasnosti kafe bez kofeina još nisu dovoljno proučene, ali naučnici nikome ne savjetuju da je pije, a posebno ženama koje očekuju djecu. Kao alternativu crnoj kafi, bolje je odabrati piće od korijena cikorije. Ako se za vas ispostavi da je nedostojna zamjena, onda od svih vrsta kafe trebate odabrati samo prirodnu mljevenu kafu, piti je svježe skuvanu i u piće dodati mlijeko.

Jednom rečju, možete piti kafu tokom trudnoće. Pitanje je drugačije: da li je potrebno i kakvu kafu je bolje izabrati i da li je vredno rizika za šoljicu ovog kontroverznog pića? U međuvremenu, mnoge žene koriste kafu kako bi se spasile od nesvjestice i slabosti sa vrlo niskim krvnim pritiskom. Ali u ovom slučaju stručnjaci preporučuju kuhanje prirodnih mljevenih žitarica, pripremu slabog pića i razrjeđivanje s mlijekom: sada vam više ne treba.

Neke činjenice

Alkaloid kofein (1,3,7trimetilksantin) je supstanca biljnog porekla koja deluje stimulativno na nervni sistem.
Kofein se nalazi u čaju, kafi, kolu, kao i čokoladi i kakau.
Kada trudnica popije 4 do 7 šoljica kafe dnevno, rizik od smrti fetusa je 33%.
Britanski naučnici su izračunali da konzumacija 100 miligrama kofeina dnevno u bilo kom tromesečju trudnoće, što je ekvivalent jednoj šoljici kafe, dovodi do prosečnog gubitka težine novorođenčeta za 50 grama, a konzumiranja više od 300 miligrama kofeina dovodi do gubitka težine od 70 grama. Takva "mala težina" može uticati na zdravlje beba u prvim danima života.
Ako je i dalje teško odustati, onda količina konzumiranog kofeina ne bi trebala prelaziti 200 miligrama dnevno, što odgovara 283 grama kafe ili 700 grama čaja. Odnosno, dvije šoljice kafe dnevno su granica.

Posebno za- Elena Kičak

Mnoge žene se, kada zatrudne, pitaju: da li da pređu na kafu bez kofeina? Uticaj kafe na organizam trudnica nije do kraja proučen, a iako naučnici redovno sprovode različita istraživanja, uzorak onih koji žele da učestvuju je mali, što znači da se rezultati ne mogu smatrati konačnim. Svačije tijelo je drugačije, trudnoća ima svoje karakteristike i nešto se ne može jednoznačno dozvoliti ili zabraniti. Osim toga, preferencije se često mijenjaju, a strastveni ljubitelji kafe ne mogu osjetiti miris espresa, a oni koji su prije pili samo čaj žude za kafom 24 sata dnevno.

Morate razumjeti kako kofein utječe na tijelo da biste odlučili da li se isplati preći na piće bez kofeina ili je bolje odustati od njega.

Da li je moguće piti kafu bez kofeina tokom trudnoće?

Općenito, odgovor je pozitivan. Ako kofein u principu nije zabranjen (a ima ga u čaju, čokoladi, kakau, kolu i mnogim drugim proizvodima), onda je prihvatljiv u razumnim granicama. A u malim dozama (do 200 mililitara dnevno) možete piti čak i prirodni napitak od žitarica, ako nema komplikacija ili rizika.

Bolje je odustati od kafe (uključujući kafu bez kofeina) ako trudnoća nastupi sa sljedećim karakteristikama:

Povećana kiselost želuca, česta žgaravica, čir, gastritis – jer organske kiseline mogu pojačati lučenje želudačnog soka i stimulirati žučnu kesu, čime bol postaje izraženija;
Povišen krvni pritisak - krvni sudovi su već komprimovani, a čak i nakon uklanjanja kofein ostaje u minimalnim dozama (0,08 - 0,1%), a dete ne dobija dovoljno hranljivih materija. Dokazano je da ljubitelji kafe često rađaju djecu manju od 100-200 grama;
Problemi sa bubrezima i mokraćnim sistemom - kafa hemijski elementi može direktno ili indirektno dehidrirati tijelo, što će uzrokovati češći nagon za odlaskom u toalet i zahtijevati da pijete više vode.

Opasnosti od pića bez kofeina

Neke buduće majke vjeruju da je kafa bez kofeina tokom trudnoće dozvoljena u bilo kojoj količini, ali to nije istina.

Činjenica je da osim glavnog kofeinskog alkaloida, mahune sadrže i mnoge druge tvari: eterična ulja, prirodne kiseline, smole i tanine, koji u visokim koncentracijama ionako nisu korisni, a posebno kada se nosi dijete.

Zrna kafe sadrže supstancu cafestol, koja u velikim dozama aktivira proizvodnju holesterola, čime se povećava rizik od aterosklerotskih plakova u krvnim sudovima majke. Tokom dekofeinizacije ostaje kafestol. Šteta počinje od oko 4-5 šoljica napitka dnevno uz povremenu upotrebu cafestola, ne morate se plašiti.

I obična i kafa bez kofeina ispiru kalcijum iz tijela trudnice, ali se aktivno troši na formiranje kostiju djeteta. A ako imate problema sa sopstvenim zubima, lekar vam može savetovati da u potpunosti odustanete od kofeina. Da biste smanjili rizike, trebalo bi da u šolju dodate mleko ili vrhnje, oni će donekle nadoknaditi nedostatak kalcijuma.

Prednosti kafe bez kofeina

Tako je: u malim količinama kafa bez kofeina može biti korisna, posebno za trudnice.

Poboljšava funkciju mozga, održava mentalnu jasnoću, pomaže u koncentraciji. Ovo je važno za one žene koje nastavljaju da rade tokom trudnoće, voze auto ili jednostavno osećaju da su postale rastresenije;
Možete ga piti čak i noću, što pomaže u trudničkim hirovima, kada odjednom imate nepodnošljivu želju za određenim proizvodom. Čak i ako je kafa zabranjena, možete popiti 3-4 gutljaja kafe bez kofeina, a ona neće štetiti organizmu niti poremetiti san;
Kalijum i magnezijum su dobri za kardiovaskularni sistem, gvožđe poboljšava krv, fosfor je važan za kosti. Sve to treba i ženi i njenom nerođenom djetetu koje se formira i raste.

U svakom slučaju, ako se dvoumite između običnog i bezkofeinskog pića, bolje je dati prednost ovom drugom, barem tokom trudnoće.

Kako odabrati kafu bez kofeina

Ne biste trebali smatrati da je prvi bezkofein na koji naiđete zdraviji od obične kafe. I definitivno ne biste trebali piti instant, koji se prodaje na polici obične trgovine, to će uzrokovati još veću štetu. Bolje je kupiti mljeveno ili zrno u specijaliziranim kafićima ili naručiti putem interneta. Ako planirate da vodite računa o svom zdravlju tokom trudnoće i dojenja, trebalo bi da to učinite odgovorno. A evo samo nekoliko preporuka:

Arabica podrazumevano ima manje kofeina od Robuste, otprilike 1,2% u poređenju sa 2,5%. A što je manje kofeina u početku bilo u zrnu, to je proces prerade kraći, što znači da se više korisnih supstanci čuva.
Pečenje mahune koja je već bez kofeina je teže i zahtijeva posebne pržionice. Oni su skupi i samo ih veliki brendovi mogu priuštiti. Kupujte kafu renomiranih svjetskih proizvođača (u zrnu ili mljevenu) kako biste se zaštitili od falsifikata i bili sigurni da ćete dobiti kvalitetno piće.
Što duže traje proces pečenja, manje kofeina ostaje. Odaberite tamni pečeni grah.

Dobra zrna bez kofeina isporučuje Montana Coffee (Etiopija i Kolumbija), mljevene se mogu naći u brendovima Lavazza, Green Mountain, Cafe Altura. Jasno je da se miris i okus mogu malo razlikovati od uobičajene kave istih marki, ali to su proizvođači od povjerenja, a u razumnim količinama piće neće štetiti.

Kako napraviti kafu bez kofeina za trudnice

Unatoč činjenici da kafa bez kofeina već ima minimalan sadržaj ove tvari (5-10 puta, pa čak i više), način pripreme također utječe na snagu i prednosti.

Najbezopasnija opcija je espresso iz aparata za kafu, razrijeđen mlijekom ili vodom da se dobije Americano ili latte. Tamo će biti vrlo malo kofeina.
Na drugom mjestu je turska kuhinja, orijentalna kafa. Važno je osigurati da ne proključa i skloniti s vatre čim uočite prve znakove pjene. Odmah procijedite u šolju kroz filter da zadržite talog.
French press nije najbolje rješenje, jer zahtijeva duži kontakt s vodom (oko 4 minute). Da bi se smanjio nivo kofeina, stručnjaci preporučuju da se napitak kuva ne duže od 3 minuta, a za to vreme korisne supstanceće već imati vremena da uđe u vodu, a ekstrakt kofeina će tek početi da se otvara.
Vrhnje ili mlijeko je odličan dodatak, posebno jer dodaje kalcij koji se ispiru kofeinskim napitcima.

zaključak:

Ako kofein u principu nije zabranjen (čak ni u čaju ili čokoladi), možete piti kafu bez kofeina tokom trudnoće.
Bolje je da se ne zanosite i pijete 1-2 šoljice dnevno, razblažujući napitak vodom ili mlekom.
Ne treba da pijete napitak bez kofeina tokom trudnoće ako imate gastrointestinalne bolesti, žgaravicu, čireve, probleme sa krvnim pritiskom ili mokraćnim sistemom.
U svakom slučaju, potrebno je konsultovati lekara i pratiti svoje stanje.

Uzeo sam članak sa interneta

posebno za ljubitelje kafe koje zanimaju ovakva pitanja))

Kako kafa utiče na trudnoću?

Svima je poznato da kafa ima stimulativni efekat na centralni nervni sistem. Pretjerana razdražljivost može negativno utjecati na san, raspoloženje buduće majke, kao i na funkcioniranje unutrašnjih organa i sistema. Ispijanje kafe dovodi do povećanog lučenja mokraće zbog ubrzane funkcije bubrega (a samim tim i do dehidracije), pet puta povećava želučanu sekreciju hlorovodonične kiseline i udvostručuje lučenje pljuvačnih žlijezda, nadražuje gastrointestinalnu sluznicu, ubrzava disanje i rad srca, povećava krvni tlak . Kafa uklanja kalcijum i druge potrebne mikroelemente iz organizma (gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum), i ne samo da ga uklanja, već i ometa njegovu apsorpciju.

Požurimo da vas uverimo da 2-3 ili više šoljica kafe od 150 grama dnevno imaju ovaj efekat. Dakle, ako popijete par gutljaja jednom sedmično iz zadovoljstva, ne brinite previše. Međutim, ako možete odoljeti, liječnici toplo preporučuju, onda je bolje da ga uopće ne pijete. I za to je teško izdvojiti najnepoželjnije sedmice ili mjesece trudnoće. Neki naučnici kažu da apsolutno ne biste trebali piti kafu u prvom tromjesečju, drugi - nakon 20 sedmica i dalje. A postoje i studije koje dokazuju da je treće tromjesečje posebno opasno u tom smislu, kada djetetov nervni sistem postaje veoma osjetljiv na kofein. U svakom slučaju, zapamtite ovo: kao i svaka druga tečnost koja uđe u trudnicu, kafa prodire kroz placentu do bebe. Istovremeno se sužavaju žile placente, teže je kisiku do fetusa (kao i svi nutrijenti općenito), a time i hipoksija. Osim toga, postoje informacije da može uzrokovati dijabetes kod nerođenog djeteta.

Instant kafa tokom trudnoće

Općenito, ispijanje kafe tokom trudnoće i nije tako loše, sve dok je ne zloupotrebljavate. A u nekim slučajevima može biti i korisna, jer sadrži i tvari koje blagotvorno djeluju na naše tijelo i njegove sisteme. Ali to se ne može reći za instant kafu - samo prirodno piće napravljeno od mljevenih zrna može biti korisno.

Kafa bez kofeina tokom trudnoće

Takozvana kafa bez kofeina je takođe hemijski obrađena. Takozvani, jer iako je mala doza, ipak sadrži takvo piće 2014 © beremennost.net

Podijeli: