Koje metode liječenja su najstarije? Jantre - drevna metoda rada sa podsviješću

SKOLIOZA ili zakrivljenost kralježnice, sa stanovišta Ayurvede, je slabost „unutrašnjeg jezgra“ osobe.

Ajurvedska medicina smatra da je slabost “unutrašnjeg jezgra” osobe suptilni uzrok skolioze (zakrivljenosti kičme).

Ova bolest se u pravilu razvija u ranoj adolescenciji, a napredujući kasnije dovodi do degenerativnih promjena na intervertebralnim diskovima, uzrokujući smetnje u simpatičkoj regulaciji grudnog koša i gastrointestinalnog trakta.

Danas je skolioza veoma rasprostranjena. To se objašnjava činjenicom da roditelji zaboravljaju: dijete u porodici je rado viđen gost, a ne njihovo vlasništvo. Ayurveda uči da su otac i majka pozvani da stvore što povoljnije uslove kako bi osoba koja se od njih rađa mogla otkriti svoj unutrašnji program i talenat. Dakle, sjeme koje padne u tlo zahtijeva pažljivu njegu i njegu sve dok ne postane drvo.

Nažalost, većina modernih roditelja, smatrajući dijete ništa drugo do svoje vlasništvo, nameću mu ideale koji su strani njegovoj prirodi i njihovim vlastitim, ponekad neostvarenim, snovima. U međuvremenu, bilo koji mali čovek On je poput gline, a od njega pokušavaju da stvore nešto posebno i suzbijaju njegove pokušaje da se otkrije i ostvari. Kao rezultat toga, do adolescencija osoba gubi svoju „unutrašnju srž“, potpuno zavisi od mišljenja svojih roditelja. Razvija se kompleks inferiornosti, javlja se sumnja u sebe i nesamostalnost.

Na fizičkom nivou, sve to neminovno dovodi do slabljenja ligamentnog aparata kralježnice i njegove zakrivljenosti sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Uzeti u službu tradicionalna medicina Metode liječenja skolioze nisu vrlo učinkovite jer ne uzimaju u obzir suptilne uzroke bolesti. Preporučeno sportske vežbe u prisustvu skolioze često uzrokuju samo komplikacije osnovne bolesti (spondiloza, spondiloza, intervertebralna kila).

U davna vremena, skolioza je bila vrlo rijetka, jer su se u odgoju djeteta od prvih godina života uzimali u obzir svi njegovi talenti i slabosti, te su se stvarali uslovi za optimalnu samorealizaciju. U slučaju da je došlo do skolioze, korišćena je neuobičajeno efikasna i potpuno sigurna metoda lečenja, koja do danas nije izgubila na vrednosti.

Riječ je o takozvanoj kinnara terapiji, koja je dobila ime po stanovnicima svijeta Svarga, kinnarima (kentaurima), koji prate poštivanje zakona ravnoteže na različitim planetama i sistemima. Svako “iskrivljenje” u materijalnom svijetu stvara probleme svim njegovim stanovnicima. Stoga, ako, na primjer, jedno carstvo preuzme vlast na planeti i nema protivtežu, ono se vrlo brzo urušava; ako jedna osoba postane najveća ili najsjajnija, tada je smrt uskoro obuzima; ako neko postane previše „prizemljen“ (postane previše pragmatičan) ili, obrnuto, počne „imati glavu u oblacima“, njegov duhovni razvoj prestaje. Tamo gdje se pojave kinari, uspostavljaju se ravnoteža i harmonija.

Kinnara terapija je jahanje (ne konjički sport!). Sjedeći na konju, osoba na psihološkom, energetsko-informacionom i fizičkom nivou, takoreći, pretvara se u kentaura. Između Neba i Zemlje stvara se „ovjes“ zbog činjenice da je vrh glave povučen prema Nebu, a stopala kroz uzengije urastu u Zemlju. Telo treba da bude potpuno opušteno. Čim se konj počne kretati (u početku polako, vođen instruktorom za uzdu), potrebno je, uz održavanje „ovjesa“, cijelim tijelom praviti spiralne pokrete poput klatna, vodeći računa o tome da su glatko i prirodno. Preporučljivo je da osoba diše u istom ritmu kao i konj.

Trajanje ovakvih časova je 30-60 minuta, tri puta sedmično. Tokom nastave uklanjaju se miofascijalni blokovi; pršljenovi se vraćaju na svoja mjesta bez upotrebe manualne terapije. Istovremeno se aktivira dotok krvi u kralježnicu i paravertebralne zone, kao i centre samoregulacije intervertebralnih zglobova, što rezultira pojačanim uklanjanjem otpada. Ovo posljednje može u početku biti praćeno umjerenim bolom. Do kraja nastave, ligamenti kralježnice su značajno ojačani, a intervertebralne kile (veličine do 0,5 cm) su smanjene. Na psihološkom nivou rađa se podsvjesna želja za razvojem i jačanjem „unutrašnje srži“.

Kod adolescenata, skolioza se izliječi u roku od tri mjeseca, kod odraslih - u roku od godinu dana. Ako postoje komplikacije skolioze, trajanje liječenja se povećava. Ako nemate priliku da radite kinnara terapiju tri puta sedmično, onda to treba učiniti barem jednom ili dvaput, ali istovremeno povećati ukupno trajanje časova.

Trenutno postoji ogroman broj jahačkih klubova u kojima možete vježbati kinnara terapiju uz poseban dogovor sa instruktorom. U ovom slučaju preporučljivo je koristiti istog konja (ne mladog), pokušavajući s njim ući u takav odnos da vas prepozna. Da biste to učinili, morate je češće grliti i maziti, a prije nastave počastiti je šargarepom ili komadom kruha.

Napominjem da je kinnara terapija vrlo efikasna i u liječenju niza drugih bolesti - cerebralne paralize, hipertenzije i peptičkih ulkusa, autonomnih neuroza, bronhijalne astme, oštećenja bubrega itd.

Sanjari su u davna vremena koristili snove kako bi dobili odgovor na pitanje koje ih je zanimalo ili pomogli kada bi se pojavile razne poteškoće.

Sad ćete vidjeti kako je bilo. Zamislite sebe neko vrijeme kao Grka koji živi u antičko doba. Polako hodate prašnjavim putem. Vi ste lutalica i idete u medicinski hram u Epidaru. U torbi imate hranu i poklone za boga Asklepija. Kada stignete u svetilište, od vas će se tražiti vrlo malo - ili ćete postiti ili jesti vrlo malo, posebno izbjegavajući stimulirajuću hranu - vino, meso, pasulj i neke vrste ribe. Takođe ne bi trebalo da imate seksualni kontakt od samog početka vašeg putovanja do poslednjeg minuta vašeg boravka u hramu. Kada stignete u hram, okupaćete se u hladnoj vodi fontane da sperete prašinu sa puta i očistite se. Moraćete da pokušate da svoj um učinite čistim kao i vaše telo, jer na kapiji hrama stoji natpis: "Svako ko uđe u sveti hram mora biti čist. Čistoća znači da nema misli osim o svetom."

Nema sumnje da će vaše dugo putovanje biti puno tjeskobe. Imat ćete dovoljno razloga za brigu. Vaš um je dozvolio da neke bolesti uđu u vaše tijelo, i ako ih ne uništite, nastavit će rasti.

Sada vidite pred sobom sveti gaj u dolini hrama. Čujete glasove ptica, osjećate svjež povjetarac, udišete slatku aromu cvijeća. Možete plivati, vježbati ili plesati - to će vam pomoći da obnovite unutrašnje ritmove tijela. Bićete očišćeni ljepotom umjetnosti. Sve ovdje ima za cilj da vam pomogne. Na kamenim pločama širom svetilišta uklesane su božanske upute za iscjeljenje bolesnika.

I tako hodate cestom koja vodi do velike kupole, čiji se vrh vidi iznad drveća. Vi ste u glavnom hramu. U jednoj niši stoji ogromna statua Asklepija, napravljena od zlata i slonovače. Hladne stepenice amfiteatra uzdižu se svuda okolo. Klečiš pred kipom, mirišeš tamjan i čuješ zvuke himni. Nekima je to dovoljno i ne moraju da prisustvuju amazonu. U abatonu u snu srećete božanstvo koje vas poziva u svetilište. Ovdje mu predstavljate svoje poklone.

Nekoliko dana kasnije, uveče, kada se zapale kandila, prilazite hramu. Pratili ste sva uputstva, bili pročišćeni, slušali propovedi sveštenika. Popravili ste svoje zdravlje, ali još ne u potpunosti, još niste u potpunoj harmoniji. Sinoć ste u snu vidjeli božanstvo koje vas zove i nakon toga ste se probudili.

U treperavoj svjetlosti svjetiljki, vi i drugi putnici molite Boga da dođe i pošalje vam iscjeljujući san koji tako jako želite. Leziš na ovčiju kožu. U polumraku gledate pokrete velikih žutih zmija kako puze po podu. Nisu otrovne, ali su tako strašne, a ima ih toliko! Uvjeravate se da ih je ovdje podiglo božanstvo. Vazduh je težak od mirisa tamjana. Poslužitelj gasi lampe i svi zaspu. Samo šuštanje zmija koje klize i tiha jeka himni prekidaju tišinu. Nije iznenađujuće što su hiljade putnika pričale o onome što su tada vidjeli proročki snovi. Bili su jako impresionirani ritualom i željeli su ugoditi sveštenicima, a osim toga, mnogi su im već pričali o svojim snovima. Unaprijed su znali i unaprijed očekivali šta će se dogoditi, pa su zato vidjeli snove u kojima im se ukazao bog Asklepije. Mogao se vidjeti u obliku statue, u obliku djeteta, pa čak i u obliku životinje. Bez obzira na oblik u kojem se Asklepije pojavio, on je poučavao i liječio lutalice. Ili je savjetovao šta učiniti da se oporavi i kakav način života treba voditi u budućnosti. Ujutro su se hodočasnici probudili, osvježeni i okrepljeni, te podijelili svoje utiske.

Ova metoda se zove "sanjanje". Metoda koja se koristi u antičke Grčke, ali tehnike stvorene u različitim zemljama, imaju svoje razlike i mijenjaju se tokom vremena.

Istraživači vjeruju da je u antičkom svijetu postojalo otprilike 300-400 Asklepijevih hramova. Ovi hramovi su bili aktivni oko hiljadu godina - od kraja šestog veka pre nove ere do kraja petog veka nove ere.

Možemo koristiti neke tehnike iz arsenala drevnih sanjara.

Drevni sanjari su koristili mnoge tehnike da izazovu snove, iako su neke od ovih tehnika bile čak i nepotrebne. Vjerovali su da je za stvaranje snova u kojima se pojavljuje božanstvo potrebno posjetiti sveta mjesta. Mnogi svećenici su vjerovali da hodočasnici stupaju u seksualni odnos s božanstvom. Ponekad je ova komunikacija imala oblik neke vrste prostitucije. Mnoga medicinska učenja antički svijet tvrde da se tretman zasniva na korekciji seksualne disharmonije.

Kasnije su sanjari vježbali u dva glavna područja - primanju savjeta za rješavanje problema i zaštiti od raznih nesreća. Možda pokušaji savremenih doktora da koriste snove terapeutske svrhe potiču upravo iz ovih korena.

Sada, da biste „snovali“ snove, više ne morate vjerovati u ovog ili onog određenog boga, niti putovati na sveta mjesta. Ali šta je onda potrebno da se izazove željeni san?

Prva stvar koja je važna je da vas ništa ne odvlači od onoga što želite da vidite u snu. Stari Grci su u tu svrhu koristili hramove, svetilišta i palače, veoma udaljene od mjesta aktivne ljudske aktivnosti. Kada sam bio u svetištima, koja su bila neaktivna više od petnaest vekova, još je bilo tiho i mirno, tamo su rasle masline i drevna stabla. Stari Asirci, Egipćani i Kinezi su takođe gradili hramove u mirnim kutovima svojih zemalja. Čak su i primitivni narodi vjerovali da će, ako se popnu u svoje pećine i legnu na kožu svetih životinja, vidjeti proročke stvari.

Odgovaraće vam svako mjesto gdje se osjećate tiho i mirno: planinsko područje, sunčana obala ili mirna bašta, ovo mjesto može biti i vaša soba, ako vas tamo niko neće ometati. Većina metoda intenzivne koncentracije zahtijeva odvajanje od vanjskog svijeta i odvajanje od normalnih životnih aktivnosti. Moderni praktičari često predlažu da njihovi sljedbenici prvo nabave udobnu stolicu. Područje mira može se stvoriti u sebi na razne načine. Moderni jogiji koncentrišu svoju pažnju i usmjeravaju je u sebe, stvarajući potpuni mir u sebi, mogu meditirati u bilo kojem okruženju. Ali bit će vam lakše otići tamo gdje je sve mirno nego stvoriti ovo područje u sebi. Ili još bolje, uradite oboje.

Pretpostavimo da već imate svoj tihi i mirno mjesto. Sljedeći korak bi trebao biti precizna i jasna formulacija planiranog sna. Asklepijevi sveštenici su lutalicama opisivali šta će videti u snovima kada dođu do svetilišta, a o tome su izveštavali i natpisi na kamenim pločama koje su se nalazile svuda na teritoriji hrama. Ovi natpisi su govorili o bolestima i snovima koji su govorili kako liječiti ove bolesti. Osim toga, skitnici su čuli od drugih hodočasnika o njihovim bolestima i snovima i već su tačno znali šta će doživjeti i vidjeti.

Predstavljene okolnosti su veoma važne. Hiljade hodočasnika imalo je iscjeljujuće snove ili snove u kojima su primali savjete. Sve je to bilo rezultat spoljašnje sugestije - mistične atmosfere ceremonijala, lepote svetinje, obaveznog čišćenja, uticaja sveštenika, muzike i tamjana, doživljaja drugova. Vjerovatno, isti efekat može izazvati moderni sanjar koji želi vidjeti određeni san: on precizno programira san i zaista želi da ga vidi - ovo je samohipnoza, i nije ništa manje moćna od vanjske sugestije, a možda još jače. A ako je osoba to inspirisala u sebe, onda će vidjeti ovaj san.

Nisu samo stari Grci praktikovali izazivanje svetih snova. Drevni Jevreji, Egipćani, Hindusi, Kinezi, Japanci i muslimani su takođe praktikovali inkubaciju snova. Kršćani vide svoje svece u svojim snovima, a Japanci mogu vidjeti Yakushi (božanstvo koje liječi). Ljudi svih vera vide svoje bogove. Jedan učenjak je sugerirao da je prototip božanstava iscjeljivanja u snovima bilo jedno božanstvo ljekara. On smatra da je jedna od najdubljih čovjekovih želja pronaći svemoćnu moć koja može pomoći i izliječiti. Osoba koja u snu vidi svog boga jednostavno posuđuje lik nekog sveca ili božanstva u koje vjeruje - i poistovjećuje ga sa Asklepijem ili Svetim Mihailom. Oblik božanstva je unaprijed određen i formiran je snovima sanjara. Kada jasno formulirate očekivani san, prilično dobro postavljate oblik budućeg iskustva iz snova.

Dakle, sanjar može sam formulirati željeni san ili dobiti upute od vanjskog izvora. Hipnotizer koji daje jasan i precizan prijedlog o snu također ima snažan učinak. Savremeni psihoanalitičari se često raspituju o snovima svojih pacijenata (kao što je opisano u prvom poglavlju) i to čine svjesno i namjerno.

Snove većine ljudi oblikuju njihova kultura i preovlađujući pogledi društva.

Ljudski um je vrlo sugestibilan. Kada sam svojim učenicima rekao kako treba da izazovu snove koje žele, a oni su u tome uspjeli, rekli su da prijedlog poboljšava rezultat. Nisu znali da se sam um može inspirirati i djelovati prema ovim sugestijama prilično uspješno. Glavna stvar koju treba uraditi je da odlučite kakav san želite da vidite. Čineći to, sužavate opseg svoje svijesti i eliminišete nepotrebne smetnje. Odaberite temu svog sna, na primjer: „Želim da znam u snu o tome i takvom“ ili „Želim da saznam u snu šta treba da uradim da se osećam bolje“ ili „Želim da letim u snu .” Odaberite određenu temu. Praktično, možete odabrati sve što želite. Na kraju ćete izabrati ono što vam odgovara. Hipokrat, drevni grčki lekar (460-377 pne), verovao je da sunce, mesec i zvezde koje čovek vidi u snu predstavljaju njegovo fizičko stanje. Ako zvijezde sjajno sijaju u snu i slijede svoj uobičajeni put, to znači da tijelo sanjara radi normalno. Ako su zvijezde prekrivene oblacima ili padaju, ili se dogodi neka kosmička katastrofa, to znači da se kod ove osobe razvija bolest. Evo, na primjer, ono što je napisao u svojoj “Traktat o snovima”: “Ako su u snu zvijezde zatamnjene ili se kreću prema dolje prema tlu, ili pravo gore, onda je to znak fizičke slabosti abnormalno stanje tečnosti u glavi znači pomeranje zvezda na istok;

Rast tumora."

Snovi u kojima se simptomi bolesti pokažu ranije nego što se stvarno pojavljuju nazivaju se prodromalnim (od grčka riječ"prodrom" - trčanje ispred).

Hipokrat je vjerovao da ako neki snovi upozoravaju na bolest, onda postoje i snovi koji govore o zdravlju (sjajno sunce, sjajne zvijezde, blistavo bijela odjeća) i mogu se koristiti u medicinske svrhe.

Neki moderni doktori - poput Francuza Roberta Desallesa sa svojom "vođenom terapijom spavanjem" - liječe pacijente koristeći jednostavna tehnika. Inspirišu ljude raznim slikama iz snova, dok ljudi ne spavaju - samo leže opušteni. Na taj način kao da ih vode kroz "dnevni" san.

Drugi savremeni lekari koriste tehniku ​​u kojoj se od opuštene, ali budne osobe traži da zamisli niz scena koje mogu imati isceljujući efekat. Ovo je jedna od metoda preuzetih od drevnih ljudi i možemo je koristiti.

Ne morate čekati dok se ne razbolite da biste se vratili zdravlju. Zdravim vizijama možete izazvati snove i na taj način održavati svoje dobro. Promjene u snovima mogu utjecati na stvarno fizičko zdravlje. Sposobnost da promijenite svoje snove daje vam veću moć nad vašim unutrašnjim stanjem i, na kraju, vašim vanjskim blagostanjem.

Dakle, recimo da imate mirno mjesto gdje se možete koncentrirati na izazivanje željenih snova. Sada biste trebali obratiti posebnu pažnju na pozitivne formulacije fraza. Na primjer, fraza: "Mislim da ću danas pokušati letjeti u snu" nije dovoljno jaka. Bolje je reći sebi: "Danas ću u snu letjeti" - ovdje je namjera izražena precizno i ​​jasno. Neophodno stanje u snu može se izazvati i kod djeteta, ali priprema treba biti prijateljska, emotivna i lako zamisliva, iako je vrlo teška. Izjava treba da bude jasna, koncizna i pozitivna.

Sanjari od najstarijih vremena pokušavali su da izazovu snove kroz određene ritualne formulacije. Takve formulacije za "negovanje" snova nalaze se čak i u zapisima koji datiraju oko trećeg milenijuma pre nove ere. Naše prve civilizacije - Bliski istok, Egipat, Indija i Kina - sve su ostavile neke zapise o vizijama iz snova i tehnikama izazivanja snova.

Stari Asirci, na primjer, imali su posebnu molitvu da izazovu dobre snove i oslobode se neugodnih.

Glinene ploče pronađene u biblioteci asirskog cara Asurbanipala, koji je živio 688-628. BC u Ninivi, sadrže sljedeći ritualni tekst:

"Moj divni bože, ostani preda mnom,

Bože moj, slušaj me

Bože Manu, bože mojih snova,

Pošalji mi srećnu viziju."
Islam ima i poseban molitveni ritual, koji je, prema mnogim istraživačima, bio namijenjen „njegovanju“ snova, a njegovo provođenje je zahtijevalo od privrženika da spava na svetim mjestima. Tehnika, nazvana “istikara”, sastoji se od pjevanja posebne molitve prije spavanja i čekanja odgovora na pitanje koje vas zanima. Osim toga, ljudi iz Kurdistana (planinski region u Iranu) i derviši (muslimanski asketi) koristili su napitke s vinom da izazovu živopisne snove. Ali za to nisu potrebni lijekovi.

Da biste dobili odgovore na pitanja koja vas zanimaju u snu, ne morate koristiti lijekove ili vjerske rituale. Možete koristiti modificiranu tehniku ​​inkubacije snova koja vam odgovara. Trebalo bi da sadrži sledeće elemente: 1) jasnu formulaciju željenog sna; 2) unutrašnje prihvatanje same mogućnosti izazivanja sna; 3) stalna i intenzivna koncentracija na željeni san. Umjesto molitve, dajte sebi jednostavnu instrukciju o snu. Ponovite to više puta, koncentrišite pažnju na to. Moguća prednost rješenja iz snova u odnosu na rješenja koja se pronalaze kroz normalan misaoni proces je to što ona dolaze iz punog opsega vaših mentalnih i emocionalnih resursa.

Kada se koncentrišete sa namerom da izazovete san koji želite, vaše telo bi trebalo da bude u stanju duboke relaksacije. Mnoge tehnike opuštanja pomoći će vam da postignete ovo stanje. Ovo je veoma važno jer kada je telo opušteno, um je prijemčiviji i moći ćete da se bolje koncentrišete. Ponekad vam određeni lijekovi ili prijedlozi hipnotizera mogu pomoći da se opustite. Ali to je najbolje izbjegavati jer većina droga, uključujući i alkohol, potiskuju periode brzog pokreta očiju tokom spavanja, pa osoba manje sanja. Ponekad opuštanje koriste liječnici u medicinskoj praksi, na primjer, tokom sistematske terapije desenzibilizacije. U autogenom treningu, pacijent koristi šest standardnih vježbi koje mu pomažu da osjeti tijelo kao "odmarajuću, toplu, tešku masu".

Duboku relaksaciju mišića možete sami postići na sljedeći način (ovo je zgodno, jer je ova metoda uvijek s vama). Jedna od vježbi joge je šavasana, "poza leša", u kojoj se osoba potpuno opušta. Potrebno je da legnete leđima na pod, zatvorite oči i dozvolite svom tijelu da se opusti od nožnih prstiju do glave. Prvo se razne mišićne grupe naprežu, a zatim opuštaju dok tijelo ne poprimi beživotni izgled. Ova poza se koristi između drugih vježbi za normalizaciju cirkulacije krvi, kao i nakon izvođenja niza drugih vježbi ili za meditaciju. Tehnike opuštanja joge postoje već oko četiri hiljade godina. Učitelji samohipnoze uvijek preporučuju povezivanje opuštanja s nekom simbolikom specifičnom za datu osobu (to može biti broj, kodna riječ ili slike ugodnih prizora - na primjer, opuštanje na obali mora). Za neke ljude, opuštanje neposredno prije spavanja povećava efikasnost postizanja željenih rezultata.

Dok ste u stanju opuštanja, ponovite podešavanje za željeni san nekoliko puta. Neki praktičari predlažu da svoj stav ponavljate kao uspavanku. Meri Arnold-Forster, jedna od najpoznatijih modernih sanjara, podseća se na svoj željeni san nekoliko puta dnevno, a opet pre spavanja. Na primjer, nekoliko puta u toku dana kaže sebi: "Danas ću letjeti. Danas ću letjeti." Mozak bolje percipira informacije koje se ponavljaju nego jednom izgovorene.

Drugi dobar metod indukcija snova - zamišljanje u sebi slika koje želite da vidite u snu. Zamislite ih kao da zaista postoje. "Nacrtaj" ih. Osjetite ih kao da zaista postoje. Nakon što ste "nacrtali" san, "nacrtajte" njegov rezultat. Kako je rekao američki fiziolog i psiholog William James: „Zamislite da trčite, zamislite to živo kao u stvarnosti i zamislite kako ćete se dobro osjećati nakon trčanja.

Teorija da sve bolesti prvo nastaju u umu je prilično kontroverzna, ali činjenica da većina bolesti nastaje tamo je sigurna. Hipnotizeri mogu koristiti sugestiju da izazovu gotovo sve simptome bolesti kod osobe. Poznato je da jogiji mogu stvoriti i ukloniti simptome bolesti samohipnozom. Čak i savremeni lekari smatraju da 60-80% bolničkih kreveta zauzimaju ljudi čije bolesti nisu čisto fiziološkog porekla. Svest u velikoj meri utiče na stanje tela. Spoljašnji uslovi sami po sebi ne mogu biti uzrok problema, ali razlog može biti u samom našem uvjerenju da su vanjski uvjeti ti koji uzrokuju probleme u našim životima. U svojim mislima možemo stvoriti “raj bez pakla” ili “pakao bez raja” – sami biramo o čemu ćemo razmišljati. Usvajanjem pozitivnog stava, zamišljanjem sebe u željenoj situaciji, koristimo sebi. Morate uživati ​​u ovome. Nemojte odbijati priliku da iskoristite negativne misli i argumente. Opustite se i jasno „nacrtajte“ željene uslove za boravak u snu. William James je rekao da će podsvjesni um zadržati i dati sve informacije ako vjerujete u to. Ovo nas dovodi do posljednjeg koraka – vjere.

Rješavanje problema i liječenje u snovima zabilježeno je u različitim zemljama, različite religije i to u različito vrijeme. Moć savjetovanja i iscjeljenja zapravo dolazi iz samog sna, a ne od bilo kakvih vanjskih čudesnih bića. Vjera nam daje sposobnost da izazivamo snove. Pod verom podrazumevam vaše verovanje u sebe. Možete mobilizirati i koristiti svoje unutrašnje resurse koristeći metode date u ovoj knjizi. Ako vjerujete u bilo kojeg boga, možete mu uputiti svoje zahtjeve, ako vjerujete u mudrost svoje podsvijesti, onda mu se obratite. Moramo vjerovati da ćemo u snu dobiti odgovor na probleme koji nas zanimaju - i tada ćemo ga zaista dobiti.

Ako ste jednom u sebi prizvali željeni san, tada ćete zauvijek pamtiti stečeno iskustvo i njegovu korisnost.

Dakle, već možete nešto da uradite sa svojim snovima i biće vam lakše da izazovete buduće snove. Pokušaj da razgovarate sa ljudima koje srećete u snovima može biti od velike pomoći. Nije tako neprirodno kao što se čini. Ujutro, kada ste se već probudili, ali ste i dalje pospani, možete razmišljati o svojim utiscima. Odaberite jedan od njih, po mogućnosti onaj koji vam nije jasan, živo ga zamislite i postavite pitanje o njemu. Možda ćete biti veoma iznenađeni koliko brzo se odgovor pojavljuje u vašem umu. Na primjer, u jednom od mojih snova, čudna životinja slična psu me je ogrebala po ruci. Ovo me iznenadilo, jer sam ovo rijetko viđao u snovima. Još u pospanom stanju, živo sam zamišljala ovog psa. "Zašto me češeš?" - pitao sam. „Uopšte nisam želeo da te povredim, samo sam hteo da obratiš pažnju na mene“, odmah je stigao odgovor. Ovaj odgovor mi je pomogao da donesem neke zaključke. Možete postaviti bilo koju vrstu pitanja, poput: "Zašto radiš to i to?" ili "Ko si ti?" - odgovor će često biti neočekivan i informativan.

Također možete postaviti pitanje o snu u cjelini, a ne o bilo kojoj specifičnoj slici. Na primjer, jednom sam u snu osjetio kako me poplavi veliki potok. Kad sam se probudio, pitao sam: "Snovi, zašto me daviš?" Odgovor koji je dobio bio je brz i neočekivan: "Želimo da znate koliko smo važni." Ovo je poseban način razgovora sa samim sobom, jer sve vaše slike iz snova pripadaju vama.

Mnogi sanjari kažu da kada odu u krevet, u njihovim glavama se pojavljuju snovi od prethodne noći. Ovi sanjari mogu koristiti stanje pospanosti prije spavanja preispitujući svoje prethodne snove.

Kada ste već uvježbali ispitivanje slika iz snova, možete pokušati da dobijete odgovore koji vas zanimaju tokom spavanja. Sanjao sam svoju drugaricu sa fakulteta nekoliko puta, a jednog dana u snu mi je iznenada rekla: „Znaš li da u ovim snovima uvek simbolizujem seks?“ "Oh! Ne, nisam to znao!" - odgovorio sam. „Ali zar nisi primetio da u tvojim snovima uvek nosim kratke hlače?“ - rekla je takvim tonom, kao da je mislila da sam takva budala da ovo ne primetim. Kada sam se probudio, shvatio sam koliko je ta primedba tačna.

Kome god da postavite pitanje - cijeli san, ili zasebnu sliku, prije spavanja, za vrijeme njega ili nakon njega - nije bitno. Važno je samo da se povežete sa sobom iz snova.

Sljedbenici geštalt sistema kažu da moramo ići dalje od jednostavnog preispitivanja raznih vizija. Predlažu da pokušate igrati ulogu svakog elementa u svom snu, bilo da se radi o stvorenjima ili stvarima. Na kraju krajeva, sve što se dešava u snu dio je vašeg bića. Mnogi autori su detaljno opisali Geštalt sistem, pa ću stoga sumirati samo neke od njihovih izjava. Sanjač se postavlja na mjesto svake slike u svom snu, zamišljajući njene radnje: to se može učiniti prije spavanja, mentalno, uzastopno prolazeći kroz sve slike očekivanog sna. Istovremeno, neke slike igraju dominantnu ulogu, određujući postupke drugih. Vjerovatno će biti i suprotstavljenih slika, situacija napada i odbrane, potjere i bijega. Priroda sukoba slika će ukazivati ​​na sukobe unutar samog sanjara. Kada čovjek uspije da riješi te razlike, on ujedinjuje svoje biće, formira svoj geštalt (integritet) sebe uz pomoć snova.

Praktičari geštalt sistema insistiraju na potrebi za ponovljenim - u bukvalnom smislu - iskustvom sna. Praktičar treba da zapiše sve svoje snove u sadašnjem vremenu, kao da se dešavaju u sadašnjem trenutku. Stoga je većina snova u ovoj knjizi napisana u sadašnjem vremenu. Vrlo je važno da san bude zabilježen upravo kao trenutna radnja.

Dok radite sa svojim snovima, razmišljate o njima, evocirate ih, postavljate pitanja, postepeno ćete početi primjećivati ​​da se u vašim snovima sve češće pojavljuju “pozitivne” slike: to može biti ljubazni zmaj iz bajke, prekrasno božanstvo ili snažan heroj s ogromnim mišićima ili životinje koje lete poput ptica - doći će vam mnoge neobične i zanimljive stvari. Ove slike simboliziraju pozitivne aspekte vašeg vlastitog bića (na to ćemo se vratiti u 9. poglavlju). Posmatrajući sve ove neobične slike, povećat ćete vjerovatnoću da se pojave druge vizije. Dok ste budni, ne zaboravite na njih - vraćajte im se mentalno iznova i iznova, možete ih crtati ili oblikovati - to će ojačati vašu sposobnost da utičete na san u

Budućnost.

Razgovarajući o svojim snovima s drugima, također olakšavate sebi da formulirate buduće snove. Svakog jutra Mohamed je tjerao svoje učenike da ispričaju svoje snove i objašnjavaju njihovo značenje. I sam je svojim studentima pričao o svojim snovima. Ovo je vrlo slično tehnici Senoanaca koji razgovaraju o svojim snovima za vrijeme doručka. O tome će se detaljnije govoriti u petom poglavlju. Moje vlastite kreativne studije snova pokazale su važnost takvih rasprava u oblikovanju kasnijih snova.

Još jedan postupak koji će vam pomoći da izazovete željene snove je da tokom dana radite ono što želite da radite u željenom snu. Sjetite se kako je dr. Handler prisiljavao Johnnyja da trenira tokom dana kako bi otjerao čudovište, kako je Giuareschi naučio Margaritu da mijenja probušene gume i penje se po stijenama kako bi joj pomogao u problemima iz snova. Već pomenuta Meri Arnold-Forster danju je često pažljivo proučavala situacije u kojima je noću želela da se nađe. Tako je primijetila da joj dnevna promatranja letećih ptica pomažu da leti u snu (vratit ćemo se njenim divnim metodama).

Mnogi ljudi moraju potrošiti dovoljno veliki broj vrijeme za izazivanje željenih snova. Jedan istraživač je pokušao da prouči koliko je vremena potrebno djeci da uspješno izazovu željene snove. U prosjeku je trajalo otprilike pet sedmica, a najkraće potrebno vrijeme je dvije sedmice. Djeca su podložnija nego odrasli, pa će nam trebati više vremena. Upornost je veoma važna. Tehnike kao što je Senoi pomoći će nam da brže postignemo uspjeh.

Već ste iskusili da možete utjecati na svoje snove, na primjer, formiranjem namjere ili pozivanjem na snove koji su se već dogodili i postavljanjem pitanja.

Moj sopstvena iskustva zasnovane na ovim metodama bile su prilično uspješne. Skoro svaki san koji sam želeo da se pojavi, pre ili kasnije. Evocirani snovi ne prenose uvijek sve što želimo, već često samo glavni dio. Ponekad se pojavi nešto novo i zanimljivo što ne očekujemo da ćemo vidjeti.

Koristio sam tiho i mirno mjesto, obično svoju spavaću sobu. Izuzetno sam opustio tijelo, koristeći nekoliko meni poznatih tehnika opuštanja. Kao praktičar, istraživao sam metodu „progresivne relaksacije“. Dok sam pokušavao da uđem u jogu, naučio sam savasanu - "pozu leša" - i nedavno sam eksperimentisao sa transcendentalne meditacije, što je generalno jedan od najefikasnije metode otklanjanje stresa i postizanje unutrašnjeg mira.

Nalazeći se u jednom od ovih stanja, s vremena na vreme sebi usađujem „stavove za poboljšanje zdravlja“, kao što su: „Osećam se dobro“, „Osećam se sveže i odmorno“.

U mojim bilješkama ima mnogo snova koji su direktno povezani sa mojim fizičkim stanjem. Na primjer, u jednom od mojih snova sam skinuo džemper koji mi se zakačio za vrat i morao sam ga s naporom izvući. Kada sam se probudio, osetio sam jak bol u potiljku. Nemoguće je reći šta se prvo pojavi – bol ili san o boli.

U drugom slučaju, u snu sam se pokazao medicinska njega zbog jakih bolova u mišićima leđa. Vidio sam sastanak doktora koji su raspravljali o mom slučaju i odlučili da moram primijeniti toplinu. Radila sam zagrijavanje nekoliko dana i pomoglo mi je.

Ali generalno, moje zdravlje je odlično, što često nalazim potvrdu u svojim snovima. Snimanjem i analizom svojih snova možete lako razumjeti njihovu simboliku koja govori o vašem stanju. Znajući to, može se koristiti odgovarajuća prevencija.

Ako ste naučili izazivati ​​snove koji govore o vama fizičko stanje, onda od njih lako možete dobiti potrebne preporuke. Moći ćete čak i da razvijete unutrašnju snagu svog tijela, baš kao što su to činili drevni sanjari.

Osim toga, poboljšavajući svoje fizičko blagostanje, uvelike proširujete mogućnosti svog uma, što vam pomaže u rješavanju svakodnevnih problema. Već sam govorio o „unutrašnjem snimanju“ događaja iz života osobe. Sve što sretnete, vidite i čujete se pamti. U snovima ćete moći da koristite ove informacije. Apsolutno svo vaše znanje biće vam dostupno. Ponašaćete se kao jedno.

Šta možemo naučiti od drevnih sanjara:

1) Pronađite „mjesto mira“ unutar ili izvan sebe, gdje vas niko ne uznemirava.

2) Jasno formulirajte svoju namjeru za željeni san.

3) Namjera mora biti formulirana jasnom i sažetom frazom.

4) Potpuno se opustite (umetnost opuštanja zahteva malo vežbe).

5) U stanju opuštenosti, ponovite postavku iz snova nekoliko puta. Usredsredite svoje misli na to.

6) Vizualizirajte željeni san kakav bi trebao biti.

7) Vjerujte u sposobnost vaše podsvijesti da izazove san.

8) Radite sa trenutnim snovima:

A) postavljajte im pitanja nakon i tokom sna;

B) pokušajte sudariti likove u snu;

C) zapišite snove u sadašnjem vremenu;

D) obratiti posebnu pažnju na pozitivne slike iz snova;

D) razgovarajte o svojim snovima sa drugim sanjarima;

9) Navođenje snova se može naučiti. Za ovo je potrebna praksa i vrijeme. Ne odustajte ako su vam prvi pokušaji neuspješni. Pokušajte ponovo i ponovo dok ne uspijete.

MASAŽA

Postoje razne masaže. Po grupama masaža se može podijeliti u desetke kategorija: evropska, orijentalna, azijska, staroslavenska itd. Masaža se naziva i po imenu nacionalnosti: tajlandska masaža, kineska, finska i sl. Postoje stotine vrsta masaže: opšta wellness masaža, klasična, terapeutska, anticelulitna, kozmetička, dečija... In savremeni svet Pojavili su se složeniji oblici masaže: kriomasaža, refleksoterapijske hardverske masaže. Orijentalni stilovi masaže korištenjem tamjana tokom procedure i zonske akupresure brzo su se proširili svijetom. Terapeutska masaža je obogaćena dubokom masažom unutrašnjih organa. Maseri su tokom masaže uveliko počeli koristiti ciljane lijekove, najčešće u obliku raznih masti na bazi prirodnih ljekovitih tvari biljnog, životinjskog i mineralnog porijekla. Objavljeno je na hiljade knjiga o masaži koje prenose znanja masažnih terapeuta iz cijelog svijeta. Postoje kategorije i industrije u kojima je masaža postala jedno od glavnih područja, kako za sportiste, tako i za umjetnike. Kozmetički saloni ne mogu postojati bez masaže. U mnogim fizioterapeutskim medicinskim ustanovama terapijsku masažu izvode stariji i mlađi zdravstveni radnici koji su prošli posebnu obuku. Tokom masaže, receptori pacijentove kože i mišića refleksnim tačkama percipiraju različite manipulacije rukama masažera i prenose na centralni nervni sistem. Dolazni impulsi, ovisno o korištenoj tehnici i tehnikama masaže, mogu stimulirati i podići tonus tijela, ili, obrnuto, djelovati inhibitorno i opuštajuće na ova područja. Stoga, masažni terapeut mora raditi koristeći jednu ili drugu metodu tokom cijele sesije. Ako je uključenoRazličiti organi će imati različite efekte, ali tijelo to doživljava kao jedan signal. Od takve masaže, a ne efekta, mogu se očekivati ​​nuspojave. Odabir ulja i masti za masažu također zahtijeva veliku vještinu od masažera. Za osobu hladne prirode, da biste je masirali, potrebno je koristiti ulja sa vrućom naravi, i obrnuto. Pacijent sa suhom kožom treba koristiti hidratantnu mast i obrnuto. Tu su i ljudi sa suhom hladnom prirodom ili mokro hladnom prirodom, toplom suvom prirodom ili vlažno vrućom prirodom. Ponekad ćete morati da obratite pažnju na sastav telesne tečnosti, koje je boje žuč, ili je mešan vetar, kako biste to detaljnije dijagnosticirali za kvalitetnu masažu.

Masaža se koristila od davnina među azijskim narodima kao najstariji način liječenja ljudskog tijela. Nastala je u mnogim plemenima kao vrsta primitivnog zahvata liječenja, a danas ljudi biraju masažu i cijene ovu metodu liječenja zbog pristupačnosti i odličnih rezultata. Masažni terapeuti su ranije koristili različite rituale šamanističkog kulta u svojim postupcima i oblačili su posebnu odjeću, poput šamana i svećenika tokom tretmana. U to vrijeme, neuropsihičke i unutrašnje bolesti smatrane su demonskim, uglavnom su ih liječili sveštenici ili šamani kroz rituale i čarolije. A stari su prepoznavali iščašenje, bol u zglobovima, mišićima, kostima i kralježnici kao prirodnu bolest. Saplemenici masažera prihvatili su ga kao prirodnog iscjelitelja. U procesu liječenja, sveštenici i šamani koristili su mnoge misteriozne lijekove koji su njihovim suplemenicima bili nerazumljivi, a terapeuti masaže su u svojoj medicinskoj praksi naširoko koristili prirodna ulja i masti od raznih biljaka, kao i medicinski proizvodi iz životinjskog i mineralnog svijeta. I naravno, tokom seanse, masažeri su, ne štedeći truda, radili rukama i nogama. U većini slučajeva, masažni terapeut i kiropraktičar su bili jedna osoba, a sposobnost iscjelitelja-masažera prenosila se s roditelja na djecu ili sa majstora na učenika.

Izgled masaže je toliko raznovrstan, da ako se sve sabere, njihovi opisi ne bi stali ni na stranice jedne knjige. Masaža u Harkovu i drugim gradovima Ukrajine i ZND pruža veliki izbor saloni za masažu. At ispravan izbor vrsta, količina i kvalitet masaže plemenitom energijom, u pogodnom okruženju, što je najvažnije, veštim rukama, daje telu ljudi ogromne koristi. Daću vam mali primjer. Prije više od trideset godina, dok sam skupljao ljekovito bilje sa planina Gissar u centralnoj Aziji, zaustavio sam se u jednom selu. Kada su seljani saznali da sam lekar, pitali su: „Usamljena žena leži na jednom mestu već deset godina, sve seljanke se naizmjenično brinu o njoj. Iako su doktori rekli da je malo vjerovatno da će prohodati, pogledali bi je za svaki slučaj.”

Prema njenim razgovorima, ispostavilo se da je dugi niz godina brinula o bolesnoj svekrvi. Njena svekrva je čvrsto vjerovala da će se njen sin, koji je otišao u rat, sigurno vratiti i nije pustila mladu, govoreći joj da treba da sačeka muža. Svakog dana uveče ostavljala je porciju hrane za svog sina. Kao, ujutro će sin doći i jesti. Svakog lunarnog dana molila se, okrećući se Mjesecu, da prenese pozdrave svom sinu. To se ponavljalo svih godina dok nije umrla. Svekrva je jako patila od poliartritisa. Imala je dosta. Mladoj je bilo teško da se brine o njoj: nije želela patku. Morao sam da je nosim do toaleta i nazad. Još nekoliko puta dnevno mijenjajte dušek moje svekrve: navodno su postali tvrdi.

Nakon smrti svekrve, nekako je oboljela od teške gripe, koja je dugo trajala. Tada sam osjetio bolove u kukovima i skočnim zglobovima. Zbog čira na želucu nije mogla da uzima tablete koje joj je lekar prepisao. Masti i bilje nisu dobro pomagale. Pokreti su joj se postepeno ograničavali i polako je prestala hodati. Starice iz sela su je uvjeravale da ju je svekrva ostavila s bolešću. I tako ona sjedi više od deset godina na jednom mjestu. Izgledala je veoma mršavo. Jasno je da je, kako bi se rjeđe oporavljala, pokušavala manje jesti.

Pažljivo izvedena shiatsu akupresura po metodi Tahukiro Namekoshi nije imala gotovo nikakav učinak. Iglom, praćeno površnom kauterizacijom tačke obe noge od strane Tzu-san-li-a i San-yin-jiao-a, došlo je do povećanja tjelesnih resursa, puls pacijenta je postao snažniji, a prag osjetljivosti na bol u zglobovima značajno je smanjen. . Kako bih osigurao mentalni odmor, stavio sam je u hipnotički san na jedan sat. Tokom hipnoze, umjereno sam masirao želudačni analgetik, ekstrameridijansku tačku New-Ney-Tin. Masirao ju je u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, iako prije hipnoze pacijent nije smio ni dodirnuti ovu tačku zbog jakog bola. Nakon što sam se probudio iz hipnoze, ponovo sam masirao ovu tačku desetak minuta velikom, tupom iglom za masažu. Sada je pacijent osjetio lagani tup bol na tom mjestu.

Zatim je, uz pomoć dvije žene, pacijentkinja ustala sa svog mjesta i polako počela hodati. Istovremeno je glasno plakala od radosti. Svi prisutni su takođe bili veoma uzbuđeni.

Selo je bilo blizu planina gdje sam sakupljao lekovitog bilja. Tu sam mjesec dana skupljao bilje, a tih dana sam je svakodnevno tretirao sa nekoliko vrsta masaže. Ubrzo se potpuno brinula o sebi, čak mi je pomagala da sušim i drobim bilje. Ispekla mi je moje omiljene kolače bez kvasca sa kajmakom u kotliću.

U širem smislu, masažu treba klasifikovati kao refleksologiju. Masažom ciljano utječemo na određene refleksne zone tijela, a pravilnim odabirom strategija tretmana postižemo odlične rezultate masaže. Neupućeni u tehniku ​​masaže, očev sin ili muževljeva žena gotovo svakodnevno gnječe tijelo, od toga otac ili muž ne dobijaju gotovo ništa osim trenutnog zadovoljstva ili, u ekstremnim slučajevima, djelimičnog oslobađanja od umora. Važno je pravilno istaknuti masirane refleksogene zone u vrijeme masaže i pravilno ih odabrati ne samo za svaku osobu, već i za svaku zonu individualni prijem masaža uzimajući u obzir energetske efekte. Ovo je neophodno za svaku sesiju. Jutarnja masaža može se značajno razlikovati za istog pacijenta od popodnevne masaže. Zato što ljudske refleksne zone stalno mijenjaju svoje energetske resurse u skladu sa dnevnim ritmom meridijana. Iskusni zhenjiuzisti (oni koji se bave akupunkturom i kauterizacijom biološki aktivnih tačaka) to vrlo dobro razumiju. Iskusni masažni terapeut u kratkom vremenskom periodu savršeno leči ne samo oboljenja mišićno-koštanog sistema, već i bolesti unutrašnjih organa uz pomoć kožne masaže refleksogenih zona i problematičnih organa. Ovo je posebno važno u liječenju trudnica i alergičara, kod kojih je primjena terapije lijekovima kontraindicirana. Vrlo važan dio masaže je njeno stimulativno ili opuštajuće djelovanje. U ovom slučaju, to su potpuno suprotne stvari. U prvom slučaju, objekt treba dodati energiju, u drugom slučaju ukloniti višak sile udara koja uzrokuje ovu bol. Masažni terapeut takođe treba da zna da li je uticajna sila hladna ili vruća kako bi pravilno izabrao ulje za masažu i primenjenu energiju tokom masaže. Ponekad masažni terapeut treba da utvrdi faktor koji uzrokuje bolest date osobe: to može biti vjetar, žuč, krv, sluz, njihova suhoća ili vlaga ili kombinacija više njih koji čine uzrok bolesti. U većini slučajeva morate uzeti višak energije sa prepunjenog meridijana i dati je nedovoljnom meridijanu. Neki ljudi s prezirom gledaju na terapeuta za masažu, misleći: da, samo terapeut za masažu. Ne, vješt masažni terapeut nije samo moćan iscjelitelj, on je i dobar dijagnostičar i iscjelitelj sa znanjem. Masažni terapeut je osoba koja u potpunosti poznaje sve suptilnosti znanja o ljudskom tijelu u velikim razmjerima. Ako to nije tako, takav masažer neće biti od velike koristi.

Grubi oblici sporta i ekscesni fizička aktivnost na tijelu oslabljuju tijelo, a terapeutske vježbe i vješte masaže jačaju zdravlje i po svojoj prirodi koriste osobi. Ovo je ono što bismo toplo preporučili svima koji žele da vode zdrav način života. Da bi to učinili, zdravstveni zavodi, na primjer, u Harkovu i drugim gradovima ZND-a, moraju kreirati programe masaže i terapeutskih vježbi za sve segmente stanovništva posebno, uzimajući u obzir dob i tipove ličnosti. Svaka organizacija treba da ima sobe za masažu, bez izuzetka, sa iskusnim masažnim terapeutima, tada će se profit preduzeća znatno povećati, a zdravlje radnika i zaposlenih u svakoj organizaciji poboljšati. Ovo se još više odnosi na škole i obrazovne institucije, tamo bi masaža služila očuvanju zdravlja budućih generacija.

Predlažem široku upotrebu sljedećih vrsta masaže u mom gradu Harkovu i drugim gradovima ZND: terapeutska, sportska, preventivna i kozmetička masaža. Neki kažu da postoji i higijenska masaža, ali to nije prihvatljivo kao vrsta masaže. Riječ higijena ovdje nikako nije prikladna za definiranje vrste masaže, čak ni riječ preventivna masaža nije prihvatljiva za prioritet masaže, zbog svoje specifičnosti. Ali koju kategoriju treba uključiti, nazvanu pod krinkom higijenske masaže, u ustima sredstva masovni mediji intimne ili erotska masaža, nije sasvim jasno. Ovo je vjerovatno izmišljeno da bi se zaradio novac na zaobilazni način. Ne postoji drugi način da se to nazove. Ovdje se odmah osjeti nedostatak iskrenosti, što nema veze sa značenjem tretmana ili zdrav imidžživot. Ovi masažni terapeuti erotskih zona su zapravo distributeri kanalizacije i bolesti. Oni su sluge Sotone, da se to stavi kroz usta svetaca. U stara vremena, masažeri u erotskim zonama bi bili spaljeni na lomači.

Drevna kineska praksa akupunkture koristi se više od 2000 godina, gdje se igle zabadaju pod kožu na mjestima pritiska po cijelom tijelu.

Savremeni ljudi su stigli dosta daleko u smislu medicine, tehnologije, obrazovanja i nauke. Ali bez obzira na naš napredak i nove tehnologije, drevni tretmani (koji datiraju do 5.000 godina!) i dalje su nevjerovatno vrijedni u svijetu zdravlja i dobrobiti. Šest drevnih metoda liječenja još uvijek djeluje na promicanju zdravlja i blagostanja.

Ayurveda je najstarija metoda liječenja

Ayurveda je nastala u Indiji prije oko 5.000 godina. Ova drevna metoda liječenja temelji se na korištenju određenih namirnica, ljekovitog bilja, jogi i zdravom načinu života. Prema ajurvedskim principima, u prirodi postoje tri glavne doše (energije): Vata - element zraka, kretanja; Pitta je element vatre, transformacije; Kapha je element zemlje, rasta. Prema ajurvedskoj filozofiji, svaki od ovih elemenata je prisutan u čovjeku, ali su neki elementi dominantniji. Da bi bili zdravi i srećni, sve mora biti u ravnoteži. Ayurvedski doktori razvijaju individualne planove za svaku osobu prema dominantnoj doši u njenom tijelu i specifičnoj neravnoteži. Ova drevna metoda liječenja koristi se na Zapadu za liječenje depresije, anksioznosti, visokog pritiska krv, nesanica itd. Kako zanimanje za drevne metode liječenja nastavlja rasti, Nacionalni institut Rak trenutno finansira istraživanja kako bi istražila prednosti ajurvede. Jedna studija dvije ajurvedske biljke lijekovi pokazali su svoju efikasnost protiv ćelija raka - in vitro i kod životinja.

Tai Chi je drevna borilačka vještina koja liječi

Legenda kaže da je drevna borilačka vještina pojavio se u 12. veku u Kini. Vjeruje se da je to aktivan oblik meditacije u kojem se par upušta u spore, strukturirane pokrete, meditaciju i duboko disanje. U kineskoj filozofiji, Tai Chi služi za regulaciju protoka Qi-ja u tijelu, što promovira zdravlje. Ove komponente proizvode brojne fizičke i emocionalne koristi za one koji se kontinuirano bave borilačkom vještinom. Glavna prednost ove vrste vježbe je u tome što je može raditi svako. Tai chi veoma blago deluje na organizam, ali se rezultati takvog tretmana javljaju dosta brzo. Istraživači su izvijestili da tai chi podstiče odgovarajući nivo energije, poboljšava snagu tijela i ruku, ublažava simptome artritisa, snižava krvni tlak i razinu kolesterola, produžava trajanje sna i čak može pomoći kod simptoma povezanih s Parkinsonovom bolešću. Mala studija iz 2008. pokazala je da su “ljudi s blagom do umjereno teškom Parkinsonovom bolešću doživjeli poboljšanja u ravnoteži i sposobnosti hodanja nakon dvadeset sesija tai chija”.

Reiki - metoda lečenja rukama

Mikao Usui je razvio duhovnu praksu Reikija u Japanu 1922. Ova alternativna medicina koristi iscjeljujuću energiju qi (životnu snagu) tako što stavlja ruke preko tijela bolesne osobe. Ova metoda liječenja koristi se za smirivanje nemirnog uma. Reiki praktičari u zapadnoj civilizaciji pokušavaju koristiti određeni skup položaja ruku. Međutim, praktičari tradicionalne japanske metode Reikija imaju tendenciju da se oslanjaju na intuiciju kako bi im pomogli da odrede položaje ruku koji promoviraju iscjeljenje. Konačni dokazi o efikasnosti ovog tretmana su ograničeni, međutim, neka istraživanja sugerišu da je Reiki posebno koristan za one koji pate od anksioznosti, depresije, stresa i boli. U 2008, pregled 24 modaliteta iscjeljivanja otkrio je da je Reiki najefikasniji metod za liječenje boli (u poređenju s drugim tipovima senzorne terapije).

Refleksologija je metoda liječenja porijeklom iz starog Egipta.

ORL doktor dr William H. Fitzgerald i njegov partner dr. Edwin Bowers uveli su koncept refleksologije ranih 1900-ih, čije se porijeklo može pronaći u starom Egiptu. Ispostavilo se da stopala, ruke i uši imaju tačke pritiska koje su "povezane" sa drugim delovima tela. Pritiskom na određene tačke na ušima ili jednom od udova možete poboljšati zdravlje odgovarajućeg dijela tijela. Iako istraživanja nisu konačna, neki znanstvenici su pokazali da refleksologija može pomoći u ublažavanju boli, promovirati opuštanje i smanjiti anksioznost i depresiju. Studija iz 2007. godine pokazala je da je davanje refleksologije pacijentima s rakom pomoglo u smanjenju anksioznosti i razine boli nakon tretmana.

Joga liječi spajanjem tijela, uma i duše

Naučnici sugerišu da je filozofija joge, koja podučava potiskivanje uma, tela i volje (da se razlikuje i postigne ravnoteža), nastala u 5. veku pre nove ere. ili čak i ranije u Indiji. Reč "joga" na sanskrtu znači "ujediniti". Svrha joge je dovođenje fizičkog tijela, uma i duše u ravnotežu. Da bi se postiglo ovo sjedinjenje koristi se hatha joga – sistem kombinovanja vežbi disanja, meditacije i asana (položaja tela). Hatha joga je postala jedan od najpopularnijih oblika vježbanja u Sjedinjenim Državama u posljednjem desetljeću. Istraživači su takođe otkrili da redovno vežbanje joge (3-5 dana u nedelji) pomaže u smanjenju krvnog pritiska, povećanju gustine koštanog tkiva, potiče pravilnu probavu i poboljšava mentalnu bistrinu i imunitet.

Akupunktura - drevna kineska metoda liječenja

Drevna kineska praksa akupunkture koristi se više od 2000 godina: igle se zabadaju pod kožu na mjestima pritiska po cijelom tijelu. Ovaj tretman se koristi za ublažavanje bolova, smanjenje upale i smirivanje tijela i uma. Praktičari tradicionalne kineske medicine vjeruju da bolesti nastaju kada postoje blokade u protoku energije. Kineski liječnici vjeruju da akupunktura stvara jasan kanal za qi (energija ili životna snaga), omogućavajući čiju da slobodno teče u tijelu. Svaki put kada se igla ubode u jedan od 14 meridijana (energetski kanal), vrši se pritisak na okolne živce i mišiće, a u mozak se šalje poruka da oslobodi endorfine (neurotransmiteri odgovorni za utrnulost u boli). Ovo uzrokuje ublažavanje boli. Tretman obično traje 45 minuta, praktičari preporučuju 8-12 sesija. Studije koje ispituju da li akupunktura zaista djeluje pokazale su različite rezultate. Godine 2012. u JAMA Internal Medicine objavljeni su rezultati studije koja je uključivala 18.000 pacijenata koji pate od kronične boli. Rezultati su pokazali da su pacijenti u grupi akupunkture iskusili superiorne efekte smanjenja bola. Međutim, u decembru 2013. godine sprovedena je studija u kojoj je učestvovalo 47 žena obolelih od raka. Doktor je zaključio da su efekti akupunkture uporedivi sa "placebo efektom".

Jeste li isprobali drevne modalitete liječenja kao što su akupunktura, reiki, refleksologija, joga, tai chi ili ayurveda? Kakvi su Vaši utisci? Ostavite komentar ispod i podijelite svoje znanje s nama.