Kako održavati higijenu (djevojčice). Intimna higijena djevojčice – pravila kojih se treba pridržavati Kako voditi brigu o higijeni djevojčice

Pravila lične higijene žena vezana su za fiziološke karakteristike žensko tijelo. To znači da su, uz općeprihvaćene principe lične higijene, potrebna i dodatna pravila tokom života. Ova dodatna pravila treba se pridržavati već od najranije dobi djevojčice, kako bi se spriječile razne upalne bolesti reproduktivnog sistema.

Pravila ženske higijene

Sve predstavnice ljepšeg spola znaju da donje rublje treba redovno mijenjati. Osim toga, potrebno je provoditi svakodnevne procedure higijene genitalija. Treba ih prati čistim, mekim i toplu vodu. Štaviše, mlaz vode mora biti usmjeren od naprijed prema nazad, a ne obrnuto. U tom pravcu treba koristiti i toalet papir.

Ovo je veoma važno jer pomaže u sprečavanju ulaska infekcija u vaginu, npr. coli. Ovaj mikroorganizam često uzrokuje upalu ženskih genitalnih organa.

Moderni svijet Karakterizira ga loša ekologija, što u velikoj mjeri doprinosi nastanku raznih bolesti i oslabljenom imunitetu. Stoga se nemojte oslanjati na slučajnost, pridržavajte se osnovnih pravila. Kada uzimate vodene procedure, pokušajte osigurati da sapun ili gel koji koristite ne uđu u vaginu. Mogu štetno djelovati na prirodnu floru sluznice, što izaziva nastanak upalnog procesa.

U dane menstruacije ne zaboravite češće prati genitalije, bolje je prokuvane vode, bez sapuna. Trebalo bi biti najmanje 3-4 takve procedure dnevno. Ovih dana unutrašnja površina Maternica je izuzetno osjetljiva i ranjiva. Lako se može zaraziti. Stoga se tokom ovih dana suzdržite od kupanja u otvorenim vodama i ne posjećujte saunu ili bazen. Tuširajte se svakodnevno, ujutro i uveče. Seks je takođe nepoželjan ovih dana.

Međutim, intimna higijena ženskih genitalnih organa nije samo svakodnevno obavljanje vodenih procedura. Seksualni odgoj također se primjenjuje na ova pravila. Nije tajna da je veliki dio ginekoloških bolesti povezan sa čestom promjenom seksualnih partnera kod žena. I veoma je žalosno da mlade djevojke iz ovih razloga često završe u zatvoru. Stoga je potrebno objasniti norme moralnog odgoja, ali i govoriti o nekim aspektima seksualni život, da zaštiti mladu djevojku od pogrešnih koraka, a samim tim i od mnogih polno prenosivih bolesti.

Još jedan čest uzrok upalnih bolesti ženskog genitalnog područja je hipotermija. Modernu devojku više brine kako izgleda nego da li je toplo obučena. Omladinska moda diktira svoj stil: kratke jakne, traperice niskog rasta ili kratke suknje s tankim hulahopkama. Rezultat slijepog praćenja mode je upala privjesaka.

Stoga je vrlo važno od djetinjstva usaditi djevojčici ne samo ukus za modu i sposobnost da se njome upravlja, već i poštovanje prema njenom zdravlju. Moramo je naučiti kako pravilno kombinirati modu i potrebnu brigu za svoje zdravlje.

Treba znati da svaka upalna bolest ženskog genitalnog područja vrlo lako postaje kronična. To garantuje pojavu jakih, upornih bolova, uzimanje lekova, ponekad bolne procedure i beskrajne redove kod lekara. Da biste izbjegli sve ovo, morate zapamtiti da je osobna higijena žene iznad svega za nju. Svi ih znaju bez izuzetka, ali svako im pristupa na svoj način, često pogrešno. Na primjer, često su ženske bolesti direktno povezane s upotrebom nekvalitetnih higijenskih uložaka, tampona i nošenjem sintetičkog donjeg rublja. A ovo je takođe veoma važno za održavanje zdravlja žene.

Koje higijenske uloške odabrati?

Moderna trgovina nudi veliki izbor higijenskih uložaka različitih proizvođača i kompanija. Takvi proizvodi za svakodnevnu upotrebu su veoma traženi jer pomažu u održavanju čistoće i svježine tijekom cijelog dana. Međutim, vrlo je važno pažljivo ih odabrati.

Prilikom kupovine vodite računa da je upijajuća podloga takvog uloška napravljena od prirodni materijal. Gornji sloj također treba biti od prirodnog, higijenski čistog materijala koji je siguran za zdravlje žena. Visokokvalitetni jastučići omogućavaju koži da "diše", čuvajući je od upala i pelenskog osipa. Ovo se posebno odnosi na vruće vrijeme, kada se znojenje pojačava. Stoga kupovini ovog delikatnog proizvoda treba pristupiti ispravno.

Žene koje su bile podvrgnute raznim operacijama, npr C-section, ili nakon porođaja, potrebni su posebni proizvodi za ličnu higijenu. Pravi proboj u ovom smjeru može se nazvati pojavom na policama pelena posebno dizajniranih za odrasle. Oni rješavaju delikatne probleme žena nakon operacija. Mogu ih nositi i trudnice u slučaju urinarne inkontinencije. Žensko tijelo može negativno reagirati na različite nadražujuće tvari, stoga je važno odabrati hipoalergenske higijenske proizvode.

Izbor sredstava za higijenu također treba prilagoditi svojim godinama, jer se s vremenom tip ženske kože može drastično promijeniti.

Da biste održali svoje zdravlje dugi niz godina, strogo se pridržavajte ovih pravila jednostavna pravila tokom života. Oni nisu savjetodavni, već obavezni. Od djetinjstva objašnjavajte svojim kćerkama sve posljedice nepravilne brige o sebi. To će ih spasiti od mnogih zdravstvenih problema u budućnosti.

TEMA: Higijena devojaka, devojaka, zena.

Menstrualna higijena.

Seksualna higijena Higijensko obrazovanje djece od najranije dobi, kao i njihovih roditelja, služi kao sredstvo prevencije upalnih bolesti genitourinarnih organa. Seksualni odgoj igra važnu ulogu u rehabilitaciji djevojčica koje pate od menstrualne disfunkcije.

Higijena djetinjstva.

Opća pravila higijene svode se na pravilnu i racionalnu prehranu, uzimajući u obzir karakteristike fizičkog razvoja. Djevojčicu je potrebno naučiti da na vrijeme isprazni crijeva i mjehur, jer prekomjerno punjenje ovih organa može dovesti do promjene normalnog položaja maternice.

Djevojčice bi trebale izbjegavati teške fizičke poslove.

Odjeća i obuća za djevojčice ne smiju ometati kretanje ili ometati normalno disanje i cirkulaciju krvi. Kako bi spriječila iritaciju genitalija, djevojka bi trebala mijenjati donji veš svaki dan.

Preopterećenost djevojčica školskim aktivnostima je od velike važnosti. Prekomjerni rad ne samo da ima štetan učinak na vaše cjelokupno zdravlje, već može uzrokovati i menstrualne nepravilnosti.

Potpunu higijensku edukaciju djevojčica treba provoditi kod kuće ili po dogovoru kod pedijatrijskog ginekologa koji rade u adolescentnim centrima, u službama za planiranje porodice, kao i u provođenju programa zdravog života i valeologije.

Higijena djevojčica tokom puberteta.

Rast seksualnih dlačica, aktivacija lojnih i spolnih žlijezda zahtijeva povećanu pažnju na održavanju čistoće kože i sluzokože. IN adolescencija Još pažljivije nego u djetinjstvu, djevojčica mora poštovati pravila higijene genitalija.

Poštivanje pravila opće i intimne higijene proteže se na prsa i pazuhe. Tokom adolescencije, znojne žlezde aktivno funkcionišu. Ako se ne poštuje higijena, mogu se začepiti s naknadnom pojavom vrlo neugodnog mirisa. Zbog toga se morate tuširati dva puta dnevno, ujutro i uveče. Upotreba samo dezodoransa, mirisnih higijenskih uložaka i salveta je vrlo nepoželjna.

Pojačana fiziološka leukoreja u pubertetu primorava se na češće pranje, korištenjem posebnih proizvoda za intimnu higijenu u neutralnom okruženju. Često pribjegavaju korištenju uložaka za gaćice, jer vaginalni iscjedak, koji se nakuplja na vanjskim genitalijama ili donjem rublju, uzrokuje iritaciju kože, svrab, a dodavanje mikroorganizama može potaknuti početak razvoja upalnog procesa.

Za tinejdžerke onima koje nemaju menstruaciju, pranje spoljašnjih genitalija tekućom vodom treba da se obavlja najmanje 1-2 puta dnevno.

Higijena devojaka sa menstruacijom.

Djevojčicama je potrebno objasniti suštinu manifestacija menstruacije i higijenska pravila tokom menstruacije, razlike među spolovima, fiziologiju ženskog tijela i porođaja. Prva menstruacija najčešće počinje u dobi od 12-14 godina. Ovaj događaj je izuzetno važan, kako sa biološke tako i sa psihološke tačke gledišta. Svaka devojka treba da vodi takozvani menstrualni kalendar, odnosno da beleži vreme početka, trajanje i intenzitet menstruacije.

Dolazak menstruacije može zahtijevati promjenu vaše dnevne rutine: trebalo bi duže spavati, izbjegavati stresne situacije i “strašne” filmove i priče. Preventivni i terapeutski efekat imati fizičku vežbu.

Opterećenja u danima menstruacije treba ograničiti, isključiti napetost trbušnih mišića, udare, skokove, tehnike snage, najbolje vježbe u grupama sa smanjenim fizička aktivnost. Ako se nastava slabo podnosi ili ako postoji patološki tok menstruacije, djevojčice se u potpunosti oslobađaju nastave odlukom učitelja, medicinske sestre, školskog ljekara ili dječjeg ginekologa.

Tokom menstruacije Posebnu pažnju treba posvetiti intimnoj higijeni. Ovih dana su genitalije posebno podložne infekcijama zbog blagog smanjenja odbrambenih snaga organizma. Krv je idealno okruženje za život i razmnožavanje bakterija. U to vrijeme treba posebno pažljivo prati vanjske genitalije 2-3 puta dnevno tekućom vodom koristeći razne proizvode za intimnu higijenu.

Bolje je oprati se pod tušem, okupati se i posjetiti kupatilo. Prvo se peru spoljašnji genitalije, zatim koža bedara i na kraju područje anusa. Posteljina se mora mijenjati svakodnevno.

Za vrijeme menstruacije preporučuje se korištenje posebnih uložaka i tampona. Popularnost intravaginalnih (vaginalnih) tampona raste. Koriste ih kako zrele žene, odgojene na prethodnim higijenskim tradicijama, tako i vrlo mlade djevojke. Što se tiče upotrebe tampona kod djevica, prema P. Pendegrassu (1991), u nedostatku anatomskih odstupanja u strukturi himena, nema prepreka za korištenje tampona. Upotreba tampona ne dovodi do promjene kiselinsko-baznog omjera u danima menstruacije.

Upotreba tampona, kako autorka svjedoči, ne uzrokuje promjene u vaginalnoj mikroflori koje su normalne za menstrualne dane. Upotreba tampona ne utječe na lokalni imunitet, ne uzrokuje bolesti grlića maternice, ne uzrokuje promjene u parametrima menstrualnog ciklusa i ne izaziva razvoj genitalne endometrioze. Do dobi menarhe (12-14 godina), kod većine djevojčica himen ima prstenasti oblik i resaste, meko elastične rubove, promjer himenalnog otvora doseže 1,5-2 cm Primjena tampona je 1,3 cm Kada se natopi menstrualnom tekućinom, tampon se povećava u dužinu, a ne u širinu. Tokom menstruacije, himenalni otvor se povećava, a himen ima veću rastegljivost. Prije nego počnete koristiti tampone, pročitajte upute, a ako vam nešto nije jasno, obratite se stručnjaku. Tampon se stavlja čistim, dobro opranim rukama 3-4 sata. U tom slučaju treba zapamtiti vrijeme uvođenja tampona.

Međutim, treba imati na umu da bilo koji, čak i najmoderniji ulošci i tamponi, natopljeni menstrualnom tekućinom nakon nekoliko sati postaju ne samo izvor neugodnog specifičnog mirisa, već i mjesto za aktivni rast bakterija. Stoga se preporučuje zamjena uložaka i tampona najmanje 3-4 puta dnevno u kombinaciji sa pranjem genitalija i butina 2-3 puta dnevno.

Trenutno se djevojke zanimaju za pitanja seksualnih odnosa, često mnogo aktivnije nego što njihovi roditelji vjeruju. Međutim, nemaju sve žene reproduktivne dobi potrebno znanje o seksualnoj higijeni.

Neki dijelovi seksualnog odgoja trebali bi započeti u djetinjstvu:

za mlađe učenice – higijena genitalija;

za srednje i starije devojčice školskog uzrasta Predaju se anatomija i fiziologija reproduktivnog sistema, priprema za menarhu, fiziologija reproduktivnog sistema, trudnoća, psihologija rodnih odnosa;

za djevojčice srednjoškolskog uzrasta, predavanja o temama kao što su kontracepcija, etika i psihologija rodnih odnosa, priprema za majčinstvo, prevencija polno prenosivih bolesti, anatomija i fiziologija intimnih odnosa.

Djevojčice moraju znati da upotreba steroidnih kontraceptiva ne štiti od spolno prenosivih bolesti je prihvatljiva upotreba vaginalnih tampona (za djevice); potrebno je znati najpovoljnije vrijeme za začeće, znati trajanje menstrualnog ciklusa, odnosno voditi menstrualni kalendar.

Najefikasniji u seksualnom vaspitanju su individualni ili grupni razgovori sa doktorom ili psihologom, knjige, filmovi i televizijski filmovi, predavanja i praktična nastava u školi koju vode lekari. Neophodno je govoriti o opasnostima pušenja, pijenja alkohola i rane seksualne aktivnosti. Dakle, ciljevi seksualnog obrazovanja uključuju:

pružanje informacija o anatomskoj strukturi i funkcionisanju ženskog i muškog reproduktivnog sistema;

usađivanje vještina pravilne higijenske njege vanjskih genitalija djevojčice, uključujući i za vrijeme menstruacije;

informacije o glavnim akutnim i hroničnim bolestima ženskog reproduktivnog sistema, razlozima njihovog nastanka, kao i metodama prevencije;

formiranje pozitivnih reproduktivnih stavova, proučavanje na razne načine prevencija neželjene trudnoće;

upoznavanje sa putevima širenja, mogućim posljedicama i načinima prevencije spolno prenosivih bolesti, uključujući HIV infekciju;

psihološka i seksološka priprema djevojke za buduće seksualno partnerstvo, informacije o fiziološkim i psihičkim razlikama među spolovima, različite vrste seksualna aktivnost, seksualna orijentacija, higijena intimnog života.

Higijena za žene u menopauzi. Poštivanje higijenskih pravila tijekom cijelog života ključ je uspješnog tijeka menopauze.

Opšte brisanje vodom sobne temperature, tople kupke (35-37 °C), ostanak svež vazduh. Lagana fizička aktivnost, posebno za žene koje se bave mentalnim radom, doprinosi blažem toku menopauzalnog sindroma. Veliku pažnju treba posvetiti čistoći kože, posebno genitalija. Svakodnevno higijensko pranje toplom vodom i sapunom trebalo bi da postane navika.

Higijenski zahtjevi u starosti i starosti ne razlikuju se značajno od onih u prethodnim periodima života žene.

Higijena je nauka koja se sastoji od mnogih odjeljaka, među kojima lična higijena zauzima najvažnije mjesto. Lična higijena -skup obaveznih pravila ljudskog ponašanja na poslu i kod kuće. U užem smislu, higijena je održavanje tijela, odjeće i kućnih predmeta čistima. Kršenje pravila lične higijene i zdravlja ljudi može njega i članove porodice dugo vremena izbaciti iz pogona. Ova situacija može nastati ako je jedan član porodice bolestan, ali koristi zajednički pribor. Kao rezultat toga, zdravlje drugih je ugroženo, odnosno lična higijena i zdravlje su neraskidivo povezani.

Lična higijena uključuje nekoliko pravila kojih se svaka osoba mora pridržavati: održavanje čistoće tijela, pravilan raspored rada i odmora, fizička aktivnost, racionalnu ishranu.

Koža

Prekriva cijelo tijelo i služi kao barijera za prodor raznih bolesti. Pored zaštitne funkcije, koža obavlja još nekoliko: respiratornu, receptornu, termoregulatornu... Ima ogroman broj pora, kroz koje se sedmično oslobađa 5-7 litara znoja i 200 g masti. Da bi ovaj vitalni organ pravilno funkcionisao, koža mora biti očišćena. Svakodnevna njega tijela trebala bi biti obavezan ritual.

• Svaki dan se morate istuširati vodom ugodne temperature. Ali osobama sa jako suvom kožom ne preporučuje se često pranje kako se ne bi narušila zaštitna funkcija kože. I obavezno perite lice, pazuhe i prepone svaki dan. U te svrhe možete koristiti odgovarajuće proizvode za njegu - sapune, gelove. Svaka osoba ih mora odabrati pojedinačno. Higijena kože uključuje upotrebu pilinga za piling čestica mrtvog epitela.
• Najmanje jednom sedmično postupak bi trebao biti temeljitiji - u kupatilu, sauni ili samo u kadi.
• Morate čistiti lice svaki dan, a zatim nanijeti hidratantnu kremu.
• Predmeti za ličnu higijenu - krpa, peškir - moraju biti individualni.
• Posteljina se mora mijenjati jednom sedmično.

Ruke i noge

Higijena ruku igra važnu ulogu u održavanju zdravlja: s neoprane rukeŠtetni mikroorganizmi mogu ući u vaša usta i izazvati neželjenu reakciju. Za njegu ruku i stopala treba redovno koristiti pribor za manikir i pedikir - četke, turpije, plovućce. Dobro očistite nokte i pažljivo ih turpijajte. Stopala treba svakodnevno prati hladnom vodom kako bi se smanjilo znojenje. A ruke je potrebno oprati nakon dolaska kući, prije i poslije pripremanja hrane, prije i poslije odlaska u toalet, i jednostavno zato što se mogu zaprljati. U slučaju da nema uslova za pranje ruku, sa sobom morate imati vlažnu maramicu.

Higijena kose

Da bi vaša kosa izgledala njegovano, morate pokušati slijediti jednostavna pravila.

1. Kosu treba prati po potrebi – ako je vaš tip kose normalan, dovoljno je jednom sedmično.
2. Odabir proizvoda za kosu zahtijeva promišljen pristup - zajedno sa šamponom ili balzamom, neželjene tvari mogu ući u tijelo.
3. Da biste kosi dodali sjaj, vrlo je korisno da je nakon pranja isperite infuzijom koprive ili kamilice.
4. Nije preporučljivo trljati kosu peškirom – samo je obrišite.
5. Sušenje fenom je također izuzetno nepoželjno - ako vrijeme dozvoljava, onda im dajte priliku da se osuše na zraku.

Oralna higijena

Osnovna pravila lične higijene obavezno uključuju njegu usne šupljine.

• Treba da perete zube dva puta dnevno – ujutro i uveče posle jela i najmanje 3 minuta. Preporučljivo je koristiti četku srednje mekoće.
• Za čišćenje međuzubnog prostora možete koristiti zubni konac ili čačkalicu.
• Postoji mnogo opcija za strugalice i lopatice za čišćenje desni, obraza i jezika, a preporučljivo je koristiti vodicu za ispiranje usta kako biste ubili sve klice u ustima.
• Ali čak ni redovno čišćenje ne garantuje da se neće pojaviti karijes ili drugi problemi. Kako biste započeli liječenje za ranoj fazi, potrebno je dva puta godišnje na stomatološki pregled.

Pravila ženske higijene

Koncepti lične higijene trebaju biti poznati svakoj osobi od djetinjstva. Posebno su važne za žene. Poznavajući ih i naviknuvši ih izvoditi od djetinjstva, nijedna djevojka neće brinuti ni u kojoj situaciji.

Intimna njega je individualna za svaku ženu i treba da sadrži nekoliko obaveznih pravila.

1. Morate se umivati ​​najmanje dva puta dnevno. Voda mora da teče. Pokreti bi trebali biti od naprijed prema nazad kako iscjedak iz anusa ne bi ušao u vaginu.
2. Potrebno je samo da perete dlanom, bez upotrebe krpe.
3. Peškir za intimnu higijenu treba da bude lični ili papirni.
4. U tu svrhu može poslužiti i higijenski uložak ako voda nije opcija.
5. Donje rublje treba da omogući nesmetan prolaz vazduha. Najprijatnije je nositi pamuk.
6. Intimna higijena djevojčice mora biti pažljiva: ne možete koristiti gel za tuširanje, sapun ili proizvode koji pojedinačno nisu prikladni za ovu svrhu. Mogu izazvati iritaciju ili čak bolest. Stoga je najbolje rješenje obratiti se ginekologu i po njegovom savjetu kupiti sredstva za higijenu. U krajnjem slučaju, možete kupiti proizvod s pH 2,5 do 3,5 koji sadrži mliječnu kiselinu kako ne bi poremetili mikrofloru.
7. Tokom menstruacije potrebno je da umivate lice do pet puta dnevno da biste isprali krv koja se raspada.

Odjeća i obuća

Odjeća, odnosno njena čistoća, igra značajnu ulogu u pravilima lične higijene i zdravlja ljudi.

• Donje rublje, uključujući hulahopke, čarape i čarape, treba mijenjati svakodnevno i svježe oprati.

• Odjeća i obuća moraju biti individualni i primjereni godišnjem dobu.
• Očistite uloške čizama, čizama i cipela odmah kada se zaprljaju.

Zdravstvene prednosti

U skladu s ostalim tačkama pravila, prehrana mora biti potpuna i racionalna, osigurati mentalnu i fizičku aktivnost osobe i sadržavati dovoljnu količinu kalorija, proteina, ugljikohidrata i masti. Za pun ritam života neophodna je i pravilna prehrana: osoba jede 5-6 puta dnevno i ne gladuje. Poštivanje pravila lične higijene u kuhinji garantuje da neće doći do crijevnih smetnji. To znači da vaše zdravlje neće biti ugroženo.

Sport, i samo fizička aktivnost, fizički rad, šetnje na svježem zraku, razna aktivna rekreacija - neophodna i najrazumnija zabava nakon posla i vikendom. To će povećati metabolizam, vaskularni i srčani tonus, vratiti snagu i ojačati tijelo.

Važnost lične higijene ne može se precijeniti.

Ali higijenska pismenost mora biti poznata osobi od djetinjstva i strogo se pridržavati, a onda će se izbjeći bilo kakve bolesti.

Danas želim da pričam o delikatnoj temi lične (intimne) higijene devojčice.

Praćenje jednostavnih pravila pomoći će vam da uvijek budete lijepi, uredni i ženstveni.

Lična higijena uključuje:

1. pranje;

2. upotreba posebnih sredstava za ličnu higijenu i eventualno brijanje dlačica u zoni bikinija i pazuha;

3. korištenje uložaka za gaćice;

4. nošenje odgovarajućeg donjeg veša;

5. posebna briga tokom kritičnih dana.

Sada pogledajmo svaku tačku detaljnije.

Kako se pravilno oprati?

Trebali biste znati da prije nego što započnete ovu proceduru, vaše ruke moraju biti čiste.

Morate se umivati ​​toplom vodom i to najmanje jednom ili dva puta dnevno.

Prilikom pranja ruku treba se kretati od naprijed prema nazad kako ne biste prenijeli klice iz anusa u vaginu.

Ako imate menstruaciju, bolje je izbjegavati kupanje, kao i posjećivanje ribnjaka i bazena.

Samo nemojte pretjerivati: stalnim temeljnim pranjem ispirete zaštitni lubrikant, koji bi uvijek trebao biti prisutan.

Nakon pranja koristite peškir (peškir treba da bude mekan i samo vaš).

Nemojte se temeljito osušiti ručnikom, samo obrišite preostalu vlagu (ovo se radi kako ne biste oštetili osjetljivu, osjetljivu sluznicu usana).

Koje proizvode za ličnu higijenu mogu koristiti?

Preporučljivo je koristiti posebne proizvode za ličnu higijenu (gel ili pjenu za intimnu higijenu, pjenušavu kupku) ne više od jednom u 7 dana (česta upotreba proizvoda dovodi do narušavanja vaginalne mikroflore).

Morate samostalno odabrati proizvod koji vam odgovara (dostupni su u velikom izboru u ljekarnama).

Preporučljivo je ne koristiti sapun, jer uzrokuje isušivanje sluznice vanjskih genitalnih organa.

Ako nakon pranja imate crvenilo, svrab ili nelagodu, to znači da ste odabrali pogrešan proizvod za intimnu higijenu.

Prilikom pranja ne biste trebali koristiti krpe za pranje jer mogu uzrokovati mikroogrebotine i pukotine na osjetljivoj površini usnih usana.

Korištenje vlažnih maramica preporučljivo je kada ste na putu ili u uslovima kada u blizini nema tekuće vode.

Treba li obrijati kosu?

Tokom puberteta znojne žlijezde jako rade, pa kako biste spriječili nakupljanje neugodnog mirisa u pazuhu, brijte kosu dok raste i koristite antiperspirante.

Što se tiče brijanja dlačica u bikini zoni, o ovom pitanju morate odlučiti sami.

• Uvek treba da imate svoju ličnu žensku mašinu.
• Koristite poseban gel za brijanje.
• Vrlo pažljivo brijte kosu kako ne biste oštetili kožu.
• Nakon brijanja koristite poseban proizvod (balzam ili gel nakon brijanja).
• Ako vidite da nakon ovog postupka postoji iritacija i svrab, to znači da imate osjetljivu kožu i nema potrebe da često brijete kosu.

Trebate li koristiti uloške za gaćice?

Ako se pridržavate određenih pravila, ulošci za gaćice neće štetiti vašem zdravlju.

• Uložak za gaćice morate mijenjati svaka 3-4 sata.
• Noću možete bez njega (koža mora disati);
• Preporučljivo je ne koristiti mirisne blazinice jer mogu izazvati alergijsku reakciju.
• Prilikom kupovine brtvi obratite pažnju na integritet pakovanja i rok trajanja.
• Odaberite brtve koje su testirane i izrađene od ekološki prihvatljivih materijala (sve je navedeno na pakovanju).
• Ne zaboravite oprati ruke prije zamjene uloška.

Nošenje odgovarajućeg donjeg veša

Birajte donje rublje od prirodnih tkanina (sa visokim postotkom pamuka) - prijatan je za tijelo, ne trlja niti izaziva iritacije.

Donje rublje ne bi smjelo ograničavati vaše pokrete (usko donje rublje dovodi do štipanja krvnih žila i lošeg dotoka krvi ženskih genitalnih organa).

Donji veš treba menjati svakodnevno.

Lična higijena tokom menstruacije

Za vrijeme menstruacije posebnu pažnju treba posvetiti ličnoj higijeni, jer su u tom periodu genitalije vrlo osjetljive na infekcije zbog smanjenja odbrambenih snaga organizma.

Menjajte uložak svaka 3 sata, bez obzira koliko je pun (dugo nošenje uloška dovodi do rasta bakterija).

Najbolje je prati se pod tušem.

U kritičnim danima izbjegavajte posjećivanje bazena i vodenih površina.

Prilikom tuširanja prvo operite spoljašnje genitalije, zatim kožu bedara i na kraju područje anusa.

Morate se oprati nakon svake promjene uložaka, ali ako u ovom trenutku niste kod kuće, koristite vlažne maramice za intimnu higijenu.

Kada koristite jastučiće, ne biste trebali nositi donje rublje od sintetičkih tkanina, jer ova tkanina ne "diše" i kao rezultat stvara efekat staklenika.

Vaše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o poštivanju pravila lične higijene. Budite svjesni, uradite to pravi izbor i ostanite lepi i zdravi!

Žene često dijele svoja iskustva i svoja lica i kosu, ali vrlo rijetko pravila intimne higijene postaju tema razgovora. Održavanje higijene intimnih područja je veoma važno za žene, ne samo da bi se osjećale čisto i njegovano, već što je najvažnije da bi se izbjegle zdravstveni problemi. U nastavku ćete vidjeti 10 osnovnih pravila za intimnu higijenu, pokušajte ih se uvijek pridržavati kako ne biste doživjeli zdravstvene komplikacije.

Obični sapun ili obični gel za tuširanje nisu prikladni za pranje ženskih genitalnih organa. Činjenica je da su obični sapun ili gel dizajnirani da održavaju prirodni pH nivo kože (5,5), dok je vaginalni pH nivo između 3,8 i 4,5. Korištenje običnog sapuna može dovesti do narušavanja prirodne mikroflore vagine, stvarajući time mogućnost za razvoj i širenje štetnih bakterija. To može uzrokovati iritaciju, svrab, miris, bol, abnormalni iscjedak ili infekciju. Stoga budite oprezni pri odabiru proizvoda za intimnu higijenu. Većina ginekologa savjetuje redovno korištenje tople vode, ali ako mislite da to nije dovoljno, onda koristite samo one proizvode koji su namijenjeni intimnim područjima.

Operite samo vanjski dio vagine, krećući se od naprijed prema nazad, odnosno od pubisa do anusa. Pranje unutrašnjosti vagine nije neophodno, a čak je i štetno, jer može dovesti do ozbiljnih bolesti. Naravno, preporučljivo je da se umivate nakon svake posjete toaletu, ali ako se ne možete umivati ​​redovno, perite genitalije najmanje 2 puta dnevno.

Prilikom intimnog tuširanja nemojte koristiti spužve ili krpe za pranje rublja. Činjenica je da možete oštetiti osjetljivu kožu genitalnih organa, a to će dovesti do raznih infekcija i bolesti, samo je morate oprati čistom rukom.

Ne usmjeravajte mlaz vode direktno u vaginu, jer to može isprati zaštitni lubrikant i uzrokovati infekciju. Kada provodite intimnu higijenu, usmjerite vodu tako da teče odozgo duž genitalija.

Kupite sebi poseban peškir za intimnu higijenu. Trebao bi biti mekan i potpuno čist. Samo vi treba da koristite ovaj peškir, a takođe ne zaboravite da menjate svoj intimni peškir za novi svaka 2-3 dana.

Bolje je nositi donje rublje od pamuka ili lana, a ne od sintetike. Pamučna odjeća omogućava vašoj koži da diše. A donje rublje od sintetičkih materijala, za razliku od pamuka ili lana, blokira cirkulaciju zraka i povećava vlažnost u intimnim područjima, stvarajući tako idealno okruženje za rast bakterija. Može se nositi lijepo sintetičko donje rublje, ali ga je preporučljivo nositi samo kada je zaista potrebno.

Operite intimne dijelove prije i poslije. Osim toga, ovo je važno ne samo za vašu intimnu higijenu, već je važno i za zdravlje vašeg partnera.

Seks tokom menstruacije nosi povećan rizik od zaraze raznim infekcijama. Najbolje je suzdržati se od seksualnih odnosa do kraja menstruacije.

Za to vrijeme potrebno je mijenjati uloške na svaka 2-4 sata, ovisno o iscjetku. Ne zaboravite promijeniti brtve kako biste spriječili miris i spriječili širenje bakterija. Prije upotrebe tampona, ne zaboravite prvo oprati ruke prije nego što ih umetnete u vaginu. Potrebno je mijenjati tampon svaka 2-3 sata kako ne bi došlo do stagnacije iscjetka. Takođe, nemojte koristiti tampone dok spavate noću.