Šta jedu djeca? Kakva bi trebala biti pravilna prehrana djece i adolescenata?

Da li Vaše dijete odbija ponijeti domaći ručak u školu? Više voli kola, čokolade i čips? Ovaj problem se može lako riješiti. Glavna stvar je da zainteresujete svoje dijete. Reći ćemo vam kako to učiniti upravo sada.

Pravilna ishrana je ključ dobrog zdravlja, a za školarce je i važna komponenta uspešnog učenja, kao i rasta i razvoja organizma. Nastava, domaći zadaci i vannastavne aktivnosti zahtijevaju puno energije, koju možete nadoknaditi ako pojedete nešto ukusno.

Kako i šta će školarac jesti zavisi direktno od roditelja. U ishranu svoje djece moraju uključiti mliječne proizvode koji sadrže puno proteina i kalcija, a meso je izvor esencijalne aminokiseline. Nutricionisti preporučuju i češće jedenje ribe, te korištenje povrća i voća kao izvora vlakana i vitamina. I ne zaboravite da dete treba da pije do 1,5 litara tečnosti dnevno. Istovremeno, vrijedi isključiti slatka gazirana pića, o opasnostima za koje su svi čuli. Pustite dete da pije običnu vodu, kompot, sokove ili voćne napitke.

Odgovarajući doručak za dijete

Djeca obično doručkuju kod kuće. I roditelji bi trebali zapamtiti da hranjiv doručak igra važnu ulogu u obezbjeđivanju djeteta potrebnom energijom. Zlatni sastojak svakog doručka je ovsena kaša, bilo koje druge žitarice, kao i mliječni proizvodi i jaja, savršeni su za jutarnji obrok.

Pokušajte da u svoj meni za doručak uvrstite hranu iz različitih grupa. Mahunarke, orašasti plodovi, kuhano meso ili riba, jaja se mogu koristiti kao izvori ugljikohidrata u žitaricama, tjestenini i pečenim proizvodima. Glavna stvar je da doručak ne bude težak i mastan.

Djeca obično ručaju u školskoj menzi. Ovdje je vrijedno napomenuti da je Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije izradilo projekat poboljšanja školske prehrane i planira reorganizaciju svih školskih menza do 2013. godine. U tu svrhu iz jelovnika su isključeni neki proizvodi: pavlaka, svježi sir, bure mlijeka bez vrenja, palačinke, pržene pite, brza hrana, krem ​​konditorski proizvodi, bombone sa konzervansima i bojama, okroška, ​​žele meso, žele jela, mornarska pasta, pečurke, kajgana, kafa, kvas, gazirana pića.

Međutim, mnogi roditelji drže se domaćih jela i daju svojoj djeci ručkove da ponesu sa sobom. Ako ste za svoje dijete odabrali domaću hranu, onda je najbolje da u školu ponese sendviče sa kuhanim mesom, sirom, tepsije, jogurte, đevreke, sušeno voće, orašaste plodove, povrće i voće. Možete sipati čaj u termosicu ili uzeti sok ili kompot u flašu. Ne treba nuditi sendviče s kuhanom ili dimljenom kobasicom, šunkom ili kobasicama, jer takvi proizvodi sadrže umjetne aditive, konzervanse i boje.

Tokom dana dijete može grickati voće, sokove, kolačiće, pa čak i slatkiše, jer oni opskrbljuju glukozom koja podstiče mentalnu aktivnost.

Roditelji se često suočavaju s problemom kada djeca ne žele da nose hranu od kuće sa sobom. Ovdje je važno pokazati maštu kako biste zainteresirali dijete. Tada će ručak biti ne samo koristan, već i zanimljiv. Koristite kalupe za kolačiće i markere za hranu kako biste kreirali zanimljive oblike hrane. Na primjer, možete izrezati kornjaču ili žirafu od sira, napraviti zeca od palačinki i koristiti voće i povrće kao ukrase.

Da biste napravili takav ručak, nije vam potrebno puno vremena i truda. Probajte barem nekoliko puta i tada će vaše dijete poželjeti da sebi pripremi slične školske ručkove – uostalom, ono što je napravljeno vlastitim rukama uvijek ima bolji ukus.

Kada dijete ide u školu, morate mu usaditi vještine pravilne i racionalne prehrane. Školarci počinju da se hrane van kuće, pa djecu treba učiti da se odvajaju zdravi proizvodi od štetnih.

IN moderne porodice Problem zdravlja djece postaje jedan od glavnih. Danas postoje mnoga iskušenja za dijete: ogroman izbor nezdravih proizvoda poput čipsa i gaziranih pića, jeftina brza hrana na svakom ćošku, stalni pristup internetu i kompjuterske igrice. U školi, tokom raspusta, djeca ponekad više ne idu u kantinu, već trče do najbližeg kioska na šavarmu ili hot dog. Sada je postalo nemodno igrati fudbal ili se motati u dvorištu. Razgovaraju sa prijateljima na Skype-u i igraju video igrice.

Sve to, naravno, zahtijeva kontrolu roditelja i školskih mentora. Roditelji koji se umorni vraćaju kući bit će samo zadovoljni ako njihovo dijete mirno sjedi za kompjuterom i ne zamara se pitanjima. Nakon nekog vremena takvog “samostalnog života” počinju zdravstveni problemi. Za neke prije, za druge kasnije, ali će se dogoditi. I prije nego što bude prekasno, morate se pobrinuti za svoje zdravlje i zdravlje vašeg djeteta. Roditelji su u ovom trenutku suočeni sa pitanjem šta da rade kada je njihovo dijete u školi? Ako je kod kuće, neće mu biti teško paziti na hranu. Ali šta jede van kuće?

Program koji ima za cilj razvijanje vještina zdravog načina života može pomoći roditeljima i djeci. Na našu sreću, ovaj program pod nazivom „Budi zdrav!“ se aktivno razvija u Novosibirsku. Njegovo sprovođenje sprovodi informativno-edukativni centar „Doverie“. Centar sebi postavlja važan zadatak: da doprinese razvoju jasnih stavova kod školaraca i roditelja o očuvanju i unapređenju zdravlja.

Nažalost, problemi sa zdravim načinom života počinju prvenstveno u porodici. Prema statistikama, samo 20% roditelja upoznato je s osnovama pravilne prehrane. Dok već 30% djece ima prekomjernu težinu. Ne pristupa svaki roditelj svjesno ishrani svog djeteta. Djeca često jedu sendviče za doručak, odnosno svaki drugi. Proizvodi od brašna čine većinu jelovnika školaraca, a povrće i voće čine samo 15% dnevne ishrane.

Ali za zdravlje dece školskog uzrasta Nije samo ishrana ta koja utiče. Aktivan način života nije ništa manje važan. Samo 80% školaraca može pohađati glavnu grupu na časovima fizičkog vaspitanja, ostali imaju zdravstvene probleme. A tek svako peto dijete radi vježbe ujutro.

Program „Budi zdrav“ usmjeren je na rješavanje ovakvih problema. Primjer njegove uspješne implementacije je škola broj 64. Nedavno je postao platforma za konferenciju „Formiranje vještina zdravog načina života i temelji kulture zdrava ishranaškolarce." Ovdje aktivno radi autorski program „Putovanje zdravog Sibirca“. Cilj je pokazati djeci pozitivne aspekte zdravog načina života. On tematske lekcije Djeca se uče o uravnoteženoj ishrani, važnosti sporta i usađuju im se ljubav prema prirodi.

U školama koje već učestvuju u programu „Budi zdrav“ održavaju se posebni časovi o uravnoteženoj ishrani, ekologiji, zdrav imidžživota, kao i majstorske tečajeve kuhanja i uzgoja biljaka. Ljubav prema fizičkom vaspitanju kod dece se usađuje kroz razne štafete i takmičenja u školi i van nje. obrazovna ustanova.

Ove godine više od 30 Novosibirsk obrazovne institucije zainteresovao se za ovaj program i prijavio se za učešće. Pored časova za školarce, održavaju se i predavanja za nastavnike, kojima se govori o metodama programa „Budi zdrav!“. Nastavnici dobijaju nastavna sredstva pomoću kojih mogu podučavati djecu. Konferencije se održavaju nekoliko puta godišnje na kojima nastavnici dijele svoja iskustva u realizaciji programa.

Roditelji će također moći učestvovati u raznim aktivnostima. Natalija Čalaja, generalna direktorka ANO IPC „Doverie“, istakla je da je za aktivan rad sa decom neophodno aktivno učešće ne samo nastavnika, već i roditelja. Mamama i tatama se savjetuje da učestvuju na kulinarskim majstorskim tečajevima, sastancima s nutricionistom i sportskim događajima, jer danas sami roditelji prečesto „maze“ svoje dijete „slatkišima“. Zbog toga svi napori škole i samog djeteta ne donose željeni rezultat. Stoga je važno uspostaviti komunikaciju između roditelja i škole kako bi se uočile promjene u ponašanju djeteta. Uostalom, zdrav način života nije samo ishrana i sport, već i emocionalno stanje.

Šta bi trebalo da bude pravilnu ishranu dijete? I zašto se ovom pitanju pridaje toliko pažnje? Teško je precijeniti važnost zdrave hrane: za bebu je ona izvor energije i ovisi o njoj opšte stanje zdravlje i imunitet djeteta. Pravilno osmišljen dečiji jelovnik treba da obezbedi rast i normalan razvoj bebe.

Šta je pravilna ishrana?

Vještine dobre ishrane razvijaju se u vrlo ranoj dobi. Ako se vi, kao majka, pobrinete da vaše dijete od djetinjstva nauči osnove pravilne ishrane, onda će i dalje kako odrasta slijediti ove principe. Potrebno je vrlo malo: postupajte u skladu sa ovim jednostavna pravila i ne zaboravite da je zdravlje djeteta u vašim rukama.

1. Dijeta. Varenje zavisi od redovnosti unosa hrane. Ako se svi obroci uzimaju u određeno vrijeme, tijelo će se „naviknuti“ i problemi s nedostatkom apetita će nestati sami od sebe.
2. Proizvodi i metode njihove obrade. Osnova ishrane deteta treba da budu žitarice, povrće, meso i riba i mleko. Od tjestenine, slatkiša, a posebno masne hrane nema nikakve koristi. Ovo su proizvodi koje djeca najviše vole, ali vaš zadatak je da ih isključite iz jelovnika njihove djece. Bilo bi korisno podsjetiti da dobra majka svoje dijete neće hraniti poluproizvodima i krekerima.
3. Ispravno sastavljen meni. Treba jesti malo po malo i u malim porcijama. Najbolja opcija raspored obroka:

• doručak;
• lagani ručak;
• večera;
• popodnevna užina;
• večera;
• knjiga snova

Dječija dijeta

Sa bebama je sve manje-više jasno. Ali djeca rastu, mijenja se kalorijski sadržaj hrane i mijenja se potreba za vitaminima, mikro- i makroelementima. Ishrana predškolskog deteta u potpunosti zavisi od roditelja. Majke i očevi su ti koji donose hranu u kuću i njome hrane bebu. Šta bi ovi proizvodi trebali biti? Oni moraju obezbijediti rastućem tijelu sve potrebne elemente.

Mikro- i makroelementi

Od navršenih godinu dana ishrana djeteta doživljava značajne promjene. U idealnom slučaju, do ovog trenutka, beba je dobijala sve što je potrebno sa majčinim mlekom. Prelazak na formulu ili čvrstu hranu biće bezbolan ako bebi obezbedite dovoljno gvožđa.

Iron

Dijete od 1 do 3 godine treba primati 7 mg željeza dnevno, norma za djecu od 4 do 8 godina je 10 mg. Ovaj element je odgovoran za snabdevanje ćelija kiseonikom kiseonikom. Njegov nedostatak dovodi do anemije. Bolest uzrokuje opću slabost, smanjenje imuniteta i vrtoglavicu. Ako se sumnja na anemiju, potrebno je uraditi krvne pretrage. S tim se ne možete šaliti, jer bolest utiče dalji razvoj baby.

Ima dosta gvožđa u:

• orasi (posebno orasi);
• crveno meso i jetra;
• kokošja jaja;
• sok od nara;
• jela od mahunarki.

Kalcijum

Doktori kažu da oko 50% djece uzrasta od 6 do 11 godina pati od nedostatka kalcijuma u organizmu. Ako dijete kao dijete nije primalo dovoljno tog elementa hranom, onda s godinama može oboljeti od osteoporoze. Nedostatak kalcija u ishrani djeteta u kasnijoj životnoj dobi može povećati podložnost artritisu, dijabetesu, aritmiji, osteohondrozi i parodontalnoj bolesti.

Za dijete je glavno mlijeko. Djeca apsorbiraju 52% ovog elementa iz njega, što se ne može reći za odrasle. Dovoljno je da dijete pojede 3 porcije mliječnih proizvoda dnevno. To mogu biti:

• mliječna kaša;
• jogurti;
• svježi sir;

Kalcijum se takođe nalazi u:

• zeleno lisnato povrće (peršun, celer);
• sve vrste kupusa (brokula, karfiol, beli kupus);
• šparoge;
• mahunarke;
• orasi;
• žumanca.

Kalijum

Ovaj element osigurava normalno funkcioniranje nervni sistem. U organizam ulazi iz:

• agrumi i banane;
• lisnato povrće i začinsko bilje;
• sjemenke suncokreta;
• pečeni krompir.

Kako kreirati ishranu deteta

Osim mikro- i makroelemenata, djetetovom tijelu su potrebna vlakna i vitamini C, A, E, D, grupa B i vlakna. Za pravilnu ishranu u jelovnik morate uključiti:

• žitarice i žitarice (kaše, hleb od celog zrna);
• povrće i voće;
• mahunarke;
• mliječni proizvodi;
• perad, teletina, nemasna riba, jaja;
• orašasti plodovi i sjemenke.

Nemojte koristiti duboko prženje; bolje je koristiti tehnike kuhanja kao što su dinstanje i pečenje. Dete mora da pije dovoljno tečnosti. Voda je najprikladnija za ovu svrhu. Nemojte pretjerivati ​​s kompotima i sokovima – u njima ima puno šećera, koji vašem djetetu nije potreban.

Ishrana dece u zavisnosti od uzrasta

Prehranu predškolske djece određuju roditelji. Mnogo je teže držati školarce u okviru pravilne ishrane. Principi kreiranja dijete za ovu dobnu kategoriju su praktički isti. Jedina poteškoća je način rada.

Pokušajte naučiti dijete da doručkuje svaki dan. Vođenje primjerom dobro funkcionira. Napravite pravilo - svi u mojoj kući doručkuju. Za doručak pripremite jela koja voli većina članova porodice. I vremenom će vam doručci postati navika i nećete morati da podsjećate svoje dijete na njih.

Dobra ishrana je temelj doživotnog zdravlja. Zapamtite ovo i ne odustajte. Vaš zadatak je da u ranom djetinjstvu postavite temelje za pravilnu ishranu vaše bebe, to će imati pozitivan utjecaj na dobrobit djeteta, njegov razvoj, pa čak i njegovu budućnost.

Kako potrebne supstance ulaze u organizam nerođenog djeteta u prvom i drugom tromjesečju? Da li ishrana majke utiče na bebu?

Karakteristike ishrane bebe u maternici

Malo tijelo nerođenog djeteta povezano je s majčinom pupčanom vrpcom, a kroz placentu se razmjenjuju i kisik i razne hranjive tvari. U zavisnosti od faze razvoja, intrauterina prehrana se javlja na svoj način.

U prvom trimestru

Nakon što oplođeno jaje uđe u maternicu i pričvrsti se, počinje ubrzano rasti zajedno sa unutrašnjim sadržajem, koji za kratko vrijeme poprima oblik buduće bebe. U tom periodu, embrionu nije potrebno puno hranljivih materija, dovoljno je ono što opskrbljuje horion, specifičan vunasti sloj, koji će se na kraju pretvoriti u placentu. Osim horiona, žumančana vreća osigurava ishranu embrionu. Javlja se 14 dana nakon začeća. I "hrani" embrion do 6 sedmica, dok se posteljica ne formira i ne počne funkcionirati.
Vrećica žumanjka proizvodi posebne proteine ​​koji pomažu embrionu da raste. Fetus uzima preostale hranljive materije iz majčine krvi kroz horion. Ako nešto krene po zlu i žučna vreća prestane funkcionirati prije formiranja posteljice, fetus neće moći preživjeti.

U drugom trimestru

Na kraju prvog tromjesečja posteljica preuzima ulogu opskrbe potrebnim tvarima i uklanja otpadne produkte embrija van, odnosno u krv majke. Osim toga, placenta proizvodi hormone neophodne za očuvanje fetusa.
Proces metabolizma između embrija i majčinog tijela je složen. Nastaje zahvaljujući pupčanoj vrpci. Sastoji se od vene i dvije arterije. Kroz venu se kiseonik i svi potrebni nutrijenti dopremaju do nerođene bebe, a kroz arterije se otpadni materijal vraća majci – ugljen-dioksid, urea, kreatinin itd. Nakon toga, majčini bubrezi i jetra, takoreći , iskoristiti sve otpadne proizvode fetusa.
Takođe do kraja drugog trimestra nerođeno dijete već proguta određenu količinu amnionske tečnosti i sve supstance koje sadrži pomažu „treniranju” probavnog sistema. Oni se ne eliminišu u potpunosti iz organizma, već se talože u crijevima i nakon rođenja će se izlučiti kao mekonij.

Uticaj ishrane majke

Kada se dijete tek razvija u prvom tromjesečju, ono još uvijek ne razlikuje šta njegova majka jede. Ali u drugom tromjesečju ona već može dobro razlikovati različite okuse zbog činjenice da neke tvari iz onoga što majka jede ulaze u amnionsku tekućinu.
Jasno je da dete još u materici „više voli“ slatkiše. Međutim, ne biste trebali pretjerati sa slatkišima. Velika količinaŠećer prekomjerno opterećuje pankreas majčinog tijela, a skoro isto toliko i žlijezdu nerođenog djeteta. Isto važi i za masnu hranu, ona izaziva višak kilograma ne samo kod majke, već i kod fetusa.
Placenta pouzdano štiti bebu od štetnih supstanci, ali uz punu dozu, na primjer, alkohol, jak lijekovi, počinje brzo gubiti svoje funkcije. Starije i nedostaje mu sve više supstanci koje su djetetu nepotrebne.
Izlazeći iz ovoga, trudnica treba da izračuna svoju ishranu na način da beba pri svakom obroku dobije sve potrebne vitamine i mikroelemente. Bilo kakav nedostatak korisne supstance može negativno uticati na razvoj i zdravlje nerođenog djeteta. Takođe je važno zapamtiti da beba nadoknađuje nedostatak određenih supstanci iz majčinog organizma bez njenog pristanka. Na primjer, ako nema dovoljno kalcija, uskoro će se nokti buduće majke početi ljuštiti, kosa će joj ispasti, a zubi će joj se raspasti.
Istovremeno, nema potrebe da jedete za dvoje. Bebi ne treba mnogo, čak ni u trećem trimestru. Njemu je dovoljno da njegova majka jede umjereno. Prejedanje samo šteti zdravlju majke i trudnoći općenito.

Šta dijete jede kada mama ima toksikozu?

Ovo pitanje zabrinjava mnoge buduće majke. Nema razloga za brigu. Priroda je odredila da se u periodu toksikoze, a tokom normalnog toka trudnoće, koja se javlja u prvom tromjesečju i traje nekoliko sedmica, nerođeno dijete hrani žučnom vrećom i uzima vrlo malo svega što mu je potrebno iz krvi. Važno je jesti malo, ali često tokom ovog perioda. Konzumirajte pravu hranu. Pokušajte održati režim pijenja. Koristite sve tehnike za smanjenje toksikoze.
Druga stvar je ako je povraćanje toliko jako da negativno utječe na opće stanje žene i ako se primijeti gubitak težine, onda morate potražiti liječničku pomoć.

Kako svom djetetu obezbijediti potrebne supstance

Ako majčin organizam nema dovoljno hranljivih materija za normalan razvoj buduća beba i racionalnu ishranu ne mogu riješiti problem, tada će posebni vitaminski kompleksi, koji su dizajnirani uzimajući u obzir potrebe i majke i fetusa, pomoći da se napuni njihova zaliha.
Ne treba potcijeniti utjecaj majčine prehrane na razvoj, zdravlje i dobrobit nerođenog djeteta. Koliko god da vas privlači nezdrava hrana, ipak vrijedi razmisliti i pokušati odabrati zdravije, kao i kontrolisati količinu konzumirane hrane.

Čim se jajna ćelija sretne sa spermom, počinje intenzivan proces njegove modifikacije. Prvo se formira zigota, zatim blastocista na kraju embrionalne faze, počinje fetalni (fetalni) period. Beba se mijenja svaki dan, a ove metamorfoze zahtijevaju ogromnu količinu energije i hranjivih tvari. U ovom materijalu ćemo vam reći kako i šta beba jede u majčinoj utrobi u različitim fazama svog razvoja.

Nutritivne karakteristike bebe

Načini hranjenja zavise od faze razvoja bebe. U bilo kojoj fazi, djetetu su potrebni kisik, esencijalni minerali, vitamini, glukoza i hormoni. Ove tvari osiguravaju metaboličke procese, rast i diobu stanica u tkivima i organima, rast koštanog i mišićnog tkiva. Ali beba prima ove supstance na različite načine u različitim fazama trudnoće.

U prvom trimestru

7-10 dana nakon oplodnje, blastocista, u koju se jajna stanica pretvorila, dospijeva u šupljinu materice i "napada" u funkcionalni sloj endometrija. U ovoj fazi, embrionu je potrebna samo mala količina kalorija, koje se nalaze u citoplazmatskoj tekućini muških i ženskih zametnih stanica. Nakon implantacije, korionske resice počinju se postupno preplitati s krvnim žilama endometrija maternice. Tako počinje rođenje važnog organa - posteljice.

Ali dok nema „dječijeg mjesta“, horion obavlja svoje dužnosti. Embrion ima zasebnu "skladište hrane" - žumančanu vreću, koja se formira iz endoblastične vezikule otprilike dvije sedmice nakon začeća. Do 6. nedelje trudnoće ovo „skladište“ hranljivih materija veće je i od embriona i od svih drugih embrionalnih struktura. Do kraja prvog tromjesečja nema potrebe za žumančanom vrećom, jer posteljica preuzima ulogu hranitelja.

Žumančana kesa proizvodi proteine ​​važne za rast i razvoj bebe. Ako je veličina vrećice nedovoljna ili prestane funkcionirati prije nego što placenta preuzme, fetus može umrijeti. U ovoj fazi razvoja beba dobija kiseonik, esencijalne vitamine i mikroelemente iz krvi majke preko korionskih resica.

U drugom i trećem trimestru

U 12-14 sedmici trudnoće, mlada posteljica počinje funkcionirati umjesto horiona. Osigurava ishranu bebi, štiti je, proizvodi niz hormona važnih za nastavak trudnoće, a djeluje i kao „usisivač“, uklanjajući bebine otpadne tvari natrag u majčin organizam.

Ovaj proces je prilično komplikovan. Vena je odgovorna za snabdevanje bebe majčinom krvlju, zasićenom kiseonikom, vitaminima i mineralima. Dvije arterije nose ureu, ugljični dioksid, kreatin i kreatinin od bebe kroz placentu. Produkte metabolizma koriste bubrezi i jetra majke.

U našem uobičajenom shvaćanju, dijete u ovoj fazi ne jede sve što mu je potrebno odmah u krv. Ali fetus savršeno "trenira" probavni sistem - guta amnionsku tekućinu zajedno s hranjivim tvarima koje sadrži, kao i oljuštene epitelne ćelije i lanugo dlake. Ove "nečistoće" se ne probavljaju i talože se u crijevima fetusa u obliku tamnozelenog izmeta, koji se naziva "mekonij".

Od trenutka kada se razvije refleks gutanja, beba počinje da piše, njegov urin ulazi nazad u amnionsku tečnost i učestvuje u procesu njihovog obnavljanja. Sastav vode se čisti svaka 3,5 sata.

Šta iz ishrane majke dolazi do deteta?

Embrion uključen ranim fazama trudnoća ne razlikuje ukuse i nema gastronomske sklonosti. Međutim, od drugog tromjesečja beba počinje da "razumije" šta njegova majka jede. „Odjeci“ ukusa prisutni su u amnionskoj tečnosti, koju beba tako marljivo guta. Kako se ukusni pupoljci razvijaju, beba počinje da razlikuje slatko od gorkog, kiselo od slanog. Naravno, već u ovom uzrastu djeca više vole slatkiše. Zato nakon što majka pojede komadić čokolade, fetalni pokreti postaju aktivniji.

Ako žena jede previše slatkiša, teret razgradnje glukoze neće pasti samo na njenu gušteraču, već i na gušteraču njenog djeteta - i njemu će biti teško da se nosi sa obiljem šećera. Od obilja masne hrane zavisi ne samo težina same trudnice, već i metabolizam lipida njene bebe.

Posteljica, koja je pouzdana barijera, maksimalno upija soli i neke otrovne tvari, sprječavajući ih da dođu do djeteta. Ali njegove mogućnosti nisu neograničene ako žena ima lošu ishranu i preteranu upotrebu droga i alkohola, njeno „dečje mesto” će brzo ostariti i izgubiti neke od svojih funkcija, što može dovesti do toga da dete dobije supstance iz majčinog organizma; nisu najkorisniji za njega.

Ishrana žene treba da bude uravnotežena, bogata vitaminima, sporim ugljenim hidratima, proteinima, mastima i fruktozom. Kalijum, kalcijum, magnezijum i gvožđe moraju biti prisutni. Ako nešto nedostaje u prehrani žene, to će uticati na dijete, ali ne odmah. Priroda je to uredila tako da beba dosta dugo može "nadoknađivati" supstance koje joj nedostaju, uzimajući ih iz majčinog organizma.

Dakle, ako je količina kalcija koju majka konzumira hranom nedovoljna, dijete će roditelju „oduzeti“ ovu supstancu, zbog čega će joj zubi, kosa, nokti postati lomljivi, lomljivi, a noge će se grčiti. noću, uzrokovano kršenjem metabolizma fosfora i kalcija.

Ako postoji nedostatak željeza, buduća majka može razviti anemiju kao rezultat, beba neće dobiti dovoljno kisika u krvi i počet će patiti od hipoksije - stanja koje predstavlja veliku opasnost za njen razvoj, pa čak i život; .

Tvrdnja da trudnica treba da jede za dvoje je pogrešna, sa medicinske tačke gledišta, čak je i opasna. Dijete prima iz majčine krvi onoliko koliko mu je potrebno, jednostavno nije u stanju da apsorbira više istog vitamina C ili vitamina E. Ali velike količine hrane doprinose patološkom debljanju trudnice i bebe, što je preplavljeno problemima tokom porođaja, kasnom toksikozom (preeklampsijom) sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Šta se dešava tokom toksikoze?

Šta se dešava sa bebom ako majka ima toksikozu i uopšte ne može da jede, brine svaku trudnicu koja se nađe u ovako neprijatnoj situaciji. Toksikoza s poremećajima u ishrani obično se javlja u ranoj trudnoći. U ovom trenutku beba se „hrani“ žumančanom kesom, a nedostatak normalne i hranljive ishrane od strane roditelja može malo da naškodi detetu. Nešto kasnije, beba će, kao u slučaju nedostatka određenih supstanci, dobiti ono što joj je potrebno iz majčinog tijela.

Umjerena toksikoza, u kojoj se povraćanje ne javlja svakih sat vremena, ne predstavlja posebnu opasnost za majku i fetus. Ali jako, često povraćanje, nemogućnost da jede i pije, otok ili vrlo brz gubitak težine alarmantni su simptomi zbog kojih se ženi često savjetuje bolničko liječenje. U bolničkom okruženju će joj se dati potrebni vitamini i minerali intravenozno ili kap po kap, tako da bebi nisu potrebni.

Koliko god može, žena treba da teži da jede zdravu i vitaminima bogatu hranu u malim porcijama, čak i sa toksikozom. Toksikoza je upravo slučaj u kojem boljeg kvaliteta nego količina.

Multivitaminski kompleksi dizajnirani posebno za buduće majke pomoći će vašoj bebi da obezbijedi potrebne tvari za razvoj i rast. Sadrže potrebne supstance u količinama koje zadovoljavaju dnevne potrebe. žensko tijelo uzimajući u obzir potrebe djeteta koje raste.

Za informacije o ishrani tokom trudnoće, kao io tome od čega zavisi zdravlje nerođenog djeteta, pogledajte sljedeći video.