Šta vam treba kreda? Karakteristike i upotreba krede u građevinarstvu

Danas želim da pričam o kredi koju naručujem već nekoliko meseci. Da, da, jedu ga.

Gdje mogu naručiti kredu za hranu? Sa čime jedete kredu? Jedu li uopšte kredu? Da li je bezbedno jesti kredu? Da li je zdravo jesti prirodnu kredu? Gdje se kopa kreda? Gdje jeftino kupiti kredu za hranu? Možeš li jesti školsku kredu?

Sedite, prvo prvo.

Kredu za hranu možete naručiti u gotovo svakom gradu. Postoji mnogo vrsta jestive krede - na primjer, neka imena: Volokonovka, Valuychik, Novy Oskol, Stary Oskol, Vatutin, Antoshka, Sevryukovo. Naziv, kako ja razumijem, ovisi o mjestu vađenja određene krede i ovo nisu sve vrste krede za hranu.

Kupio sam kredu za 200 rubalja kg. (sada mi je bilo jeftinije - samo 50 rubalja po kg).

Fotografija prikazuje ostatke. Pojede se prilično brzo - stvarno ga volim žvakati. Odmah cu reci da sam dobro, dobro sam zdravlja - volim ukus krede od detinjstva, nemam anemiju ni druge bolesti (gde god pisete da volite kredu, zdravstveni problemi su umešani). U zavisnosti od vrste krede, ima različit ukus - neke podsećaju na ukus sirovog betona, gipsa, neke na kremu, neke su tvrđe, neke mekše. Neki imaju zrnca na zubima, neki ne. Ako volite kredu, bolje je naručiti nekoliko vrsta kako biste odabrali ono što vam se sviđa.

Da bi kreda postala jestiva, gotovo uvijek je treba osušiti (na radijatoru, na primjer) u otvorena forma u roku od 2 dana. Dolazi sirovo (mokro). Ako ga jedete neosušenog, možete se razočarati., pa ga obavezno osušite - tako će otkriti svoj pravi ukus. Može se staviti na veliki tanjir ili zdjelu za salatu.

Kako cepati kredu? Mnogi ljudi imaju ovo pitanje kada vide ogromne komade - grizanje zubima nije opcija - možete slomiti zube. Čuo sam da ga neko razbije čekićem za meso, a neko stavi kredu u jaku vreću ili čak 2 vreće i svom snagom udara o pod. Kreda se raspada na mnogo malih komada.

Često čujem priče da trudnice žude za kredom - naravno, ovdje vrijedi reći da ako žude za njom, onda je u redu, ali tijelo doživi šok tokom trudnoće, pa vam ne savjetujem da je zloupotrebljavate, nikad se ne zna , posebno ako nikada prije niste jeli kredu.

O školskoj kredi

Ja kategorički ne preporučujem da ga jedete. Razlog je jednostavan - štetan je. Sadrži štetne nečistoće koje je jako nepoželjno unositi. Ova kreda nije prirodna - obrađena je i, koliko znam, sadrži ljepilo.

Inače, naručuju i jestivu glinu. I nju jedu. U zaključku ću reći da je teško suditi o prednostima ili štetnostima krede - svako ima svoje tijelo, ali još nisam čuo priču da je neko umro od krede, iako ne treba zaboraviti da svega treba biti umjereno . Prekomjerna konzumacija krede može začepiti krvne sudove i barem će vam povući noge noću (ovo se odnosi i na kalcijum glukonat - ja sam sjedio na njemu), a može uzrokovati i stomačne probleme. Mnogi ljudi ga uopšte ne gutaju - žvaću ga i ispljuju. Koristite kako želite.

Gdje možete jeftinije naručiti kredu, napisano je u komentarima na recenziju.

Za ljudsko tijelo, kreda nije samo nepotrebna, već je i nezdrava. A ako to zaista želite, ovo je kršenje preferencija ukusa. Ovo takođe može biti znak anemija zbog nedostatka gvožđa, kod kojih je poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka gvožđa.

Zašto postoji potreba za korištenjem krede?

Želite da pojedete komad krede ili limete kada u vašem telu nema dovoljno kalcijuma. Kalcijum je osnova koštanog tkiva i učestvuje u metabolizmu vode i soli. Kalcijum može normalizovati razdražljivost nervni sistem i mišiće. Kod jednolične prehrane može doći do nedovoljne konzumacije svježeg sira, sira, mlijeka, nedostatka kalcijuma u tijelu. U grašku, pasulju, heljdi i ovsena kaša sadrži i soli kalcijuma. Međutim, kalcij se najbolje apsorbira iz fermentisani mlečni proizvodi, kokošja jaja i mlijeko. Uz nedostatak vitamina D, njegova apsorpcija se pogoršava.

Na apsorpciju kalcijuma direktno utiče količina fosfora koja ulazi u organizam. Osoba koja pati od anemije može imati utisak da će konzumacija krede riješiti sve probleme. Međutim, bojice ne mogu nadoknaditi nedostatak željeza u krvi. Kada kreda počne da dolazi u kontakt sa kiselom sredinom želuca, počinje da se pretvara u neku vrstu gašenog vapna, što izuzetno negativno utiče na sluznicu probavnih organa. Kalcijum se taloži u plućima i bubrezima, pankreasu, to može dovesti do pankreatitisa. Ako dugo uzimate kredu, možete razviti dijabetes melitus, kamenac na krvnim sudovima i pojavu kamenca u bubregu. Sve to dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Dešava se da je potreba za jelom limete ili krede uzrokovana neobičnom izopačenošću ukusa i loša navika. Ne preporučuje se upotreba krede i kreča jer mogu poremetiti rad crijeva, što rezultira zatvorom i rizikom od unošenja infekcije u organizam.

Da li je štetno jesti kredu?

Mali komad krede, naravno, neće mnogo naškoditi. A ako ga baš želite žvakati, onda biste trebali odabrati kredu barem bez štetnih nečistoća i boja. Ne možete jesti građevinsku kredu. To je grubo obrađen materijal koji sadrži puno hemikalija i nečistoća koje se dodaju da bi mu dale određena svojstva. Kreda za kućne ljubimce (glodare, papagaje) može izazvati podrigivanje, a za ljude jednostavno ima odvratan okus. Bojice za kancelarijske materijale su također nesigurne za ljepilo i gips za tvrdoću. Najbolje je jesti prirodnu kredu koja se vadi u kamenolomima ili onu koja se vadi iz kamena. Ako je problem nedostatak gvožđa u ishrani, onda je potrebno uključiti namirnice koje su bogate ovim elementom u tragovima. Potrebno je povećati potrošnju sledeći proizvodi: džigerica, teletina, heljda, šipak, šargarepa, cvekla, kivi i jabuke. Ovi proizvodi mogu povećati nivo hemoglobina. Bakar je neophodan i kod anemije, pospešuje apsorpciju gvožđa i nalazi se u zelenom povrću, žumancima, kajsijama, trešnjama, smokvama i algama.

Svako od nas može imati ogromnu želju da pojede komad krede. U tome nema ništa loše, jer kreda nije otrov, ali i ako se želi, kreda se ne može svrstati u obične prehrambene proizvode.

Jedenje krede je dugo opisano u klasičnoj medicini i definirano je kao poremećaj prehrane u kojem osoba doživljava želju da jede predmete koji nisu hrana. Možete upoznati ljude koji su opsjednuti jedenjem boje, krede, pijeska ili prljavštine. Međutim, nemoguće je nedvosmisleno klasificirati kredu u ishrani kao poremećaj u ishrani. Nenutrijenti su oni koji ne pružaju nikakvu nutritivnu vrijednost. Tipičan primjer je pijesak, koji ne donosi nikakvu korist organizmu. Naprotiv, to je kalcijev karbonat, apsolutno netoksičan, ali u isto vrijeme neophodan za tijelo.

Mnoge buduće majke otkrivaju bizarnu ovisnost o kredi tokom trudnoće. Najčešće je to zbog nedostatka minerala.

Žeđ za kredom najverovatnije je posledica nedostatka gvožđa. Sa nedostatkom gvožđa, osoba može biti privučena ne samo kredom, već i drugim čudnim predmetima, uključujući led, papir, zrna kafe i sjemenke. Nije poznato zašto nedostatak gvožđa izaziva želju za žvakanjem krede. Ali čim čovjek napuni svoje rezerve željeza, strast nestaje. Žene posebno pate od nedostatka gvožđa, pa se njihova žudnja za kredom javlja pod uticajem redovnih hormonalnih promena u organizmu i trudnoće. Stoga, ako osjetite nepovratnu žudnju za kredom, onda je, naravno, nije zabranjeno žvakati, ali preporučujemo da napravite krvni test.

Također se vjeruje da je žudnja za kredom povezana s pretjeranom kiselošću želuca. Kod žgaravice se koristi kao prirodni antacid, koji brzo ublažava simptome.

Sve ove preferencije nisu slučajne. kreda - prirodnog izvora kalcijum. Žudnja za jelom krečnjaka, uključujući i glinu, između ostalog, ukazuje na nedostatak mikroelemenata u organizmu. Suplementi kalcijuma, koje uzimaju milioni ljudi, unose se u organizam prvenstveno u obliku kalcijumovih soli, a najpopularniji je kalcijum karbonat. Ali ako pogledate definiciju kalcijum karbonata, pročitaćete da je to „bela nerastvorljiva čvrsta supstanca koja se prirodno javlja kao kreda, krečnjak, mermer...“. Odnosno, ista kreda.

Građevinska i kancelarijska kreda, koja se obično miješa sa gipsom za davanje čvrstoće i drugim hemikalijama, strogo je zabranjena. Previše je opasno za vaše zdravlje. Zabranjena je i svaka kreda u boji, jer sadrži industrijske boje.

Nemoguće je reći šta može sadržavati supstanca za koju mislite da je kreda osim ako niste uradili pouzdanu hemijsku analizu. Stoga, ako niste sigurni u kvalitetu, bolje je suzdržati se od kupovine.

Samo oni izvađeni iz kamenoloma ili kamenja su sigurni za zdravlje. Može se razlikovati po čistoj bijeloj boji. Ovaj proizvod je bogat vitaminom C i ima brojne prednosti:

Može ublažiti simptome gastritisa ako se konzumira u malim količinama ujutro 30 minuta prije jela.

Mala količina krede dnevno poboljšava stanje kože. Ali ne zaboravite piti puno vode kako biste izbjegli zatvor

Kreda pomaže kod grčeva u stomaku.

Pomaže kod žgaravice ako uzmete malu količinu i popijete puno vode.

Kao i svaku hranu, kredu treba konzumirati umjereno. Možete ga uporediti sa dnevnom dozom vitamina. Ne zloupotrebljavate ih, kako ne biste upali u nevolje u slučaju predoziranja.

Kreda je takođe omiljena zbog svoje ukusne hrskavice. Ako ga ne možete progutati, popijte ga vodom.

Može biti od pomoći provjetravanje krede nekoliko dana nakon što je primite. Nenadmašan ukus možete dobiti pečenjem krede u rerni 20 minuta na 200 stepeni Celzijusa. Pečenje čini kredu hrskavijom ili blago mijenja okus, ali u svakom slučaju ubija štetne bakterije.

„Kredni gurmani“ iznenađuju one oko sebe: jedni više vole da konzumiraju samo kredu za pisanje, drugi – građevinsku, a treći – čak i kredu prirodnog porekla. Ima i onih koji su navikli da se zadovoljavaju kalcijum glukonatom. Zašto se ovo dešava? Ne treba sve pripisivati ​​ljudskim neobičnostima, jer jedenje krede može biti alarmantan simptom.

Šta je kreda... i sa čime se jede?

Prirodna kreda je stijena biljnog porijekla. Prije 65 godina naučnici su otkrili da nije nastala od ostataka mekušaca i životinja, već od ostataka kokolita - algi koje luče kreč. Prirodna kreda je 98% kalcijum karbonata, ostalo su metalni oksidi i magnezijum karbonat.

Kreda je nerastvorljiva u vodi, ali je rastvorljiva u kiselinama - hlorovodoničnom i sirćetnom. Iskopavanje se vrši u kamenolomima krede, a duboki slojevi stijena smatraju se posebno vrijednim. Problem je što je stijena mokra i teško se izvlači jer se lijepi za opremu.

Neobogaćena kreda je sirovina za proizvodnju kreča, koji se i danas koristi za farbanje zidova, plafona u kućama i stabala drveća. Kreč je alkalija, pa ga meliorari koriste za deoksidaciju tla. Općenito, kreda ima vrlo široku primjenu, osim toga, ona je aditiv za hranu (stabilizator E170).

Konzumiranje kalcijum karbonata nije zabranjeno, već naprotiv, podstiče se na sve moguće načine, a ovdje je najvažnije znati kada prestati. Istina, trebalo bi da bude prirodni proizvod, upakovano u vrećice i ne sadrži strane nečistoće i boje. Dakle, žvakanje školskih šarenih bojica nije potrebno, jer postoji jestiva alternativa.

Zašto osoba želi kredu?

Postoji mišljenje da želja za jelom krede nastaje zbog nedostatka kalcija u tijelu. I to je istina. Ali postoje bolesti čija pojava radikalno mijenja čovjekove preferencije ukusa. Samo što tijelo pokušava na tako neobičan način otkloniti greške u funkcioniranju unutarnjih organa i obnoviti metabolizam. Postoji pet glavnih uzroka pothranjenosti:

1. Anemija. Ima ljudi koji mjesečno konzumiraju i do 10 kg krede. Ovo je jednostavno gigantski iznos. Zašto to rade? Za otklanjanje nedostatka gvožđa, jer je željezni oksid dio prirodne krede, iako u malim količinama. Ishrana obrokom u ovom slučaju neće rešiti problem, pa se preporučuje konsultacija sa lekarom koji će prepisati lek koji sadrži gvožđe ili preporučiti hranu bogatu gvožđem.
2. Trudnoća. Dame koje su u "zanimljivom položaju" odlikuju se određenom "sofisticiranošću ukusa": ili im dajte slano ili slatko. I skoro svi se navuku na kredu, neki toliko da žvaću zidove ožbukane ili izbeljene rastvorom koloidnog kreča. Zašto ići u takve ekstreme, jer se prodaje kreda za hranu, koja se može konzumirati u količinama koje vam preporuči vaš ljekar. Važno je napomenuti da mala ishrana za žene nije hir, već vitalna potreba, jer uz nedostatak kalcijuma, nerođeno dijete počinje da ga "izvlači" iz majčinih kostiju i zuba.
3. Patologije štitne žlijezde. Ova pojava se ne dešava često, ali se dešava. Činjenica je da bolesti štitnjače izazivaju brzo uklanjanje kalcija iz tijela, što zahtijeva hitnu kompenzaciju. Odnosno, disfunkcija štitne žlijezde provocira osobu da jede kredu.
4. Patologije jetre. Ako ovaj organ ne radi kako treba, to ne znači da je zahvaćen nekom vrstom bolesti. Samo čovjek premalo vodi računa o svojoj ishrani i zloupotrebljava dimljeno meso, prženu i masnu hranu, kao i slatkiše i proizvode od brašna. Ako počnete da jedete ispravno, želja za jelom krede će nestati.
5. Nedovoljan unos vitamina D, E, C. Kalcijum iz hrane se može pravilno apsorbovati ako je ravnoteža ovih vitamina u organizmu optimalna. Omjer bi trebao biti: 1:2:3. Ljudi najčešće nemaju pojma da je problem u nedostatku vitamina, pa koriste kredu, jer tijelo signalizira nedostatak kalcija.

Da li je moguće jesti kredu? Koji i koliko?

Kalcijum u čista forma tijelo se vrlo slabo apsorbira, a pothranjenost nije najbolji način rješavanje problema. Ako zaista želite da jedete kredu, izbegavajte da jedete tehničke, kancelarijske i prehrambene opcije, jer nisu namenjene za konzumaciju i mogu sadržati hemijske nečistoće i aditive.

Preporučena stopa– najviše tri mala komada krede u grudvama ili kašika krede u prahu. Bolje je dati prednost umjetno rekreiranom analogu - kalcijum glukonatu, koji ima sličan okus.

Posljedice pothranjenosti

Višak krede u organizmu je opasan po zdravlje! Ima tendenciju da se taloži u unutrašnjim organima i na zidovima krvnih sudova, što onemogućava njihov pravilan rad. Višak kalcijum karbonata dovodi do pojave bubrežnih kamenaca, dijabetes melitusa, kalcifikacije unutrašnjih zidova krvnih sudova i pankreatitisa.

Kada ova tvar uđe u želudac, miješa se sa hlorovodoničnom kiselinom, što izaziva ozbiljno stvaranje plina, a potom i uništavanje želučane sluznice. A ovo je direktan put do čira i gastritisa.

Kreda za kancelarijski materijal (školska kreda) je veoma opasan „proizvod“ jer sadrži, pored kalcijum karbonata, boje i gips. Građevinska kreda sadrži još više nečistoća, a kreda za hranu je vrlo neugodnog okusa i izaziva podrigivanje.

Ako želite kredu, šta da radite?

1. Ako se pouzdano zna da postoji direktna veza između pothranjenosti i nedostatka gvožđa, onda je preporučljivo pronaći druge načine unošenja gvožđa u organizam. Postoje ljudi koji ne mogu uzimati suplemente gvožđa jer su alergični na njih. To znači da u svoju ishranu treba da uvedete namirnice bogate gvožđem: jetra i iznutrice, meso, jabuke, kiseli kupus, citrusi, riba, bobice.
2. Treba uzeti u obzir kalcijum glukonat i druge lijekove koji sadrže kredu.
3. Nedostatak kalcijuma je eliminisan narodni način: potrebno je uzeti ljuske jaja i samljeti ih u mlinu za kafu dok ne postanu praškaste. Dobiveni prah se može dodati u jela ili konzumirati suh u količini koja ne prelazi 1 žličicu. Za bolju apsorpciju kalcijuma preporučuje se da se ovaj „lek“ pije sa bilo kojim kiselim sokom ili voćnim napitkom (brusnica, narandža, itd.). Važno je napomenuti da je smrvljena ljuska od jajeta ne taloži se na zidovima krvnih sudova i unutrašnjih organa. Ali to ne znači da možete pojesti nevjerovatnu količinu. Zašto? Kako reče klasik: ukus je specifičan.
4. Želja da se nešto žvače takođe je uzrok pothranjenosti. Uloga ovog "nečega" mogu biti orasi ili iste jabuke.
5. Optimizacija ishrane je dobar način za otklanjanje problema i razlog da se obratite nutricionistu koji će kreirati individualnu dijetu.

Koji god da je razlog za tako neobičnu ovisnost o hrani, ljudi koji jedu dinju trebali bi voditi računa o kupovini svog omiljenog proizvoda. Bolje ga je kupiti u ljekarni, iako su ljudi koji su uspjeli "dobiti" prirodnu kredu iskopanu u kamenolomu imali su nevjerovatnu sreću. Uostalom, oni mogu okusiti ekološki prihvatljiv proizvod, koji nije pokvaren „hemikalijama“. Ali ovu poslasticu ne možete jesti svaki dan - samo nekoliko puta mjesečno.

Mnogima je poznat osjećaj neodoljive želje da pojedu komad krede. A neki ne mogu bez dnevne porcije ovog dodatka. Šta uzrokuje ovu potrebu u tijelu i koja se vrsta krede može koristiti? Kreda za hranu je idealna za jelo, ne sadrži štetne materije i pročišćena je.

Šta uzrokuje želju za jelom krede?

Takva neobičnost u preferencijama ukusa, kao što je neočekivana želja za jelom krede, najčešće ukazuje na probleme u tijelu. Treba shvatiti da se komad neće riješiti pravi razlog pojavu želje. Stručnjaci kažu da problem može biti u anemiji zbog nedostatka gvožđa (anemija). Nedostatak željeza uzrokuje smanjenje hemoglobina. Ovo stanje dovodi do brzog starenja organizma.

Nedostatak kalcijuma je još jedan razlog zašto jedete kredu. Bez primanja ovog mikroelementa u potrebnim količinama, tijelo počinje slati tako neobične "signale". Da biste normalizirali stanje, morate pregledati svoju dnevnu prehranu i početi uzimati dodatke, na primjer, kredu za hranu.

Prije samo 10-15 godina pisali su na tabli kredom, koja se čak mogla i jesti. Ovo je upravo ona vrsta krede koju su mnogi probali. Ne sadrži nikakve štetne materije u svom sastavu, ali takođe nema nikakve posebne koristi za organizam.

Kalcijum karbonat je glavna komponenta grudaste krede. Koristi se za proizvodnju lijekova koji nadoknađuju nedostatak mikroelemenata u organizmu i poboljšavaju stanje kose, noktiju i koštanog tkiva.

Da li je moguće jesti kredu tokom trudnoće?

Tokom perioda trudnoće žensko tijelo je pod ogromnim pritiskom. Gotovo svaka trudnica pati od nedostatka mikronutrijenata i korisne supstance. Ovaj problem se može manifestovati u neodoljivoj želji za žvakanjem komadića krede. Trudnice takođe mogu voleti miris sapuna i kreča.

Stručnjaci kažu da kredu (prehrambene) treba konzumirati u malim količinama tokom trudnoće. budućoj majci Može. Međutim, takvu "poslasticu" treba pažljivo odabrati. Bojice za crtanje sadrže razne aditive i potpuno su drugačijeg okusa od originala. Bolje ih je ne jesti.

Komad za trudnicu će biti dobar izvor kalcijuma. Preporučljivo je da se posavetujete sa lekarom pre upotrebe ovog neobičnog proizvoda. Možda će buduća majka morati podvrgnuti pregledu kako bi otkrila razlog ove želje.

Kreda za hranu: koristi i šteta za tijelo

Prema liječnicima, za upotrebu je prikladna samo farmaceutska kreda koja je pročišćena od raznih štetnih inkluzija i nečistoća. Donijeće izuzetnu korist organizmu: ojačaće zidove krvnih sudova i nadoknaditi nedostatak jona kalcijuma. Ovu kredu je potrebno uzimati prema starosnoj dozi.

Za ljubitelje krede, najukusniji je prehrambeni, prečišćeni proizvod. Nekoliko malih komada dnevno sigurno neće naštetiti organizmu. Mada, s druge strane, ne treba očekivati ​​veliku korist od ove „poslasti“. Kreda za hranu ni na koji način neće uticati na nedostatak hranljivih materija u organizmu.

Kreda za hranu: primjena

Većina onih koji jedu dinju ne mogu ni jedan dan da žive bez svoje omiljene poslastice. Svaki od njih ima svoju "dozu". Koliko krede možete konzumirati a da ne oštetite svoj organizam? Stručnjaci preporučuju da se ne zanosite konzumiranjem ove supstance.

Nekim ljudima kreda za hranu pomaže u suočavanju s povećanom kiselošću želuca. Da biste to učinili, sameljite ga u prah i konzumirajte jednu kašičicu dnevno. Neki farmaceutski lijekovi dizajnirani za smanjenje želučane kiselosti sadrže kalcijev karbonat. Supstanca ima svojstva antacida i može se koristiti za peptičke čireve.

Da li je moguće davati kredu djeci?

Neočekivane preferencije ukusa mogu se primijetiti i kod djece. Za roditelje je to svojevrsni signal da rastućem tijelu nedostaju hranjive tvari. Ako vaša beba počne da jede kredu, trebalo bi da razmislite o tome da ishrana deteta nije uravnotežena. Nedostatak kalcijuma u periodu aktivnog rasta skeleta predstavlja ozbiljnu opasnost za normalan fizički razvoj djeteta. Mikroelement je neophodan za jačanje mišićnog i koštanog tkiva i učestvuje u formiranju jakih zuba.

Žudnja za kredom može se razviti kod djeteta sa niskim hemoglobinom. Nedostatak gvožđa je opasna bolest. Tijelo počinje patiti od nedostatka kisika, što dovodi do brzog umora i vrtoglavice. Kod ovakvih problema svakako se obratite svom pedijatru.

Nema smisla uskraćivati ​​svom djetetu želju da pojede komad krede. Međutim, za tu svrhu trebate odabrati najsigurniji proizvod. Školska kreda ili kreda namijenjena crtanju potpuno su neprikladni kao dodatak prehrani.

Apotekarska kreda se smatra bezopasnom. Proizvodi se u obliku tableta kalcijum glukonata. Doziranje se izračunava u zavisnosti od starosti bebe. Očišćena kreda (prehrambena) se također može dati djetetu da je žvaće. Rijetko se nalazi u ljekarnama. Najčešće se ova "poslastica" kupuje putem internetskih trgovina.

Dodatne mjere

Konstantno jedenje krede (čak i krede za hranu) nije opcija. Da biste nadoknadili nedostatak mikroelemenata u tijelu, trebali biste prilagoditi ishranu. Kod anemije je korisno jesti hranu obogaćenu gvožđem. To uključuje:

• jetra (svinjska i goveđa);
• heljda;
• šipak;
• suhe šljive;
• banane.

Ako zaista želite pojesti nekoliko komada krede, naravno, možete. Samo to mora biti visokokvalitetan proizvod. Treba imati na umu da možete koristiti samo bijelu kredu (prehrambena) koja je pročišćena od raznih štetnih tvari. U našem članku nalazi se fotografija takvog proizvoda. Imajte na umu: komadi krede trebaju biti nepravilnog oblika. Ponekad možete pronaći rezanu kredu u obliku blokova. Na njihovoj površini vidljivi su žljebovi od rezanja alatom.